「食事の記録」「レシピの記録」 ~ザメハさんの記録ノート

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ザメハさんの2021年03月の記録ノート

鶏むね肉のつくね

03月28日(日)
【朝ごはん】 プロテインドリンク チョコレート

【昼ごはん】 おにぎり チーズ

【間食】
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鶏肉のレモン漬け焼き

03月27日(土)
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 ほっきごはん チーズ

【間食】
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ほっきめし

03月26日(金)
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 おにぎり チーズ

【間食】
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鶏の味噌焼き

03月24日(水)
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 ライトミール チーズ 魚肉ソーセージ バナナ

【間食】
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羽付き餃子

03月23日(火)
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 鶏南蛮そば 茶碗むし

【間食】 ヨーグルト おから蒸しパン
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高野豆腐の肉詰め

03月22日(月)
【朝ごはん】 プロテインドリンク コーヒー

【昼ごはん】 ナスのアラビアータ 卵とほうれん草スープ ブロッコリーとツナのコンソメ煮

【間食】 クリーム生サンド コーヒー
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ぶり照り焼き

03月21日(日)
【朝ごはん】 プロテイン

【昼ごはん】 鶏団子スープ おにぎり チーズ

【間食】 ふわっと プロビオヨーグルト
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湯豆腐

03月20日(土)
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 おから蒸しパン ポトフ チキンナゲット 

【間食】
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焼き鮭

03月19日(金)
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 おから蒸しパン チーズ

【間食】
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とんかつ

03月18日(木)
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 コモデニュッシュパン コモメロンパン チーズ

【間食】
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牛丼

03月16日(火)
【朝ごはん】卵かけご飯

【昼ごはん】 オレガノチキンのトマトチーズソテー ブロッコリー

【間食】 おから蒸しパン
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サバ大根

03月15日(月)
【朝ごはん】 おにぎり 味噌汁 うめぼし

【昼ごはん】 鶏むね肉のサッパリ煮 ブロッコリー 

【間食】
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焼肉定食

03月14日(日)
【朝ごはん】 高野豆腐の卵とじ

【昼ごはん】 梅ツナごはん おから蒸しパン

【間食】 ヨーグルト チーズ ライトミール
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おから蒸しパン

03月13日(土)
【メニュー名】

【メニュー概要】

【材料】
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かつ丼

03月12日(金)
【朝ごはん】 小松菜チャンプルー ごはん うめぼし

【昼ごはん】 つなキャベツサラダ 卵焼き

【間食】
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ホッキカレー

03月10日(水)
【朝ごはん】 おさかなソーセージ

【昼ごはん】 ハンバーグ ブロッコリーチャーハン

【間食】
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ハンバーグ

03月09日(火)
【朝ごはん】

【昼ごはん】 ツナの麻婆豆腐

【間食】 アーモンドミルク 黒糖豆乳飲料 のど飴3個
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オムライス

03月08日(月)
【朝ごはん】 プロテインゼリー

【昼ごはん】 おにぎり おさかなソーセージ チーズ

【間食】
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雑煮

03月07日(日)
【朝ごはん】

【昼ごはん】 おにぎり よいとまけ 魚肉ソーセージ チーズ

【間食】
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キョクヨーさんま蒲焼缶

03月06日(土)
【朝ごはん】

【昼ごはん】おにぎり ベビーチーズ バナナ

【間食】
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豚汁

03月03日(水)
【朝ごはん】

【昼ごはん】 よいとまけ ベビーチーズ 魚肉ソーセージ

【間食】
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たらこスパゲティ

03月02日(火)
【朝ごはん】

【昼ごはん】 おにぎり ベビーチーズ 魚肉ソーセージ よいとまけ

【間食】
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ほっき貝のバター炒め

03月01日(月)
【朝ごはん】

【昼ごはん】 おにぎり チーズ

【間食】
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