「食事の記録」「レシピの記録」 ~ザメハさんの記録ノート
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ザメハさんの2021年03月の記録ノート
鶏むね肉のつくね
03月28日(日)
【朝ごはん】 プロテインドリンク チョコレート
【昼ごはん】 おにぎり チーズ
【間食】
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鶏肉のレモン漬け焼き
03月27日(土)
【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 ほっきごはん チーズ
【間食】
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ほっきめし
03月26日(金)
【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 おにぎり チーズ
【間食】
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鶏の味噌焼き
03月24日(水)
【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 ライトミール チーズ 魚肉ソーセージ バナナ
【間食】
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羽付き餃子
03月23日(火)
【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 鶏南蛮そば 茶碗むし
【間食】 ヨーグルト おから蒸しパン
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高野豆腐の肉詰め
03月22日(月)
【朝ごはん】 プロテインドリンク コーヒー
【昼ごはん】 ナスのアラビアータ 卵とほうれん草スープ ブロッコリーとツナのコンソメ煮
【間食】 クリーム生サンド コーヒー
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ぶり照り焼き
03月21日(日)
【朝ごはん】 プロテイン
【昼ごはん】 鶏団子スープ おにぎり チーズ
【間食】 ふわっと プロビオヨーグルト
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湯豆腐
03月20日(土)
【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 おから蒸しパン ポトフ チキンナゲット
【間食】
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焼き鮭
03月19日(金)
【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 おから蒸しパン チーズ
【間食】
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とんかつ
03月18日(木)
【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 コモデニュッシュパン コモメロンパン チーズ
【間食】
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牛丼
03月16日(火)
【朝ごはん】卵かけご飯
【昼ごはん】 オレガノチキンのトマトチーズソテー ブロッコリー
【間食】 おから蒸しパン
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サバ大根
03月15日(月)
【朝ごはん】 おにぎり 味噌汁 うめぼし
【昼ごはん】 鶏むね肉のサッパリ煮 ブロッコリー
【間食】
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焼肉定食
03月14日(日)
【朝ごはん】 高野豆腐の卵とじ
【昼ごはん】 梅ツナごはん おから蒸しパン
【間食】 ヨーグルト チーズ ライトミール
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おから蒸しパン
03月13日(土)
【メニュー名】
【メニュー概要】
【材料】
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かつ丼
03月12日(金)
【朝ごはん】 小松菜チャンプルー ごはん うめぼし
【昼ごはん】 つなキャベツサラダ 卵焼き
【間食】
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ホッキカレー
03月10日(水)
【朝ごはん】 おさかなソーセージ
【昼ごはん】 ハンバーグ ブロッコリーチャーハン
【間食】
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ハンバーグ
03月09日(火)
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ツナの麻婆豆腐
【間食】 アーモンドミルク 黒糖豆乳飲料 のど飴3個
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オムライス
03月08日(月)
【朝ごはん】 プロテインゼリー
【昼ごはん】 おにぎり おさかなソーセージ チーズ
【間食】
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雑煮
03月07日(日)
【朝ごはん】
【昼ごはん】 おにぎり よいとまけ 魚肉ソーセージ チーズ
【間食】
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キョクヨーさんま蒲焼缶
03月06日(土)
【朝ごはん】
【昼ごはん】おにぎり ベビーチーズ バナナ
【間食】
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豚汁
03月03日(水)
【朝ごはん】
【昼ごはん】 よいとまけ ベビーチーズ 魚肉ソーセージ
【間食】
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たらこスパゲティ
03月02日(火)
【朝ごはん】
【昼ごはん】 おにぎり ベビーチーズ 魚肉ソーセージ よいとまけ
【間食】
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ほっき貝のバター炒め
03月01日(月)
【朝ごはん】
【昼ごはん】 おにぎり チーズ
【間食】
...
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