~なりこ☆さんの記録ノート

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なりこ☆さんの最新の記録ノート

明日は恐怖の休日だわ

06月24日(月)
仕事、シフト制だから
2・3日働いたら、1日休みパターンが多い

それに合わせたかのように
体重…平日は減少して、休み明け増加する
...
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やらかしました

06月23日(日)
昨日の昼食後

お腹いっぱいなのに、何か食べたい!!って
その後、暴食しちゃいました

ウインナー6本 ...
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06月22日(土)
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増えてるが頑張ってる

06月21日(金)
増えたよ~(T_T)
頑張ってるんだけど…

でも、血圧は下がってきた(o^-')b

体重には、なかなか反映されないけど ...
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減りが鈍い

06月20日(木)
何なんでしょうかね~

体重の減りが鈍いです
運動・食事・睡眠・入浴と
ちゃんとしているのに
...
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予定通りの休日♪

06月19日(水)
今日は休日
水曜定休日の旦那と休みがあったので
二人で
ホームセンターに行き、歩く
大きめリサイクルショップに行き、歩く
...
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とりあえず、少し戻した

06月18日(火)
とりあえず、急激に増えた分は
取り戻した(´`:)

昨日で、6月も残すところ2週間

本心では減ってほしいが ...
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06月17日(月)
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ん?ん?

06月16日(日)
最近、活動消費カロリーを意識して
頑張って歩いている

14・15日 休日で、出かける予定がキャンセルになったけど
自宅でや、近所を歩いて
活動消費カロリーの目標を毎日クリアしていた
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06月15日(土)
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06月14日(金)
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昼休み エアロバイク中

06月13日(木)
ただ今、昼休み 
職場でエアロバイクに乗っています

80キロ切りを期待した今朝
なんだかちょっと増えていた
チッ!(-.-#) ...
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ちょっと哀しい笑い話

06月12日(水)
あとちょっとで、また80キロ切り
も~(´`:)何度繰り返すのやら
頑張る時と、そうでない時の差が
大きすぎるんだよなぁ~

平均して頑張りましょう(^-^;)
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浅草は14日に変更 追記あり 

06月11日(火)
今日、浅草辺りをぶらぶらしようかなぁと思っていたんだけど

昼食、家で冷蔵庫の余りもので済ませてから、さぁ行くかぁ~と久々に化粧もしたのに…

食後の休息をとってたら
行くの面倒になってしまった
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明日は、浅草辺りに行こうかなぁ

06月10日(月)
同じところで
グルグル立ち止まっている私

親の病院受診同行の方向性が
見えてきて
...
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06月09日(日)
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06月08日(土)
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06月07日(金)
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休日対策 それは根性

06月06日(木)
シフト制のため
2・3日仕事したら、1日休みってパターンで働いています

その2・3日の間(いわゆる平日)は、しっかりダイエット生活が出来て
結果が少し出た状態で休日を迎える
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06月05日(水)
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06月04日(火)
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何があっても頑張ろう!!

06月03日(月)
ちょっとしたことがあると暴食して
気を紛らわせてしまう

5月中旬には、久々に80キロ切りが
出来たのに…あっという間にリバウンドし
その後、5月末まで食べ納め生活
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06月02日(日)
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06月01日(土)
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05月31日(金)
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05月30日(木)
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血液検査の結果

05月29日(水)
昨日は休みで
クリニックの定期受診をしました(高血圧)

ちょうど1ヶ月前に採血した血液検査の結果を聞きに

結果は、大きな問題ありませんでしたぁ
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05月28日(火)
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05月27日(月)
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連休明け USENを聴きながら

05月26日(日)
3連休明け 今日は仕事です
連休中は、ダイエット生活 頑張るつもりが…全く意識できずに

折角、79キロ台突入だったのに…
体重 凄いことになっていた
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05月25日(土)
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のんびりしちゃった

05月24日(金)
親の病院受診同行…昨年秋から
4月は4回
5月は3回
受診時間は、ほとんどが1日がかり
午前に診察、4時間待って午後から治療
治療が始まったら2時間半待ち
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05月23日(木)
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暗闇ジムに誘われる

05月22日(水)
79キロ台に戻ったぞ~!!
明日は、79.2キロぐらいになりたいなぁ

最近、暗闇で行うジムに通い始めた
職場の男性同僚 
半年間で13キロ痩せたそう
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ちょっと戻ったが、想定内

05月21日(火)
2日間のプチ断食が終わった昨日
食事を戻したから、今朝の増加は想定内

そして、ここが踏ん張りどころ
真面目に真面目にダイエット生活をして、70キロ台を定着させたい!!
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やったぁー\(^O^)/ 減りましたぁ

05月20日(月)
久々の80キロ切りですぅ
\(^O^)/ 嬉しい!!

17日夜、職場の食事会で
しゃぶしゃぶ食べ放題後…自宅近くのスーパーの中を40分ウォーキング
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明日の体重…期待しちゃうなぁ

05月19日(日)
明日の体重…期待しちゃうなぁ~

久々の80キロ切りなるか!!
なって欲しい
( ̄人 ̄)お願いしますっ
...
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プチ断食1日目

05月18日(土)
プチ断食1日目
野菜スムージーで過ごしました

そしてウオーキングとエアロバイク
ちゃんとやりました
...
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なかなか減りませんね

05月17日(金)
ダイエット生活 しっかりしているのに、なかなか減りませんね~
(ーー;)

今夜は職場で食事会がある
それに備えて、朝・昼をしっかり調整つもり
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05月16日(木)
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05月15日(水)
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モチベーション高まる

05月14日(火)
エアロバイク  

職場で昼休みに、モニターの壊れたエアロバイクに30分乗っています

今日は、21:40頃 
家でもエアロバイク30分 ...
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05月13日(月)
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05月12日(日)
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05月11日(土)
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05月10日(金)
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05月09日(木)
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05月08日(水)
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05月07日(火)
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05月06日(月)
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(?_?)増えた 何故?

05月05日(日)
(?_?)ん
何故が体重が増えてる
昨日もダイエット生活、ちゃんと実行

自分としては
81.3→81.0ぐらいを予定していたのに… ...
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草むしりとウォーキング

05月04日(土)
今日は、午前中に庭の草むしり
2時間半

午後からは、自宅から30キロ程の場所にある桜の名所に車で行き
既に葉桜になっている桜のトンネルの土手をウォーキング
緑の匂いが清々しい
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ソニーのウォークマン

05月03日(金)
ゴールデンウィークなんて連休は、無いシフト制の職場

本日も仕事で、今は昼休み
エアロバイクを漕いでいます

今日、運動中に聴いている音楽は
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05月02日(木)
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ちゃんとダイエット生活できました

05月01日(水)
昼休みと夜に、ウォーキング
トイレに行く度に、ながら筋トレ
食事管理もO.K.

ダイエット生活、ちゃんと出来ました
d(^_^o)
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