~なりこ☆さんの記録ノート

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なりこ☆さんの最新の記録ノート

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02月17日(日)
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2月9日から風邪

02月16日(土)
2月9日 38.1度の熱
それからずーっと風邪っぴき
今日あたり…ようやく復活してきたかなぁ~って感じ
今日と明日は休みなので
体を休めながらも、ちょっと動こう
どっぷり休んでしまうと逆に疲れちゃうし
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02月15日(金)
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02月14日(木)
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02月13日(水)
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02月12日(火)
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02月11日(月)
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02月10日(日)
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02月09日(土)
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夜に動き出す予定

02月08日(金)
今日は朝から、実家の父の受診同行
この日記を入力している今(16:35)も点滴治療中
採血したり、内診したりとちょこちょこと歩くけど、
点滴をするまでは、待つ時間の方が長くて
一緒に待合のソファに座っているから
活動消費カロリーがカウントしませ~ん(;^_^A
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昼休み…エアロバイク中

02月07日(木)
ただ今、昼休み
エアロバイク中です

職場に「暗闇で行うエアロビクスや、低酸素状態で行うエアロバイクがあるスポーツクラブ」に通っている男性同僚がいることを知りました(40代前半)

そこに通って最近、9キロ痩せたそうで
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こまめにログイン

02月06日(水)
最近は、体重・体脂肪の記録
まとめて入力することが多くて…

でもやっぱり、こまめに入力しないと

少ない“ヤル気”が、ますます無くなっていくような気がする
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02月05日(火)
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02月04日(月)
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02月03日(日)
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02月02日(土)
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スマホアプリのストレッチ

02月01日(金)
スマホアプリのストレッチをやった

続けるのが面倒にならないように
立ったまま出来るメニューを
マイメニューに選んで保存
...
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01月31日(木)
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01月30日(水)
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01月29日(火)
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01月28日(月)
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01月27日(日)
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01月26日(土)
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01月25日(金)
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01月24日(木)
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01月23日(水)
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01月22日(火)
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そっくりさん判定アプリ

01月21日(月)
そっくりさん判定アプリをやってみた
新垣結衣だって! 74%!
職場で、昼休み その結果を同僚たちに
伝えると大爆笑ヾ(≧∇≦)
いいじゃないのぉよ~♪(´ε` )
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01月20日(日)
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01月19日(土)
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01月18日(金)
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01月17日(木)
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01月16日(水)
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01月15日(火)
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01月14日(月)
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01月13日(日)
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ストレッチのアプリ

01月12日(土)
メインは、ウォーキングとエアロバイク
そして今の段階は、ながら筋トレ
この体重だと、エクササイズDVDで跳んだりはねたりすると
足首や足の甲が悲鳴をあげてしまう
(-_-;)
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昨日の行動が正直に

01月11日(金)
昨日の行動が正直に体重に出た
(-_-;)
ゴミ捨て、洗濯物干し以外は動かず
ただ食べていた

現在、リバウンド中で ...
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体組成計を買い直した

01月10日(木)
8日に、壊れた体組成計
早速、買ってきました
タニタの製品から、パナソニックの製品に

タニタは、内臓脂肪を計測
パナソニックは、体脂肪と皮下脂肪を計測 
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01月09日(水)
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体重計が壊れたぁ

01月08日(火)
今朝、体重計 電池交換しても
全く動かず…
今日の仕事帰り、買いに行かなくちゃ
でも10年以上活躍してくれた
ありがとう体重計
...
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年明けから頑張るはずが…

01月07日(月)
これはマズい(-_-;)
年明けから頑張るはずが…増加中

正月休みは、特になく
通常のシフト制
年末から連休がない、2連休さえない ...
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01月06日(日)
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01月05日(土)
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01月04日(金)
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01月03日(木)
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01月02日(水)
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01月01日(火)
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