「通常日記」「睡眠の記録」 ~雲爺さんの記録ノート

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雲爺さんの最新の記録ノート

5*4日 図書館

06月25日(火)
図書館

昨日から行っていたPDCAノートの整理も終わったので、近くの市立図書館に行ってきました。

入り口にリサイクルコーナーがあり、この図書館を利用している人が個人で所有している本及び、この図書館で古くなり読み手が居なくなった本を、各位の責任の下、次の読者のために、その本を置き、自由に持ち帰りができることができます。
時たま気に入った本があれば、図書館の関係者に確認のうえ自宅に持って帰るように...
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5*3日 PDCAノートの整理

06月24日(月)
PDCAノートの整理

自分の毎日の行動を整理する意味で、PDCAノートを昨年の暮から記載し始めた。
書いてある事は、行動する内容と実施する予定日、その行動を実施した日だけである。
これがまた便利で、パソコンやタブレット上のカレンダーを追うことなく、実施した日が空白の場合は未実施であるので、その空白と予定日を見れば今すぐに実施するのか否かが分かるようになっている。
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5*2日 自作メモ帳

06月23日(日)
自作メモ帳

日頃の体組成計や活動量計の数値等を記録簿や、カラダカラに記載する時に、一時的なものとして今までメモ帳を使ってました。
100均等で求めていたメモ帳を使ってました。
大体ページ数として400~500のページ数なのですが、サイズとしてはA7版サイズ位かなと思っています。
まあまあのサイズですが、ちょっと待てよと思い、チャレンジしてみました。
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5*1日 爺の人生が何か変わろうとしている兆候なのか

06月22日(土)
爺の人生が何か変わろうとしている兆候なのか

丁度1週間前の土曜日の夜での歯磨きの際に、ブリッジの義歯を紛失し、大騒ぎとなった。
もしかしたら飲み込んで胃の中に入ってしまったのかとか、食道に詰まりそうだとか、いろんな意味で気が動転していて、日曜日に行きつけの歯科医に駆け込み、診察してもらった結果、歯科医ではレントゲンの装置が無いので、総合病院にいき、専門医の診察を受けるように言われた。

翌日の月...
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4*35日 運転免許証返納

06月21日(金)
運転免許証返納

何十年も幼馴染であった、運転免許証の返納を行ってきました。

昨年1月に、あることで自分の運転に疑問を感じ、そこから運転免許証の返納の旅が始まったわけです。
その月に自分の車を廃車して移動に不便な事象がどの位あるのか?果たしてその事象を乗り越えるには、自分と家族にどのような影響があるのかを1ヶ月以上検証し、昨年の3月に廃車を行いました。
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4*34日 運転免許証とのお付き合いも今日が最後の日

06月20日(木)
運転免許証とのお付き合いも今日が最後の日

明日警察署に行き、運転免許証の返納を行ない、運転経歴証明書を申請する事としました。
つまり十代でお付き合いが始まった運転免許証も今日が最後の日になる事となります。

運転経歴証明書の発行申請を行ない、約1ヶ月後に証明書を手にし、身分証明書として利用したり、各自治体や商店、企業などで行うサービスの享受を行うための資料として利用する事となります。
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4*33日 運転経歴証明書用の写真がOKとなる

06月19日(水)
運転経歴証明書用の写真がOKとなる

昨日、警察署に提示した運転経歴証明書用の写真が却下されたことから、爺のなにくそという意識に火がついた。
証明写真コーナーなどで写真を撮ればそれで一件落着なんだが、それでは気に食わない。
自分を証明するものだから、自分がある程度関わりたいという気持ちが、ふつふつと煮えたぎり始めた。
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4*32日 運転免許証の返納も難しいよね参った

06月18日(火)
運転免許証の返納も難しいよね参った

高齢者が運転する事により、交通事故が多発していますね。
爺も、運転免許証を返納しようと思い、警察署に行きました。

最近は、運転免許証が一種の身分証明書として使われている事から、運転免許証を返納時、運転経歴証明書なるものを発行するようで、爺も申し込みを行おうとしましたが、結局警察署の担当者から爺と女房の申し込みを断られました。
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4*31日 入院や手術の必要は無くなった

06月17日(月)
入院や手術の必要は無くなった

先日の土曜日の夜、歯を磨く際、義歯が取れてしまった。
洗面所の周りを探したが、見当たらない。
考えられるのは、洗面所の排水口を通って下水に流れたか、食道を通って体の中にあるのかどちらかである。
ブリッチ状になっているために、排水口に引っかかっていると思ったがその兆候も無い。
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4*30日 おくちの健康フェスティバル

06月16日(日)
おくちの健康フェスティバル

口内にかかるイベントが開催された。
結構多くの方々が来られていて、他の健康関連のイベント以上の人数の方で会場は埋まっていた。

歯間のゴミを取り、顕微鏡を通して、細菌の具合を見せられたのはショックを受けた。
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4*29日 義理の母親の一周忌

06月15日(土)
義理の母親の一周忌

今日は、義理の母親となり、母親が眠っているお寺さんで、一周忌の法事を行っていただきました。
それが終わって、市内の料理屋で昼食会を行ない、おいしい料理をご馳走となり、お腹一杯です。

今日は禁酒日でしたが、瓶ビール2本の量を飲んでしまいました。
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4*28日 久しぶりに歩きました

06月14日(金)
久しぶりに歩きました

腰のヘルニアの結果を受けて、20日以上経ちます。
薬を飲んだり、湿布を貼ったりの毎日から何とか抜け出したくて、少し我慢して歩きました。

始めは、少し歩いただけで、若干痛みを感じていたのですが、1時間ほど一生懸命歩くと、徐々にではありますが、痛みは消えていきました。
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4*27日 運転免許証の返納

06月13日(木)
運転免許証の返納

運転免許証の返納についての手順とか提出資料とかの確認を行ってきました。

これらの内容を聞くにしたがって、返納しない人は結構居るんじゃないかなと思いました。
事故撲滅、特に高齢者の方々が運転免許証を返納したくなる環境を作らないと、高齢者高齢者、運転免許証返納というだけで、こりゃ無理かと思いました。
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4*26日 分からない劇場

06月12日(水)
分からない劇場

分からない事が多すぎる
その1
・乳酸菌の数
よく、乳酸菌が何億個入っていますという内容でコマーシャルを行っていますが、乳酸菌の数ってどのように一つ一つ数えているのかな?凄い時間と人手がかかると思うんだけど、違っていたらどうするのか?回収するのかな?
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4*25日 月に一度の歯の検診

06月11日(火)
月に一度の歯の検診

今日は、月に一度の歯の検診日である。
診察及びクリーニングを行っていただく時間は概ね30分で終わる。
クリーニングが終わると、歯の裏側がツルツルになるので、とても気持ちが良い。
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4*24日 ボタン電池の電池残量不足

06月10日(月)
ボタン電池の電池残量不足

毎日使用している活動量計のボタン電池(CR-2025)の交換を行って、4日ほどで電池残量不足の表示が出た。
説明書によると、最低6ヶ月は使用可能とあるが、4日で不足の旨の表示が出た。
本体側に問題があるのか、はたまた安物のボタン電池が既に大半消費されていて、残りの容量が不足していたのかどちらかであろう。
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4*23日 お爺ちゃんの日お婆ちゃんの日

06月09日(日)
お爺ちゃんの日お婆ちゃんの日

今日の予定は、近くの電気器具の量販店に行き、予てから購入しようと考えていた掃除機を購入することだった。
なぜ、今購入するかというと、来月から新商品の発売が各メーカーとも一斉に行われるので、購入する時期はこの2~3週間であることから、今日女房と一緒に歩いて、近くの電気器具量販店に歩いていった。
案の定、安売りの値札が所狭しと掲げられている。
思い切って購入した。
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4*22日 テレビ用のリモコン交換

06月08日(土)
テレビ用のリモコン交換

母親の部屋のテレビの動作不良だと言ってきた。
良く聞くと、リモコンでの操作が出来なくなったということだそうだ。
電源のオンオフが出来にくい、ボタンを押しても動作が緩慢だったり、他の機能が動作したりで、ハチャメチャなようだ。
テレビの方のボードの受信機能がおかしい事も考えられる。
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4*21日 梅雨の季節どのように体力を維持するか

06月07日(金)
梅雨の季節どのように体力を維持するか

最近は腰が痛い状態で一日の歩く歩数も最悪1000歩以下になることも珍しく無い。
その上に、梅雨の季節になり、家から出る事も少なくなり、体力を増やす事の難しさを感じています。

こんな状態になる前に、家の改築関係も一段落し、個人的に行わなければならない工作も昨日で終わりました。
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4*20日 蒸し暑かったが気持ちよかった

06月06日(木)
蒸し暑かったが気持ちよかった

蒸し暑かったです。
朝寝付かれなかったので、ある夢に没頭していました。
それは、先月大工さんが残してくれた、角材を使って何かを作ろうという夢を見ていました。
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4*19日 珍事件

06月05日(水)
珍事件

珍事件といっていいのか分からないが、今日体組成計が動作不良(?)で、時刻設定の要求が出た。
つまり、日付表示が初期設定状態になってしまったのである。
なぜか分からないが、電池の接触不良かと思い、何の気なしに設定した。
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4*18日 寂しいな~~

06月04日(火)
寂しいな~~

今朝方、娘と孫娘が共に、自宅に戻って行きました。
爺の家に来たのが先月の23日でしたから、ほぼ2週間の滞在でした。

わずか1歳の人間ですが、いろいろな笑顔を幸せと言う大きな宝箱に詰めて我が夫婦にプレゼントしてくれました。
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4*17日 久しぶりの健康数値のチェック

06月03日(月)
久しぶりの健康数値のチェック

久しぶりに、市役所に行き、自分の健康チェックを行った。
出来るチェックは微々たるものであるが、毎月の月初めに市役所まで行き、自らチェックしている。
いつも、血管年齢が高いので気にしていて、先日ある病院で心臓近くの血管の年齢を測ってもらった。
その時の血管年齢は、実際の年齢から20歳くらい若いのだったが、市役所内で設置されている装置は、指先の血管の年齢を測り、本人の血...
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4*16日 明日の通院スケジュールの調整

06月02日(日)
明日の通院スケジュールの調整

今日は今日で、昨日に大工さんが来られて、二階の洋間の軋み音の解消が出来たので、その延長線での作業である、箪笥の固定を行ない、やっと箪笥にどのような力が加えようが箪笥自体による音が発生することが無くなったし、地震が発生したとしても、箪笥が倒れて家族に危害を加える事が無くなった。

ブロック塀からアルミフェンスへの取替え、瓦屋根の修繕などなどを思い切って実施することによ...
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4*15日 今日は、過ごしやすい日でしたね

06月01日(土)
今日は、過ごしやすい日でしたね

介護関係、銀行対応、タブレットの整理、図書館、門柱の清掃、家の修繕対応、資料の整理等など、今日は頑張りましたね。
2~3日分の活動を一日で行ってしまったので、満足でした。
やろうと考え、動いたら出来るんですね。
やらずに言い訳を考えたら、半分出来れば十分な活動量でした。
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4*14日 図書館は今日まで休館

05月31日(金)
図書館は今日まで休館

市内の図書館で借りた本が2冊ある。
そろそろ返そうと思って、図書館に出向いたら、玄関が閉まっていて、中が暗くなっていた。
よく見たら、今日まで休みだそうである。
あちゃーーー、一週間休みだったんだね。
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4*13日 箪笥の固定化

05月30日(木)
箪笥の固定化

母親が結婚時に持ち込んだ箪笥2棹それぞれがガタガタ音を立て始めてきた。
70年以上使っているので止む得ない事である、というか良くここまで使用できているかが不思議なくらいである。
そのためか、近くを歩くと、箪笥の引き出しに付いている取っ手の金具が箪笥にぶつかりガタガタ音を立てているのである。
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4*12日 物忘れ防止に向けて

05月29日(水)
物忘れ防止に向けて

物忘れが若年化している。
爺の年齢からすると、当然の動きであると捉えて、納得して毎日が経過している。
出来うるならば物忘れを少なくしたいと思うのは当然である。
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4*11日 有名な方の名言は必ずしも正しくない

05月28日(火)
有名な方の名言は必ずしも正しくない

今日も悲しい事件が起きてしまった。
お父さんやお母さん、友達などに囲まれて、楽しい日々を送っている子供たちが被害にあってしまった。
悲しくてならない、なんで殺されなければならないのか、悔しい。
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4*10日 2020年オリンピック/パラリンピック会場にスマホ持込禁止になるのかな

05月27日(月)
2020年オリンピック/パラリンピック会場にスマホ持込禁止になるのかな

https://www.asahi.com/articles/ASM5Q7J9YM5QUTIL082.html
https://news.yahoo.co.jp/byline/kuriharakiyoshi/20190510-00125518/

2020年に開催されるオリンピック/パラリンピック会場で、競技の状況を自撮りと...
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4*9日 一日ランニングシャツ姿かな?

05月26日(日)
一日ランニングシャツ姿かな?

暑いですね。
この暑さを乗り切るために、朝からランニングシャツ姿で居ます。

この格好で気になるのは、腰痛 サポート用のコルセットをしている事が容易にわかってしまうんです。
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4*8日 腰の痛みは少し和らいだ

05月25日(土)
腰の痛みは少し和らいだ

今月の中旬ごろから腰が痛み始め、整形外科に行き、診察を受け、薬を貰い指示に従って薬を飲んだり、お風呂に入って腰を温めたり、湿布薬を貼って見たりして、七転八倒の時間が過ぎていった。
その成果もあってか、少し痛さが和らいできた。
ありがたい事です。
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4*7日 抱きかかえました

05月24日(金)
抱きかかえました

20日の整形外科での診察後、最高の痛さを感じた朝でした。
でも今日の朝がピークだったのか分からないが、今日は銀行まで歩いて行きました。
片道15分程度の距離の支店ですが、何となく歩くスピードが遅く、余計に5分ほど多くかかりました。
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4*6日 泣かれた

05月23日(木)
泣かれた

今日、久しぶりに孫娘と対面した。
今腰が痛いので、抱く事は出来ず、娘が孫を抱いている側で笑っている事しか出来ない。

笑ってくれるかなと思ったのが浅はかな考えであった事は言うまでもない。
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4*5日 新しいペン立て作成

05月22日(水)
新しいペン立て作成

部屋を整理していたら、20~30年程前に使用して廃棄処分にしたと思っていた、厚さ5mm幅80mm程度のゴム製のベルトがこちらを睨んでいた。
20~30年程暗いところで、自分の活躍する場所を模索していたんでしょうね。

このベルトが、こちらに話しかけていた言葉が爺の耳に入ったのは言うまでもありません。
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4*4日 皆で宇宙に行きませんか

05月21日(火)
皆で宇宙に行きませんか

長かった大きな夢が実現しそう

むうにいさんの日記に、こんなコメントを書きました。
日付は、今年の5月16日のむうにいさんの日記です。
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4*3日 椎間板ヘルニア

05月20日(月)
椎間板ヘルニア

数日前から、腰のところが痛み始めている。
もしかしたら、腰痛かと勝手に思い込み、近くの整形外科医の門を叩いた。

レントゲンを撮ってその結果は、「椎間板ヘルニア」という診断結果である。
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4*2日 気が抜けている

05月19日(日)
気が抜けている

この数ヶ月、家の関係であたふたしていたためか、一応一段落したので、机の前に座り込んでいます。

まあでも今週は何にも無いわけではなく、明日は支払いと、若干遣り残したというか、天気が良ければ若干フェンスの土台のブロックのところに手を入れていただかないことがあるので、静かな一日ではないですね。
また、庭の植木の選定をお願いしてあるので、これも天気が良ければ、植木屋さんが来られます。
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4*1日 ふるさと納税

05月18日(土)
ふるさと納税

ふるさと納税制度が変わりましたが、影響を受ける市町村、関係業者、納税者など慌てている方が多いかと思います。

もう少し国の関係者も考え方を変えて欲しいです。
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3*7日 お祝いです

05月17日(金)
お祝いです

昨年から構想を練っていて、今年になってから本格的に開始した家の改築工事も、今日をもって完了しました。
改築工事の決定、業者選定並びに決定、工事時期の調整、契約、工事の実施、施主としての果たすべき事の確認と実施、完了の確認、不具合箇所の修理指示などの最後の支払いを残して人的な部分の実施は全て今日完了しました。
長かったですね。
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3*6日 書見台をもう一台作る

05月16日(木)
書見台をもう一台作る

木の余りから、もう一台書見台を作ることとしたい。
ここでネックなのが、本を書見台に乗せた時に、ページが捲れてしまわないかということである。
まあ、ここは何とかやってみましょう。失敗してもともとと思えば気が楽ですね。
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3*5日 介護支援センターでの運営推進会議

05月15日(水)
介護支援センターでの運営推進会議

今日は、母親が通っている介護支援センターでの運営推進会議が開催される。
この介護支援センターには、毎週2回お世話になっており、一日楽しみな時間を過ごしている。
今日は、介護支援センターにお世話になっている方々の家族にを施設の内容やサービスの内容を公開し、より良い方向を議論するための会議が開催されます。
爺も母親がお世話になっているので、時間調整を行い参加する予定...
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3*4日 明日の予定を確実に実施するために

05月14日(火)
明日の予定を確実に実施するために

今まで、チラシや破棄するノートに空白の部分があっても、そのまま破棄していた。
なんか勿体無いような気持ちが常にあった。
今回の自分の回りを見回す中で、これら破棄していた紙の空白の部分を使ってみようと考えた。
自分が使うのだから、裏側に字や絵が書いてあってもいいじゃないかと思うのである。
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3*3日 家の土台と門柱の補強工事開始

05月13日(月)
家の土台と門柱の補強工事開始

一連の家の修繕工事の最終工事である、家の土台と門柱の補強工事が開始されました。
約2~3日で終わるようですが、一連の長い工事がやっと終わるようですね。

これで、家にかかる安心感が増す気がします。
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3*2日 楽しい人生を送るために、自分のための人生ノート

05月12日(日)
楽しい人生を送るために、自分のための人生ノート

昨日の思いを元に、「楽しい人生を送るために、自分のための人生ノート」の作成案を整理し、一冊のノートを作った。
記載するのは明日からとした。
とりあえず、100均で買い求めたノートであるが、今年の後半有る程度爺の生活として記載を続けているならば、来年以降ちゃんとしたノートというか記録帖を買い求めて実施していこうと考えています。
 
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3*1日 気分も一新

05月11日(土)
気分も一新

新しい自分を発見したとき、このノートでのタイトルの最初に記載する文字として数字を1加算し記載する様にした。
つまり、本日より、3とし、新たな自分が始まったという事である。

昨日の気持ちを長く持ち、周りの人に感謝の念を持って生活するために、自分が変わったんだと言う気持ちを持ち続けるために、ある記録を付けることとした。
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2*68日 今日は最高の日でした 嬉しいな・・良かったな

05月10日(金)
今日は最高の日でした 嬉しいな・・良かったな

こんな嬉しい日は無かったです。
一つは、昨日ショルダーベルトを作ってみようと思い、まさか今日中に出来ると思っていなかったものがもう少しで完成まで行き着いたことです。
残っている事は、現在革のつなぎ部分を接着剤で繋げてある部分の強度をつけるために、接着剤が完全に乾いたら、糸で接着部分が離れないようにする事です。これは止む得ないです、明日以降に針と糸で完...
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2*67日 ショルダーバック用のショルダーベルト作成にチャレンジ

05月09日(木)
ショルダーバック用のショルダーベルト作成にチャレンジ

革の切れ端などを入れてある箱を見たら、ある長さに切られた革の切れ端を見つけた。
長さが90cmくらいで幅が5cmくらいの切れ端である。

これは、昔地域で行われていたクラフト展に行った時、そこの店主と話が合い、貰ったものである。
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2*66日 止めて良かった

05月08日(水)
止めて良かった

止めて良かった、これは心から湧き出る言葉です。

昨今、高齢者が運転する自動車が絡む事故が連日連夜、ニュースとして報道されています。
その人が運転しなければ、若干違った時間であれば、大事な命が・・・、と思う毎日です。
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2*65日 やれば出来るじゃない

05月07日(火)
やれば出来るじゃない

人間って不思議なもので、自分の人生はまだまだ先が有るので、慌ててするのではなく、腰を落ち着けてことに望めばいいのだ、と理解して自分の生活に緊急性の無いものは、明日にしよう・・・、と割り切って先延ばしすることが多い。
爺も全ての行動に当てはめるわけではないが、その様な行動を取りがちであった。
先延ばしにするためには、大なり小なり自分の行動を自分で納得させるために、それなりの理...
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2*64日 書見台を作ってみた

05月06日(月)
書見台を作ってみた

家の改築工事が終わりそうな時期から、変な夢というか、変なことを考え始めていた。
それは、大工さんが使った各木材の中から個人が趣味で物を作る事を前提で、いくつかを提供していただいた事から発したことである。
それは、3cm×4cm×300cmの角材2本と、同サイズ長さ150cmの角材が2本である。
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2*63日 腰の痛みは薄れてきた

05月05日(日)
腰の痛みは薄れてきた

今月の1日と3日の日は頑張って歩いてみた。
両日ともイベントが開催されていて、そこへの参加という事で、若干無理した部分があり、その影響が腰の痛みとして昨日の4日の日に跳ね返ってきたのである。
そういったことから今日も若干痛さは残るかなと思いつつ、朝を迎えた。
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2*62日 朝から鞄のクリーニング

05月04日(土)
朝から鞄のクリーニング

今日は朝から、鞄のクリーニングに没頭しています。
気に入っている鞄が幾つか有り、まだ購入後3年ぐらいの可愛いやつです。

年に数回クリーニングの日を設定して楽しんでいます。
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2*61日 今日はお祭り一色

05月03日(金)
今日はお祭り一色

5月1日はビール工場見学、5月3日の今日はお祭り一色であった。
ビール工場見学の際は若干曇り空であったが、今日は夏日を思わせる暑い一日であった。

お昼からイベントが開催されるので、開始時刻の2時間ほど前に自宅を出発し、イベント会場まで歩いて行きました。
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2*60日 樹木の伐採は中止(延期)

05月02日(木)
樹木の伐採は中止(延期)

一月以上前から計画し、関係者にスケジュール調整を行っていた樹木の伐採は中止というか延期という事とした。

中止した要因は、友人からの伐採を中止するようにとの言葉と、実際に伐採を行っていただく植木屋さんのスケジュールが一週間ほど前の今でも植木屋さんと連絡が出来ない等である。実際に作業を行っていただく植木屋さんに直接爺から連絡が取れればいいのですが、女房の友人を通しての依頼...
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2*59日 歩いた歩いた飲んだ

05月01日(水)
歩いた歩いた飲んだ

今日は、半月ほど前から計画していたビール会社の工場見学に出かけました。

自宅から隣の駅まで歩いて、そこから電車に乗り、終点からビール会社まで歩いていったわけです(往復)。
活動量計の数値を見ると、現時点では、
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