mommomoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月16日 あるく、おとく。

  

旦那さんウォーキング、土日はお休みにしているのですが、
今週分が少し足りないと言うことで出て行きました。　変なとこ、真面目。　(笑笑笑)

目標を達成すれば、自販機で1本戴ける。　まっ、それもいいですよね♪

私もアプリは持っていますが、暑い時期は全く歩かないので開くことも無く。。。(乂•̀ω•́)ﾀﾞﾒｼﾞｬ~ﾝ


日の出が少しずつ遅く、日の入りが少しずつ早くなって来ました。　

季節は着実...
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08月15日 視覚効果？

  

昨日は家事しか動かなかったので、食べる量を控え目にしたら、
夜テレビを観ていると、何かお腹に入れたくなり。。。^^;。

二,三口で食べ終えてしまうスティックサイズのシャーベットでは物足りず、お煎餅もポリポリ。

この“ちょっとなら…”は、一番良くないパターン!!


冷凍庫の買いだめスイーツ、‘御座候(今川焼き)’。
これも、そろそろ減らしていかないといけないところ。

食べたらどうなるかと‘...
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08月14日 no title

  
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08月13日 修正叶う

  

ここに参加した2007.3。
介護等々のストレスで、多分人生MAXの体重だったと思います。

この時に‘−27kg’と言う壮大な目標を掲げてしまい、
流石にそれは無理だろうと、途中修整をかけるも変えられず、、、

“今なら!?イケるかも!?”とやってみたら出来ました〜♪♪　　　(∩´・`∩)ﾔｯﾀｰ♡　　


ここのところ少し落ちたので、BMIが‘25’に。　
25未満になれば、肥満からは一応脱...
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08月12日 夏風邪注意

  

雨にも降られず無事コーラスを終え、簡単にお昼を済ませ買い物に行って来ました。　

ご機嫌直した洗濯機、回してます♪　ほっ^^。
晴れ間が出たので外に干しましたが、突然の豪雨に慌てて取り込み。　
台風一過、まだこんな天気が続くようです。


団員ひとり、夏風邪でお休み。
先生も昨日まで同じ症状で死んでたらしい。。。


一般的には、明日からがお盆休みですね。

平日動ける暇人老夫婦、、、さて、何し...
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08月11日 洗濯機壊れる？

  

購入履歴を見たら、2014/12。
エラーナンバーでは修理依頼になっているけど、流石に買い替えだよね。

旦那さんが騙し騙し!?何とか動くようにしてくれた♪♪　　　ヾ(≧∇≦*)/ ﾔｯﾀ~

さて、いつまでイケますやら。。。


前回、ギリ通らず洗面所のドアを外したよ〜な。　(まっ、自分がやるわけじゃないけど^^)
10数年動かさない裏側は大変なことになってるだろうな。　(笑笑笑)
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08月10日 はね出し桃

  

昨日友人からLINEで‘残暑見舞い’が入り、“今年は桃来ないねぇ、、、”って。　(笑笑)
※ 画像はお借りしました。

“何となく調子がイマイチ、ロングドライブする気にならないのよ”と。　　(_×ω×)_ ﾌｩ~

数より、美味しいと思えるものが楽しめれば十分な感じ♪　これも歳かな??


夕べは予報が変わり、遅くから雷雨となりました。　全窓閉めておいて良かった〜!!
これから台風の影響も出てく...
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08月09日 洗濯バァさん

  

今日の睡眠は、5時間^^;。　
でも深い睡眠はまぁまぁ取れたようだし、昨日は寝過ぎたし、起きちゃうことに。


昨日は快晴の予報に、先ずはカーペットの洗濯。
以前はクリーニングにしか出せない重〜い絨毯を敷いていましたが、
いつでも家で気軽に洗える‘ホットカーペットカバー’を一年中使っています。

何洗いが良いのか分からないので、洗濯モードは‘毛布’。　
1時間半近くかかります。

次は敷布団と敷...
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08月08日 睡眠負債

  

夏の全国高校野球、大会3日目の第3試合は、
熊本の有明高校が京都の立命館宇治高校に6対3で逆転勝ちし、2回戦に進みました。　　　ヽ(*´∀`)ﾉｵﾒﾃﾞﾄ─ｯ♪



ここのところの‘睡眠負債’解消!?

卓球の試合を見ていたはずなんだけど、起きたら‘1時間半寝てしまっていたようです’と。　
結果、見たこともない数字が!!　(笑笑笑)　※画像1

人間、どこかでちゃんと調整出来るんだな。


“...
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08月07日 no title

  

【立秋】

この日を境に、暑さの表現が「暑中」から「残暑」に切り替わります。
手紙などの挨拶も「暑中見舞い」から「残暑見舞い」に変わります。

･･･って言われてもねぇ。　　　‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ｱﾁｲ
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08月06日 no title

  
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08月05日 あっ、入れた♪

  

開いてもあまりに繋がらないので、直ぐ閉じること数日。
今日はそのまま少し放っておいたら、入れたじゃあ〜りませんか。

これでまた‘朝の頭の体操’続けられるかな？　　　ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)ｧ,､'`



お顔には大事な!?クリーム。

使っていた物が終わってしまい、試供品で凌いで来ましたが流石にそれも底を尽き、、、
ポイントが貯まっていたのがあり“使わにゃ損!!”と、ポチッとな。

何だか申し訳ない...
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08月04日 no title

  
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08月03日 no title

  
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08月02日 no title

  
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08月01日 no title

  
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07月31日 no title

  
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07月30日 感謝して。。。

  

エアコンの効いた部屋で過ごせ、夜はお布団の中で眠れる。


被災地の一日も早い電気･水道の復旧、
少しでも心落ち着ける日々が訪れてくれることを、心よりお祈り申し上げます。



昨日は、歯医者さんでした。
ほぼ‘月イチ’でかかっていても、問題が見つかる。　　　Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ

“奥歯が少し腫れて、ヒビも入ってきてるなぁ”と。　削ってセメントを入れました。
どんだけ食いしばってるんだ!...
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07月29日 no title

  
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07月28日 睡眠

  

ここのところ、3時に目が覚める。　
深い眠りが取れていれば、しっかり寝た感はあるのだけれど。。。※ 画像1

ただこの時間、世間的にはまだ夜中だよねぇ。　　　(‪‪；’・‎ࠏ・`)ｱﾊﾊ…

早起き??してしまうと、夜が持たない。　
中途覚醒が無いのはいいことなんだけれど、この悪しき循環、何とかしないと!!


運動不足、夜の過ごし方、水分の摂り方、、、考えます。



今朝は23℃スタート。　...
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07月27日 肉まみれ

  

ソーセージ系が無くなってきたので、‘サガ◯ハム’直売所へ。

旦那さんの好きなチョリソー(420g)が、最近700円から1,000円になって溜め息を付いていましが、
昨日は半額になっていて、迷わず2袋購入〜♪　小分けして冷凍します。

チャーシューも1本1,780円が2本で2,000円。　賞味期限が長いので上手に使います。


少し足を伸ばし、豚肉の生産者さんが営むお店へ。
ここのを食べてしまう...
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07月26日 沖縄

  

･･･物産センターへ^^。

‘コンビーフハッシュ’が割引とお知らせを頂き、久々に鶴見まで。
お店で揚げている‘サーターアンダギー’‘亀の甲せんべい’‘沖縄麺’も購入。

しばらく沖縄気分を楽しみます♪♪



夕べの雨は凄かったなぁ。。。
そのせいか、今朝は少し涼しく感じます。

今日もまた、夕方から雨マーク。
　
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07月25日 シンガポールライス

  

プレバト展、行って来ました♪

私のように、タダでチラッと雰囲気が楽しめればの人は居ないようで^^;、
熱心に観て行く列はなかなか進まず。。。

時々列を離れ、空いてる場所だけ駆け足で鑑賞してきました。
テレビの中のあの人の筆のあと、、、と思うと、また別の感動もありました。


午後は、‘富○商店’にしかないプリンのカラメルのタブレットが欲しいと、旦那さんと‘ららぽ’まで。
女子の買い物ですよね...
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07月24日 よく食べ、よく寝る

  

中途覚醒して眠れず、、、それでも何とかスコアは‘普通’!?。

● 昨夜の睡眠は、良い面と悪い面が混在していて、
今日一日を元気に過ごすには十分回復出来なかったかもしれません。　と。　　　(乂'ω') ﾀﾞﾒｼﾞｬ~ﾝ

この暑さを乗り切るには、やっぱり睡眠は大切ですね。


道路側の木がまた伸び始めてきたので、朝イチで剪定してきました。
ちょこちょこやって溜めないのも、次の作業を少しでも楽にす...
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07月23日 鰻、大好き♪♪

  

バナナとキウイが無くなったので、午後から‘C◯STCO’へ。
旦那さんは腰痛が酷いようなので、お留守番。

暑さのせいか混んでいなかったので、歩数稼ぎも兼ねて歩き回る。
･･･と言うことは、余計なものまで買ってしまうんだよなぁ。 ヾ(･ε･｡)ｫｨｫｨ

お土産はプルコギベイク^^。


国産の鰻が豊漁のようで安いと聞きますが、それでもねぇ。。。

私流、大陸産鰻の温め方。

① 先ずは全体...
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07月22日 コーラス♪

  

歩いて来る人、、、大変だなぁ。　おまけに帰りは正午だし。

役員さん2人はお休みと言うか、10月の‘お母さんコーラス’のスタッフに大当たりしてしまい、今日はその会議。

私の時もやったけれど、発表時間が1秒でも超えてしまうと、先ずは次回のスタッフに強制決定。
それでなったのか記憶にも無いけれど、とにかくご苦労さまのひと言しかありません。



‘プレバト’がやってくるそう。　※画像1

一度は観...
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07月21日 猛暑日

  

シーツ、2枚。
Yogib◯のカバー、2枚。　

日常の洗濯も終了。

階下へ行ったり来たり、干すだけですでに汗だく。　　　( ˙o˙; )ｱｰ( ˙ε˙; )ﾂｰ( ˙罒˙; )ｲｰ


掛け布団のカバーも洗いたい。　
綿毛布も肌に当たるので洗いたい。。。



真っ赤な太陽マークの日が続きます。　無理しない。　無理しない。
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07月20日 オートファジー

  

旦那さんが、昔痛めた腰痛再発。
出来ることは体重を増やさないこと、と食事に気を遣っています。

私もそれに乗っかる形になっているのがいいのかなぁ。


夕べは白菜消費に‘かた焼きそば’。
餡(八宝菜)を多めに作り、麺は半分こ。

暇な老夫婦、暗くなる前には夕食を終えるので、
翌朝の食事までには自然と12時間以上空くことになります。

アンチエイジングの専門家も取り入れていると、よく耳にしますね。...
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07月19日 鳥の糞

  

ガソリンを入れに行こうとしたけれど、必ず聞かれる“窓拭きますか?”に、
流石にこれでは“お願いします♪”とは申し訳なくて言えない。


昨日は、朝シャワーを浴びる前にどうせなら汗だくになってやろう!!と、ベランダをデッキブラシで磨く。
(ふた部屋分を繋いでいるので、まぁまぁの距離。)

ミドちゃんの排泄物や食べ残しをそのまま流しているので、定期的に綺麗にしないといけないのですが、
暑い時期は体力...
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07月18日 カットだけ

  

キャンセルしようかとも思ったんですが、、、
少しでも小綺麗!?に見えるよう、全体を短くしたかったので頑張って??行って来ました。

シャンプー･トリートメントはするのかなと勝手に思い込み、カット後は“飛ばしますね”とドライヤー。

確かに‘だけ’。　正しい日本語。　(笑笑)

いつも、2時間以上居るのに30分で終了。　始めての体験でした^^。


お会計で’かなトク‘の案内。　あぁ〜、いつもの支...
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