なりこ☆さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月24日 のんびりしちゃった

 
親の病院受診同行…昨年秋から
4月は4回
5月は3回
受診時間は、ほとんどが1日がかり
午前に診察、4時間待って午後から治療 ...
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05月23日 no title

 
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05月22日 暗闇ジムに誘われる

 
79キロ台に戻ったぞ~!!
明日は、79.2キロぐらいになりたいなぁ

最近、暗闇で行うジムに通い始めた
職場の男性同僚  ...
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05月21日 ちょっと戻ったが、想定内

 
2日間のプチ断食が終わった昨日
食事を戻したから、今朝の増加は想定内

そして、ここが踏ん張りどころ
真面目に真面目にダイエット生活をして、70キロ台を定着させたい!!
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05月20日 やったぁー\(^O^)/ 減り...

 
久々の80キロ切りですぅ
\(^O^)/ 嬉しい!!

17日夜、職場の食事会で
しゃぶしゃぶ食べ放題後…自宅近くのスーパーの中を40分ウォーキング
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05月19日 明日の体重…期待しちゃうなぁ

 
明日の体重…期待しちゃうなぁ~

久々の80キロ切りなるか!!
なって欲しい
( ̄人 ̄)お願いしますっ ...
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05月18日 プチ断食1日目

 
プチ断食1日目
野菜スムージーで過ごしました

そしてウオーキングとエアロバイク
ちゃんとやりました ...
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05月17日 なかなか減りませんね

 
ダイエット生活 しっかりしているのに、なかなか減りませんね~
(ーー;)

今夜は職場で食事会がある
それに備えて、朝・昼をしっかり調整つもり
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05月16日 no title

 
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05月15日 no title

 
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05月14日 モチベーション高まる

 
エアロバイク  

職場で昼休みに、モニターの壊れたエアロバイクに30分乗っています

今日は、21:40頃  ...
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05月13日 no title

 
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05月12日 no title

 
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05月11日 no title

 
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05月10日 no title

 
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05月09日 no title

 
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05月08日 no title

 
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05月07日 no title

 
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05月06日 no title

 
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05月05日 (?_?)増えた 何故?

 
(?_?)ん
何故が体重が増えてる
昨日もダイエット生活、ちゃんと実行

自分としては ...
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05月04日 草むしりとウォーキング

 
今日は、午前中に庭の草むしり
2時間半

午後からは、自宅から30キロ程の場所にある桜の名所に車で行き
既に葉桜になっている桜のトンネルの土手をウォーキング
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05月03日 ソニーのウォークマン

 
ゴールデンウィークなんて連休は、無いシフト制の職場

本日も仕事で、今は昼休み
エアロバイクを漕いでいます
...
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05月02日 no title

 
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05月01日 ちゃんとダイエット生活できまし...

 
昼休みと夜に、ウォーキング
トイレに行く度に、ながら筋トレ
食事管理もO.K.

ダイエット生活、ちゃんと出来ました ...
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04月30日 no title

 
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04月29日 no title

 
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04月28日 no title

 
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04月27日 no title

 
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04月26日 no title

 
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04月25日 no title

 
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