なりこ☆さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月16日 おデブなアイドルと同じ体型

 
昨夜、中居の番組で
おデブなアイドルの悩み相談みたいなのをやっていた

156センチで80キロ
フリフリのワンピースを着た巨漢 ...
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07月15日 次回の体重計測は20日

 
今日は海の日ですが、仕事
今 昼休みで、エアロバイクに乗ってます

毎日、計測していた体重・体脂肪
今月は、1週間に1回にしようと思う ...
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07月14日 こんな1日だった

 
今朝は雨の中、ウォーキング
そして、10:00退院の父親を迎えに行く

昼過ぎに帰宅して、 
休みでダラダラしている旦那の昼食の ...
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07月13日 好き勝手だと増える

 
頑張ったのに
思ったほどの効果が出なかったなぁ~
でもどうにかしなくちゃなぁ~
と色々と迷走しながら
グダグダと好き勝手に生活してたら
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07月12日 no title

 
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07月11日 no title

 
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07月10日 no title

 
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07月09日 リバウンド 繰り返し 検索

 
リバウンドを繰り返している私
「リバウンド 繰り返し」をネット検索

一時のハードな内容のダイエットはダメ!
生活の中に無理なく取り入れられる内容がよく
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07月08日 no title

 
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07月07日 七夕 天気は雨 素麺を食べた

 
今日は七夕 残念ながら雨ですね
そして、日曜日…仕事です

昼は、職場に食堂があり(メニューは定食1種類のみ)
安く温かいご飯が食べられて助かりますぅ
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07月06日 昼休みは、エアロバイク

 
今日は仕事 
今、昼休みでエアロバイク中です
毎月、月末から月初めは、仕事でバタバタなところに

すぐ近くに住む父親の入院・手術が重なって
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07月05日 no title

 
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07月04日 no title

 
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07月03日 4.1キロ減少したけど…

 
6/1 83.3キロ
7/1 79.2キロ
一応、4.1キロ痩せたことになるけど
5月半ばにも、80キロ切りはあったから
それからすると、何グズグズとしているのだ私は!!
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07月02日 ダラダラと言い訳

 
昨日は、親の入院
一緒に行って手続きとか色々と
帰宅後に家事を少々

昨日(7/1)に仕事を休めるよう ...
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07月01日 no title

 
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06月30日 約束は守ったが、痩せなかったな...

 
今朝、小雨が降っていたけど
20分ウォーキング

昼休みに、30分エアロバイク
...
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06月29日 やらかしていないの…

 
昨日はやらかしていないのにぃー
(●`ε´●)
増えたよ~

増減を繰り返しながらも ...
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06月28日 朝と夜は動いた

 
今日は休み
また休み?なんて、思われたりするんだけど
連休がないだけで、週休二日制です

祝祭日は仕事ですが ...
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06月27日 今日は、残業でしたぁ

 
今日は、21時まで残業
急いで帰宅して、スーパーへ
そして、何もせず待っている家族の
夕飯作り
...
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06月26日 食べてしまった休日

 
昨日は、食べ過ぎ&あまり動かなかった

歩数も活動消費カロリーも、いつもの半分

...
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06月25日 no title

 
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06月24日 明日は恐怖の休日だわ

 
仕事、シフト制だから
2・3日働いたら、1日休みパターンが多い

それに合わせたかのように
体重…平日は減少して、休み明け増加する ...
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06月23日 やらかしました

 
昨日の昼食後

お腹いっぱいなのに、何か食べたい!!って
その後、暴食しちゃいました
...
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06月22日 no title

 
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06月21日 増えてるが頑張ってる

 
増えたよ~(T_T)
頑張ってるんだけど…

でも、血圧は下がってきた(o^-')b
...
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06月20日 減りが鈍い

 
何なんでしょうかね~

体重の減りが鈍いです
運動・食事・睡眠・入浴と
ちゃんとしているのに ...
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06月19日 予定通りの休日♪

 
今日は休日
水曜定休日の旦那と休みがあったので
二人で
ホームセンターに行き、歩く
大きめリサイクルショップに行き、歩く ...
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06月18日 とりあえず、少し戻した

 
とりあえず、急激に増えた分は
取り戻した(´`:)

昨日で、6月も残すところ2週間
...
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06月17日 no title

 
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