Gam7さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月21日 ジョギングできない！

  
せっかく先週からジョギング、ウォーキングを始めたのに、今晩は本降りの雨、、、
勢いそがれるなぁ～
昼のお弁当アップしちゃおう。
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04月20日 no title

  
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04月19日 公園散策

  
お散歩日和、優しい日差しが注ぐ公園でゆっくり過ごす。
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04月18日 週末洗車で運動代わり？

  
【昼ごはん】
ごぼうサラダ
ポテトサラダ
デコポン
【間食】 ...
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04月17日 ほろ酔い気分で、週末だ！

  
【朝ごはん】
白米
【昼ごはん】
白米、お弁当（牛肉しぐれ煮の卵巻き、キャベツ、おから、プルーン３粒）
【間食】 ...
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04月16日 きつーい！階段昇降

  
【朝ごはん】
枝豆ベーグル
【昼ごはん】
白米
シュウマイ4個 ...
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04月15日 ウォーキングスタート

  
【今日やった運動】
ジョギング　　5周
ウォーキング　1周
【運動した時間】
PM9:10 - 9:30 約20分 ...
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04月17日 no title

  
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04月16日 no title

  
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02月11日 no title

  
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01月17日 no title

  
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12月25日 no title

  
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12月13日 no title

  
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12月11日 no title

  
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12月10日 no title

  
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12月08日 no title

  
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12月05日 no title

  
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11月30日 no title

  
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11月29日 no title

  
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11月28日 no title

  
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11月27日 no title

  
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11月22日 no title

  
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11月21日 no title

  
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11月20日 no title

  
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11月18日 no title

  
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11月17日 no title

  
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11月14日 停滞

  
【今日のできごと】
整骨院

【今日の感想】
10日ぶりくらいの腰痛治療、やっと２ヶ月ぶりに治ったので、 ...
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11月13日 記録

  
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11月12日 記録

  
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11月09日 記録

  
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