てんのすけさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月18日 18日火曜夕飯

 
18日予定・・・ホルモン煮込み
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06月17日 17日月曜夕飯

 
17日予定・・・パパ夜勤


煮込み団子・・・合い挽ミンチ、キャベツ、卵、塩胡椒、にんにく、醤油、みりん、いの一番
サラダ・・・ツナ、大根、キュウリ、マヨネーズ、味の素、塩胡椒
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06月16日 16日日曜夕飯

 
16日予定・・・手羽先、鶏チリ、サラダ、スープ


手羽先・・・手羽先、塩胡椒、ブラックペッパー
鶏チリ・・・鶏もも肉、玉ねぎ、ピーマン、酒、塩胡椒、片栗粉、ケチャップ、チリソース、にんにく、生姜、中華だし、創味シャンタン、いの一番
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06月15日 15日土曜夕飯

 
15日予定・・・ハンバーグ、鰤煮付け、サラダ


ハンバーグ・・・ハンバーグ、キャベツ、塩胡椒
鰤煮付け・・・ゆき手作り ...
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06月14日 14日金曜夕飯

 
14日予定・・・味噌豚、ジャーマンポテト、サラダ、味噌汁


味噌豚・・・味噌豚、レタス
ソテー・・・ウインナー、ほうれん草、玉ねぎ、しめじ、醤油、バター、いの一番
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06月13日 13日木曜夕飯

 
13日予定・・・山芋ベーコン、肉じゃが、サラダ


山芋ベーコン・・・ベーコン、山芋、醤油、バター、いの一番
山芋スライス・・・山芋、ポン酢
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06月12日 12日水曜夕飯

 
12日予定・・・ハンバーグ、餃子、サラダ、豚汁


ハンバーグ・・・ハンバーグ、玉ねぎ、塩胡椒、ブラックペッパー
餃子・・・餃子、ポン酢、ラー油
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06月11日 11日火曜夕飯

 
11日予定・・・味付き鶏、ミネストローネ、ツナビーフン


味付き鶏・・・味付き鶏、レタス、キュウリ
ウインナー・・・ウインナー、マヨネーズ、辛子
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06月10日 10日月曜夕飯

 
10日予定・・・パパ夜勤
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06月09日 9日日曜夕飯

 
9日予定・・・山芋ソテー、野菜炒め、味噌汁、手羽中


山芋ソテー・・・ベーコン、山芋、醤油、バター、いの一番
野菜炒め・・・豚こま肉、キャベツ、玉ねぎ、ほうれん草、塩胡椒
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06月08日 8日土曜夕飯

 
8日予定・・・ハンバーグ、冷奴、カレー残り


ハンバーグ・・・ハンバーグ、塩胡椒、玉ねぎ、ブラックペッパー
冷奴・・・豆腐、生姜 ...
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06月07日 7日金曜夕飯

 
7日よて・・・カレー、サラダ、味噌豚


カレー・・・豚こま肉、玉ねぎ、ゴールデンカレー
サラダ・・・ロースハム、レタス、キュウリ、トマト、卵、ドレッシング
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06月06日 6日木曜夕飯

 
6日予定・・・餃子、山芋ソテー、白和え


餃子・・・合い挽ミンチ、キャベツ、餃子の種(冷凍保存分)、餃子の皮、にんにく、塩胡椒、中華出汁、
山芋ソテー・・・ベーコン、山芋、醤油、バター、いの一番
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06月05日 5日水曜夕飯

 
5日予定・・・ハンバーグ、サラダ、豚汁


ハンバーグ・・・ハンバーグ、キャベツ、塩胡椒
サラダ・・・ベーコン、レタス、玉ねぎ、ほうれん草、ドレッシング、ポン酢
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06月04日 4日火曜夕飯

 
4日予定・・・ナポリタン、塩さば、サラダ


ナポリタン・・・ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、パスタ、塩胡椒、ケチャップ、コンソメ、塩
味付け手羽中・・・手羽中
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06月03日 3日月曜夕飯

 
3日予定・・・パパ夜勤
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06月02日 2日日曜夕飯

 
2日予定・・・ハンバーグ、餃子、サラダ
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06月01日 1日土曜夕飯

 
1日予定・・・味付き鶏、ジャーマンポテト、和え物


ジャーマンポテト・・・ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、じゃがいも、塩胡椒
和え物・・・カニカマ、レタス、しめじ、えのき、もやし、ポン酢、一味、味の素
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05月31日 30日金曜夕飯

 
30日予定・・・ハンバーグ(チルド)、ポパイソテー、サラダ、味噌汁


ハンバーグ・・・レタス、キャベツ、カニカマ
ポパイソテー・・・ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、マーガリン、醤油
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05月30日 30日木曜夕飯

 
30日予定・・・野菜ソテー、サラダ、味付き鶏
31日予定・・・なし


味付き鶏・・・味付き手羽中 ...
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05月29日 29日水曜夕飯

 
29日予定・・・瓦そば、豚味噌、サラダ
30日予定・・・野菜炒め、肴、和え物


瓦そば・・・瓦そば(つゆ付き)、豚こま肉、卵、塩胡椒、ブラックペッパー
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05月28日 28日火曜夕飯

 
28日予定・・・ガリバタチキン、ポテトサラダ、ポパイソテー、豚汁
29日予定・・・瓦そば、手羽先、サラダ


ガリバタチキン・・・鶏もも肉、にんにく、醤油、酒、塩胡椒、いの一番、にんにく、マーガリン、キャベツ
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05月27日 27日月曜夕飯

 
27日予定・・・パパ夜勤


冷凍炒飯
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05月26日 26日日曜夕飯

 
26日予定・・・肉鍋
27日予定・・・パパ夜勤


肉鍋・・・豚こま肉、ウインナー、餃子、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ニラ、しめじ、えのき、角天、ごぼ天、醤油、焼肉のタレ、いの一番
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05月25日 26日土曜夕飯

 
26日予定・・・パパ体調不良
       豚大根、酢物


豚大根・・・豚こま肉、大根、じゃがいも、鷹の爪、醤油、みりん、いの一番 ...
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05月24日 24日金曜夕飯

 
24日予定・・・八宝菜、味付け鶏、餃子、サラダ


パパ体調不良
...
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05月23日 23日木曜夕飯

 
23日予定・・・ハンバーグ、サラダ、
24日予定・・・八宝菜、餃子、味付け鶏、サラダ


ハンバーグ・・・合い挽ミンチ、キャベツ、玉ねぎ、卵、にんにく、パン粉、塩胡椒、いの一番、マーガリン、ピーマン、もやし、ブラックペッパー
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05月22日 22日水曜夕飯

 
21日からパパ、体調不良

22日よて・・・豚汁、サラダ

...
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05月21日 21日火曜夕飯

 
21日予定・・・瓦そば、魚、ポパイソテー、サラダ
22日予定・・・ハンバーグ、豚汁、サラダ、ソテー


瓦そば・・・豚こま肉、卵、瓦そば(つゆ付き)、塩胡椒、ブラックペッパー
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05月20日 20日月曜夕飯

 
20日予定・・・パパ夜勤
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