てんのすけさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月12日 12日水曜夕飯

 
12日予定・・・カレー、手羽先、ジャーマンポテト、サラダ
13日予定・・・マリネ、魚、餃子、豚汁
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12月11日 11日火曜夕飯

 
11日予定・・・肉煮込み
12日予定・・・カレー、手羽先、ジャーマンポテト、サラダ


肉煮込み・・・豚こま肉、ウインナー、キャベツ、玉ねぎ、シメジ、もやし、ニラ、角天、ごぼ天、巾着、焼肉のタレ、醤油、いの一番
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12月10日 10日月曜夕飯

 
10日予定・・・パパ夜勤

焼きうどん・・・豚こま肉、キャベツ、玉ねぎ、醤油、いの一番
サラダ・・・レタス、ちくわ、マヨネーズ
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12月09日 9日日曜夕飯

 
9日予定・・・鍋焼きうどん、ピリ辛蒟蒻、中華小松菜、肉じゃが
10日予定・・・パパ夜勤


鍋焼きうどん・・・鶏もも肉、キャベツ、シメジ、水菜、巾着、角天、ちくわ、卵、うどんだし、麺つゆ、醤油、いの一番、
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12月08日 8日土曜夕飯

 
8日予定・・・麻婆豆腐、トンテキ、キムチ和え、チャップ
9日予定・・・鍋焼きうどん、ピリ辛蒟蒻、中華小松菜、肉じゃが


麻婆豆腐・・・合い挽ミンチ、豆腐、まーぼーとうふの素
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12月07日 7日金曜夕飯

 
7日予定・・・ビーフシチュー、魚、スジ大根
8日予定・・・麻婆豆腐、トンテキ、キムチ和え、チャップ


ビーフシチュー・・・豚こま肉、玉ねぎ、シチュールウ
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12月06日 6日木曜夕飯

 
6日予定・・・ハンバーグ、ポテトサラダ、キッシュ
7日予定・・・カレー、魚、スジ大根


ハンバーグ・・・合い挽ミンチ、キャベツ、玉ねぎ、卵、パン粉、塩胡椒、バター、にんにく
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12月05日 5日水曜夕飯

 
5日予定・・・瓦そば、手羽先、サラダ、豚汁
6日予定・・・ハンバーグ、ポテトサラダ、キッシュ


瓦そば・・・豚こま肉、卵、茶そば(タレ付き)、塩胡椒
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12月04日 4日火曜夕飯

 
4日予定・・・鍋
5日予定・・・瓦そば、手羽先、サラダ、豚汁


鍋・・・豚こま肉、鶏もも肉、鶏団子、ウインナー、餃子、キャベツ、水菜、シメジ、えのき、もやし、角天、ごぼ天、餅巾着、いの一番、ポン酢
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12月03日 3日月曜夕飯

 
3日予定・・・パパ夜勤


おでん残り
カニカマサラダ
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12月02日 2日日曜夕飯

 
2日予定・・・パパ飲み会
3日予定・・・パパ夜勤


ラーメン
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12月01日 1日土曜夕飯

 
1日予定・・・おでん
2日予定・・・パパ飲み会
3日予定・・・パパ夜勤

...
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11月30日 30日金曜夕飯

 
30日予定・・・味噌豚、豚大根、ビーフン、和え物
1日予定・・・おでん
2日予定・・・パパ飲み会
3日予定・・・パパ夜勤
...
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11月29日 29日木曜夕飯

 
29日予定・・・高菜パスタ、豚サラダ、魚、ニラ玉
30日予定・・・豚大根、味噌豚、ビーフン、和え物


高菜パスタ・・・ベーコン、高菜漬け、醤油、いの一番、鷹の爪、一味、パスタ、塩、
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11月28日 28日水曜夕飯

 
28日予定・・・カレー、手羽先、ジャーマンポテト、餃子
29日予定・・・高菜パスタ、豚サラダ、魚、ニラ玉


カレー・・・豚こま肉、玉ねぎ、ジャワカレー
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11月27日 27日火曜夕飯

 
27日予定・・・鍋
28日予定・・・カレー、手羽先、ジャーマンポテト、ニラ玉


鍋・・・豚こま肉、鶏団子、ウインナー、キャベツ、水菜、シメジ、えのき、餃子、厚揚げ、角天、ごぼ天、いの一番
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11月26日 26日月曜夕飯

 
26日予定・・・パパ夜勤


鶏皮酢物・・・鶏皮、ポン酢、一味
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11月25日 25日日曜夕飯

 
25日予定・・・肉煮込み鍋
26日予定・・・パパ夜勤


肉煮込み鍋・・・豚こま肉、ウインナー、キャベツ、玉ねぎ、シメジ、えのき、ニラ、厚揚げ、角天、ごぼ天、焼肉のタレ、醤油、いの一番
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11月24日 24日土曜夕飯

 
24日予定・・・瓦そば、鳥ソテー、キッシュ、サラダ
25日予定・・・肉煮込み鍋
26日予定・・・パパ夜勤

...
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11月23日 23日金曜夕飯

 
23日・・・体調不良でお休み
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11月22日 22日木曜夕飯

 
22日予定・・・おでん
23日予定・・・瓦そば、鶏ソテー、キッシュ、サラダ、


おでん・・・牛スジ肉、ウインナー、餃子、大根、じゃがいも、蒟蒻(板・糸)、ごぼ天、丸天、餃子巻き、ウインナー巻き、チーズ巻き、餅巾着、卵、醤油、みりん、いの一番、練り辛子
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11月21日 21日水曜夕飯

 
21日予定・・・肉じゃが、ナポリタン、魚、ジャーマンポテト
22日予定・・・瓦そば、炒り鶏、キッシュ、サラダ


肉じゃが・・・豚こま肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、糸蒟蒻、醤油、みりん、いの一番
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11月20日 20日火曜夕飯

 
20日予定・・・鍋
21日予定・・・肉じゃが、ナポリタン、魚、ジャーマンポテト


とんこつ鍋・・・豚こま肉、鶏団子、ウインナー、キャベツ、水菜、シメジ、えのき、餃子、厚揚げ、丸天、ごぼ天、創味シャンタン、ポン酢
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11月19日 19日月曜夕飯

 
19日予定・・・パパ夜勤
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11月18日 18日日曜夕飯

 
18日予定・・・回鍋肉、手羽先、餃子、サラダ、豚汁
19日予定・・・パパ夜勤


回鍋肉・・・豚こま肉、キャベツ、ピーマン、回鍋肉の素 ...
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11月17日 17日土曜夕飯

 
17日予定・・・カレー、魚、ポパイソテー
18日予定・・・おでん、もしくは回鍋肉、手羽先、餃子


カレー・・・豚こま肉、玉ねぎ、カレールウ(ジャワ中辛)
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11月16日 16日金曜夕飯

 
16日予定・・・ハンバーグ、ポテトサラダ、煮豚
17日予定・・・カレー、魚、ポパイソテー


ハンバーグ・・・合い挽ミンチ、玉ねぎ、キャベツ、卵、パン粉、塩胡椒
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11月15日 15日木曜夕飯

 
15日・・・体調不良にてお休み
16日予定・・・ハンバーグ、ポテトサラダ、煮豚
17日予定・・・カレー、魚、ポパイソテー
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11月14日 14日水曜夕飯

 
14日予定・・・焼きビーフン、味噌豚、餃子、かに玉
15日予定・・・ハンバーグ、ポテトサラダ、煮豚
16日予定・・カレー、魚、ポパイ

...
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11月13日 13日火曜夕飯

 
13日予定・・・肉煮込み
14日予定・・・焼きビーフン、餃子、トンテキ、かに玉


肉煮込み・・・豚こま肉、ウインナー、キャベツ、玉葱、シメジ、水菜、もやし、厚揚げ、角天、ごぼ天、餃子、焼肉のタレ、醤油、いの一番
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