usakooさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月21日 納豆とキムチ

  
納豆とキムチを一緒に食べると
成長ホルモンが分泌されて毛がはえてくるって
以前話題になってから時々食べてます、この組み合わせ
私の成長ホルモンは低かったから
ビシフロールの副作用の成長ホルモン増加 ...
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07月16日 むずむず脚

  
むずむず脚症候群の治験は
フェリチンが規定に達しなかったので
自費でビシフロール0.125mg
処方してもらった
（なにかだまされた感が） ...
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06月06日 no title

  
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06月05日 no title

  
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06月04日 no title

  
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05月18日 ラーメン

  
チャーシュー麺は
コストパフォーマンスがよいと聞いたので食べるの巻
大盛り注文するのちょっと恥ずかしかった
断食したら尿酸値が高くなった
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05月17日 断食

  
お腹がすくとチュアブルのサプリを食べた
栄養が偏りそう
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05月14日 no title

  
昨日ほとんど何も食べなかったので
食べちゃった。。。反省
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05月13日 断食

  
まったく痩せないので
明日から断食しようと思う
さて何キロ減るかな
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05月12日 no title

  
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11月07日 no title

  
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11月06日 ヘルペス

  
レコーディングダイエット
のつもりでこれをはじめましたが
体重が減りません。。。
唇にヘルペスができたので早く寝たら
変な時間に起きちゃった
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11月05日 タジン鍋

  

食事ノートのメニューは水炊きになっていますが
タジン鍋はカロリーが低いそうなので
時々食べます。
冷蔵庫にある野菜と肉を入れ、塩コショウし
電子レンジで10分程加熱します。
お好みでポン酢、胡麻だれなど
かけていただきます。
調理の手間もかからずお皿にもらず
このまま食べるので簡単です。
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11月04日 no title

  
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11月03日 no title

  
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11月02日 フレンチトースト

  
フレンチトーストはやっぱりカロリー高いなぁ
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11月01日 お休みの日

  
昼まで寝てた
お肉大好き
だから太るのか。。。
カロリー計算これで合っているのかな？
始めたばかりで、使い方がよくわかりません
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10月31日 モッフル

  
モッフルはカロリーが低いので(食べ方によりますが)
一日おき位に食べております。
納豆だとご飯が進んでつい食べ過ぎてしまうので
これだと歯ごたえがあって良いです。
振り返ると間食が多いので控えたいと思います。
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