パン吉さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月09日 no title

  
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10月07日 no title

  
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10月04日 no title

  
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09月30日 no title

  
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09月29日 no title

  
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09月25日 no title

  
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09月18日 no title

  
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09月11日 no title

  
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09月09日 no title

  
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09月06日 no title

  
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09月05日 no title

  
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09月04日 no title

  
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09月03日 no title

  
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09月02日 no title

  
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09月01日 6日目：2019/09/01

  
【今日の食事】
＜昼＞

＜間食＞
...
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08月31日 5日目：2019/08/31　...

  
ガースケ珍しくお休みで運動できず。
こんな調子で自分のペースで生活出来るんかしら…と今から定年退職後のことを考えたり。←
間食にガースケの静岡土産のこっこと、義妹ちゃんにもらった高知のお菓子もちぱいをいただいた。
こっこビジュアルだけかと思いきや意外と抹茶クリームがおいしゅうございました。
...
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08月30日 4日目：2019/08/30　...

  
シャワー中にガースケ昨日に引き続きいつもより早めの帰宅。
運動の時間をもう少し早めにするべきか？
ボクササイズの影響か、ふくらはぎがパンパンで痛い。
ますますふとましい気がするし、さっぱり締まる気がしない。
脚痩せってどうやったら出来るんだ！？ ...
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08月29日 3日目：2019/08/29　...

  
夕方フィットネスパーティで汗を流してたら、いつもより早いガースケの帰宅。
ちゃんとウェア着といてよかった。(笑)←
今更感満載だけど筋トレ用にヨガマットが欲しい今日この頃。
夕飯は夏休みの名残で、いまだ糖質まつりです。
お、恐ろしい。。。 ...
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08月28日 2日目：2019/08/28　...

  
昨日と同じくお腹の筋トレしようと思ったら腹筋が悲鳴をあげてたので急遽二の腕筋トレに変更。
「LIBRARY」は筋トレの名前が分からなくて(なくて？)早速使用断念。
ダイエットを決意するたびに毎回記録用にアプリやサービスを物色するけれど、結局ある程度自由に記録出来てグラフ比較出来る「カラダカラ」に戻ってくる。
（断片的とはいえ、今までのデータも残ってるしね）
iPhone app作ってくれないかな〜...
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08月27日 1日目：2019/08/27　...

  
夏休み明け、実家から戻ってきた昨日の夜。
実に2年ぶりに体重計に乗って（唯一体重計に乗る機会である健康診断を受け損なったから）、またも自己最高記録更新していることに驚愕。
ヤバいとは思っていたけどココまで来てたとは…。（前にも書いたようなセリフ…）
気持ちを入れ替えて頑張って絞るぞ！
...
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10月23日 97日目：2014/10/23...

  
ホワイトニング2回目。
今日も白い物しか食べられないので、歯医者行く前に色付きの物いろいろ飲み食い。
ブランのキャラメルシフォン美味しかったけど半分でいいわー。
無糖のホイップ添えたら更によさそう。
今度してみよう。 ...
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10月22日 96日目：2014/10/22...

  
今日の予約だとすっかり思い込んで歯医者に行ったら明日だったというサザエさんっぷり発揮。
メイクし損、出掛け損だ！と思ったけど、仕事用の振替口座開設手続きが出来たからまいっかー。(笑)
「蒼色工房」と屋号を名乗り活動して行く事にしました。うしし。

晩ごはんは、明日朝一で検診のあるガーちゃんに合わせて珍しく早く19時過ぎ。（これで早いの…） ...
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10月21日 95日目：2014/10/21...

  
今週のお昼はずっとひとりごはんの予定。
テキトーごはんをそれなりに見えるように小物セッティング。
撮影後速やかに撤去。(笑)

デザートチーズの賞味期限が昨日切れてしまったので、食後のデザートに。 ...
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10月20日 94日目：2014/10/20...

  
この間の楽天マラソンで買った大豆粉で低糖質唐揚げに挑戦。
小麦粉や片栗粉よりもサクサクした食感。
好評でよかった。
塩系より醤油系が好みというのも分かって(今更？)収穫。
私は塩系がスキなんだけどなー。 ...
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10月19日 93日目：2014/10/19...

  
今日は仕事行かないとガーちゃん。
お疲れだし…と家でダラダラ過ごす。
夜くらいは出るかなーと思ってたら出る気なかったらしい…。
私は私で晩ごはん作る気すっかりないし。
「何か取る？」ってこの辺ピザ屋位しかないし。 ...
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10月18日 92日目：2014/10/18...

  
Facebookで見掛けた炊飯器調理で出来るカルア・チキン。
手軽でジューシーで美味しいなーと思ったけど「お魚が食べたい」言われました。
まぁ鶏肉続いたけどさ。
マジでパック刺身の刑にしたろかな。。。
鶏肉料理あんまりスキじゃないのかね。 ...
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10月17日 91日目：2014/10/17...

  
起きたら6時。（またかw）
暗い中バタバタ準備してたら足をぶつけ悶絶。
診察のときタイツ脱いだら、左足薬指の爪の端が縦に割れて血が固まってた。ぬぅ。

朝は前日に買っておいたブランパンと6Pチーズ…のはずが、保冷剤と一緒に朝入れようと思ってすっかり忘れて来て、サンクスで急遽ベビーチーズを購入。 ...
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10月16日 90日目：2014/10/16...

  
すっかり準備が整ってから「お昼いらない」って電話キタ。
言うの遅過ぎやしませんか…。（#＾ω＾）
というワケで、ガースケの夕飯はまんまお昼そのままスライドです。(笑)
明日札幌だから明日の夜も同じね。
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10月15日 89日目：2014/10/15...

  
せっかく歯医者行ったのに、ホワイトニングの予約が埋まってて今日は出来ないって言われた。
イミないジャーン！！！！
明日出直しとかめんどくさっ！！
肝心の欠けた部分の治療は、ホワイトニング前に治したら色が合わなくなっちゃうから何も出来ず。
クリーニングも沁みる可能性があるから、本当に行き損座り損。 ...
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10月14日 88日目：2014/10/14...

  
いつの間にか万歩計が行方不明…。
1泊旅行には持って行った覚えがないからそれ以前。
あまり意味をなしてなかったからいいんだけど、一体どこいったんだろう。

【今日の食事】 ...
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