54045さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月08日 no title

  
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01月04日 記録する

  
焼肉までに痩せる。
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09月06日 no title

  
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09月01日 続けるよう努力

  
マイケルでシェイプ再開。
体力落ちてるけど、汗がどんどん出てすごく気持ちいい。
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08月31日 no title

  
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07月19日 no title

  
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07月17日 no title

  
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07月16日 no title

  
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07月15日 ゴロゴロ

  
一日ゴロゴロ。
セブ島から帰ってきて、おなかもまだゴロゴロ。
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07月06日 no title

  
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05月22日 no title

  
　
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05月21日 no title

  
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05月20日 明るくならないと

  
バイトを辞めた経緯に自分でも悲しくなるけど
昨日自分の顔を見たら、老けてるし、なんだかいい顔じゃない！
毎日楽しいことをしていないとダメだ。
ニコニコ生き生きしているだけでも若さが保てる。
明るい人間でいたほうが周りの人も楽しいはず。 ...
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05月19日 no title

  
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01月12日 再開！！

  
ダイエット再開する!!
なんと1ヶ月で3kgも増えている…
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12月09日 体調まだいまいち

  
胃のあたりがムカムカする感じが抜けきっていない。
困った。
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12月08日 体調イマイチ

  
昨日の体のザワザワ感は消えたけど、吐き気が5割くらいで残っている。
作業はどうにか出来たけど、嫌な感じ。
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12月07日 肩こった

  
体がザワザワする感じがする。なんだろう？
すごく疲れてるわけではないけど筋肉の緊張状態が終わらないというか…
お風呂はいったら少しましになったけど完璧ではないなぁ…なんだろ…

なにか食べたくなってしまった時に、ミカンを一つ食べるだけでスッと食欲が収まる。 ...
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12月06日 no title

  
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12月05日 no title

  
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12月04日 no title

  
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12月03日 no title

  
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12月02日 筋トレ

  
秀ちゃんが買ってきたターザンを読んで筋トレ。
軽い負荷で『何度でも出来る!』っていうのはほとんど意味が無く
10～15回で限界がくるぐらいの運動を週2～3回行うのが効果的というのはとても勉強になった。
良い姿勢で運動を続けられるよう気をつける。
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12月01日 no title

  
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11月30日 no title

  
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11月29日 no title

  
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11月28日 no title

  
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11月27日 久々に運動！

  
テレビ復活につき久々ダンス。
き～もちいい!!!

夕方から単行本作業。
...
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11月26日 no title

  
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11月25日 テレビが来た

  
早朝、テレビが届いた。
夜寝て朝寝も昼寝もして、どうしてしまったのか私の体は。

朝
果物ジュース(洋梨・ヨーグルト)柿角切り入り ...
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