ホヌコペさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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06月19日 休んでいた訳じゃ・・・

  
かなり更新をしていませんでしたが
サボっていた訳じゃありません
ビリー隊長に入隊しておりました
『腹筋編』を中心に・・・というか腹筋しかしてないけど（汗）
頑張っております ...
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06月08日 宣言！

  
7/28日に会社の健康診断があります。
その前に、今月末までに2kg減らします。
でも、食事制限は一切しません！！
運動だけで減らして見せますよ！
...
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06月07日 やばい・・・

  
はやくも　サボり気味・・・
金曜はBBQで　たらふく飲んで食って。。。
土曜は二日酔いでクラクラ。。。
日曜は休養日？？
...
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06月03日 8日目

  
晩御飯は　18時30分にガッツリ食べます
その後に　ハッピー・ターンを4枚食べました。。。
いいのかな・・・？
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06月02日 7日目

  
やべ・・・
今日も何もせぬまま寝てしもうた・・・
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06月01日 6日目

  
今日でストレッチを始めて6日目
成果は・・・ちょっとだけ体が柔らかくなった・・・かな（汗）
さて　明日からサーキット・トレーニングを始めるぞっ！
明日からね。。。
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05月31日 5日目

  
私が持っている体脂肪計は『オムロン・カラダスキャン』
裸足で乗って　グリップをつかむタイプです
仕事が　一日中立ち仕事なので　足がむくみます
かなりむくみます
なので　「乗るタイプの体脂肪計って　どうよ？」 ...
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05月30日 4日目

  
昼間　日曜大工を頑張った
ついでに　腰も痛めてしまった・・・((+_+))
でも　ストレッチはやっていこう！
だって　ストレッチだもの・・・そのぐらいは頑張れるさっ。。。
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05月29日 3日目

  
毎日　寝る前に30分ほどのストレッチをしている
1週間は　ストレッチ週間と決めているから！
関節を柔らかくして　柔軟な体に改善する
食事制限はしない
だって　そんな事をしても　いざダイエットを辞めた時にリバウンドしそうだから・・・ ...
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05月28日 2日目

  
昨夜は何もせぬまま　寝てしもうた・・・
なので　もちろん体重・体脂肪変わらず
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05月27日 1日目

  
もともと筋肉質なんだ・・・
筋肉って重い！って言うけど　ホントかな？

まぁ　それは良いとして
今はまだ　有酸素運動やら無酸素運動は体に悪いと思う ...
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05月26日 はじめに

  
腹筋が割れるその日まで　頑張ってみるつもり・・・
本日より　理想の腹筋を手に入れるために　記録を付ける事にした
意志は固い！
しかし　より確実にするには
この方法しかない！ ...
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