コバチャン弐さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月23日 no title

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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02月22日 酒３合

  
【今日やった運動】 町内除排雪見回り　ベティ散歩 　 イイアス散策

【運動した時間】 2.0ｈ（5162）　1.0ｈ（8784）　1.5ｈ（12830）

【新たな発見】 ...
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02月21日 焼酎３合

  
【今日やった運動】 雪掻き　勤医協で診察　ベティーの散歩　買出し

【運動した時間】 1.0ｈ（2680）　2.0ｈ（4870）　0.４５ｈ（9776）　1.0ｈ（11772）

【新たな発見】 ...
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02月20日 休刊日

  
【今日やった運動】 ベティーの散歩　　イイアス内散策　　アークス水汲み

【運動した時間】 1.0ｈ（3277）　1.5ｈ（９033）　　1.0ｈ（11629）

【新たな発見】 ...
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02月19日 酒３合

  
【今日やった運動】 雪掻き　買出し アークス散策

【運動した時間】 1.0ｈ（3500）　1.5ｈ（5563）　1.0ｈ（10730）

【新たな発見】 ...
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02月18日 焼酎２合

  
【今日やった運動】 地下街散歩　買出し

【運動した時間】 1.5ｈ（3552）　1.0ｈ（8077）

【新たな発見】 ...
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02月17日 焼酎２合

  
【今日やった運動】 ベティの散歩　買出し水汲み　地下街速歩

【運動した時間】 0.45ｈ（3828）　1.5ｈ（5255）　2.0ｈ（13173）
【新たな発見】
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02月16日 焼酎３合

  
【今日やった運動】　雪掻き ベティー号の散歩　地下街速歩

【運動した時間】 1.0ｈ（2821）　1.0ｈ（6527）　2.0ｈ（14134）
【新たな発見】
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02月15日 酒３合

  
【今日やった運動】 買出し水汲み　ベティー散歩

【運動した時間】 2.5ｈ（3210）　0.45（6792）

【新たな発見】 ...
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02月14日 焼酎３合

  
【今日やった運動】 ベティー号の散歩 　地下街速歩

【運動した時間】 0.45ｈ（5221）　1.50ｈ（12193）

【新たな発見】 ...
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02月13日 酒３合

  
【今日やった運動】 雪掻き　地下街散歩　ベティー散歩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【運動した時間】 1.0ｈ（2680）　1.5ｈ（8786）　.50ｈ（12062）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...
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02月12日 酒３合

  
【今日やった運動】 買出し　ベティ号散歩　地下街散歩

【運動した時間】 1.5ｈ（3262）　1.0（5320）　2.0ｈ（10280）

【新たな発見】 ...
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02月11日 酒３合

  
【今日やった運動】 雪掻き　ベティーの散歩　買出し

【運動した時間】 1.5ｈ（3666）　1.0ｈ（3688）　1.5ｈ（10856）

【新たな発見】 ...
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02月10日 酒３合

  
【今日やった運動】 朝パト　ベティーの散歩　地下街強歩

【運動した時間】 1.0ｈ（1632）　0.45ｈ（5560）2.0ｈ（16236）
【新たな発見】
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02月09日 焼酎２合

  
【今日やった運動】 郵便局・アークス 　ベティーの散歩　地下街強歩

【運動した時間】 1.0ｈ（2264）　0.45ｈ（6002）　2.0ｈ（12848）

【新たな発見】 ...
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02月08日 酒３合

  
【今日やった運動】 買出し　ベティーの散歩　地下街散歩

【運動した時間】 1.0ｈ（2668）　0.50ｈ（6608）　2.0ｈ（17448）
【新たな発見】
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02月07日 焼酎２合

  
【今日やった運動】 地下街散歩 　買出し

【運動した時間】 1.5ｈ（6867）　1.0ｈ（7881）

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02月06日 焼酎３合

  
【今日やった運動】 ベティーを協会へ　帰宅後散歩　買出し

【運動した時間】 1.5ｈ（3580）0.40ｈ（5800）1.0ｈ（7909）

【新たな発見】 ...
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02月05日 酒３合

  
【今日やった運動】 連町運動会用具搬出作業　ベティーの散歩

【運動した時間】 2.0ｈ（3620） 1.5ｈ（7608）

【新たな発見】 ...
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02月04日 焼酎３合

  
【今日やった運動】 ベティーの散歩　水汲み　イイアス速歩

【運動した時間】 0.45ｈ（4478）　1.0ｈ（5800）　1.5ｈ（11076）

【新たな発見】 ...
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02月03日 酒３合

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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02月02日 焼酎３合

  
【今日やった運動】 木曜日買出し　ベティー散歩　除雪

【運動した時間】 1.5ｈ（1334）　0.45ｈ（3350）　1.0（8160）

【新たな発見】 ...
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02月01日 酒３合

  
【今日やった運動】 買出し(Ｒ－１・弁当）　地下街速歩　水汲み＆買出し


【運動した時間】 0.45ｈ（1704）　1.0ｈ（8080）　1.0ｈ（10259）
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01月31日 酒３合

  
【今日やった運動】 立ち退き立ち合い　買出し　風呂後の地下街速歩

【運動した時間】 1.5ｈ（2522）　0.45（1500）　1.5（10202）

【新たな発見】 ...
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01月30日 休肝日

  
【今日やった運動】 ベティーの散歩　万歩計で街中速歩　スーパー買出し

【運動した時間】 0.45（1556）　1.5（13306）　1.0ｈ（14948）

【新たな発見】 ...
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01月29日 酒３合

  
【今日やった運動】 スーパー買出し　ベティー散歩　イイアス速歩　雪掻き

【運動した時間】 1.0ｈ（3550）　0.45（6060）　1.0ｈ（9078）　1.0ｈ（12887）　

【新たな発見】 ...
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01月28日 酒２合

  
【今日やった運動】 雪かき　街中速歩

【運動した時間】 １時間（万歩・5842）+ １時間

【新たな発見】 ...
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01月27日 酒３合

  
【今日やった運動】 万歩計で速歩

【運動した時間】 １時間半

【新たな発見】 ...
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01月26日 焼酎３合

  
【朝ごはん】 ミルクコーヒー　ミルクチャウダー　小パン

【昼ごはん】 得弁当　小うどん

【間食】 ...
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01月25日 酒３合

  
【朝ごはん】ミルクコーヒー　ミルクチャウダー　パン

【昼ごはん】 餅２枚　小ラーメン

【間食】 ...
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