blackさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月11日 お久し振りです。

  
久し振りの更新ですが、運動はちゃんと続けています。

最近ちょっと飲み過ぎです。
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08月18日 12～17日夏季休暇まとめと、...

  
12～17日は夏季休暇でした。
その間は一切運動せず、毎日セブンイレブンの焼きビーフンを１食食べて、メジャーリーグと世界陸上を見る生活を続けていました。
ダメ人間の本領発揮なぼくの夏休みでした。

今日からまた運動再開します。 ...
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08月11日 運動6日目

  
Blackです。
土日は完全に休養してたので、月、火と連続でハッスルしてきました。今は心地いい筋肉痛です。

本日はベンチプレスをバーが胸にくっつくくらいを意識して50kgを5回、55kgを5回。
バイクを12分（90kcal） ...
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08月10日 運動5日目

  
更新怠っていたので、記録だけ。

【今日やった運動】
器具全般、バイク11分（82kcal）
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08月07日 運動4日目

  
本日も身体の調子がいいです。
気のせいか、仕事中の眠気も少な。。。仕事じゃなくて大掃除だったからでしょうか。

明日からの休み中は、自宅で筋トレ＆ダンベルの予定です。
果たして休日も運動できるのでしょうか。 ...
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08月06日 運動3日目！

  
身体の調子がすこぶる会長！!
筋肉痛はありますが、前日ほどではないので、午前中は運動したくてうずうずしてました。
運動に慣れてきたのでしょうか。
この調子で継続していきます。
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08月05日 運動二日目

  
人生初の金縛り、、、ではなく全身筋肉痛。
本日は軽めの運動にしておきます。

【追記】
ついつい。。。昼休みトレーニングしすぎました。 ...
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08月04日 運動記録な初日記

  
blackです。
本日２００９年８月４日から、昔の身体を取り戻すまでの運動記録をつけます。
ちなみに中の人は３４歳、運動不足で不健康のお手本のような人です。

先輩のアドバイスに従い、イライラしたら会社に置いてある４０ｋｇの握力トレーニングでにぎにぎして全て忘れる事にします。 ...
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10月10日 no title

  
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