四色問題さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月01日 241201

  
【今日のできごと】
東桂メディカルクリニック
【今日の感想】
腹が痛い
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11月25日 バッティングセンター

  
【今日のできごと】
ロイドのクッキー
ドンキでサブテーブル
【今日の感想】
まあまあ良い日
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11月24日 241124

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
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11月19日 241118

  
【今日のできごと】
・バドミントン　大月総合体育館
・発達障害　アラーム
・バドミントン　２０００円で良いバッグ　カムイ
・あえて結婚しない女性 ...
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09月03日 no title

  
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08月31日 no title

  
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03月09日 no title

  
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03月08日 no title

  
二時間までかなり遠い。
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03月07日 no title

  
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03月06日 no title

  
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03月04日 no title

  
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03月03日 no title

  
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03月02日 no title

  
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02月26日 no title

  
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02月25日 no title

  
小瀬でのトレーニング。やはり器具が充実している。自分の甘さを見出せたと思う。カムイで、６０ＫＧで１７０００円のダンベルを見つける。
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02月24日 no title

  
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02月19日 no title

  
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02月18日 no title

  
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02月14日 no title

  
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02月09日 no title

  
加圧トレーニング
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02月08日 no title

  
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02月07日 no title

  
ベンチ　４５＊１０　３セット
　　　　
スクワット　７０＊１５　２セット
　　　　　　８０＊１５　３セット
レッグエクステ　３セット ...
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02月06日 no title

  
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02月05日 no title

  
ベンチ　５０＊５　４セット
　　　　５２．５＊３　２セット
　　　　
フレンチ　１５＊１５　３セット
　　　　　１７．５＊１０　２セット ...
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02月04日 no title

  
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02月03日 no title

  
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02月01日 no title

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ヤンダシットアップ，卵黄入りミルク ...
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01月31日 no title

  
【今日やった運動】
アブドミナル　８０(１０～１５)，７０(１０)＊４　腹筋　１５(１５)＊２
トライセップ ４０(１０)３６ (５)＊４　フレンチ　１７．５，１５(１５)＊４
カーフ　１０５(２０)＊５
レッグプレス　８５(２０)＊４　レッグエクステンション　９５(１０)，８５(１０)＊４ ...
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01月30日 no title

  
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01月29日 no title

  
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