aamidekkoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月08日 晴れた〜

  
昨日も今朝も、ずっと雨だったのだけど、
午後になってぐぐぐぐいっと晴れました。

PCがすんなり動いてくれないのでいらいらっとしたので、
まあ天気がいいうちに出ようかなと歩きにでる。 ...
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08月07日 アスファルトが少ない

  
【今日のできごと】
今日のWinterthurはとても涼しい。
こちらに来てようやく時差ぼけも治ってきたので、近所を歩いてみる。
【今日の感想】
涼しいのでちっとも疲れないのが少しもの足りないけれど、 ...
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07月25日 さぼってばっかり

  
【今日のできごと】
休日。のんびりとした一日、というよりはだらだらとした一日。
そんなに暑くないので今日から歩きを再開！

【今日の感想】 ...
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07月13日 今日はお休み

  
今日は時間にゆとりがなかったので歩かなかった。
その辺はユルく行こうと思う。・・・いや、ほどほどに厳しくいこう。うん。
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07月12日 【１２日目】携帯忘れたもんで

  
【今日のできごと】
携帯わすれたおかげで、暑い中ずいぶん歩くはめに。まあよかったかな。
【今日の感想】
今日はヨガにいって、仕事先への移動がちょうどいい距離だったので歩いたのだけど、
なにしろ暑くて、あついあついあつい、と独り言いいながら歩いてた。あやしい。
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07月11日 【１１日目】よく運動した日

  
【今日のできごと】
今日は休日。２回休んでいた太極拳にいき、そのあと暑い中をのんびり歩く。
【今日の感想】
公園で木陰にいると、ふしぎととっても涼しい。クーラーの中にいるよりも気持ちがいいのがはっきり分かる。
からすとかが図々しくなければもっとくつろげるのにな。
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07月10日 【１０日目】軽く軽く

  
【今日のできごと】
めずらしく日曜に休み。といっても特別なことはなく。
【今日の感想】
日が暮れてしまったので、公園に入るのはあきらめ、公園通りをあるく。
あの公園、夜はどうにも相性が悪くてあまりリラックスできないのですよね。 ...
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07月09日 【９日目】ちょっと早起き

  
【今日のできごと】
といいつつ少し寝坊してしまったので、仕事の前３０分だけ歩く。
駒沢公園でコースではない細い道をぐるっと。
【今日の感想】
朝は人が多くてびっくり。
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07月08日 【８日目】ようやく再開

  
【今日のできごと】
駒沢公園を歩く。あまり暑くなくて歩きやすかった。
【今日の感想】
やっぱり早い時間に歩いた方が気持ちがいい。なるべく朝のうちにがんばろうと思う。
調子がのるまでに４０分くらいかかってしまった。 ...
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07月07日 no title

  
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07月06日 no title

  
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07月05日 ヨガいったら腰痛ほぼなおった

  
【今日のできごと】
朝からちょっとがんばってヨガに出かけた。歩きはまだ。
【今日の感想】
ヨガ、かなりしんどいけど、痛いとかでない限りは「自分に厳しく」と言い聞かせて
ちょっとがんばってみた。 ...
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07月04日 no title

  
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07月03日 no title

  
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07月02日 no title

  
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07月01日 no title

  
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06月30日 no title

  
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06月29日 【休み】腰痛のため

  
整骨院で調整してもらうものの、腰痛がひどくなってきた。夜のリハーサルは骨盤ベルトで固定してしのぐ。
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06月28日 【７日目】石神井公園駅まで

  
【今日のできごと】 この日の仕事場がちょうどいい場所だったので、かえりに３０分歩く。少し腰に違和感があるが、気にせず。
【今日の感想】
なんだか調子が出なかった。後から思えば、そういう時は休むべきだったと思う。
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06月27日 【６日目】曇り空のしたを歩く

  
【今日やった運動】
駒沢公園を１周半、そのあとぐるぐると近所を歩く
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】 ...
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06月26日 【５日目】仕事の合間に軽く

  
【今日のできごと】
早稲田で仕事だったので、西早稲田から水稲荷神社を歩く。
【今日の感想】
歩くのが楽しいから、仕事にも歩きやすい格好で行くようになった。
朝やるのは大変でも、３０分早くつくようにして荷物を置いて仕事先の周辺を歩けば、 ...
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06月25日 【４日目】夜歩くのはなんか不気...

  
【今日のできごと】
２３時ごろになってしまったので、駒沢公園に入るのはなんだかためらわれ、
（なんか不気味なんだもん）
あてもなく道を歩く。でも帰って人気がなくて不気味な道に入ってしまって
こんなことなら普通に公園を歩いた方がまだ人がいただろうと後悔。 ...
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06月24日 【３日目】一駅歩く

  
【今日のできごと】
ほんとは荷物を持たないで歩きたいけど時間が取れないので、
帰り道に歩ける格好（スニーカー、リュック）で家をでた。
出先でジャガイモとかたくさんもらってきたので背中のリュックは結構な負荷。
【今日の感想】 ...
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06月23日 【２日目】目指せ三日坊主

  
【今日のできごと】
駒沢公園を一周。
【今日の感想】
脚の裏にがっつり乳酸が来る。２０分を超えると一気に変化があるのが面白い。
しかし暑さもあって汗がものすごい。
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06月22日 【１日目】今日から始める

  
【今日のできごと】
太極拳の先生に言われたのがきっかけで、歩きをはじめてみることにする。
【今日の感想】
かなりきつい！けど手ぶらで歩くのって意外と気持ちいい。
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06月02日 no title

  
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06月01日 no title

  
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05月31日 no title

  
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05月30日 no title

  
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