【健康管理カラダカラノート】EJ20さんの最新記録ノート

03月05日春の1日

今日は相当天気が良く、相当暖かく、まさに春の陽気の1日らしい。これで明日からの週末は雨や曇りなんだから、1日取っておいてほしいくらい。ちょっとがんばって今日も朝ウォーキングやりました。まだ朝は涼しくひんやり感が気持ちいい。
昼休みはよりポカポカ。やっぱり暖かいって気持ちいい。

朝食のパン、美味しかった。薄力粉を入れた分、しまって重くなった感じだが、基本的には柔らかい白パンのイメージから外れていない。なんだか毎日パン作りしてしまいそうで怖い！？
今日は久々に朝ウォーキングをした。ジョギングはまだ体調が不安だったので、駅から会社までの全行程を歩いたけど、ジョギングと比べると10分余計にかかる。歩いても最後は結構汗ばんでくる。今日の夕方からは雨の予報で、しばらく雨がちの天気み...

03月03日炊飯器パンはまりそう

今日の朝は昨日作った炊飯器パンを食べた。今回のは卵・牛乳を使わないものだったけど、味的に全く問題なし。今度は薄力粉ver.もTryしてみよう！あと、もう1まわり大きな炊飯器でも。捨てずに取ってあったかな？
帰宅して早速古い炊飯器を引っ張り出して作ってみることにしました。今回は薄力粉を半分混ぜて。レーズンを混ぜ込み出来栄えは悪くない感じ。明日の朝食が楽しみ！

03月02日まだ体調回復せず
熱はないのだが、鼻声で「花粉症ですか？」と聞かれるほど。なんとなくダルいし、明らかに正常時とは感覚が異なる。ので今日も運動お預け。太りそうで怖い！！とりあえず体脂肪上昇中につき要注意です。
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03月01日体調良くないな
まだやっぱり風邪が治っていないようで、体調がイマイチ。今日も早めに寝ないとダメそうだ。
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02月28日風邪だなあ！！
昨日朝早く起きて無理したせいか、風邪引いたようだ。但し、寝て起きると明らかに体調が良くなっていくのがわかるので、休養さえ取ればすぐに治りそう。とにかく今日は基本寝て過ごすことに。
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02月27日手作り炊飯器パン

今日ははじめて手作りパンに挑戦！レシピ通りでわりと上手くできた！焼きたてパンはふっくらしておいしい！
今日はプリウスの試乗を兼ねて両親を連れてドライブに。
栃木へ行ってそばを食べ、いちごアイスを食べ、益子焼を見て帰ってきた。
ちょっと欲張りすぎたせいか、帰ってきて熱を測ったら38℃くらいあった！
早く寝て回復しないと。

02月26日ゴール近し！！
結構いっぱい食べて、且つ雨で運動量が落ちた割にはそれほど体重増えなかった。 2月末69kgクリアなるか！？
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02月25日 3日連続春の陽気

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02月24日昨日以上に暖か

今日もまた暖かい1日だ。朝ジョグも気持ちいい。
高畑の際、食事リミッター解除したせいで、最近体重増加気味。
しかも、ここのところジョグを増やしているにもかかわらずあまり改善が見られない！！
2月末に向けて夜体重▲1.0kgを目標に絞り落とすぞ！
夕食食べ過ぎたかな～と思ったけど、体重量ってみたら意外に増えていなかった。 ...

02月23日暖かい！
今日はとても暖かい！朝ジョグ実施したけど、最初から上着を脱いだ。やっぱり暖かいのは気持ちいい。春近し！
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EJ20さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

03月24日 no title

03月23日 no title

03月22日 no title

03月21日 no title

03月20日 no title

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03月13日 no title

03月12日 no title

03月11日 no title

03月10日 no title

03月09日 no title

03月08日今週の目標。体重1kg以上減。

03月07日運動しなさすぎ？

03月06日食べ過ぎ？！

03月05日春の1日

03月04日久々ウォーキング

03月03日炊飯器パンはまりそう

03月02日まだ体調回復せず

03月01日体調良くないな

02月28日風邪だなあ！！

02月27日手作り炊飯器パン

02月26日ゴール近し！！

02月25日 3日連続春の陽気

02月24日昨日以上に暖か

02月23日暖かい！

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