ゆ～きさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月12日 no title

  
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10月09日 no title

  
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12月04日 no title

  
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12月01日 no title

  
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11月07日 no title

  
朝食　（家）ごはん、ワンタン玉ねぎ水菜スープ（卵入り）
昼食　(府)　ビーフカレー、サラダ、小鉢
夕食　　ネギ玉牛丼サラダセット
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11月06日 no title

  
朝食　(家）ごはん、ベーコンエッグ、キノコちゃうだー
昼食　(府)焼肉丼729kcal、味噌汁、サラダ
夕食　（家）ごはん、カンパチのつくり、コールスロー、ワンタン玉ねぎ水菜スープ
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11月01日 no title

  
・朝食　（外）牛ネギ玉、おしんんこセット
・昼食　（府）特別ラーメン（魚介背油）、ポテトサラダ
・夕食　飲み会
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10月31日 no title

  
朝食　チオビタ
昼食　（外）鴨そば
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10月30日 no title

  
朝食　（家）ベーコン目玉焼き、味噌汁、くりおこわおにぎり×2
昼食　満州園すぶたセット
夕食　MtRノンシュガー、ランチパック（ツナ）、フレンチトースト、大盛たまごコロッケ
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10月29日 no title

  
朝食　(ND)ハムチーズ137×2　MtRダブル126
昼食　（外）牛ネギ玉丼786、サラダセット20+26、
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10月28日 no title

  
朝食　（家）トースト１枚（1/3ジャム）、コーンスープ、ベーコン目玉焼き
昼食　(府)チキンなんばん710、味噌汁ご飯250
夕食　(府)
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10月26日 no title

  
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10月25日 no title

  
朝食　（ND）ランチパックたまご144、朝食たまごちーず297、MtRカロリーoFF112
昼食　(府)うなぎまぶし、味噌汁、サラダ
夕食　
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10月24日 no title

  
朝食　(外)　モーニングプレート４　519、
昼食　(府)タンドリーチキン？430、味噌汁ご飯300、計730
夕食　(府)チキンカツ、味噌汁ごはん、きんぴら小鉢　
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10月22日 no title

  
昼食　(府)とんかつ380、味噌汁ご飯250
夕食　(府)とりからの甘酢あん、味噌汁ご飯250
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10月21日 no title

  
昼食　おろしとんかつ定食　
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10月18日 no title

  
朝食　(府)ランチパックたまご、BLTサンド、MtRダブル123　約800
昼食　(府)
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10月17日 no title

  
朝食　(府)ランチパックツナ149×2、ベルギーショコラ430、MtRダブル123　計851
昼食　鶏肉のみぞれあえ420、味噌汁ご飯250、計700
夕食　ビビンバ丼930、
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10月16日 no title

  
朝食　（家）炊きこみご飯、ベーコンエッグ
昼食　(本)冷製海老餃子の香味ソース175kcal、チャーシューたっぷり炒飯505kcal、根菜煮物
夕食
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10月15日 no title

  
朝食　家
昼食　(本)牛カルビの焼肉518kcal、味噌汁ご飯　計778
間食　(府)ベルギーガトーショコラ430、MtRダブル123
夕食 　（家）
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10月11日 no title

  
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10月10日 no title

  
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10月09日 no title

  
朝食　ＬＰたまご144×2、和風つなおにぎり239、MtRダブル123　計650
昼食　長浜ラーメン、ミニチャーハン　900
夕食
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10月08日 no title

  
朝食　Suwayローストチキン387、カフェラテ55、計約500
昼食　ハンバーグエビフライ350、味噌汁ご飯300、
夕食　鶏ステーキ450、味噌汁ご飯300、きりぼし大根
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10月07日 no title

  
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10月05日 no title

  
朝食　ランチパックハムカツ145×2、フレンチトースト340、MtRﾀﾞﾌﾞﾙｼﾝﾌﾟﾙﾗﾃ126　計750
昼食　鶏飯394、バームクーヘン297　計700
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10月04日 no title

  
朝食　抜き
昼食　とりからマーボソース、味噌汁ご飯300、おひたし　計800超
夕食　すきや牛丼サラダセット672+サラダ　
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10月03日 no title

  
朝食　ぶっかけうどん（小）、ちくわ天ぷら　約300+150
昼食　オムライス645、サラダ、
夕食　
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10月02日 no title

  
朝食　駅そば温玉
昼食　鮭五目いなり２０５、和風ツナマヨ２３９、スイートポテト370　計805
夕食　豚キムチ372、味噌汁ご飯300、サラダ、　計700
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10月01日 no title

  
朝食　もちもち明太351、朝食たまごチーズ291、コーヒー
昼食　とり照り焼き重　936
夕食　海鮮わっぱ555
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