体脂肪率、体重、楽器練習、…などの記録グラフをつけています！

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まさの山さんのプロフィール
自己紹介 １年で体脂肪が約４％ほど増えました。
主人からは「違う人と暮らしているようだ。」といわれ、
４３になったのを機に目標を立てました。

・毎日スロトレ（腹筋・スクワット・腕立て・背筋）
・有酸素運動15分以上

おなかと背中のお肉がとれてくれたらと思います。
９号の服が着られるようがんばります。

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運動を始めて1カ月がたち、運動のほうはなんとか続けられそうです。
しかしながら、どうしても間食がやめられないので、目標を追加しました。　

追加の目：おなかが減ったら紅茶

間食食べたくなったら、フレイバーティーでしのごうかと考えてます。
誘惑に負けないよう頑張れたらなと思います。
 
記録ノート 07月 22日  no title( 0) ( 2010/07/23 18:57)
  07月 21日  no title( 0) ( 2010/07/22 11:35)
  07月 20日  no title( 0) ( 2010/07/22 11:35)
  07月 19日  no title( 0) ( 2010/07/22 11:35)
  07月 18日  no title( 0) ( 2010/07/22 11:34)
  07月 17日  no title( 0) ( 2010/07/22 11:34)
  07月 16日  no title( 0) ( 2010/07/22 11:34)
  07月 15日  no title( 0) ( 2010/07/22 11:34)
  07月 14日  no title( 0) ( 2010/07/22 11:34)
  07月 13日  no title( 0) ( 2010/07/22 11:34)
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