http://www.karadakara.com/note/some/record/list/02d3.html 健康は一日にして成らず。椎名ひなたさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 13 Jun 2008 00:55:15 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080613_02d3.html Fri, 13 Jun 2008 00:55:15 +0900

]]> Fri, 13 Jun 2008 00:55:15 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080527_02d3.html Tue, 27 May 2008 01:19:05 +0900

]]> Tue, 27 May 2008 01:19:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080104_02d3.html Fri, 4 Jan 2008 06:45:40 +0900

]]> Fri, 4 Jan 2008 06:45:40 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080103_02d3.html Thu, 3 Jan 2008 10:19:00 +0900

]]> Thu, 3 Jan 2008 10:19:00 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080102_02d3.html Wed, 2 Jan 2008 11:37:36 +0900

]]> Wed, 2 Jan 2008 11:37:36 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080101_02d3.html Tue, 1 Jan 2008 07:26:03 +0900 あけましておめでとうございます。 今年はなまった身体を引き締めるべく、カラダカラを活用していきたいと思います。 とりあえずお腹周りを重点的に引き締めたいので腹筋は毎日やってかんと、と思いますが、あとは全身をバランスよく絞っていければと思います。 併せて規則正しい生活のために、6時から7時に起床する習慣も身に付けたいと思います。 元旦の今朝は7時に目覚めることができました！ 日の出も拝めましたし、まずは幸先よくスタートです(^^

]]> Tue, 1 Jan 2008 07:26:03 +0900 今年はなまった身体を引き締めるべく、カラダカラを活用していきたいと思います。

とりあえずお腹周りを重点的に引き締めたいので腹筋は毎日やってかんと、と思いますが、あとは全身をバランスよく絞っていければと思います。

併せて規則正しい生活のために、6時から7時に起床する習慣も身に付けたいと思います。

元旦の今朝は7時に目覚めることができました！
日の出も拝めましたし、まずは幸先よくスタートです(^^]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080613_02d3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080527_02d3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080104_02d3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080103_02d3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080102_02d3.html あけましておめでとうございます。 今年はなまった身体を引き締めるべく、カラダカラを活用していきたいと思います。 とりあえずお腹周りを重点的に引き締めたいので腹筋は毎日やってかんと、と思いますが、あとは全身をバランスよく絞っていければと思います。 併せて規則正しい生活のために、6時から7時に起床する習慣も身に付けたいと思います。 元旦の今朝は7時に目覚めることができました！ 日の出も拝めましたし、まずは幸先よくスタートです(^^ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080101_02d3.html