長崎のカープマンさんの健康管理ノート【カラダカラ】

3日目

Thu, 4 Jun 2009 13:13:30 +0900

運動しなかった。カープ観戦しながら、ビール飲んだ。今日は、ダメダメだった。

2日目

Tue, 2 Jun 2009 23:39:37 +0900

カープが、７連勝で５割復帰を決めた。最高です。さて、本題。
ダイエット２日目。今日もウォーキング＆ジョギングを３０分強実施した。
４月初めに１０キロのマラソン大会に出たが、その時の面影はとうになかった。
１７分のゆっくりペースのジョギングでも、足が疲れる。。。
とりあえずは、徐々に距離＆時間を延ばしていき、１０キロ走れるようになりたい。
（その前に、６０分完走かな。。。）
食事的には、キットカットをまたしても、食べてしまった。冷蔵庫が憎い。そして、
誘惑に負ける自分が。。。

ダイエット開始！目標は、フルマラソン！

Mon, 1 Jun 2009 23:03:13 +0900

今日は、久しぶりにWiiFitをやってみました。
そして、なんとくなく、このサイトの10年後の体重予想をやってみたら、なんと109キロ！清原！
おもわず、ショックを受けました。
最近、食生活が本当に滅茶苦茶だとは感じていましたが、数字とイメージで10年後が表示されるのを見ると、
このままではいけないと感じました。
と言うことで、今日からダイエットを開始します。さっそく、22時から30分強のウォーキング＆ジョグをやってきました。
今年の目標は、青島太平洋マラソンだったので、そこを目標にして、体重も落として行こうと思います。
ちなみに、最終的な体重目標は、62キロ台！体脂肪16パーセント台です。
もちろん、マラソンの方は、初フルマラソン完走が目標です。
さぁ、頑張っていくぞ！