http://www.karadakara.com/note/some/record/list/1dc3.html 健康は一日にして成らず。三葉さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 3 Aug 2007 12:56:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070803_1dc3.html Fri, 3 Aug 2007 12:56:25 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Fri, 3 Aug 2007 12:56:25 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070726_1dc3.html Thu, 26 Jul 2007 23:43:35 +0900 明日楽しみにしている三国志オンラインｃｂ２初日だ はやくやりてー

]]> Thu, 26 Jul 2007 23:43:35 +0900 はやくやりてー]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070725_1dc3.html Wed, 25 Jul 2007 21:45:35 +0900 今日は早く寝る 朝　ミックスサンド 昼　チキンフライ　シュウマイ　ご飯、味噌汁 夕　ご飯、味噌汁、ワカサギの甘露煮　海苔

]]> Wed, 25 Jul 2007 21:45:35 +0900
朝　ミックスサンド
昼　チキンフライ　シュウマイ　ご飯、味噌汁
夕　ご飯、味噌汁、ワカサギの甘露煮　海苔]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070724_1dc3.html Tue, 24 Jul 2007 21:35:11 +0900 昨日に続いて夕食抜いた。 これは、恋煩いに違いない！(嘘） …何で食欲わかないんだろ 夏バテかな おかげですごい勢いで体重が下がっている 朝　焼きたてパン　オレンジジュース 昼　アジ身ほぐし炊き込みご飯、コロッケ、キャベツ千切り 　　たまご豆腐、味噌汁、大根の煮物

]]> Tue, 24 Jul 2007 21:35:11 +0900 これは、恋煩いに違いない！(嘘）

…何で食欲わかないんだろ
夏バテかな

おかげですごい勢いで体重が下がっている

朝　焼きたてパン　オレンジジュース
昼　アジ身ほぐし炊き込みご飯、コロッケ、キャベツ千切り
　　たまご豆腐、味噌汁、大根の煮物]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070723_1dc3.html Mon, 23 Jul 2007 23:31:51 +0900 今日は暑かったので、なんか食欲がない。 夕飯抜いた。今日も2回もう○ちでた。 朝　黒糖パン　ワッフル　野菜ジュース 昼　豚ドン　クレープ

]]> Mon, 23 Jul 2007 23:31:51 +0900 夕飯抜いた。今日も2回もう○ちでた。

朝　黒糖パン　ワッフル　野菜ジュース
昼　豚ドン　クレープ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070722_1dc3.html Sun, 22 Jul 2007 23:20:57 +0900 数日に1回の割合からほぼ毎日でるようになった。 でも、なんか下痢かも 朝　鮭定食 昼　スティック型ケーキ 夕　から揚げ弁当　杏仁豆腐

]]> Sun, 22 Jul 2007 23:20:57 +0900 でも、なんか下痢かも

朝　鮭定食
昼　スティック型ケーキ
夕　から揚げ弁当　杏仁豆腐
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070721_1dc3.html Sun, 22 Jul 2007 12:02:36 +0900 知り合いに創価の人がいて、勧誘がうるさいって話したら、 話した人がなんと日蓮正宗の人で そっちにも勧誘された(TT) 勘弁してクレー

]]> Sun, 22 Jul 2007 12:02:36 +0900 話した人がなんと日蓮正宗の人で
そっちにも勧誘された(TT)
勘弁してクレー

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070719_1dc3.html Thu, 19 Jul 2007 21:32:04 +0900 増えていないが減ってもいない まあ増えてないだけでもよしとしよう 朝　黒糖パンフィナンシエ　野菜ジュース 昼　チーズオムレツ オクラの煮浸し 肉豆腐 もやしの梅肉和え 清汁 漬物(キャベツ漬） ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当 632kcal/22.0g/14.9g/5.4g 夕　お弁当（かぼちゃ、こんにゃく甘辛煮、なます、骨付きチキン、アスパラとひじきの炒め物、ゴーやチャンプル） 腕のアトピーがもう少しで治りそう

]]> Thu, 19 Jul 2007 21:32:04 +0900 まあ増えてないだけでもよしとしよう

朝　黒糖パンフィナンシエ　野菜ジュース
昼　チーズオムレツ
オクラの煮浸し
肉豆腐
もやしの梅肉和え
清汁
漬物(キャベツ漬）
ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当
632kcal/22.0g/14.9g/5.4g

夕　お弁当（かぼちゃ、こんにゃく甘辛煮、なます、骨付きチキン、アスパラとひじきの炒め物、ゴーやチャンプル）

腕のアトピーがもう少しで治りそう]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070718_1dc3.html Wed, 18 Jul 2007 22:08:29 +0900 汗をあまりかかないので、アトピーの調子が良い 今を楽しもう。 某パン屋の土曜日の朝10時に焼きあがるクロワッサン が食べたくなった。 あったかくてカリカリですごくおいしいのです。 朝　黒糖パン　ワッフル 昼　"鮭のもろみ焼き 白身魚と豆腐のふんわり天 いり鶏 カラフルサラダ 味噌汁" "ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当 735kcal/33.6g/17.7g/5.5g" 夕　おにぎり(梅と昆布）ゴーヤチャンプル

]]> Wed, 18 Jul 2007 22:08:29 +0900
今を楽しもう。

某パン屋の土曜日の朝10時に焼きあがるクロワッサン
が食べたくなった。
あったかくてカリカリですごくおいしいのです。

朝　黒糖パン　ワッフル
昼　"鮭のもろみ焼き
白身魚と豆腐のふんわり天
いり鶏
カラフルサラダ
味噌汁"
"ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当
735kcal/33.6g/17.7g/5.5g"
夕　おにぎり(梅と昆布）ゴーヤチャンプル]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070717_1dc3.html Tue, 17 Jul 2007 21:45:29 +0900 最近事務所に篭っていて 常に携帯のアンテナが少なかったせいかもしれない。 今日も家に帰ったら電池切れてた。 朝　三食パン　野菜ジュース 昼　豚の味噌焼き お豆腐ミニカップ 麻婆春雨 インゲンのゴマ味噌和え 中華スープ ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当 884kcal/31.7g/26.5g/4.7g 夕　ご飯　味噌汁　海苔　一口ヒレカツ　おから

]]> Tue, 17 Jul 2007 21:45:29 +0900 常に携帯のアンテナが少なかったせいかもしれない。
今日も家に帰ったら電池切れてた。

朝　三食パン　野菜ジュース
昼　豚の味噌焼き
お豆腐ミニカップ
麻婆春雨
インゲンのゴマ味噌和え
中華スープ
ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当
884kcal/31.7g/26.5g/4.7g
夕　ご飯　味噌汁　海苔　一口ヒレカツ　おから]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070714_1dc3.html Sun, 15 Jul 2007 14:57:23 +0900 実家(岐阜）に一泊してから、鈍行で家に帰った。 なんか疲れた。 朝　ジャガイモ煮　ご飯　海苔 昼　プチクロワッサン 夕　焼きそば　おから　

]]> Sun, 15 Jul 2007 14:57:23 +0900 なんか疲れた。

朝　ジャガイモ煮　ご飯　海苔
昼　プチクロワッサン
夕　焼きそば　おから　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070713_1dc3.html Sun, 15 Jul 2007 14:52:16 +0900 母の還暦祝いとして家族で相撲観戦行ってきた。 両親ともに喜んでくれたみたいでよかった。 自分が行きたかっただけなんだけどね＾＾； 朝　ワッフル　野菜ジュース 昼　刺身、鯖塩焼き　鯛めし、アナゴてんぷら 夕　幕の内弁当

]]> Sun, 15 Jul 2007 14:52:16 +0900 両親ともに喜んでくれたみたいでよかった。
自分が行きたかっただけなんだけどね＾＾；

朝　ワッフル　野菜ジュース
昼　刺身、鯖塩焼き　鯛めし、アナゴてんぷら
夕　幕の内弁当]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070712_1dc3.html Fri, 13 Jul 2007 00:17:41 +0900 合戦が面白いです。興味のある方は応募してみては？ 決してコーエーの回し者ではありません＾＾； 朝　三色パン　野菜ジュース 昼　"真サバフライ ブロッコリー ビーフン炒め 人参サラダ 味噌汁" ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当 815kcal/30.6g/22.6g/3.3g 夕　ご飯　味噌汁　海苔　いわしの甘露煮　アイス

]]> Fri, 13 Jul 2007 00:17:41 +0900 決してコーエーの回し者ではありません＾＾；

朝　三色パン　野菜ジュース
昼　"真サバフライ
ブロッコリー
ビーフン炒め
人参サラダ
味噌汁"
ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当
815kcal/30.6g/22.6g/3.3g

夕　ご飯　味噌汁　海苔　いわしの甘露煮　アイス]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070711_1dc3.html Wed, 11 Jul 2007 20:27:44 +0900 最近仕事にのめりこんでしまい、あっという間に 時間がすぎている。 上司がいないと自分のペースで仕事ができるので これはこれでいいかもしれない。 やっと組立図完成したので、明日は部品図に展開だ！！ 朝　マヨポテパン　野菜ジュース 昼　枝豆コロッケ 焼き鳥串 筑前煮 酢の物 赤だし ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当 797kcal/28.4g/17.2g/5.4g 夕　ご飯　みそしる　海苔　いわしの佃煮

]]> Wed, 11 Jul 2007 20:27:44 +0900 時間がすぎている。
上司がいないと自分のペースで仕事ができるので
これはこれでいいかもしれない。
やっと組立図完成したので、明日は部品図に展開だ！！

朝　マヨポテパン　野菜ジュース
昼　枝豆コロッケ
焼き鳥串
筑前煮
酢の物
赤だし
ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当
797kcal/28.4g/17.2g/5.4g

夕　ご飯　みそしる　海苔　いわしの佃煮]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070710_1dc3.html Tue, 10 Jul 2007 23:06:40 +0900 ひざあたりが痒い 腕はほとんど治ったのになんでそっちにくるかな カツどんが原因か？ 朝　黒糖パン　野菜ジュース 昼　カツどん 夕　ご飯味噌汁海苔

]]> Tue, 10 Jul 2007 23:06:40 +0900 腕はほとんど治ったのになんでそっちにくるかな
カツどんが原因か？

朝　黒糖パン　野菜ジュース
昼　カツどん
夕　ご飯味噌汁海苔]]> 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070803_1dc3.html 明日楽しみにしている三国志オンラインｃｂ２初日だ はやくやりてー http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070726_1dc3.html 今日は早く寝る 朝　ミックスサンド 昼　チキンフライ　シュウマイ　ご飯、味噌汁 夕　ご飯、味噌汁、ワカサギの甘露煮　海苔 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070725_1dc3.html 昨日に続いて夕食抜いた。 これは、恋煩いに違いない！(嘘） …何で食欲わかないんだろ 夏バテかな おかげですごい勢いで体重が下がっている 朝　焼きたてパン　オレンジジュース 昼　アジ身ほぐし炊き込みご飯、コロッケ、キャベツ千切り 　　たまご豆腐、味噌汁、大根の煮物 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070724_1dc3.html 今日は暑かったので、なんか食欲がない。 夕飯抜いた。今日も2回もう○ちでた。 朝　黒糖パン　ワッフル　野菜ジュース 昼　豚ドン　クレープ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070723_1dc3.html 数日に1回の割合からほぼ毎日でるようになった。 でも、なんか下痢かも 朝　鮭定食 昼　スティック型ケーキ 夕　から揚げ弁当　杏仁豆腐 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070722_1dc3.html 知り合いに創価の人がいて、勧誘がうるさいって話したら、 話した人がなんと日蓮正宗の人で そっちにも勧誘された(TT) 勘弁してクレー http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070721_1dc3.html 増えていないが減ってもいない まあ増えてないだけでもよしとしよう 朝　黒糖パンフィナンシエ　野菜ジュース 昼　チーズオムレツ オクラの煮浸し 肉豆腐 もやしの梅肉和え 清汁 漬物(キャベツ漬） ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当 632kcal/22.0g/14.9g/5.4g 夕　お弁当（かぼちゃ、こんにゃく甘辛煮、なます、骨付きチキン、アスパラとひじきの炒め物、ゴーやチャンプル） 腕のアトピーがもう少しで治りそう http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070719_1dc3.html 汗をあまりかかないので、アトピーの調子が良い 今を楽しもう。 某パン屋の土曜日の朝10時に焼きあがるクロワッサン が食べたくなった。 あったかくてカリカリですごくおいしいのです。 朝　黒糖パン　ワッフル 昼　"鮭のもろみ焼き 白身魚と豆腐のふんわり天 いり鶏 カラフルサラダ 味噌汁" "ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当 735kcal/33.6g/17.7g/5.5g" 夕　おにぎり(梅と昆布）ゴーヤチャンプル http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070718_1dc3.html 最近事務所に篭っていて 常に携帯のアンテナが少なかったせいかもしれない。 今日も家に帰ったら電池切れてた。 朝　三食パン　野菜ジュース 昼　豚の味噌焼き お豆腐ミニカップ 麻婆春雨 インゲンのゴマ味噌和え 中華スープ ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当 884kcal/31.7g/26.5g/4.7g 夕　ご飯　味噌汁　海苔　一口ヒレカツ　おから http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070717_1dc3.html 実家(岐阜）に一泊してから、鈍行で家に帰った。 なんか疲れた。 朝　ジャガイモ煮　ご飯　海苔 昼　プチクロワッサン 夕　焼きそば　おから　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070714_1dc3.html 母の還暦祝いとして家族で相撲観戦行ってきた。 両親ともに喜んでくれたみたいでよかった。 自分が行きたかっただけなんだけどね＾＾； 朝　ワッフル　野菜ジュース 昼　刺身、鯖塩焼き　鯛めし、アナゴてんぷら 夕　幕の内弁当 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070713_1dc3.html 合戦が面白いです。興味のある方は応募してみては？ 決してコーエーの回し者ではありません＾＾； 朝　三色パン　野菜ジュース 昼　"真サバフライ ブロッコリー ビーフン炒め 人参サラダ 味噌汁" ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当 815kcal/30.6g/22.6g/3.3g 夕　ご飯　味噌汁　海苔　いわしの甘露煮　アイス http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070712_1dc3.html 最近仕事にのめりこんでしまい、あっという間に 時間がすぎている。 上司がいないと自分のペースで仕事ができるので これはこれでいいかもしれない。 やっと組立図完成したので、明日は部品図に展開だ！！ 朝　マヨポテパン　野菜ジュース 昼　枝豆コロッケ 焼き鳥串 筑前煮 酢の物 赤だし ｴﾈﾙｷﾞｰ/蛋白質/脂質/食塩相当 797kcal/28.4g/17.2g/5.4g 夕　ご飯　みそしる　海苔　いわしの佃煮 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070711_1dc3.html ひざあたりが痒い 腕はほとんど治ったのになんでそっちにくるかな カツどんが原因か？ 朝　黒糖パン　野菜ジュース 昼　カツどん 夕　ご飯味噌汁海苔 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070710_1dc3.html