http://www.karadakara.com/note/some/record/list/1e45.html 健康は一日にして成らず。よも二号さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 8 Jan 2010 17:14:00 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100108_1e45.html Fri, 8 Jan 2010 17:14:00 +0900 【朝ごはん】 BAGEL Uのエッグ キャベツ ニンジン 玉葱 トリ胸 すき焼きのたれ 【昼ごはん】 林檎二玉 ツナチーズパン 【間食】 飴5個 【晩ごはん】 なし 【夜食】 なし 【今日の感想】

]]> Fri, 8 Jan 2010 17:14:00 +0900 BAGEL Uのエッグ
キャベツ
ニンジン
玉葱
トリ胸
すき焼きのたれ
【昼ごはん】
林檎二玉
ツナチーズパン
【間食】
飴5個
【晩ごはん】
なし
【夜食】
なし
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100106_1e45.html Wed, 6 Jan 2010 21:03:09 +0900 【朝ごはん】 キャベツ フカヒレスープ 鶏ササミ ほていやの蒸しパン 【昼ごはん】 春巻き キャベツ ササミ ニンニク 栗金団 ちーかま 【間食】 りんご 飴 【晩ごはん】 なし 【夜食】 【今日の感想】

]]> Wed, 6 Jan 2010 21:03:09 +0900 キャベツ
フカヒレスープ
鶏ササミ
ほていやの蒸しパン
【昼ごはん】
春巻き
キャベツ
ササミ
ニンニク
栗金団
ちーかま
【間食】
りんご
飴
【晩ごはん】
なし
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091231_1e45.html Thu, 31 Dec 2009 12:25:37 +0900 【朝ごはん】 みかん三つ ベーグル 玉葱一玉 もやし一袋 鶏肉60g 【昼ごはん】 みかん三つ 花びら餅 キャベツ150g 鶏肉60g 【間食】 あめ玉5つ 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 31 Dec 2009 12:25:37 +0900 みかん三つ
ベーグル
玉葱一玉
もやし一袋
鶏肉60g
【昼ごはん】
みかん三つ
花びら餅
キャベツ150g
鶏肉60g
【間食】
あめ玉5つ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091208_1e45.html Tue, 8 Dec 2009 15:46:20 +0900 【朝ごはん】 サラダ アサリの味噌汁 ファミマのもっちもちメープル蒸しパン 鶏胸肉のカレー粉グリル 【昼ごはん】 リンゴ二つ 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 8 Dec 2009 15:46:20 +0900 サラダ
アサリの味噌汁
ファミマのもっちもちメープル蒸しパン
鶏胸肉のカレー粉グリル
【昼ごはん】
リンゴ二つ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091207_1e45.html Mon, 7 Dec 2009 19:35:06 +0900 【朝ごはん】 りんご　３/４ ブレドールのバナーヌ半分 サラダ シジミの味噌汁 クッキー五枚 鶏肉のカレー醤油焼 【昼ごはん】 リンゴ二つ 【間食】 マドレーヌ 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 7 Dec 2009 19:35:06 +0900 りんご　３/４
ブレドールのバナーヌ半分
サラダ
シジミの味噌汁
クッキー五枚
鶏肉のカレー醤油焼
【昼ごはん】
リンゴ二つ
【間食】
マドレーヌ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091206_1e45.html Sun, 6 Dec 2009 21:50:13 +0900 【今日やった運動】 自転車で散歩 【運動した時間】 ３時間 【新たな発見】 長距離を走れるようになった 【今日の感想】 【朝ごはん】 おやき(南瓜) サラダ 味噌汁 ツナ缶(ノンオイル) 【昼ごはん】 おでん サラダ リンゴ 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 6 Dec 2009 21:50:13 +0900 自転車で散歩
【運動した時間】
３時間
【新たな発見】
長距離を走れるようになった
【今日の感想】
【朝ごはん】
おやき(南瓜)
サラダ
味噌汁
ツナ缶(ノンオイル)
【昼ごはん】
おでん
サラダ
リンゴ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
]]> 【朝ごはん】 BAGEL Uのエッグ キャベツ ニンジン 玉葱 トリ胸 すき焼きのたれ 【昼ごはん】 林檎二玉 ツナチーズパン 【間食】 飴5個 【晩ごはん】 なし 【夜食】 なし 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100108_1e45.html 【朝ごはん】 キャベツ フカヒレスープ 鶏ササミ ほていやの蒸しパン 【昼ごはん】 春巻き キャベツ ササミ ニンニク 栗金団 ちーかま 【間食】 りんご 飴 【晩ごはん】 なし 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100106_1e45.html 【朝ごはん】 みかん三つ ベーグル 玉葱一玉 もやし一袋 鶏肉60g 【昼ごはん】 みかん三つ 花びら餅 キャベツ150g 鶏肉60g 【間食】 あめ玉5つ 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091231_1e45.html 【朝ごはん】 サラダ アサリの味噌汁 ファミマのもっちもちメープル蒸しパン 鶏胸肉のカレー粉グリル 【昼ごはん】 リンゴ二つ 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091208_1e45.html 【朝ごはん】 りんご　３/４ ブレドールのバナーヌ半分 サラダ シジミの味噌汁 クッキー五枚 鶏肉のカレー醤油焼 【昼ごはん】 リンゴ二つ 【間食】 マドレーヌ 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091207_1e45.html 【今日やった運動】 自転車で散歩 【運動した時間】 ３時間 【新たな発見】 長距離を走れるようになった 【今日の感想】 【朝ごはん】 おやき(南瓜) サラダ 味噌汁 ツナ缶(ノンオイル) 【昼ごはん】 おでん サラダ リンゴ 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091206_1e45.html