vaboさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/1gc4.html
健康は一日にして成らず。vaboさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Thu, 19 Feb 2009 03:58:13 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090218_1gc4.html
Thu, 19 Feb 2009 03:58:13 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 ミルク入りコーヒー
【間食】 マフィン一個
【晩ごはん】 食堂でタイ料理 ご飯、根菜クリアスープ、挽肉の揚げ物
【夜食】 ワンタンとダックのヌードル ポテトチップス小袋
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2:30
【今朝起きた時間】 AM11:10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ８時間４０分
【今日の睡眠状態】 お酒飲んだからすぐコテン。９時半目覚ましに起きたものの結局二度寝。うー・・・
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Thu, 19 Feb 2009 03:58:13 +0900
【昼ごはん】 ミルク入りコーヒー
【間食】 マフィン一個
【晩ごはん】 食堂でタイ料理 ご飯、根菜クリアスープ、挽肉の揚げ物
【夜食】 ワンタンとダックのヌードル ポテトチップス小袋
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2:30
【今朝起きた時間】 AM11:10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ８時間４０分
【今日の睡眠状態】 お酒飲んだからすぐコテン。９時半目覚ましに起きたものの結局二度寝。うー・・・
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出勤日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090217_1gc4.html
Wed, 18 Feb 2009 14:11:58 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 ミルク入りコーヒー
【間食】 あめ２
【晩ごはん】 パッタイ海老入り マカダミアナッツのアイス オレンジジュース
【夜食】 おかき一袋 ジントニック２杯 せんべい二枚入り２袋
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2；30
【今朝起きた時間】 AM11:40
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ９時間１０分
【今日の睡眠状態】 相変わらずこの調子。元に戻すの大変だ・・・結局二度寝三度寝を楽しんでいるのかな？
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Wed, 18 Feb 2009 14:11:58 +0900
【昼ごはん】 ミルク入りコーヒー
【間食】 あめ２
【晩ごはん】 パッタイ海老入り マカダミアナッツのアイス オレンジジュース
【夜食】 おかき一袋 ジントニック２杯 せんべい二枚入り２袋
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2；30
【今朝起きた時間】 AM11:40
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ９時間１０分
【今日の睡眠状態】 相変わらずこの調子。元に戻すの大変だ・・・結局二度寝三度寝を楽しんでいるのかな？
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今日もお休み、お買い物～
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090216_1gc4.html
Wed, 18 Feb 2009 14:08:13 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 クイッティオ（のり入り、ベジタリアン用）美味しかったぞ！
【間食】 バナナケーキとカフェラテ
【晩ごはん】 セントラルで買ったおかずとパン。おかずは厚揚げの上にトマト味のハムやら野菜が載ってるパスタを入れたくなる味。味はまあまあ。でもいかんせん、冷たいし炭水化物ないしなんだか貧しい食事だ・・・同じくセントラルで買ったパンはホウレンソウ入りのデニッシュ。これはまあまあ。でもパイのマッシュルームクリームが甘い・・・まずい・・・半分残す。
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 PM11:40
【今朝起きた時間】 AM11:10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 １１時間３０分
【今日の睡眠状態】 昨日飲みすぎて早めの就寝。にも係わらずこの時間の起床。。。今日はお出かけするわよ！セントラルフェスティバル！
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Wed, 18 Feb 2009 14:08:13 +0900
【昼ごはん】 クイッティオ（のり入り、ベジタリアン用）美味しかったぞ！
【間食】 バナナケーキとカフェラテ
【晩ごはん】 セントラルで買ったおかずとパン。おかずは厚揚げの上にトマト味のハムやら野菜が載ってるパスタを入れたくなる味。味はまあまあ。でもいかんせん、冷たいし炭水化物ないしなんだか貧しい食事だ・・・同じくセントラルで買ったパンはホウレンソウ入りのデニッシュ。これはまあまあ。でもパイのマッシュルームクリームが甘い・・・まずい・・・半分残す。
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 PM11:40
【今朝起きた時間】 AM11:10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 １１時間３０分
【今日の睡眠状態】 昨日飲みすぎて早めの就寝。にも係わらずこの時間の起床。。。今日はお出かけするわよ！セントラルフェスティバル！
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090215_1gc4.html
Wed, 18 Feb 2009 14:00:38 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り お菓子
【間食】
【晩ごはん】 ケンタッキーのご飯 赤ワイン ポテトチップス１８ｇ パイナップルクラッカー一袋
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2:30
【今朝起きた時間】 AM11:55
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ９時間２５分
【今日の睡眠状態】
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Wed, 18 Feb 2009 14:00:38 +0900
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り お菓子
【間食】
【晩ごはん】 ケンタッキーのご飯 赤ワイン ポテトチップス１８ｇ パイナップルクラッカー一袋
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2:30
【今朝起きた時間】 AM11:55
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ９時間２５分
【今日の睡眠状態】
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今日はバレンタインって別に何もなく仕事は忙しい・・・他の人は
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090214_1gc4.html
Sun, 15 Feb 2009 14:39:10 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 タイのお菓子。コーヒーミルク入り。抹茶ロール２本。チロルチョコ１個
【間食】 アメ３つ
【晩ごはん】 オレンジジュース。カルボナーラ・キノコいり。パン半分。
【夜食】 チンザノ２杯（氷入り）
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM1：30
【今朝起きた時間】 AM11:35
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 １０時間
【今日の睡眠状態】 どーあってるの？！私の時間。毎日を大切に過ごしてないわ。。。
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Sun, 15 Feb 2009 14:39:10 +0900
【昼ごはん】 タイのお菓子。コーヒーミルク入り。抹茶ロール２本。チロルチョコ１個
【間食】 アメ３つ
【晩ごはん】 オレンジジュース。カルボナーラ・キノコいり。パン半分。
【夜食】 チンザノ２杯（氷入り）
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM1：30
【今朝起きた時間】 AM11:35
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 １０時間
【今日の睡眠状態】 どーあってるの？！私の時間。毎日を大切に過ごしてないわ。。。
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夜中の雄たけび・・・
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090213_1gc4.html
Sat, 14 Feb 2009 05:03:51 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り
チョコ２個 抹茶ロール３本
【間食】 アメ２個
【晩ごはん】 カイジャオとご飯。豆腐と野菜、ひき肉のスープ。オレンジジュース。
【夜食】 チョコフォンドン
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 AM2:30
【今朝起きた時間】 AM12:15
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 11時間４５分
【今日の睡眠状態】 合計はえらい事になっておりますが、夜中の３時４０分に目が覚める・・・
隣の部屋の女の奇声とあえぎ声。えらい良く聞こえるわ。あげく壁がどんどんする音・・・頑張りすぎです！
何をやってるのかこの夜中に・・・時差ぼけなのか？買ってきた女なのか？サトーンの悪夢な毎日を思い出してしまった。ホント私良くあそこに１０ヶ月もいたよね。。。
５時ぐらいにやっと寝れたからついつい自分を甘やかしてしまった・・・
一日なんてあっというまよ！今日は寝れるかな・・・？
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Sat, 14 Feb 2009 05:03:51 +0900
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り
チョコ２個 抹茶ロール３本
【間食】 アメ２個
【晩ごはん】 カイジャオとご飯。豆腐と野菜、ひき肉のスープ。オレンジジュース。
【夜食】 チョコフォンドン
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 AM2:30
【今朝起きた時間】 AM12:15
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 11時間４５分
【今日の睡眠状態】 合計はえらい事になっておりますが、夜中の３時４０分に目が覚める・・・
隣の部屋の女の奇声とあえぎ声。えらい良く聞こえるわ。あげく壁がどんどんする音・・・頑張りすぎです！
何をやってるのかこの夜中に・・・時差ぼけなのか？買ってきた女なのか？サトーンの悪夢な毎日を思い出してしまった。ホント私良くあそこに１０ヶ月もいたよね。。。
５時ぐらいにやっと寝れたからついつい自分を甘やかしてしまった・・・
一日なんてあっというまよ！今日は寝れるかな・・・？
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今日はゆっくり。夜はマントラで・・・がっつりと食べました
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090212_1gc4.html
Fri, 13 Feb 2009 01:38:24 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り チロルチョコレート４個
【間食】 アメ２つ
【晩ごはん】 インドカレー（チキン、ポテト、ピーナッツ入りの少し甘口）ご飯は三分の一残す。
【夜食】 ２２時にスノーフィッシュのXO醤ソース炒め（魚は揚げていた）川海老一尾 車海老のてんぷら３尾
赤ワイン一杯（メルローニュージーランド、美味しかった！）
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2:00
【今朝起きた時間】 AM11:05
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ９時間５分
寝すぎでしょ・・・
【今日の睡眠状態】 朝までしっかりと。一度目が覚めた時が９時４０分ぐらい。でもいい夢見ていていい感じ。二度寝か・・・
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Fri, 13 Feb 2009 01:38:24 +0900
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り チロルチョコレート４個
【間食】 アメ２つ
【晩ごはん】 インドカレー（チキン、ポテト、ピーナッツ入りの少し甘口）ご飯は三分の一残す。
【夜食】 ２２時にスノーフィッシュのXO醤ソース炒め（魚は揚げていた）川海老一尾 車海老のてんぷら３尾
赤ワイン一杯（メルローニュージーランド、美味しかった！）
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2:00
【今朝起きた時間】 AM11:05
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ９時間５分
寝すぎでしょ・・・
【今日の睡眠状態】 朝までしっかりと。一度目が覚めた時が９時４０分ぐらい。でもいい夢見ていていい感じ。二度寝か・・・
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今日は朝から外回り 少し早起き
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090211_1gc4.html
Thu, 12 Feb 2009 01:36:09 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 クイッティオ・センミー・トムヤム＆DIMSUM チョコアイス
【間食】 チョコ一個
【晩ごはん】 カオパッドパック＆カイジャオ オレンジジュース
【夜食】 ポテトチップス ビール
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 AM3:00
【今朝起きた時間】 AM9:10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 6:10
【今日の睡眠状態】 昨日の夜はユーチューブの調子が良くてつい最後まで見てしまった・・・
でも結構朝はちゃんと起きれました。一度も目も覚めず。
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Thu, 12 Feb 2009 01:36:09 +0900
【昼ごはん】 クイッティオ・センミー・トムヤム＆DIMSUM チョコアイス
【間食】 チョコ一個
【晩ごはん】 カオパッドパック＆カイジャオ オレンジジュース
【夜食】 ポテトチップス ビール
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 AM3:00
【今朝起きた時間】 AM9:10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 6:10
【今日の睡眠状態】 昨日の夜はユーチューブの調子が良くてつい最後まで見てしまった・・・
でも結構朝はちゃんと起きれました。一度も目も覚めず。
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仕事初日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090210_1gc4.html
Thu, 12 Feb 2009 01:27:45 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 おかし一口コーヒーミルク入り
【間食】 なし
【晩ごはん】 インドカレー（チキンと野菜＆サフランライス） オレンジジュース
【夜食】 ポテトチップス１７ｇ
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 AM1:30
【今朝起きた時間】 AM10:39
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 9:09
【今日の睡眠状態】YOUTUBEの医龍にはまっていてなかなか寝れず・・・]]>
Thu, 12 Feb 2009 01:27:45 +0900
【昼ごはん】 おかし一口コーヒーミルク入り
【間食】 なし
【晩ごはん】 インドカレー（チキンと野菜＆サフランライス） オレンジジュース
【夜食】 ポテトチップス１７ｇ
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 AM1:30
【今朝起きた時間】 AM10:39
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 9:09
【今日の睡眠状態】YOUTUBEの医龍にはまっていてなかなか寝れず・・・]]>
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今日もお休み。ちょっと下痢気味。何度かトイレに行く。飲み過ぎか？
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090209_1gc4.html
Mon, 9 Feb 2009 18:51:43 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】 昨日買ったコーンパイ。コーヒーミルク入り。
【間食】 お菓子２つ（辻利の抹茶ロール）、ビール一缶、さきイカ
【晩ごはん】 サラダ二種類。マメ類１００Gとスパゲティーのサラダ２００G
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 午後１１時半
【今朝起きた時間】 午前１０時２３分
【お昼寝・仮眠】 なし
【合計睡眠時間】 ９時間５３分
【今日の睡眠状態】 おいおい寝過ぎでは・・・ワインを沢山飲んだから１２時前には眠くなる。
夜中２時１５分。隣の物音＆どこかの部屋（上から？隣）の例の声（多分）で目が覚める。
のどが渇いていたけどそのまま寝る。結局何時だろ？７時前ぐらいかな？トイレに行って水を約５００MLごくごく飲む。
そしたらこの時間。。。]]>
Mon, 9 Feb 2009 18:51:43 +0900
【昼ごはん】 昨日買ったコーンパイ。コーヒーミルク入り。
【間食】 お菓子２つ（辻利の抹茶ロール）、ビール一缶、さきイカ
【晩ごはん】 サラダ二種類。マメ類１００Gとスパゲティーのサラダ２００G
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 午後１１時半
【今朝起きた時間】 午前１０時２３分
【お昼寝・仮眠】 なし
【合計睡眠時間】 ９時間５３分
【今日の睡眠状態】 おいおい寝過ぎでは・・・ワインを沢山飲んだから１２時前には眠くなる。
夜中２時１５分。隣の物音＆どこかの部屋（上から？隣）の例の声（多分）で目が覚める。
のどが渇いていたけどそのまま寝る。結局何時だろ？７時前ぐらいかな？トイレに行って水を約５００MLごくごく飲む。
そしたらこの時間。。。]]>
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今日は休日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090208_1gc4.html
Mon, 9 Feb 2009 00:37:41 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り
【間食】 クリームパン（小）ドーナツ
【晩ごはん】 ピザ（タイスパイス＆マントラスペシャル）HALF &HALF
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM1:30
【今朝起きた時間】 AM9:48
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ８時間１８分
【今日の睡眠状態】 良好。何度か目が覚めたがすぐ睡眠に戻る。
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Mon, 9 Feb 2009 00:37:41 +0900
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り
【間食】 クリームパン（小）ドーナツ
【晩ごはん】 ピザ（タイスパイス＆マントラスペシャル）HALF &HALF
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM1:30
【今朝起きた時間】 AM9:48
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ８時間１８分
【今日の睡眠状態】 良好。何度か目が覚めたがすぐ睡眠に戻る。
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090207_1gc4.html
Fri, 13 Feb 2009 01:40:18 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り
【間食】
【晩ごはん】 サーモンステーキ、パン、オレンジジュース
【夜食】 海老シュウマイ チンザノドライ
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
AM1:30
【今朝起きた時間】
AM10:48
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
９時間２０分
【今日の睡眠状態】
９時の目覚ましを１５分後やっと止めて一眠り・・・]]>
Fri, 13 Feb 2009 01:40:18 +0900
【昼ごはん】
【間食
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り
【間食】
【晩ごはん】 サーモンステーキ、パン、オレンジジュース
【夜食】 海老シュウマイ チンザノドライ
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
AM1:30
【今朝起きた時間】
AM10:48
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
９時間２０分
【今日の睡眠状態】
９時の目覚ましを１５分後やっと止めて一眠り・・・]]>
no title
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 ミルク入りコーヒー
【間食】 マフィン一個
【晩ごはん】 食堂でタイ料理 ご飯、根菜クリアスープ、挽肉の揚げ物
【夜食】 ワンタンとダックのヌードル ポテトチップス小袋
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2:30
【今朝起きた時間】 AM11:10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ８時間４０分
【今日の睡眠状態】 お酒飲んだからすぐコテン。９時半目覚ましに起きたものの結局二度寝。うー・・・
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090218_1gc4.html
出勤日
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 ミルク入りコーヒー
【間食】 あめ２
【晩ごはん】 パッタイ海老入り マカダミアナッツのアイス オレンジジュース
【夜食】 おかき一袋 ジントニック２杯 せんべい二枚入り２袋
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2；30
【今朝起きた時間】 AM11:40
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ９時間１０分
【今日の睡眠状態】 相変わらずこの調子。元に戻すの大変だ・・・結局二度寝三度寝を楽しんでいるのかな？
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090217_1gc4.html
今日もお休み、お買い物～
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 クイッティオ（のり入り、ベジタリアン用）美味しかったぞ！
【間食】 バナナケーキとカフェラテ
【晩ごはん】 セントラルで買ったおかずとパン。おかずは厚揚げの上にトマト味のハムやら野菜が載ってるパスタを入れたくなる味。味はまあまあ。でもいかんせん、冷たいし炭水化物ないしなんだか貧しい食事だ・・・同じくセントラルで買ったパンはホウレンソウ入りのデニッシュ。これはまあまあ。でもパイのマッシュルームクリームが甘い・・・まずい・・・半分残す。
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 PM11:40
【今朝起きた時間】 AM11:10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 １１時間３０分
【今日の睡眠状態】 昨日飲みすぎて早めの就寝。にも係わらずこの時間の起床。。。今日はお出かけするわよ！セントラルフェスティバル！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090216_1gc4.html
no title
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り お菓子
【間食】
【晩ごはん】 ケンタッキーのご飯 赤ワイン ポテトチップス１８ｇ パイナップルクラッカー一袋
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2:30
【今朝起きた時間】 AM11:55
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ９時間２５分
【今日の睡眠状態】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090215_1gc4.html
今日はバレンタインって別に何もなく仕事は忙しい・・・他の人は
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 タイのお菓子。コーヒーミルク入り。抹茶ロール２本。チロルチョコ１個
【間食】 アメ３つ
【晩ごはん】 オレンジジュース。カルボナーラ・キノコいり。パン半分。
【夜食】 チンザノ２杯（氷入り）
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM1：30
【今朝起きた時間】 AM11:35
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 １０時間
【今日の睡眠状態】 どーあってるの？！私の時間。毎日を大切に過ごしてないわ。。。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090214_1gc4.html
夜中の雄たけび・・・
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り
チョコ２個 抹茶ロール３本
【間食】 アメ２個
【晩ごはん】 カイジャオとご飯。豆腐と野菜、ひき肉のスープ。オレンジジュース。
【夜食】 チョコフォンドン
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 AM2:30
【今朝起きた時間】 AM12:15
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 11時間４５分
【今日の睡眠状態】 合計はえらい事になっておりますが、夜中の３時４０分に目が覚める・・・
隣の部屋の女の奇声とあえぎ声。えらい良く聞こえるわ。あげく壁がどんどんする音・・・頑張りすぎです！
何をやってるのかこの夜中に・・・時差ぼけなのか？買ってきた女なのか？サトーンの悪夢な毎日を思い出してしまった。ホント私良くあそこに１０ヶ月もいたよね。。。
５時ぐらいにやっと寝れたからついつい自分を甘やかしてしまった・・・
一日なんてあっというまよ！今日は寝れるかな・・・？
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090213_1gc4.html
今日はゆっくり。夜はマントラで・・・がっつりと食べました
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り チロルチョコレート４個
【間食】 アメ２つ
【晩ごはん】 インドカレー（チキン、ポテト、ピーナッツ入りの少し甘口）ご飯は三分の一残す。
【夜食】 ２２時にスノーフィッシュのXO醤ソース炒め（魚は揚げていた）川海老一尾 車海老のてんぷら３尾
赤ワイン一杯（メルローニュージーランド、美味しかった！）
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM2:00
【今朝起きた時間】 AM11:05
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ９時間５分
寝すぎでしょ・・・
【今日の睡眠状態】 朝までしっかりと。一度目が覚めた時が９時４０分ぐらい。でもいい夢見ていていい感じ。二度寝か・・・
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090212_1gc4.html
今日は朝から外回り 少し早起き
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 クイッティオ・センミー・トムヤム＆DIMSUM チョコアイス
【間食】 チョコ一個
【晩ごはん】 カオパッドパック＆カイジャオ オレンジジュース
【夜食】 ポテトチップス ビール
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 AM3:00
【今朝起きた時間】 AM9:10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 6:10
【今日の睡眠状態】 昨日の夜はユーチューブの調子が良くてつい最後まで見てしまった・・・
でも結構朝はちゃんと起きれました。一度も目も覚めず。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090211_1gc4.html
仕事初日
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 おかし一口コーヒーミルク入り
【間食】 なし
【晩ごはん】 インドカレー（チキンと野菜＆サフランライス） オレンジジュース
【夜食】 ポテトチップス１７ｇ
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 AM1:30
【今朝起きた時間】 AM10:39
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 9:09
【今日の睡眠状態】YOUTUBEの医龍にはまっていてなかなか寝れず・・・
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090210_1gc4.html
今日もお休み。ちょっと下痢気味。何度かトイレに行く。飲み過ぎか？
【朝ごはん】
【昼ごはん】 昨日買ったコーンパイ。コーヒーミルク入り。
【間食】 お菓子２つ（辻利の抹茶ロール）、ビール一缶、さきイカ
【晩ごはん】 サラダ二種類。マメ類１００Gとスパゲティーのサラダ２００G
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 午後１１時半
【今朝起きた時間】 午前１０時２３分
【お昼寝・仮眠】 なし
【合計睡眠時間】 ９時間５３分
【今日の睡眠状態】 おいおい寝過ぎでは・・・ワインを沢山飲んだから１２時前には眠くなる。
夜中２時１５分。隣の物音＆どこかの部屋（上から？隣）の例の声（多分）で目が覚める。
のどが渇いていたけどそのまま寝る。結局何時だろ？７時前ぐらいかな？トイレに行って水を約５００MLごくごく飲む。
そしたらこの時間。。。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090209_1gc4.html
今日は休日
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り
【間食】 クリームパン（小）ドーナツ
【晩ごはん】 ピザ（タイスパイス＆マントラスペシャル）HALF &HALF
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 AM1:30
【今朝起きた時間】 AM9:48
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 ８時間１８分
【今日の睡眠状態】 良好。何度か目が覚めたがすぐ睡眠に戻る。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090208_1gc4.html
no title
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 コーヒーミルク入り
【間食】
【晩ごはん】 サーモンステーキ、パン、オレンジジュース
【夜食】 海老シュウマイ チンザノドライ
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
AM1:30
【今朝起きた時間】
AM10:48
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
９時間２０分
【今日の睡眠状態】
９時の目覚ましを１５分後やっと止めて一眠り・・・
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090207_1gc4.html