たかぶ～さんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/1mp3.html 健康は一日にして成らず。たかぶ～さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 11 Dec 2008 17:01:43 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081211_1mp3.html Thu, 11 Dec 2008 17:01:43 +0900

]]> Thu, 11 Dec 2008 17:01:43 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080221_1mp3.html

]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080220_1mp3.html Wed, 20 Feb 2008 13:57:03 +0900

]]> Wed, 20 Feb 2008 13:57:03 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080218_1mp3.html Mon, 18 Feb 2008 23:46:00 +0900

]]> Mon, 18 Feb 2008 23:46:00 +0900 誕生日toだんな http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080217_1mp3.html Sun, 17 Feb 2008 21:37:41 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Sun, 17 Feb 2008 21:37:41 +0900

【今日の感想】

]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080128_1mp3.html Mon, 28 Jan 2008 22:05:44 +0900 【朝ごはん】 鴨鍋のおじや、ブロッコリー、たまごやき、ほうれん草入りソーセージ 【昼ごはん】 きつねうどん、鉄火巻き 【晩ごはん】 ごはん、味噌汁、鴨ロース、キャベツ、ちくわいため 【今日の感想】

]]> Mon, 28 Jan 2008 22:05:44 +0900 鴨鍋のおじや、ブロッコリー、たまごやき、ほうれん草入りソーセージ
【昼ごはん】
きつねうどん、鉄火巻き

【晩ごはん】
ごはん、味噌汁、鴨ロース、キャベツ、ちくわいため

【今日の感想】

]]> やたら同窓会の誘いが・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080127_1mp3.html Sun, 27 Jan 2008 21:09:29 +0900 【朝ごはん】 三分づき米、とりとほうれん草炒め、いかなごのくぎ煮、のり 【昼ごはん】 ポタージュ、ベーグル、クリームチーズ、みかん寒、コーヒー 【間食】 チョコ2かけ 【晩ごはん】 鴨鍋 【今日の感想】 今日から心をいれ変えて、ダイエットに取り組もうと思います。 今までほとんどなかった同窓会、2月3月5月と3っつも。 あれから20キロ増・・・ どんだけ～減るかしら＾＾

]]> Sun, 27 Jan 2008 21:09:29 +0900 三分づき米、とりとほうれん草炒め、いかなごのくぎ煮、のり
【昼ごはん】
ポタージュ、ベーグル、クリームチーズ、みかん寒、コーヒー
【間食】
チョコ2かけ
【晩ごはん】
鴨鍋


【今日の感想】
今日から心をいれ変えて、ダイエットに取り組もうと思います。
今までほとんどなかった同窓会、2月3月5月と3っつも。
あれから20キロ増・・・
どんだけ～減るかしら＾＾]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071202_1mp3.html Sun, 2 Dec 2007 16:20:43 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Sun, 2 Dec 2007 16:20:43 +0900

【今日の感想】

]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071112_1mp3.html Mon, 12 Nov 2007 14:09:55 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Mon, 12 Nov 2007 14:09:55 +0900

【今日の感想】

]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081211_1mp3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080221_1mp3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080220_1mp3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080218_1mp3.html 誕生日toだんな 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080217_1mp3.html no title 【朝ごはん】 鴨鍋のおじや、ブロッコリー、たまごやき、ほうれん草入りソーセージ 【昼ごはん】 きつねうどん、鉄火巻き 【晩ごはん】 ごはん、味噌汁、鴨ロース、キャベツ、ちくわいため 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080128_1mp3.html やたら同窓会の誘いが・・・ 【朝ごはん】 三分づき米、とりとほうれん草炒め、いかなごのくぎ煮、のり 【昼ごはん】 ポタージュ、ベーグル、クリームチーズ、みかん寒、コーヒー 【間食】 チョコ2かけ 【晩ごはん】 鴨鍋 【今日の感想】 今日から心をいれ変えて、ダイエットに取り組もうと思います。 今までほとんどなかった同窓会、2月3月5月と3っつも。 あれから20キロ増・・・ どんだけ～減るかしら＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080127_1mp3.html no title 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071202_1mp3.html no title 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071112_1mp3.html