http://www.karadakara.com/note/some/record/list/1p45.html 健康は一日にして成らず。フリエさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 16 Dec 2009 20:37:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091216_1p45.html Wed, 16 Dec 2009 20:37:37 +0900 【今日のできごと】 胃が痛い。風邪かも？ 【今日の感想】 海外ドラマ「チャームド」「コールドケース」「ボーンズ」 ベッドで休んでいた一日でした。

]]> Wed, 16 Dec 2009 20:37:37 +0900 胃が痛い。風邪かも？
【今日の感想】
海外ドラマ「チャームド」「コールドケース」「ボーンズ」
ベッドで休んでいた一日でした。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091215_1p45.html Wed, 16 Dec 2009 20:42:55 +0900 【今日のできごと】 点訳。 【今日の感想】 忙しい一日。

]]> Wed, 16 Dec 2009 20:42:55 +0900 点訳。
【今日の感想】
忙しい一日。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091214_1p45.html Wed, 16 Dec 2009 20:32:29 +0900 【今日のできごと】 洗濯。ＰＣ。散歩。 【今日の感想】

]]> Wed, 16 Dec 2009 20:32:29 +0900 洗濯。ＰＣ。散歩。
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091213_1p45.html Sun, 13 Dec 2009 22:34:40 +0900 【今日のできごと】 大掃除。買い出し。ドッグラン。ＮＡＣ。室内45分7.72キロ。 【今日の感想】 ドッグランは寒くて１時間弱で退散。犬たちもあまり走らず。軟弱もの。。 TUTAYA『GSG9シーズン2最終巻』レンタル。

]]> Sun, 13 Dec 2009 22:34:40 +0900 大掃除。買い出し。ドッグラン。ＮＡＣ。室内45分7.72キロ。
【今日の感想】
ドッグランは寒くて１時間弱で退散。犬たちもあまり走らず。軟弱もの。。
TUTAYA『GSG9シーズン2最終巻』レンタル。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091212_1p45.html Sun, 13 Dec 2009 10:30:46 +0900 【今日のできごと】 ＮＡＣ。マシン。5キロ27.40分。 【今日の感想】 暖かいがドラックが濡れていたので室内で。5キロ28分をきれたので嬉しい。 歯医者さん、１時間半。痛くて怖かった。

]]> Sun, 13 Dec 2009 10:30:46 +0900 ＮＡＣ。マシン。5キロ27.40分。
【今日の感想】
暖かいがドラックが濡れていたので室内で。5キロ28分をきれたので嬉しい。
歯医者さん、１時間半。痛くて怖かった。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091211_1p45.html Fri, 11 Dec 2009 15:05:16 +0900 【今日のできごと】 雨。走りにも散歩にもいけず。 【今日の感想】 洗濯。読書（リチャード・ベン・サミア『遺骨』） ドラマ「ＣＳＩ」

]]> Fri, 11 Dec 2009 15:05:16 +0900 雨。走りにも散歩にもいけず。
【今日の感想】
洗濯。読書（リチャード・ベン・サミア『遺骨』）
ドラマ「ＣＳＩ」]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091210_1p45.html Fri, 11 Dec 2009 14:57:34 +0900 【今日のできごと】 ＮＡＣ。マシン。7.83キロ。45分。 【今日の感想】 暖かいので外を走ろうと思っていたら、ものすごく早い選手が二人（エチオピアの方か？） 走っていたので、恥ずかしいのでパス。室内へ。 犬の散歩はやはりショートコース。

]]> Fri, 11 Dec 2009 14:57:34 +0900 ＮＡＣ。マシン。7.83キロ。45分。
【今日の感想】
暖かいので外を走ろうと思っていたら、ものすごく早い選手が二人（エチオピアの方か？）
走っていたので、恥ずかしいのでパス。室内へ。
犬の散歩はやはりショートコース。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091205_1p45.html Fri, 11 Dec 2009 14:50:24 +0900 【今日のできごと】 ＮＡＣ。マシン。時間28.10 【今日の感想】 大掃除の後で行ったので疲れた。５キロ２８分がきれない。

]]> Fri, 11 Dec 2009 14:50:24 +0900 ＮＡＣ。マシン。時間28.10
【今日の感想】
大掃除の後で行ったので疲れた。５キロ２８分がきれない。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091202_1p45.html Fri, 11 Dec 2009 14:47:48 +0900 【今日のできごと】 ＮＡＣ。外。時間46.39分。 【今日の感想】 ラスト１周、キロ５分で走ってみた。 紅葉の写真を撮りに来ているおじさんが二人ほどいて、その中を走るのは恥ずかしかった。 ウォーキングは犬の散歩、走って疲れたのでショートコース。

]]> Fri, 11 Dec 2009 14:47:48 +0900 ＮＡＣ。外。時間46.39分。
【今日の感想】
ラスト１周、キロ５分で走ってみた。
紅葉の写真を撮りに来ているおじさんが二人ほどいて、その中を走るのは恥ずかしかった。

ウォーキングは犬の散歩、走って疲れたのでショートコース。]]> 【今日のできごと】 胃が痛い。風邪かも？ 【今日の感想】 海外ドラマ「チャームド」「コールドケース」「ボーンズ」 ベッドで休んでいた一日でした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091216_1p45.html 【今日のできごと】 点訳。 【今日の感想】 忙しい一日。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091215_1p45.html 【今日のできごと】 洗濯。ＰＣ。散歩。 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091214_1p45.html 【今日のできごと】 大掃除。買い出し。ドッグラン。ＮＡＣ。室内45分7.72キロ。 【今日の感想】 ドッグランは寒くて１時間弱で退散。犬たちもあまり走らず。軟弱もの。。 TUTAYA『GSG9シーズン2最終巻』レンタル。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091213_1p45.html 【今日のできごと】 ＮＡＣ。マシン。5キロ27.40分。 【今日の感想】 暖かいがドラックが濡れていたので室内で。5キロ28分をきれたので嬉しい。 歯医者さん、１時間半。痛くて怖かった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091212_1p45.html 【今日のできごと】 雨。走りにも散歩にもいけず。 【今日の感想】 洗濯。読書（リチャード・ベン・サミア『遺骨』） ドラマ「ＣＳＩ」 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091211_1p45.html 【今日のできごと】 ＮＡＣ。マシン。7.83キロ。45分。 【今日の感想】 暖かいので外を走ろうと思っていたら、ものすごく早い選手が二人（エチオピアの方か？） 走っていたので、恥ずかしいのでパス。室内へ。 犬の散歩はやはりショートコース。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091210_1p45.html 【今日のできごと】 ＮＡＣ。マシン。時間28.10 【今日の感想】 大掃除の後で行ったので疲れた。５キロ２８分がきれない。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091205_1p45.html 【今日のできごと】 ＮＡＣ。外。時間46.39分。 【今日の感想】 ラスト１周、キロ５分で走ってみた。 紅葉の写真を撮りに来ているおじさんが二人ほどいて、その中を走るのは恥ずかしかった。 ウォーキングは犬の散歩、走って疲れたのでショートコース。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091202_1p45.html