http://www.karadakara.com/note/some/record/list/1sa5.html 健康は一日にして成らず。ナナナナンさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 14 Apr 2010 23:58:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100414_1sa5.html Wed, 14 Apr 2010 23:58:04 +0900

]]> Wed, 14 Apr 2010 23:58:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100411_1sa5.html Sun, 11 Apr 2010 23:07:57 +0900 風邪ひいたのか、ここ何日か微熱と鼻水でしんどかった～ 今日はだいぶ良くなってきたけど 一応スクワットとストレッチは毎日できてたので大丈夫だろう

]]> Sun, 11 Apr 2010 23:07:57 +0900 今日はだいぶ良くなってきたけど

一応スクワットとストレッチは毎日できてたので大丈夫だろう]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100405_1sa5.html Mon, 5 Apr 2010 23:14:34 +0900

]]> Mon, 5 Apr 2010 23:14:34 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100404_1sa5.html Mon, 5 Apr 2010 01:33:37 +0900

]]> Mon, 5 Apr 2010 01:33:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100403_1sa5.html Sat, 3 Apr 2010 22:22:34 +0900 今日は寝過ぎて朝ご飯抜いてしまった 夜のすき焼きは肉少なめ、野菜としらたき多め(というかほぼしらたき)にしてみた あとは寝る前にストレッチだ！

]]> Sat, 3 Apr 2010 22:22:34 +0900
夜のすき焼きは肉少なめ、野菜としらたき多め(というかほぼしらたき)にしてみた

あとは寝る前にストレッチだ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100401_1sa5.html Fri, 2 Apr 2010 00:27:34 +0900 メロンパンのカロリー高っ！ 3分の1はコイツだなんて… 今日はめちゃめちゃ仕事が忙しかったけどアイスで癒された 明日からはまた間食ひかえて頑張ろう！

]]> Fri, 2 Apr 2010 00:27:34 +0900 3分の1はコイツだなんて…

今日はめちゃめちゃ仕事が忙しかったけどアイスで癒された

明日からはまた間食ひかえて頑張ろう！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100330_1sa5.html Wed, 31 Mar 2010 00:00:51 +0900

]]> Wed, 31 Mar 2010 00:00:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100329_1sa5.html Tue, 30 Mar 2010 00:16:06 +0900

]]> Tue, 30 Mar 2010 00:16:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100327_1sa5.html Sat, 27 Mar 2010 23:34:55 +0900 今日はバスを使わず自転車で出かけてみた。距離はたぶん10kmくらい。 行きは晴れてたのに、帰りは大雪で大変！ でもその分カロリー消費できたかも？ それより食生活をなんとかしないと…！ 二日連続に昼カップ麺はマズい！ 明日はヘルシーな料理頑張ってみる

]]> Sat, 27 Mar 2010 23:34:55 +0900 行きは晴れてたのに、帰りは大雪で大変！
でもその分カロリー消費できたかも？

それより食生活をなんとかしないと…！
二日連続に昼カップ麺はマズい！

明日はヘルシーな料理頑張ってみる]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100326_1sa5.html Fri, 26 Mar 2010 10:27:46 +0900 残業あったから予定してたウォーキングはできなかったけど、寝る前のストレッチを多めにやったから大丈夫かな？

]]> Fri, 26 Mar 2010 10:27:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100325_1sa5.html Thu, 25 Mar 2010 13:03:25 +0900 記録始めます！ 三日坊主にならないように頑張る 現在 身長：158.1cm 体重：90kg 目標－40kg！

]]> Thu, 25 Mar 2010 13:03:25 +0900 三日坊主にならないように頑張る

現在
身長：158.1cm
体重：90kg

目標－40kg！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100414_1sa5.html 風邪ひいたのか、ここ何日か微熱と鼻水でしんどかった～ 今日はだいぶ良くなってきたけど 一応スクワットとストレッチは毎日できてたので大丈夫だろう http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100411_1sa5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100405_1sa5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100404_1sa5.html 今日は寝過ぎて朝ご飯抜いてしまった 夜のすき焼きは肉少なめ、野菜としらたき多め(というかほぼしらたき)にしてみた あとは寝る前にストレッチだ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100403_1sa5.html メロンパンのカロリー高っ！ 3分の1はコイツだなんて… 今日はめちゃめちゃ仕事が忙しかったけどアイスで癒された 明日からはまた間食ひかえて頑張ろう！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100401_1sa5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100330_1sa5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100329_1sa5.html 今日はバスを使わず自転車で出かけてみた。距離はたぶん10kmくらい。 行きは晴れてたのに、帰りは大雪で大変！ でもその分カロリー消費できたかも？ それより食生活をなんとかしないと…！ 二日連続に昼カップ麺はマズい！ 明日はヘルシーな料理頑張ってみる http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100327_1sa5.html 残業あったから予定してたウォーキングはできなかったけど、寝る前のストレッチを多めにやったから大丈夫かな？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100326_1sa5.html 記録始めます！ 三日坊主にならないように頑張る 現在 身長：158.1cm 体重：90kg 目標－40kg！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100325_1sa5.html