http://www.karadakara.com/note/some/record/list/21f3.html 健康は一日にして成らず。teamDさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 16 Jul 2007 01:37:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070715_21f3.html Mon, 16 Jul 2007 01:37:38 +0900

]]> Mon, 16 Jul 2007 01:37:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070708_21f3.html Mon, 9 Jul 2007 01:37:01 +0900 【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 9:00 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 10.5時間 【今日の睡眠状態】 【朝ごはん】 ロールケーキ、チーズケーキ 【昼ごはん】 冷麺 【夕食】 かに、いくら丼、ホッケ

]]> Mon, 9 Jul 2007 01:37:01 +0900 22:30
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
10.5時間
【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
ロールケーキ、チーズケーキ
【昼ごはん】
冷麺
【夕食】
かに、いくら丼、ホッケ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070628_21f3.html Fri, 29 Jun 2007 06:32:06 +0900

]]> Fri, 29 Jun 2007 06:32:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070627_21f3.html Thu, 28 Jun 2007 01:29:21 +0900 【昨晩寝た時間】 01:30 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 6.5時間 【今日の睡眠状態】 【朝ごはん】 牛乳、納豆、ごはん 【昼ごはん】 弁当(手作り) 【夜食】 パン、冷汁 【今日の感想】

]]> Thu, 28 Jun 2007 01:29:21 +0900 01:30
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
6.5時間
【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
牛乳、納豆、ごはん
【昼ごはん】
弁当(手作り)
【夜食】
パン、冷汁

【今日の感想】]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070625_21f3.html Tue, 26 Jun 2007 07:35:17 +0900 【昨晩寝た時間】 02:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 4.5時間 【今日の睡眠状態】 【朝ごはん】 牛乳、ごはん 【昼ごはん】 弁当(手作り) 【間食】 お好み焼き 【今日の感想】 今日は効率的に仕事ができた。 が、やはり開発のスキルが落ちてるので、 RACのソースを調査するねたがきたときは 効率的な方針を立ててから実施するようにする。

]]> Tue, 26 Jun 2007 07:35:17 +0900 02:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
4.5時間
【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
牛乳、ごはん
【昼ごはん】
弁当(手作り)
【間食】
お好み焼き

【今日の感想】
今日は効率的に仕事ができた。
が、やはり開発のスキルが落ちてるので、
RACのソースを調査するねたがきたときは
効率的な方針を立ててから実施するようにする。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070624_21f3.html Mon, 25 Jun 2007 07:22:16 +0900 【昨晩寝た時間】 05:30 【今朝起きた時間】 11:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 6.0時間 【今日の睡眠状態】 二日酔い 【朝ごはん】 牛乳、パン 【昼ごはん】 【間食】 焼肉(千牛) 【今日の感想】 テニスのメンバーと飲みすぎて朝帰り。 相当やらかしたので今日は家族に焼肉を ごちそうしました。 ほんと反省。

]]> Mon, 25 Jun 2007 07:22:16 +0900 05:30
【今朝起きた時間】
11:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
6.0時間
【今日の睡眠状態】
二日酔い

【朝ごはん】
牛乳、パン
【昼ごはん】
【間食】
焼肉(千牛)

【今日の感想】
テニスのメンバーと飲みすぎて朝帰り。
相当やらかしたので今日は家族に焼肉を
ごちそうしました。
ほんと反省。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070621_21f3.html Fri, 22 Jun 2007 07:29:31 +0900 【昨晩寝た時間】 24:30 【今朝起きた時間】 06:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 6.0時間 【今日の睡眠状態】 すっきり 【朝ごはん】 牛乳、 【昼ごはん】 仕出し弁当 【間食】 てんぷら、いなり寿司 【今日の感想】 二日酔いで仕事にならなかった。 また、基本的に9年目とは思えないほど、 仕事の効率が悪く、報告メールも穴だらけ。 もっと、頭を回転させて論理的に 納得させることができるようなメール報告 仕事をするように基本的な部分を勉強しなおそう。

]]> Fri, 22 Jun 2007 07:29:31 +0900 24:30
【今朝起きた時間】
06:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
6.0時間
【今日の睡眠状態】
すっきり

【朝ごはん】
牛乳、
【昼ごはん】
仕出し弁当
【間食】
てんぷら、いなり寿司

【今日の感想】
二日酔いで仕事にならなかった。
また、基本的に9年目とは思えないほど、
仕事の効率が悪く、報告メールも穴だらけ。
もっと、頭を回転させて論理的に
納得させることができるようなメール報告
仕事をするように基本的な部分を勉強しなおそう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070618_21f3.html Tue, 19 Jun 2007 01:18:44 +0900 【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 08:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 10.0時間 【今日の睡眠状態】 寝すぎで逆に眠い 【朝ごはん】 牛乳、食パン、卵 【昼ごはん】 うな重＋うどん 【間食】 おにぎりせんべい 【晩ごはん】 冷やし中華、ビール、ごはん 【夜食】 なし 【今日の感想】 今日は年次を取って、実家に帰省中でした。 といっても昼からはもう広島に移動したんだけど。 今回はいろいろと疲れた。

]]> Tue, 19 Jun 2007 01:18:44 +0900 22:30
【今朝起きた時間】
08:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
10.0時間
【今日の睡眠状態】
寝すぎで逆に眠い

【朝ごはん】
牛乳、食パン、卵
【昼ごはん】
うな重＋うどん
【間食】
おにぎりせんべい
【晩ごはん】
冷やし中華、ビール、ごはん
【夜食】
なし
【今日の感想】
今日は年次を取って、実家に帰省中でした。
といっても昼からはもう広島に移動したんだけど。
今回はいろいろと疲れた。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070615_21f3.html Fri, 15 Jun 2007 06:14:17 +0900 【昨晩寝た時間】 24:00 【今朝起きた時間】 05:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 5.5時間 【今日の睡眠状態】 転寝してしまった。反省。。

]]> Fri, 15 Jun 2007 06:14:17 +0900 24:00
【今朝起きた時間】
05:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5.5時間
【今日の睡眠状態】
転寝してしまった。反省。。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070614_21f3.html Fri, 15 Jun 2007 06:15:32 +0900

]]> Fri, 15 Jun 2007 06:15:32 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070612_21f3.html Thu, 14 Jun 2007 00:58:48 +0900 【昨晩寝た時間】 25:00 【今朝起きた時間】 07:00 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 6.0時間 【今日の睡眠状態】 快調。 【朝ごはん】 牛乳+ミロ、天丼、ヨーグルト 【昼ごはん】 仕出弁当 【間食】 チョコ、パン 【晩ごはん】 すき焼き丼 【夜食】 牛乳 【今日の感想】 仕事は順調にこなせた。 テニスにはいけなかったが、また別の曜日で がんばろう。

]]> Thu, 14 Jun 2007 00:58:48 +0900 25:00
【今朝起きた時間】
07:00
【お昼寝・仮眠】
なし
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6.0時間
【今日の睡眠状態】
快調。

【朝ごはん】
牛乳+ミロ、天丼、ヨーグルト
【昼ごはん】
仕出弁当
【間食】
チョコ、パン
【晩ごはん】
すき焼き丼
【夜食】
牛乳
【今日の感想】
仕事は順調にこなせた。
テニスにはいけなかったが、また別の曜日で
がんばろう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070611_21f3.html Tue, 12 Jun 2007 06:52:32 +0900 【昨晩寝た時間】 26:00 【今朝起きた時間】 06:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 4.5時間 【今日の睡眠状態】 快調。ちょっと胃が痛い 【朝ごはん】 納豆、牛乳+ミロ、ごはん、たまご 【昼ごはん】 弁当 【間食】 チョコ、おこし 【晩ごはん】 魚、ベーコンとたまねぎいため 【夜食】 牛乳 【今日の感想】 残業時間まではよかったが その後はめちゃくちゃねむくなって、 帰ってから歯を磨くのをサボって寝た。反省

]]> Tue, 12 Jun 2007 06:52:32 +0900 26:00
【今朝起きた時間】
06:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
4.5時間
【今日の睡眠状態】
快調。ちょっと胃が痛い

【朝ごはん】
納豆、牛乳+ミロ、ごはん、たまご
【昼ごはん】
弁当
【間食】
チョコ、おこし
【晩ごはん】
魚、ベーコンとたまねぎいため
【夜食】
牛乳
【今日の感想】
残業時間まではよかったが
その後はめちゃくちゃねむくなって、
帰ってから歯を磨くのをサボって寝た。反省]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070610_21f3.html Mon, 11 Jun 2007 02:05:38 +0900

]]> Mon, 11 Jun 2007 02:05:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_21f3.html Fri, 8 Jun 2007 07:14:05 +0900 朝 ロコモコライス 昼 しだし弁当 夜 ビール 牛丼 あんぱん

]]> Fri, 8 Jun 2007 07:14:05 +0900 ロコモコライス

昼
しだし弁当

夜
ビール
牛丼
あんぱん
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070606_21f3.html Thu, 7 Jun 2007 04:13:14 +0900 【昨晩寝た時間】 25:00 【今朝起きた時間】 06:40 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 5.6時間 【今日の睡眠状態】 前日飲みだったので朝は胃が重かった。 【朝ごはん】 バナナジュース 【昼ごはん】 弁当 【晩ごはん】 ピザ、ハンバーグ 【今日の感想】 テニスで少し雑だった。

]]> Thu, 7 Jun 2007 04:13:14 +0900 25:00
【今朝起きた時間】
06:40
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5.6時間
【今日の睡眠状態】
前日飲みだったので朝は胃が重かった。

【朝ごはん】
バナナジュース
【昼ごはん】
弁当
【晩ごはん】
ピザ、ハンバーグ
【今日の感想】
テニスで少し雑だった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070715_21f3.html 【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 9:00 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 10.5時間 【今日の睡眠状態】 【朝ごはん】 ロールケーキ、チーズケーキ 【昼ごはん】 冷麺 【夕食】 かに、いくら丼、ホッケ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070708_21f3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070628_21f3.html 【昨晩寝た時間】 01:30 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 6.5時間 【今日の睡眠状態】 【朝ごはん】 牛乳、納豆、ごはん 【昼ごはん】 弁当(手作り) 【夜食】 パン、冷汁 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070627_21f3.html 【昨晩寝た時間】 02:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 4.5時間 【今日の睡眠状態】 【朝ごはん】 牛乳、ごはん 【昼ごはん】 弁当(手作り) 【間食】 お好み焼き 【今日の感想】 今日は効率的に仕事ができた。 が、やはり開発のスキルが落ちてるので、 RACのソースを調査するねたがきたときは 効率的な方針を立ててから実施するようにする。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070625_21f3.html 【昨晩寝た時間】 05:30 【今朝起きた時間】 11:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 6.0時間 【今日の睡眠状態】 二日酔い 【朝ごはん】 牛乳、パン 【昼ごはん】 【間食】 焼肉(千牛) 【今日の感想】 テニスのメンバーと飲みすぎて朝帰り。 相当やらかしたので今日は家族に焼肉を ごちそうしました。 ほんと反省。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070624_21f3.html 【昨晩寝た時間】 24:30 【今朝起きた時間】 06:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 6.0時間 【今日の睡眠状態】 すっきり 【朝ごはん】 牛乳、 【昼ごはん】 仕出し弁当 【間食】 てんぷら、いなり寿司 【今日の感想】 二日酔いで仕事にならなかった。 また、基本的に9年目とは思えないほど、 仕事の効率が悪く、報告メールも穴だらけ。 もっと、頭を回転させて論理的に 納得させることができるようなメール報告 仕事をするように基本的な部分を勉強しなおそう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070621_21f3.html 【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 08:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 10.0時間 【今日の睡眠状態】 寝すぎで逆に眠い 【朝ごはん】 牛乳、食パン、卵 【昼ごはん】 うな重＋うどん 【間食】 おにぎりせんべい 【晩ごはん】 冷やし中華、ビール、ごはん 【夜食】 なし 【今日の感想】 今日は年次を取って、実家に帰省中でした。 といっても昼からはもう広島に移動したんだけど。 今回はいろいろと疲れた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070618_21f3.html 【昨晩寝た時間】 24:00 【今朝起きた時間】 05:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 5.5時間 【今日の睡眠状態】 転寝してしまった。反省。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070615_21f3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070614_21f3.html 【昨晩寝た時間】 25:00 【今朝起きた時間】 07:00 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 6.0時間 【今日の睡眠状態】 快調。 【朝ごはん】 牛乳+ミロ、天丼、ヨーグルト 【昼ごはん】 仕出弁当 【間食】 チョコ、パン 【晩ごはん】 すき焼き丼 【夜食】 牛乳 【今日の感想】 仕事は順調にこなせた。 テニスにはいけなかったが、また別の曜日で がんばろう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070612_21f3.html 【昨晩寝た時間】 26:00 【今朝起きた時間】 06:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 4.5時間 【今日の睡眠状態】 快調。ちょっと胃が痛い 【朝ごはん】 納豆、牛乳+ミロ、ごはん、たまご 【昼ごはん】 弁当 【間食】 チョコ、おこし 【晩ごはん】 魚、ベーコンとたまねぎいため 【夜食】 牛乳 【今日の感想】 残業時間まではよかったが その後はめちゃくちゃねむくなって、 帰ってから歯を磨くのをサボって寝た。反省 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070611_21f3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070610_21f3.html 朝 ロコモコライス 昼 しだし弁当 夜 ビール 牛丼 あんぱん http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_21f3.html 【昨晩寝た時間】 25:00 【今朝起きた時間】 06:40 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 5.6時間 【今日の睡眠状態】 前日飲みだったので朝は胃が重かった。 【朝ごはん】 バナナジュース 【昼ごはん】 弁当 【晩ごはん】 ピザ、ハンバーグ 【今日の感想】 テニスで少し雑だった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070606_21f3.html