kokorotoさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/28l4.html
健康は一日にして成らず。kokorotoさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Sun, 9 Aug 2009 09:39:21 +0900
-
６９日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090809_28l4.html
Sun, 9 Aug 2009 09:39:21 +0900
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Sun, 9 Aug 2009 09:39:21 +0900
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６８日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090808_28l4.html
Sun, 9 Aug 2009 09:34:25 +0900
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Sun, 9 Aug 2009 09:34:25 +0900
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６７日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090807_28l4.html
Fri, 7 Aug 2009 06:07:54 +0900
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Fri, 7 Aug 2009 06:07:54 +0900
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６６日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090806_28l4.html
Fri, 7 Aug 2009 06:04:48 +0900
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Fri, 7 Aug 2009 06:04:48 +0900
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６２日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090802_28l4.html
Sun, 2 Aug 2009 21:59:26 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sun, 2 Aug 2009 21:59:26 +0900
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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６１日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090801_28l4.html
Sun, 2 Aug 2009 21:53:47 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sun, 2 Aug 2009 21:53:47 +0900
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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６０日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090731_28l4.html
Fri, 31 Jul 2009 06:21:29 +0900
【朝ごはん】 339kcal
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 94kcal
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Fri, 31 Jul 2009 06:21:29 +0900
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 94kcal
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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５９日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090730_28l4.html
Fri, 31 Jul 2009 06:17:29 +0900
【朝ごはん】 245kcal
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
【昼ごはん】 919kcal
ごはん 180kcal
おでん 609kcal
アイス 130kcal
【間食】
【晩ごはん】488kcal
プロテイン 177kcal
味噌汁 30kcal
ビール 216kcal
ヨーグルト 54kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【夜食】
【今日の感想】
ビリーブートキャンプ ７４日目 応用編
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Fri, 31 Jul 2009 06:17:29 +0900
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
【昼ごはん】 919kcal
ごはん 180kcal
おでん 609kcal
アイス 130kcal
【間食】
【晩ごはん】488kcal
プロテイン 177kcal
味噌汁 30kcal
ビール 216kcal
ヨーグルト 54kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【夜食】
【今日の感想】
ビリーブートキャンプ ７４日目 応用編
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５８日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090729_28l4.html
Wed, 29 Jul 2009 23:20:19 +0900
【朝ごはん】 433kcal
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 188kcal
【昼ごはん】 673kcal
ごはん 180kcal
麻婆豆腐 300kcal
サラダ 131kcal
しゅうまい 62kcal
【間食】
【晩ごはん】 362kcal
プロテインダイエット 177kcal
納豆 94kcal
味噌汁 33kcal
ヨーグルト 47kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【夜食】
【今日の感想】
ビリーブートキャンプ ７３日目 基本編 ]]>
Wed, 29 Jul 2009 23:20:19 +0900
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 188kcal
【昼ごはん】 673kcal
ごはん 180kcal
麻婆豆腐 300kcal
サラダ 131kcal
しゅうまい 62kcal
【間食】
【晩ごはん】 362kcal
プロテインダイエット 177kcal
納豆 94kcal
味噌汁 33kcal
ヨーグルト 47kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【夜食】
【今日の感想】
ビリーブートキャンプ ７３日目 基本編 ]]>
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５７日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090728_28l4.html
Wed, 29 Jul 2009 18:44:31 +0900
【朝ごはん】 339kcal
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 94kcal
【昼ごはん】 958kcal
ごはん 180kcal
冷シャブサラダ 497kcal
明太子 40kcal
アイス 241kcal
【間食】
【晩ごはん】 1120kcal
ピザ 620kcal
シュリンプ 290kcal
ビール 210kcal
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 29 Jul 2009 18:44:31 +0900
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 94kcal
【昼ごはん】 958kcal
ごはん 180kcal
冷シャブサラダ 497kcal
明太子 40kcal
アイス 241kcal
【間食】
【晩ごはん】 1120kcal
ピザ 620kcal
シュリンプ 290kcal
ビール 210kcal
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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５６日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090727_28l4.html
Mon, 27 Jul 2009 20:20:35 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 27 Jul 2009 20:20:35 +0900
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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５５日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090726_28l4.html
Mon, 27 Jul 2009 20:16:34 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 27 Jul 2009 20:16:34 +0900
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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５４日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090725_28l4.html
Sat, 25 Jul 2009 08:05:06 +0900
【朝ごはん】 594kcal
メロンパン 447kcal
牛乳 94kcal
ヨーグルト 53kcal
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sat, 25 Jul 2009 08:05:06 +0900
メロンパン 447kcal
牛乳 94kcal
ヨーグルト 53kcal
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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５３日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090724_28l4.html
Sat, 25 Jul 2009 06:32:11 +0900
【朝ごはん】 445kcal
シリアル 150kcal
牛乳 190kcal
納豆 94kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【昼ごはん】 894kcal
お好み焼き 609kcal
焼きうどん 285kcal
【間食】
【晩ごはん】 905kcal
生春巻き 313kcal
水だいふく 146kcal
フランスパン工房 100kcal
お酒 346kcal
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sat, 25 Jul 2009 06:32:11 +0900
シリアル 150kcal
牛乳 190kcal
納豆 94kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【昼ごはん】 894kcal
お好み焼き 609kcal
焼きうどん 285kcal
【間食】
【晩ごはん】 905kcal
生春巻き 313kcal
水だいふく 146kcal
フランスパン工房 100kcal
お酒 346kcal
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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52日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090723_28l4.html
Thu, 23 Jul 2009 19:13:54 +0900
【朝ごはん】 339kcal
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 94kcal
【昼ごはん】 725kcal
ごはん 180kcal
秋刀魚 283kcal
野菜炒め 262kcal
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 23 Jul 2009 19:13:54 +0900
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 94kcal
【昼ごはん】 725kcal
ごはん 180kcal
秋刀魚 283kcal
野菜炒め 262kcal
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
６９日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090809_28l4.html
６８日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090808_28l4.html
６７日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090807_28l4.html
６６日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090806_28l4.html
６２日目
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090802_28l4.html
６１日目
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090801_28l4.html
６０日目
【朝ごはん】 339kcal
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 94kcal
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090731_28l4.html
５９日目
【朝ごはん】 245kcal
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
【昼ごはん】 919kcal
ごはん 180kcal
おでん 609kcal
アイス 130kcal
【間食】
【晩ごはん】488kcal
プロテイン 177kcal
味噌汁 30kcal
ビール 216kcal
ヨーグルト 54kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【夜食】
【今日の感想】
ビリーブートキャンプ ７４日目 応用編
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090730_28l4.html
５８日目
【朝ごはん】 433kcal
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 188kcal
【昼ごはん】 673kcal
ごはん 180kcal
麻婆豆腐 300kcal
サラダ 131kcal
しゅうまい 62kcal
【間食】
【晩ごはん】 362kcal
プロテインダイエット 177kcal
納豆 94kcal
味噌汁 33kcal
ヨーグルト 47kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【夜食】
【今日の感想】
ビリーブートキャンプ ７３日目 基本編
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090729_28l4.html
５７日目
【朝ごはん】 339kcal
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 94kcal
【昼ごはん】 958kcal
ごはん 180kcal
冷シャブサラダ 497kcal
明太子 40kcal
アイス 241kcal
【間食】
【晩ごはん】 1120kcal
ピザ 620kcal
シュリンプ 290kcal
ビール 210kcal
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090728_28l4.html
５６日目
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090727_28l4.html
５５日目
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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５４日目
【朝ごはん】 594kcal
メロンパン 447kcal
牛乳 94kcal
ヨーグルト 53kcal
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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５３日目
【朝ごはん】 445kcal
シリアル 150kcal
牛乳 190kcal
納豆 94kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【昼ごはん】 894kcal
お好み焼き 609kcal
焼きうどん 285kcal
【間食】
【晩ごはん】 905kcal
生春巻き 313kcal
水だいふく 146kcal
フランスパン工房 100kcal
お酒 346kcal
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090724_28l4.html
52日目
【朝ごはん】 339kcal
シリアル 150kcal
牛乳 95kcal
納豆 94kcal
【昼ごはん】 725kcal
ごはん 180kcal
秋刀魚 283kcal
野菜炒め 262kcal
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090723_28l4.html