脂肪漢さんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/2h65.html 健康は一日にして成らず。脂肪漢さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 30 Jan 2010 21:01:20 +0900 １月３０日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100130_2h65.html Sat, 30 Jan 2010 21:01:20 +0900 今日はシラフなのに・・・

]]> Sat, 30 Jan 2010 21:01:20 +0900 1月26日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100126_2h65.html Fri, 29 Jan 2010 12:50:00 +0900 筋トレを１Set ステッパーを15分　約100kcal　51階分上昇

]]> Fri, 29 Jan 2010 12:50:00 +0900
ステッパーを15分　約100kcal　51階分上昇]]> 1月24日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100124_2h65.html Sun, 24 Jan 2010 21:05:40 +0900 ikunoと1週ジョギング。でも歩いた時間が多いかな。 全部で2.5週歩いて。1.5週ジョギング

]]> Sun, 24 Jan 2010 21:05:40 +0900 全部で2.5週歩いて。1.5週ジョギング]]> 1月17日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_2h65.html Mon, 18 Jan 2010 08:55:52 +0900 いくのと別所沼1週一人で2週 晩飯はカローリオフのビール500mlで完了

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晩飯はカローリオフのビール500mlで完了]]> 1月12日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100112_2h65.html Mon, 18 Jan 2010 08:56:22 +0900

]]> Mon, 18 Jan 2010 08:56:22 +0900 1月11日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100111_2h65.html Mon, 18 Jan 2010 08:56:40 +0900 3週ウォーキングの後、1週ジョギング

]]> Mon, 18 Jan 2010 08:56:40 +0900 1月10日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100110_2h65.html Mon, 18 Jan 2010 08:56:55 +0900 5週ウォーキング

]]> Mon, 18 Jan 2010 08:56:55 +0900 1月5日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100105_2h65.html Mon, 18 Jan 2010 08:57:12 +0900 １週ウォーキングの後、３週ジョギング

]]> Mon, 18 Jan 2010 08:57:12 +0900 ikunoと二人 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100104_2h65.html Mon, 11 Jan 2010 22:12:26 +0900 ikunoとコースを１週ジョギング。 あと２週はウォーキング

]]> Mon, 11 Jan 2010 22:12:26 +0900 あと２週はウォーキング]]> １月３０日 今日はシラフなのに・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100130_2h65.html 1月26日 筋トレを１Set ステッパーを15分　約100kcal　51階分上昇 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100126_2h65.html 1月24日 ikunoと1週ジョギング。でも歩いた時間が多いかな。 全部で2.5週歩いて。1.5週ジョギング http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100124_2h65.html 1月17日 いくのと別所沼1週一人で2週 晩飯はカローリオフのビール500mlで完了 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_2h65.html 1月12日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100112_2h65.html 1月11日 3週ウォーキングの後、1週ジョギング http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100111_2h65.html 1月10日 5週ウォーキング http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100110_2h65.html 1月5日 １週ウォーキングの後、３週ジョギング http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100105_2h65.html ikunoと二人 ikunoとコースを１週ジョギング。 あと２週はウォーキング http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100104_2h65.html