あさひ８１３０さんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/2o95.html 健康は一日にして成らず。あさひ８１３０さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 11 Mar 2010 21:36:27 +0900 ０の日も書くようにしないと意味なくなるなこれ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100311_2o95.html Thu, 11 Mar 2010 21:36:27 +0900 【今日やった運動】 水泳２ｋｍ 【運動した時間】 1.5時間 【朝ごはん】 果物　 【昼ごはん】 おにぎり 【間食】 バナナ　チョコ　キャラメル 【晩ごはん】 ごはん　ハンバーグ　ジャガイモ　トマトスープ　さやいんげん　コーン　きのこ 【夜食】 【今日の感想】 無事終わってよかった

]]> Thu, 11 Mar 2010 21:36:27 +0900 水泳２ｋｍ
【運動した時間】
1.5時間
【朝ごはん】
果物　
【昼ごはん】
おにぎり
【間食】
バナナ　チョコ　キャラメル
【晩ごはん】
ごはん　ハンバーグ　ジャガイモ　トマトスープ　さやいんげん　コーン　きのこ
【夜食】

【今日の感想】
無事終わってよかった]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100309_2o95.html Tue, 9 Mar 2010 22:18:00 +0900 【今日やった運動】 水泳２ｋｍ 【運動した時間】 1.5時間 【新たな発見】 ２ｋｍ意外に泳げる 【朝ごはん】 パン　果物 【昼ごはん】 おにぎり 【間食】 チョコ 【晩ごはん】 ロールキャベツ　ふき油揚げ　ごはん　じゃがいも　いかの煮っ転がし 【夜食】 【今日の感想】 雨が半端なく寒かった・・・

]]> Tue, 9 Mar 2010 22:18:00 +0900 水泳２ｋｍ
【運動した時間】
1.5時間
【新たな発見】
２ｋｍ意外に泳げる
【朝ごはん】
パン　果物
【昼ごはん】
おにぎり
【間食】
チョコ
【晩ごはん】
ロールキャベツ　ふき油揚げ　ごはん　じゃがいも　いかの煮っ転がし
【夜食】

【今日の感想】
雨が半端なく寒かった・・・]]> 平塚のプールは泳ぎやすい http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100307_2o95.html Sun, 7 Mar 2010 21:58:33 +0900 【今日やった運動】 水泳２ｋｍ 【運動した時間】 1.5時間 【新たな発見】 背泳ぎなかなかいい 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 パスタ　サラダ 【間食】 クラッカー 【晩ごはん】 肉じゃが　ごはん　豆腐　魚　じゃこサラダ 【夜食】 【今日の感想】 久しぶりに２ｋｍ泳いだら疲れた

]]> Sun, 7 Mar 2010 21:58:33 +0900 水泳２ｋｍ
【運動した時間】
1.5時間
【新たな発見】
背泳ぎなかなかいい
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
パスタ　サラダ
【間食】
クラッカー
【晩ごはん】
肉じゃが　ごはん　豆腐　魚　じゃこサラダ
【夜食】

【今日の感想】
久しぶりに２ｋｍ泳いだら疲れた]]> 座禅できず・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100306_2o95.html Sat, 6 Mar 2010 22:04:02 +0900 【朝ごはん】 果物　アップルパイ 【昼ごはん】 コロッケ　オムライス 【間食】 缶コーヒー　雛あられ 【晩ごはん】 ご飯　野菜炒め　たらこポテト 【夜食】 【今日の感想】 座禅行けなかったし運動できなかったしｼｮﾎﾞﾝ

]]> Sat, 6 Mar 2010 22:04:02 +0900 果物　アップルパイ
【昼ごはん】
コロッケ　オムライス
【間食】
缶コーヒー　雛あられ
【晩ごはん】
ご飯　野菜炒め　たらこポテト
【夜食】

【今日の感想】
座禅行けなかったし運動できなかったしｼｮﾎﾞﾝ]]> これからやっていこう！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100305_2o95.html Fri, 5 Mar 2010 22:19:54 +0900 【朝ごはん】 もち　果物 【昼ごはん】 おにぎり３ 【間食】 チョコ　キレート 【晩ごはん】 ハンバーグ　シーチキン　ポテト　アスパラ 【夜食】 なし 【今日やった運動】 水泳 【運動した時間】 ３０分 【新たな発見】 意外に最近距離泳いでいない 【今日の感想】 これからは２ｋｍを目安にしよう

]]> Fri, 5 Mar 2010 22:19:54 +0900 もち　果物
【昼ごはん】
おにぎり３
【間食】
チョコ　キレート
【晩ごはん】
ハンバーグ　シーチキン　ポテト　アスパラ
【夜食】
なし
【今日やった運動】
水泳
【運動した時間】
３０分
【新たな発見】
意外に最近距離泳いでいない
【今日の感想】
これからは２ｋｍを目安にしよう]]> ０の日も書くようにしないと意味なくなるなこれ 【今日やった運動】 水泳２ｋｍ 【運動した時間】 1.5時間 【朝ごはん】 果物　 【昼ごはん】 おにぎり 【間食】 バナナ　チョコ　キャラメル 【晩ごはん】 ごはん　ハンバーグ　ジャガイモ　トマトスープ　さやいんげん　コーン　きのこ 【夜食】 【今日の感想】 無事終わってよかった http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100311_2o95.html no title 【今日やった運動】 水泳２ｋｍ 【運動した時間】 1.5時間 【新たな発見】 ２ｋｍ意外に泳げる 【朝ごはん】 パン　果物 【昼ごはん】 おにぎり 【間食】 チョコ 【晩ごはん】 ロールキャベツ　ふき油揚げ　ごはん　じゃがいも　いかの煮っ転がし 【夜食】 【今日の感想】 雨が半端なく寒かった・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100309_2o95.html 平塚のプールは泳ぎやすい 【今日やった運動】 水泳２ｋｍ 【運動した時間】 1.5時間 【新たな発見】 背泳ぎなかなかいい 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 パスタ　サラダ 【間食】 クラッカー 【晩ごはん】 肉じゃが　ごはん　豆腐　魚　じゃこサラダ 【夜食】 【今日の感想】 久しぶりに２ｋｍ泳いだら疲れた http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100307_2o95.html 座禅できず・・・ 【朝ごはん】 果物　アップルパイ 【昼ごはん】 コロッケ　オムライス 【間食】 缶コーヒー　雛あられ 【晩ごはん】 ご飯　野菜炒め　たらこポテト 【夜食】 【今日の感想】 座禅行けなかったし運動できなかったしｼｮﾎﾞﾝ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100306_2o95.html これからやっていこう！ 【朝ごはん】 もち　果物 【昼ごはん】 おにぎり３ 【間食】 チョコ　キレート 【晩ごはん】 ハンバーグ　シーチキン　ポテト　アスパラ 【夜食】 なし 【今日やった運動】 水泳 【運動した時間】 ３０分 【新たな発見】 意外に最近距離泳いでいない 【今日の感想】 これからは２ｋｍを目安にしよう http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100305_2o95.html