http://www.karadakara.com/note/some/record/list/2tn4.html 健康は一日にして成らず。okoppさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 12 Jul 2009 17:32:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090710_2tn4.html Sun, 12 Jul 2009 17:32:23 +0900

]]> Sun, 12 Jul 2009 17:32:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090709_2tn4.html Sun, 12 Jul 2009 17:29:23 +0900

]]> Sun, 12 Jul 2009 17:29:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090708_2tn4.html Wed, 8 Jul 2009 22:29:44 +0900

]]> Wed, 8 Jul 2009 22:29:44 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090706_2tn4.html Mon, 6 Jul 2009 23:49:58 +0900 グギッとやってから、早5日目。 まだ、しっくりしない。 今日は、ダーリンに付き添ってもらい、お買い物。 低反発のマットレス購入。そしたら、お買い物に火が着いた！ トイレマット×２、アロマキャンドル、モコモコカバー、カエルのコップ＆スプーン、下ろし金のでっかいの、キッチンツールなどなど… これから、マットレス初使用。早く腰治らないかな… スクワットや運動お休み中。

]]> Mon, 6 Jul 2009 23:49:58 +0900 まだ、しっくりしない。

今日は、ダーリンに付き添ってもらい、お買い物。
低反発のマットレス購入。そしたら、お買い物に火が着いた！
トイレマット×２、アロマキャンドル、モコモコカバー、カエルのコップ＆スプーン、下ろし金のでっかいの、キッチンツールなどなど…

これから、マットレス初使用。早く腰治らないかな…
スクワットや運動お休み中。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090705_2tn4.html Mon, 6 Jul 2009 23:33:46 +0900 久しぶりに朝寝坊。 部活、ソフトお休み。なんて、素敵な日！って思っていたら、日曜日はわんこ散歩当番だった。。。 ゆっくり、朝寝坊のはずが次男にたたき起こされた。 やれやれ・・・ 結局、腰がまだ痛いので午後はお昼寝しました。

]]> Mon, 6 Jul 2009 23:33:46 +0900 部活、ソフトお休み。なんて、素敵な日！って思っていたら、日曜日はわんこ散歩当番だった。。。
ゆっくり、朝寝坊のはずが次男にたたき起こされた。
やれやれ・・・

結局、腰がまだ痛いので午後はお昼寝しました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090704_2tn4.html Mon, 6 Jul 2009 23:21:04 +0900 今朝も、早くから、中学生の息子のキャラ弁つくり！！ さすがに、「あんまり、派手にしないで・・」って迷惑そう（笑） いいんだもん！私の楽しみなんだから！！ そして午前中は子ども会のお手伝い、午後は次男のソフトの付き添い。 すんごい、暑かった… しかし、痩せない…

]]> Mon, 6 Jul 2009 23:21:04 +0900 さすがに、「あんまり、派手にしないで・・」って迷惑そう（笑）
いいんだもん！私の楽しみなんだから！！

そして午前中は子ども会のお手伝い、午後は次男のソフトの付き添い。
すんごい、暑かった…
しかし、痩せない…]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090703_2tn4.html Fri, 3 Jul 2009 23:44:07 +0900 今日も、変な天気でした。 洗濯がカラッと乾く日はいつくのやら・・・ 午後から、息子とデート。 久しぶりに、二人きりで出かけました。 目的なく、海沿いを走っていたら観音埼公園へ。潮の香りに、元気をもらいました。 帰りは、横須賀で美味しいチキンステーキを食べました。 ダイエットは明日からでいいやっ！ 明日も、早くから弁当つくりだ・・・（泣）

]]> Fri, 3 Jul 2009 23:44:07 +0900 洗濯がカラッと乾く日はいつくのやら・・・

午後から、息子とデート。
久しぶりに、二人きりで出かけました。

目的なく、海沿いを走っていたら観音埼公園へ。潮の香りに、元気をもらいました。
帰りは、横須賀で美味しいチキンステーキを食べました。

ダイエットは明日からでいいやっ！

明日も、早くから弁当つくりだ・・・（泣）]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090702_2tn4.html Thu, 2 Jul 2009 18:11:03 +0900 飲み会お疲れさま～！！ 楽しい時間はあっという間ですね・・・ 次回をまたまた、楽しみにしています。 腰痛が、まだしっくりせず。 今日も、体操は見送ろう。

]]> Thu, 2 Jul 2009 18:11:03 +0900 楽しい時間はあっという間ですね・・・
次回をまたまた、楽しみにしています。

腰痛が、まだしっくりせず。
今日も、体操は見送ろう。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090701_2tn4.html Thu, 2 Jul 2009 18:04:07 +0900 飲み会の日は、いつも雨です。 今日はどんな飲み会になるかな～。 午前中に腰を痛めてしまいました・・・ 日ごろの、運動不足のお返しだな。 でも、飲み会は行くのだ！！ 今日は、おしゃべりでカロリー消費します。

]]> Thu, 2 Jul 2009 18:04:07 +0900 今日はどんな飲み会になるかな～。

午前中に腰を痛めてしまいました・・・
日ごろの、運動不足のお返しだな。

でも、飲み会は行くのだ！！

今日は、おしゃべりでカロリー消費します。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090630_2tn4.html Tue, 30 Jun 2009 22:00:47 +0900 じめじめの梅雨早く、明けないかな… 今日は、彼氏と上野にデート！！ うな重食べて、アメ横をぶらつき、落語で笑い、楽しい一日でした。

]]> Tue, 30 Jun 2009 22:00:47 +0900 今日は、彼氏と上野にデート！！
うな重食べて、アメ横をぶらつき、落語で笑い、楽しい一日でした。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090629_2tn4.html Mon, 29 Jun 2009 23:47:25 +0900 今日は一日家でのんびり… お昼寝は3時間！！よく寝れたよ。 今から、スクワットやりますかっ

]]> Mon, 29 Jun 2009 23:47:25 +0900 お昼寝は3時間！！よく寝れたよ。
今から、スクワットやりますかっ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090628_2tn4.html Mon, 29 Jun 2009 23:28:59 +0900 朝、おきてすぐに体重計に乗ったら、減ってたよ！ すんごい久しぶりの減量だっ。しかし、便秘は続く… 寒天入りの自家製デザート食べてるんだけどね～

]]> Mon, 29 Jun 2009 23:28:59 +0900 すんごい久しぶりの減量だっ。しかし、便秘は続く…
寒天入りの自家製デザート食べてるんだけどね～]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090627_2tn4.html Sat, 27 Jun 2009 20:54:37 +0900 8月までに、3キロ減量目標！！

]]> Sat, 27 Jun 2009 20:54:37 +0900 8月までに、3キロ減量目標！！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090710_2tn4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090709_2tn4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090708_2tn4.html グギッとやってから、早5日目。 まだ、しっくりしない。 今日は、ダーリンに付き添ってもらい、お買い物。 低反発のマットレス購入。そしたら、お買い物に火が着いた！ トイレマット×２、アロマキャンドル、モコモコカバー、カエルのコップ＆スプーン、下ろし金のでっかいの、キッチンツールなどなど… これから、マットレス初使用。早く腰治らないかな… スクワットや運動お休み中。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090706_2tn4.html 久しぶりに朝寝坊。 部活、ソフトお休み。なんて、素敵な日！って思っていたら、日曜日はわんこ散歩当番だった。。。 ゆっくり、朝寝坊のはずが次男にたたき起こされた。 やれやれ・・・ 結局、腰がまだ痛いので午後はお昼寝しました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090705_2tn4.html 今朝も、早くから、中学生の息子のキャラ弁つくり！！ さすがに、「あんまり、派手にしないで・・」って迷惑そう（笑） いいんだもん！私の楽しみなんだから！！ そして午前中は子ども会のお手伝い、午後は次男のソフトの付き添い。 すんごい、暑かった… しかし、痩せない… http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090704_2tn4.html 今日も、変な天気でした。 洗濯がカラッと乾く日はいつくのやら・・・ 午後から、息子とデート。 久しぶりに、二人きりで出かけました。 目的なく、海沿いを走っていたら観音埼公園へ。潮の香りに、元気をもらいました。 帰りは、横須賀で美味しいチキンステーキを食べました。 ダイエットは明日からでいいやっ！ 明日も、早くから弁当つくりだ・・・（泣） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090703_2tn4.html 飲み会お疲れさま～！！ 楽しい時間はあっという間ですね・・・ 次回をまたまた、楽しみにしています。 腰痛が、まだしっくりせず。 今日も、体操は見送ろう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090702_2tn4.html 飲み会の日は、いつも雨です。 今日はどんな飲み会になるかな～。 午前中に腰を痛めてしまいました・・・ 日ごろの、運動不足のお返しだな。 でも、飲み会は行くのだ！！ 今日は、おしゃべりでカロリー消費します。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090701_2tn4.html じめじめの梅雨早く、明けないかな… 今日は、彼氏と上野にデート！！ うな重食べて、アメ横をぶらつき、落語で笑い、楽しい一日でした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090630_2tn4.html 今日は一日家でのんびり… お昼寝は3時間！！よく寝れたよ。 今から、スクワットやりますかっ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090629_2tn4.html 朝、おきてすぐに体重計に乗ったら、減ってたよ！ すんごい久しぶりの減量だっ。しかし、便秘は続く… 寒天入りの自家製デザート食べてるんだけどね～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090628_2tn4.html 8月までに、3キロ減量目標！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090627_2tn4.html