れいこさんさんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/2yl3.html 健康は一日にして成らず。れいこさんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 14 Sep 2009 14:14:28 +0900 今日から本格的、ウォーキング♪(⌒ー⌒)o∠☆:゜*' http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090914_2yl3.html Mon, 14 Sep 2009 14:14:28 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング・ストレッチ 【運動した時間】 １時間半 【新たな発見】 道が判らない…(；一_一) 【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 23時 【今朝起きた時間】 ９時半 【お昼寝・仮眠】 【合計睡眠時間】 10時間 【今日の睡眠状態】 【朝ごはん】 食パン・オムレツ・ウィンナー 【昼ごはん】 半ラーメン・ホットドッグ 【間食】 ポテチ・チョコソフトクリーム・ビール 【晩ごはん】 マーボーナス・帆立ブロッコリー・ご飯・ビール 【夜食】 【今日の感想】 【今日のできごと】 女子サッカーを初めて見た！沢ほまれちゃん、見ちゃった♪ 【今日の感想】

]]> Mon, 14 Sep 2009 14:14:28 +0900 ウォーキング・ストレッチ
【運動した時間】
１時間半
【新たな発見】
道が判らない…(；一_一)
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
23時
【今朝起きた時間】
９時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
10時間
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
食パン・オムレツ・ウィンナー
【昼ごはん】
半ラーメン・ホットドッグ
【間食】
ポテチ・チョコソフトクリーム・ビール
【晩ごはん】
マーボーナス・帆立ブロッコリー・ご飯・ビール
【夜食】

【今日の感想】 【今日のできごと】
女子サッカーを初めて見た！沢ほまれちゃん、見ちゃった♪
【今日の感想】 ]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090730_2yl3.html Thu, 30 Jul 2009 14:21:35 +0900

]]> Thu, 30 Jul 2009 14:21:35 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090216_2yl3.html Mon, 16 Feb 2009 16:50:34 +0900

]]> Mon, 16 Feb 2009 16:50:34 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090204_2yl3.html Wed, 4 Feb 2009 16:24:21 +0900

]]> Wed, 4 Feb 2009 16:24:21 +0900 寒っ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_2yl3.html Thu, 20 Nov 2008 16:52:28 +0900 今日は、このシーズン一番寒い日。ダウンジャケットを着ちゃった。 朝、前の電車で「カバンがドアに挟まった」と遅延。 「カバンぐらい、ちゃんと管理しろよ！（怒）」な気分。 お陰で、朝は歩けず、その分午後、千葉中央の銀行、お歳暮の買出しへ歩いてみたよん♪

]]> Thu, 20 Nov 2008 16:52:28 +0900 朝、前の電車で「カバンがドアに挟まった」と遅延。
「カバンぐらい、ちゃんと管理しろよ！（怒）」な気分。
お陰で、朝は歩けず、その分午後、千葉中央の銀行、お歳暮の買出しへ歩いてみたよん♪]]> 強風 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_2yl3.html Thu, 20 Nov 2008 16:48:41 +0900 午後から強風でした

]]> Thu, 20 Nov 2008 16:48:41 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_2yl3.html Wed, 19 Nov 2008 09:45:11 +0900

]]> Wed, 19 Nov 2008 09:45:11 +0900 ダルくって http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_2yl3.html Tue, 18 Nov 2008 11:47:48 +0900 朝一番で中村支店長が来社のため疲れ、帰りは電車。 ペリエでロレアルのパーマ用ヘアーオイルを購入。

]]> Tue, 18 Nov 2008 11:47:48 +0900 ペリエでロレアルのパーマ用ヘアーオイルを購入。]]> ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_2yl3.html Mon, 17 Nov 2008 10:37:57 +0900 夕飯「パエリア」の買い物だけに出かけただけ。

]]> Mon, 17 Nov 2008 10:37:57 +0900 西船橋・千葉 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_2yl3.html Mon, 17 Nov 2008 10:37:06 +0900 １０：３０に待ち合わせ ランチはイタリアンで、「マルゲリータ」と「きのことジャガイモの醤油バターパスタ」 帰り、１５：３０に美容院でデジタルパーマをかけてみた♪

]]> Mon, 17 Nov 2008 10:37:06 +0900 ランチはイタリアンで、「マルゲリータ」と「きのことジャガイモの醤油バターパスタ」

帰り、１５：３０に美容院でデジタルパーマをかけてみた♪]]> ナカハラ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_2yl3.html Mon, 17 Nov 2008 10:34:46 +0900 化粧品を買いに出たので、帰りはバス

]]> Mon, 17 Nov 2008 10:34:46 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_2yl3.html Fri, 14 Nov 2008 09:40:30 +0900

]]> Fri, 14 Nov 2008 09:40:30 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_2yl3.html Thu, 13 Nov 2008 09:22:47 +0900

]]> Thu, 13 Nov 2008 09:22:47 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_2yl3.html Thu, 13 Nov 2008 09:21:51 +0900

]]> Thu, 13 Nov 2008 09:21:51 +0900 １０日だし http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_2yl3.html Thu, 13 Nov 2008 09:25:46 +0900 １０日なので、千葉銀行長洲支店へ往復、歩いてみた。

]]> Thu, 13 Nov 2008 09:25:46 +0900 今日から本格的、ウォーキング♪(⌒ー⌒)o∠☆:゜*' 【今日やった運動】 ウォーキング・ストレッチ 【運動した時間】 １時間半 【新たな発見】 道が判らない…(；一_一) 【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 23時 【今朝起きた時間】 ９時半 【お昼寝・仮眠】 【合計睡眠時間】 10時間 【今日の睡眠状態】 【朝ごはん】 食パン・オムレツ・ウィンナー 【昼ごはん】 半ラーメン・ホットドッグ 【間食】 ポテチ・チョコソフトクリーム・ビール 【晩ごはん】 マーボーナス・帆立ブロッコリー・ご飯・ビール 【夜食】 【今日の感想】 【今日のできごと】 女子サッカーを初めて見た！沢ほまれちゃん、見ちゃった♪ 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090914_2yl3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090730_2yl3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090216_2yl3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090204_2yl3.html 寒っ 今日は、このシーズン一番寒い日。ダウンジャケットを着ちゃった。 朝、前の電車で「カバンがドアに挟まった」と遅延。 「カバンぐらい、ちゃんと管理しろよ！（怒）」な気分。 お陰で、朝は歩けず、その分午後、千葉中央の銀行、お歳暮の買出しへ歩いてみたよん♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_2yl3.html 強風 午後から強風でした http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_2yl3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_2yl3.html ダルくって 朝一番で中村支店長が来社のため疲れ、帰りは電車。 ペリエでロレアルのパーマ用ヘアーオイルを購入。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_2yl3.html ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ 夕飯「パエリア」の買い物だけに出かけただけ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_2yl3.html 西船橋・千葉 １０：３０に待ち合わせ ランチはイタリアンで、「マルゲリータ」と「きのことジャガイモの醤油バターパスタ」 帰り、１５：３０に美容院でデジタルパーマをかけてみた♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_2yl3.html ナカハラ 化粧品を買いに出たので、帰りはバス http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_2yl3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_2yl3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_2yl3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_2yl3.html １０日だし １０日なので、千葉銀行長洲支店へ往復、歩いてみた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_2yl3.html