かしこさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/3324.html
健康は一日にして成らず。かしこさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Sun, 13 Jul 2008 02:12:54 +0900
-
2008/07/05（土）晴れ→曇り
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080705_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 02:12:54 +0900
【記録】
就寝 01:55
寝付 ○
中途覚醒 ありー
起床 13:00（汗
気分 良好
出勤 定休日
退社 定休日
昼寝 ？時間
所感 夕方ちょっと心が塞いだ。
夜元気ー！
]]>
Sun, 13 Jul 2008 02:12:54 +0900
就寝 01:55
寝付 ○
中途覚醒 ありー
起床 13:00（汗
気分 良好
出勤 定休日
退社 定休日
昼寝 ？時間
所感 夕方ちょっと心が塞いだ。
夜元気ー！
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-
2008/07/04（金）晴れ→曇り
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080704_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 02:11:00 +0900
【記録】
就寝 01:50
寝付 ○電気消したらすぐ寝た
中途覚醒 あり
起床 14：30
気分 ×
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0時間
所感 風邪をこじらせてます。肺の奥までひりひりする。
体が元気ないから心も元気ない。
]]>
Sun, 13 Jul 2008 02:11:00 +0900
就寝 01:50
寝付 ○電気消したらすぐ寝た
中途覚醒 あり
起床 14：30
気分 ×
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0時間
所感 風邪をこじらせてます。肺の奥までひりひりする。
体が元気ないから心も元気ない。
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2008/07/03(木)曇り
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 01:59:29 +0900
【記録】
就寝 01:00
寝付 ○
途中覚醒 1回
起床 10:40
気分 良好
出勤 休み
退社 休み
昼寝 5時間
所感 欝は軽かったが風邪ひいた。
もったいない
]]>
Sun, 13 Jul 2008 01:59:29 +0900
就寝 01:00
寝付 ○
途中覚醒 1回
起床 10:40
気分 良好
出勤 休み
退社 休み
昼寝 5時間
所感 欝は軽かったが風邪ひいた。
もったいない
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2008/07/02（水）曇り→晴れ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080702_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 01:57:33 +0900
【記録】
就寝 01:30
寝付 ○
途中覚醒 1回
起床 10:20
気分 良好
出勤 休み
退社 休み
昼寝 1時間40分
所感 今日はお休み。朝から気分いい。
サッカーを見に行った。負けたけどまぁそれもサッカー。
夜もまぁまぁ気分がいい。
レッドカーペットでテンション上げすぎたのが心配。
]]>
Sun, 13 Jul 2008 01:57:33 +0900
就寝 01:30
寝付 ○
途中覚醒 1回
起床 10:20
気分 良好
出勤 休み
退社 休み
昼寝 1時間40分
所感 今日はお休み。朝から気分いい。
サッカーを見に行った。負けたけどまぁそれもサッカー。
夜もまぁまぁ気分がいい。
レッドカーペットでテンション上げすぎたのが心配。
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2008/07/01（火）曇り→晴れ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080701_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 01:54:29 +0900
【記録】
就寝 00:15
寝付 × 3時まで寝れんやった・・・
途中覚醒 1回
起床 10:30
気分 眠いだけで気分は良かった。
出勤 13:00
退社 18:00
昼寝 0時間
所感 出社してる方が不安を抑える薬を飲まないという不思議・・・
気分が良すぎる感じもあるので、徐々に心をクールダウン。
明日は会社サボってサッカー見に行く（笑
]]>
Sun, 13 Jul 2008 01:54:29 +0900
就寝 00:15
寝付 × 3時まで寝れんやった・・・
途中覚醒 1回
起床 10:30
気分 眠いだけで気分は良かった。
出勤 13:00
退社 18:00
昼寝 0時間
所感 出社してる方が不安を抑える薬を飲まないという不思議・・・
気分が良すぎる感じもあるので、徐々に心をクールダウン。
明日は会社サボってサッカー見に行く（笑
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2008/06/30（月）雨→曇り
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080630_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 01:52:32 +0900
【記録】
就寝 00:40
寝付 ○
途中覚醒 なし
起床 08:00
気分 ×
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0.8時間
所感 久々に朝から落ち込む。
16:30現在も落ち込んでる。
昨日撮ったオネアミスの翼、途中まで見るも、
疲れて止める。
何も手につかない
]]>
Sun, 13 Jul 2008 01:52:32 +0900
就寝 00:40
寝付 ○
途中覚醒 なし
起床 08:00
気分 ×
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0.8時間
所感 久々に朝から落ち込む。
16:30現在も落ち込んでる。
昨日撮ったオネアミスの翼、途中まで見るも、
疲れて止める。
何も手につかない
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2008/06/29（日）雨
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080629_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 01:47:26 +0900
【記録】
就寝 00:50
寝付 良し
途中覚醒 ２回
起床 09:00
気分 良し
出勤 定休日
退社 定休日
昼寝 ４時間
所感 昼寝しすぎた
昼寝後ちょっと気分が良くない。
明日から会社。憂鬱。
２１時。塞ぎ込む。
]]>
Sun, 13 Jul 2008 01:47:26 +0900
就寝 00:50
寝付 良し
途中覚醒 ２回
起床 09:00
気分 良し
出勤 定休日
退社 定休日
昼寝 ４時間
所感 昼寝しすぎた
昼寝後ちょっと気分が良くない。
明日から会社。憂鬱。
２１時。塞ぎ込む。
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2008/06/28 (土)小雨→曇り
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080628_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 01:44:19 +0900
【日記】
一さんはSFとかロボットアニメ？系のオタクです。
わたしはまったく詳しくないので話し相手になってあげれてないです。
わたしの親友は漫画とアニメオタク。
先日、二人を会わせたときはオタクトークにものすご花が咲いてました。
一さん、たのしそうでよかった。：）
わたしの親友とのオタクトークによって
仕事とうつでかれこれ十年以上忘れていた大好きなアニメへの情熱が再燃。
うつの治療としてもいいかもしれない。：）
【記録】
就寝 00:30
寝付 ×：寝付いたのは3:00ぐらい
途中覚醒 朝7時に起きたら居間だった
起床 09:00
気分 △
出勤 定休日
退社 定休日
昼寝 ３時間半（かししゃんごめんなさい）
所感 朝から薬のことでバタバタ。
アンテナ工事とかあり疲れた。
今日はエヴァ、アクエリオン最終回
見たらすぐ寝よう。
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Sun, 13 Jul 2008 01:44:19 +0900
一さんはSFとかロボットアニメ？系のオタクです。
わたしはまったく詳しくないので話し相手になってあげれてないです。
わたしの親友は漫画とアニメオタク。
先日、二人を会わせたときはオタクトークにものすご花が咲いてました。
一さん、たのしそうでよかった。：）
わたしの親友とのオタクトークによって
仕事とうつでかれこれ十年以上忘れていた大好きなアニメへの情熱が再燃。
うつの治療としてもいいかもしれない。：）
【記録】
就寝 00:30
寝付 ×：寝付いたのは3:00ぐらい
途中覚醒 朝7時に起きたら居間だった
起床 09:00
気分 △
出勤 定休日
退社 定休日
昼寝 ３時間半（かししゃんごめんなさい）
所感 朝から薬のことでバタバタ。
アンテナ工事とかあり疲れた。
今日はエヴァ、アクエリオン最終回
見たらすぐ寝よう。
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2008/06/27（金）晴れ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080627_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 01:33:09 +0900
【記録】
就寝 00:45
寝付 ×
途中覚醒 あり
起床 10:45
気分 ×
出勤 休み
退社 休み
昼寝 ４時間（わー）
所感 久々に起床時に緊張感を覚える。
最近いろんな事を詰め込みすぎて疲れたかな？
]]>
Sun, 13 Jul 2008 01:33:09 +0900
就寝 00:45
寝付 ×
途中覚醒 あり
起床 10:45
気分 ×
出勤 休み
退社 休み
昼寝 ４時間（わー）
所感 久々に起床時に緊張感を覚える。
最近いろんな事を詰め込みすぎて疲れたかな？
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2008/06/26 (木)小雨→曇り
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080626_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 01:30:33 +0900
【日記】
この日はわたしと親友と二人で東京旅行。
一さんがわたしの親友と会いたいと言い出して。
わたしは様々な観点から会わない方がいいと思ったんだけど、
一さんが会いたいとずっと駄々をこねて。
結局三人で会うことに。
わたしにとって大切で大好きな二人。
お互いに良い印象をもってほしい限り。
実際に会ってみると会話も弾んで楽しい一日になった。
よかったよかった。
【記録】
就寝 00:40
寝付 △
途中覚醒 あり
起床 11:15
気分 ○
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0時間
所感 朝から眠いが気分がいい。
展覧会を見に行った。知人の親友と会う。話が弾んだ、と思う
]]>
Sun, 13 Jul 2008 01:30:33 +0900
この日はわたしと親友と二人で東京旅行。
一さんがわたしの親友と会いたいと言い出して。
わたしは様々な観点から会わない方がいいと思ったんだけど、
一さんが会いたいとずっと駄々をこねて。
結局三人で会うことに。
わたしにとって大切で大好きな二人。
お互いに良い印象をもってほしい限り。
実際に会ってみると会話も弾んで楽しい一日になった。
よかったよかった。
【記録】
就寝 00:40
寝付 △
途中覚醒 あり
起床 11:15
気分 ○
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0時間
所感 朝から眠いが気分がいい。
展覧会を見に行った。知人の親友と会う。話が弾んだ、と思う
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2008/06/25（水）曇り
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080625_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 01:23:06 +0900
【日記】
今日はわたしと一さんについて。
わたしは福岡在住の20代半ば。
一さんは東京在住の40代前半。
知り合ったのはSNSです。
わたしがSNSで日記を書きはじめて3ヶ月ほど経った頃に
一さんと出会いました。
意気投合して知り合って半年後、メールアドレスを交換。
そして2ヶ月くらいしてうつ病だと知らされました。
その後うつについて色々とメールをするようになり、
うつと知って3ヶ月ほどしてはじめて実際に会いに行きました。
SNSで知り合った人と携帯のアドレスを交換したり
実際に会ったりするなんて考えられなかったけど、
一さんの場合はそれがとても自然な流れでした。
今はだいたい月に1回ペースで会ってるかな。
そんな感じです。グダグダ。
【記録】
就寝 00:10
寝付 ×
途中覚醒 あり
起床 11:15
気分 △
出勤 13:00
退社 18:00
昼寝 0時間
所感 テンションが高い。最近夜テンションあがりすぎ。
落ち着こう。
]]>
Sun, 13 Jul 2008 01:23:06 +0900
今日はわたしと一さんについて。
わたしは福岡在住の20代半ば。
一さんは東京在住の40代前半。
知り合ったのはSNSです。
わたしがSNSで日記を書きはじめて3ヶ月ほど経った頃に
一さんと出会いました。
意気投合して知り合って半年後、メールアドレスを交換。
そして2ヶ月くらいしてうつ病だと知らされました。
その後うつについて色々とメールをするようになり、
うつと知って3ヶ月ほどしてはじめて実際に会いに行きました。
SNSで知り合った人と携帯のアドレスを交換したり
実際に会ったりするなんて考えられなかったけど、
一さんの場合はそれがとても自然な流れでした。
今はだいたい月に1回ペースで会ってるかな。
そんな感じです。グダグダ。
【記録】
就寝 00:10
寝付 ×
途中覚醒 あり
起床 11:15
気分 △
出勤 13:00
退社 18:00
昼寝 0時間
所感 テンションが高い。最近夜テンションあがりすぎ。
落ち着こう。
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2008/06/24 晴れ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080624_3324.html
Sun, 13 Jul 2008 00:46:17 +0900
【日記】
この日から日記をつけていくことにしました。
この日記の仕様を記録しておきます。
・うつ病治療の一環として、記録をつけることにしました。
・日記は他のサイトを利用して非公開で二人で記録しています。
（起床時間・就寝時間はわたしがつけて、そのときの気分や所感は一さんが記録。）
・それらの記録をグラフ化したくてこのサイトを利用することにしました。
・日記をカラダカラに転載することは一さんの了承済みです。
こんな感じで。
まず「日記」でダラダラとわたしが一さんとのことを書こうかな。
「記録」では、他サイトでの日記をそのまま転載します。
所感は一さんが書いてます。
ここで作成したグラフが一さんの治療に役立ちますように。
【記録】
起床 12:30
気分 良し
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0時間
就寝 00:00
寝つき 良し
中途覚醒 有り
所感 カウンセリングを受けた。
相談を受けられて気分晴れやか。
かししゃん優しいで有難い。
（今日会社行けたな・・・）]]>
Sun, 13 Jul 2008 00:46:17 +0900
この日から日記をつけていくことにしました。
この日記の仕様を記録しておきます。
・うつ病治療の一環として、記録をつけることにしました。
・日記は他のサイトを利用して非公開で二人で記録しています。
（起床時間・就寝時間はわたしがつけて、そのときの気分や所感は一さんが記録。）
・それらの記録をグラフ化したくてこのサイトを利用することにしました。
・日記をカラダカラに転載することは一さんの了承済みです。
こんな感じで。
まず「日記」でダラダラとわたしが一さんとのことを書こうかな。
「記録」では、他サイトでの日記をそのまま転載します。
所感は一さんが書いてます。
ここで作成したグラフが一さんの治療に役立ちますように。
【記録】
起床 12:30
気分 良し
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0時間
就寝 00:00
寝つき 良し
中途覚醒 有り
所感 カウンセリングを受けた。
相談を受けられて気分晴れやか。
かししゃん優しいで有難い。
（今日会社行けたな・・・）]]>
2008/07/05（土）晴れ→曇り
【記録】
就寝 01:55
寝付 ○
中途覚醒 ありー
起床 13:00（汗
気分 良好
出勤 定休日
退社 定休日
昼寝 ？時間
所感 夕方ちょっと心が塞いだ。
夜元気ー！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080705_3324.html
2008/07/04（金）晴れ→曇り
【記録】
就寝 01:50
寝付 ○電気消したらすぐ寝た
中途覚醒 あり
起床 14：30
気分 ×
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0時間
所感 風邪をこじらせてます。肺の奥までひりひりする。
体が元気ないから心も元気ない。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080704_3324.html
2008/07/03(木)曇り
【記録】
就寝 01:00
寝付 ○
途中覚醒 1回
起床 10:40
気分 良好
出勤 休み
退社 休み
昼寝 5時間
所感 欝は軽かったが風邪ひいた。
もったいない
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_3324.html
2008/07/02（水）曇り→晴れ
【記録】
就寝 01:30
寝付 ○
途中覚醒 1回
起床 10:20
気分 良好
出勤 休み
退社 休み
昼寝 1時間40分
所感 今日はお休み。朝から気分いい。
サッカーを見に行った。負けたけどまぁそれもサッカー。
夜もまぁまぁ気分がいい。
レッドカーペットでテンション上げすぎたのが心配。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080702_3324.html
2008/07/01（火）曇り→晴れ
【記録】
就寝 00:15
寝付 × 3時まで寝れんやった・・・
途中覚醒 1回
起床 10:30
気分 眠いだけで気分は良かった。
出勤 13:00
退社 18:00
昼寝 0時間
所感 出社してる方が不安を抑える薬を飲まないという不思議・・・
気分が良すぎる感じもあるので、徐々に心をクールダウン。
明日は会社サボってサッカー見に行く（笑
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080701_3324.html
2008/06/30（月）雨→曇り
【記録】
就寝 00:40
寝付 ○
途中覚醒 なし
起床 08:00
気分 ×
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0.8時間
所感 久々に朝から落ち込む。
16:30現在も落ち込んでる。
昨日撮ったオネアミスの翼、途中まで見るも、
疲れて止める。
何も手につかない
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080630_3324.html
2008/06/29（日）雨
【記録】
就寝 00:50
寝付 良し
途中覚醒 ２回
起床 09:00
気分 良し
出勤 定休日
退社 定休日
昼寝 ４時間
所感 昼寝しすぎた
昼寝後ちょっと気分が良くない。
明日から会社。憂鬱。
２１時。塞ぎ込む。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080629_3324.html
2008/06/28 (土)小雨→曇り
【日記】
一さんはSFとかロボットアニメ？系のオタクです。
わたしはまったく詳しくないので話し相手になってあげれてないです。
わたしの親友は漫画とアニメオタク。
先日、二人を会わせたときはオタクトークにものすご花が咲いてました。
一さん、たのしそうでよかった。：）
わたしの親友とのオタクトークによって
仕事とうつでかれこれ十年以上忘れていた大好きなアニメへの情熱が再燃。
うつの治療としてもいいかもしれない。：）
【記録】
就寝 00:30
寝付 ×：寝付いたのは3:00ぐらい
途中覚醒 朝7時に起きたら居間だった
起床 09:00
気分 △
出勤 定休日
退社 定休日
昼寝 ３時間半（かししゃんごめんなさい）
所感 朝から薬のことでバタバタ。
アンテナ工事とかあり疲れた。
今日はエヴァ、アクエリオン最終回
見たらすぐ寝よう。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080628_3324.html
2008/06/27（金）晴れ
【記録】
就寝 00:45
寝付 ×
途中覚醒 あり
起床 10:45
気分 ×
出勤 休み
退社 休み
昼寝 ４時間（わー）
所感 久々に起床時に緊張感を覚える。
最近いろんな事を詰め込みすぎて疲れたかな？
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080627_3324.html
2008/06/26 (木)小雨→曇り
【日記】
この日はわたしと親友と二人で東京旅行。
一さんがわたしの親友と会いたいと言い出して。
わたしは様々な観点から会わない方がいいと思ったんだけど、
一さんが会いたいとずっと駄々をこねて。
結局三人で会うことに。
わたしにとって大切で大好きな二人。
お互いに良い印象をもってほしい限り。
実際に会ってみると会話も弾んで楽しい一日になった。
よかったよかった。
【記録】
就寝 00:40
寝付 △
途中覚醒 あり
起床 11:15
気分 ○
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0時間
所感 朝から眠いが気分がいい。
展覧会を見に行った。知人の親友と会う。話が弾んだ、と思う
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080626_3324.html
2008/06/25（水）曇り
【日記】
今日はわたしと一さんについて。
わたしは福岡在住の20代半ば。
一さんは東京在住の40代前半。
知り合ったのはSNSです。
わたしがSNSで日記を書きはじめて3ヶ月ほど経った頃に
一さんと出会いました。
意気投合して知り合って半年後、メールアドレスを交換。
そして2ヶ月くらいしてうつ病だと知らされました。
その後うつについて色々とメールをするようになり、
うつと知って3ヶ月ほどしてはじめて実際に会いに行きました。
SNSで知り合った人と携帯のアドレスを交換したり
実際に会ったりするなんて考えられなかったけど、
一さんの場合はそれがとても自然な流れでした。
今はだいたい月に1回ペースで会ってるかな。
そんな感じです。グダグダ。
【記録】
就寝 00:10
寝付 ×
途中覚醒 あり
起床 11:15
気分 △
出勤 13:00
退社 18:00
昼寝 0時間
所感 テンションが高い。最近夜テンションあがりすぎ。
落ち着こう。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080625_3324.html
2008/06/24 晴れ
【日記】
この日から日記をつけていくことにしました。
この日記の仕様を記録しておきます。
・うつ病治療の一環として、記録をつけることにしました。
・日記は他のサイトを利用して非公開で二人で記録しています。
（起床時間・就寝時間はわたしがつけて、そのときの気分や所感は一さんが記録。）
・それらの記録をグラフ化したくてこのサイトを利用することにしました。
・日記をカラダカラに転載することは一さんの了承済みです。
こんな感じで。
まず「日記」でダラダラとわたしが一さんとのことを書こうかな。
「記録」では、他サイトでの日記をそのまま転載します。
所感は一さんが書いてます。
ここで作成したグラフが一さんの治療に役立ちますように。
【記録】
起床 12:30
気分 良し
出勤 休み
退社 休み
昼寝 0時間
就寝 00:00
寝つき 良し
中途覚醒 有り
所感 カウンセリングを受けた。
相談を受けられて気分晴れやか。
かししゃん優しいで有難い。
（今日会社行けたな・・・）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080624_3324.html