あやちゃん＠野良猫さんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/38l4.html 健康は一日にして成らず。あやちゃん＠野良猫さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 12 Jun 2009 22:42:39 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090612_38l4.html Fri, 12 Jun 2009 22:42:39 +0900

]]> Fri, 12 Jun 2009 22:42:39 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090611_38l4.html Thu, 11 Jun 2009 16:33:23 +0900

]]> Thu, 11 Jun 2009 16:33:23 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090610_38l4.html Thu, 11 Jun 2009 16:32:06 +0900

]]> Thu, 11 Jun 2009 16:32:06 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090609_38l4.html Thu, 11 Jun 2009 16:29:41 +0900

]]> Thu, 11 Jun 2009 16:29:41 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090608_38l4.html Tue, 9 Jun 2009 12:58:10 +0900

]]> Tue, 9 Jun 2009 12:58:10 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090607_38l4.html Tue, 9 Jun 2009 12:59:37 +0900

]]> Tue, 9 Jun 2009 12:59:37 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090606_38l4.html Sat, 6 Jun 2009 20:00:14 +0900

]]> Sat, 6 Jun 2009 20:00:14 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090605_38l4.html Fri, 5 Jun 2009 11:52:45 +0900

]]> Fri, 5 Jun 2009 11:52:45 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090604_38l4.html Thu, 4 Jun 2009 07:44:08 +0900

]]> Thu, 4 Jun 2009 07:44:08 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090603_38l4.html Thu, 4 Jun 2009 00:00:12 +0900

]]> Thu, 4 Jun 2009 00:00:12 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090602_38l4.html Tue, 2 Jun 2009 20:51:04 +0900

]]> Tue, 2 Jun 2009 20:51:04 +0900 ダイエット開始 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090601_38l4.html Tue, 2 Jun 2009 20:37:09 +0900 今日からダイエット開始!! 朝…炭酸水ダイエット(生理期間のみ) 昼…食間は果物 　　がっつり食べていいのは５時まで 夜…夕食はご飯すくなめ 　　２日～３日に１回ウォーキング１時間 　　骨盤スクワット 　　腰回し　左回り、右回り、左右、前後　各１曲 　　腹筋背筋３０回ずつ 　　半身浴３０分（５～１０分は足を横にぶるぶる） 　　おしりを撫でるようにマッサージ 　　小顔の体操 　　足の親指をゴムでくくって５分間仰向け 　　炭酸水ダイエット（生理期間のみ） ※１日１５００カロリーまでにおさえる

]]> Tue, 2 Jun 2009 20:37:09 +0900 今日からダイエット開始!!

朝…炭酸水ダイエット(生理期間のみ)
昼…食間は果物
　　がっつり食べていいのは５時まで
夜…夕食はご飯すくなめ
　　２日～３日に１回ウォーキング１時間
　　骨盤スクワット
　　腰回し　左回り、右回り、左右、前後　各１曲
　　腹筋背筋３０回ずつ
　　半身浴３０分（５～１０分は足を横にぶるぶる）
　　おしりを撫でるようにマッサージ
　　小顔の体操
　　足の親指をゴムでくくって５分間仰向け
　　炭酸水ダイエット（生理期間のみ）

※１日１５００カロリーまでにおさえる
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