http://www.karadakara.com/note/some/record/list/3ws5.html 健康は一日にして成らず。ＰＯＰＯ0715さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 30 May 2012 22:42:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120513_3ws5.html Wed, 30 May 2012 22:42:50 +0900

]]> Wed, 30 May 2012 22:42:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110919_3ws5.html Mon, 19 Sep 2011 19:42:22 +0900 15KM

]]> Mon, 19 Sep 2011 19:42:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110911_3ws5.html Sun, 11 Sep 2011 22:21:08 +0900 10km

]]> Sun, 11 Sep 2011 22:21:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110904_3ws5.html Mon, 5 Sep 2011 00:05:27 +0900 ５ｋｍ

]]> Mon, 5 Sep 2011 00:05:27 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110816_3ws5.html Tue, 16 Aug 2011 23:09:02 +0900 ７ｋｍ５５分 ぼちぼち頑張ろう

]]> Tue, 16 Aug 2011 23:09:02 +0900 ぼちぼち頑張ろう]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110813_3ws5.html Sun, 14 Aug 2011 23:04:05 +0900 肩こりひどく、５Ｋｍ 途中から歩く

]]> Sun, 14 Aug 2011 23:04:05 +0900 途中から歩く]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110731_3ws5.html Sun, 31 Jul 2011 23:21:31 +0900 5kmを40分で。 体調は、昼は悪かったけど、夜はまあまあ元気に走れた。

]]> Sun, 31 Jul 2011 23:21:31 +0900 体調は、昼は悪かったけど、夜はまあまあ元気に走れた。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110730_3ws5.html Sat, 30 Jul 2011 23:29:58 +0900 歩きながら１１Ｋｍ 靴にも馴れてきたかも…

]]> Sat, 30 Jul 2011 23:29:58 +0900 靴にも馴れてきたかも…]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110723_3ws5.html Sat, 23 Jul 2011 22:06:54 +0900 ３km 靴とウェアを新しくしたせいか、ものすごく気分が悪かった。

]]> Sat, 23 Jul 2011 22:06:54 +0900 靴とウェアを新しくしたせいか、ものすごく気分が悪かった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110716_3ws5.html Sat, 30 Jul 2011 23:28:19 +0900

]]> Sat, 30 Jul 2011 23:28:19 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110710_3ws5.html Sun, 10 Jul 2011 22:30:06 +0900 9km 疲れた～

]]> Sun, 10 Jul 2011 22:30:06 +0900 疲れた～]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110702_3ws5.html Sat, 2 Jul 2011 23:34:32 +0900 7ｋｍ。 今日は体調が悪かった～

]]> Sat, 2 Jul 2011 23:34:32 +0900 今日は体調が悪かった～]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110626_3ws5.html Sun, 26 Jun 2011 21:13:31 +0900 7km

]]> Sun, 26 Jun 2011 21:13:31 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110611_3ws5.html Sat, 11 Jun 2011 20:02:42 +0900 最初とばしすぎて、1.5ｋｍ走ったあたりからバテた。 残り3.5ｋｍはウォーキング。

]]> Sat, 11 Jun 2011 20:02:42 +0900 残り3.5ｋｍはウォーキング。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110605_3ws5.html Sun, 5 Jun 2011 18:20:18 +0900 夕方17時。

]]> Sun, 5 Jun 2011 18:20:18 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120513_3ws5.html 15KM http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110919_3ws5.html 10km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110911_3ws5.html ５ｋｍ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110904_3ws5.html ７ｋｍ５５分 ぼちぼち頑張ろう http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110816_3ws5.html 肩こりひどく、５Ｋｍ 途中から歩く http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110813_3ws5.html 5kmを40分で。 体調は、昼は悪かったけど、夜はまあまあ元気に走れた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110731_3ws5.html 歩きながら１１Ｋｍ 靴にも馴れてきたかも… http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110730_3ws5.html ３km 靴とウェアを新しくしたせいか、ものすごく気分が悪かった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110723_3ws5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110716_3ws5.html 9km 疲れた～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110710_3ws5.html 7ｋｍ。 今日は体調が悪かった～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110702_3ws5.html 7km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110626_3ws5.html 最初とばしすぎて、1.5ｋｍ走ったあたりからバテた。 残り3.5ｋｍはウォーキング。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110611_3ws5.html 夕方17時。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110605_3ws5.html