http://www.karadakara.com/note/some/record/list/3xk3.html 健康は一日にして成らず。ガッキーさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 12 Oct 2014 23:06:31 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20141004_3xk3.html Sun, 12 Oct 2014 23:06:31 +0900 ジョギング21km 朝ＲＵＮ 来週ハーフマラソンだからちょっと走っておかなきゃ！ 都庁まで走ったが、そういえば新宿中央公園も「デング熱」ニュースでやってたな 公園内には入れるようだが、各入口に張り紙がしてあった 今日は入るのはやめておいた ジムでゆっくり風呂にはいってマッサージをしてもらい体がとても軽くなった 家に帰ると大工さんが来ていた 今家は埃と木屑で床が滑りやすくなっている 思いっきり玄関で転びお尻から落ちてしまい 尾てい骨付近を強く打撲 やばい…　ひびでも入ってたら長引くぞ… とりあえず湿布貼ってロキソニンのんでみた せっかくマッサージで体が軽くなったのに台無しだぁ… 長引かなければいいなぁ…

]]> Sun, 12 Oct 2014 23:06:31 +0900

朝ＲＵＮ
来週ハーフマラソンだからちょっと走っておかなきゃ！

都庁まで走ったが、そういえば新宿中央公園も「デング熱」ニュースでやってたな
公園内には入れるようだが、各入口に張り紙がしてあった
今日は入るのはやめておいた

ジムでゆっくり風呂にはいってマッサージをしてもらい体がとても軽くなった

家に帰ると大工さんが来ていた
今家は埃と木屑で床が滑りやすくなっている
思いっきり玄関で転びお尻から落ちてしまい
尾てい骨付近を強く打撲
やばい…　ひびでも入ってたら長引くぞ…

とりあえず湿布貼ってロキソニンのんでみた
せっかくマッサージで体が軽くなったのに台無しだぁ…

長引かなければいいなぁ…





]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20141002_3xk3.html Sun, 12 Oct 2014 22:37:31 +0900 待ちに待った３度目の肘の外来オペ日 だけど今日はリフォーム初日 アンド 測量境界線立会日 アンド お父さんの病院 休みを取ったが忙しい日 ４時半起床 残りの荷物を運び出し、大量のごみをだす 朝７時半から大工さん 事前に近所に挨拶回りはしているが、大工さんと一緒にもう一度挨拶回り さっそく作業が始まる 見ているだけでは申し訳ないので家の周りの伸び放題の草むしり 大きなガマガエルとお喋りしたりしながら何十年もかけてのびのび育った草と戦う そして立ち会い 区役所の人と測量の人10人位の人に囲まれながら確認 そして、いくつも印を押させられる 続きの草むしりをし、ベランダの掃除 もう疲れたので 父親の病院にお見舞いに行き 自分の病院へ ３度目の肘の外来オペ 右は１回で多分完治 左は２回目。１回目はお試しみたいなものだったので今回はガッツリ右と同じにやってもらう 先生、がっつりジョキジョキ、ガリガリやっちゃってください！ ものの30分でオペが終わり帰宅　よくなるといいなぁ… 解体が結構進んでいて１階は土足 朝留守だったご近所に挨拶回りをして大工さんを見送る 疲れた… ここ連日プチ引っ越しで寝不足が続いているし今日も４時半起き２時間しか寝てない でもまだ終わらない 明日の大工さんのお茶菓子を買い出しへ い、痛い… 麻酔が切れてきて、ぐわんぐわん痛みがわいてきた はっ！　そういえば、処方箋もらいに行ってない！ 近所の処方箋薬局はもう閉まっているのでチャリで探し回りやっとあいている店を見つけた よかったーーーーー！ 痛みで眠れなくなる所だった 明日も朝が早い、でもやる事がいっぱい 寝不足の日々はまだまだ続く…

]]> Sun, 12 Oct 2014 22:37:31 +0900
だけど今日はリフォーム初日
アンド
測量境界線立会日
アンド
お父さんの病院

休みを取ったが忙しい日

４時半起床
残りの荷物を運び出し、大量のごみをだす

朝７時半から大工さん
事前に近所に挨拶回りはしているが、大工さんと一緒にもう一度挨拶回り

さっそく作業が始まる
見ているだけでは申し訳ないので家の周りの伸び放題の草むしり
大きなガマガエルとお喋りしたりしながら何十年もかけてのびのび育った草と戦う

そして立ち会い
区役所の人と測量の人10人位の人に囲まれながら確認
そして、いくつも印を押させられる

続きの草むしりをし、ベランダの掃除
もう疲れたので
父親の病院にお見舞いに行き
自分の病院へ
３度目の肘の外来オペ
右は１回で多分完治
左は２回目。１回目はお試しみたいなものだったので今回はガッツリ右と同じにやってもらう

先生、がっつりジョキジョキ、ガリガリやっちゃってください！

ものの30分でオペが終わり帰宅　よくなるといいなぁ…
解体が結構進んでいて１階は土足

朝留守だったご近所に挨拶回りをして大工さんを見送る

疲れた…
ここ連日プチ引っ越しで寝不足が続いているし今日も４時半起き２時間しか寝てない

でもまだ終わらない
明日の大工さんのお茶菓子を買い出しへ

い、痛い…

麻酔が切れてきて、ぐわんぐわん痛みがわいてきた
はっ！　そういえば、処方箋もらいに行ってない！

近所の処方箋薬局はもう閉まっているのでチャリで探し回りやっとあいている店を見つけた
よかったーーーーー！
痛みで眠れなくなる所だった

明日も朝が早い、でもやる事がいっぱい
寝不足の日々はまだまだ続く…




]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140920_3xk3.html Sat, 22 Nov 2014 12:54:41 +0900 スイム1500ｍ バイク40km ラン10km 今シーズン最後のトライアスロン 九十九里トライアスロン、通称99T、完走しました 朝５時過ぎに車で出発。くもりのはずが雨… 本降りです そして寒い 一宮海岸の駐車場に着いたはいいけど雨と風が強いので車の中で待機 競技説明会会場がここから2km 自転車で行くしかないんだけどこの天気 ３回開催されるから雨が小雨になりそうな最後の回に行く事に 説明会を聞いて駐車場に戻って準備…とバイクで会場を出たとたんに後ろのパンクに気づく えっーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！ 今パンク？？？？？ 時間に余裕がないが、ここは落ち着いてパンク修理 タイヤ外して、チューブ抜いてパンク箇所調べて、タイヤに異物がないか調べて、新しいチューブに軽く空気入れて… ってやってたら、メカニックの人が来てくれて「もうスタートまでの時間に余裕がないからやってあげるよ」 って、ササ～とやってくれた よかったーーーーー！　本当に時間に余裕がなかったから 急いで駐車場に戻り準備 焦っているので腕に貼るレースナンバーのタトゥーシールが上手く貼れない 片方失敗したのでもうあきらめた　無くてもなんとかなるだろう…失格なんかにはされないよね？ フィニッシュゲートのすぐ近くの駐車場なんだけどトランジットエリアまでかなり遠い トランジットエリアが閉まる時間ギリギリ　少し過ぎてたかもしれないけど まだ向かっている人がいるから大丈夫だろう トランジットエリアに入ると400ｍの縦長。女子は一番奥なので400ｍ自転車押して歩かなきゃいけない 歩くとスタート時間に間に合わなそうなので小走り バイクをセットしてバイクシューズ、ランシューズ等いつもはバイクの下にセットするんだけど 今日は雨が降ってるのでビニールに入れたまま　焦っているのでトランジットの効率なんか考えられない ウエット着てスタート地点まで1km小走り もう第１ウエーブはスタートしちゃってます　森田健作知事がスターターだったから見たかったな… 何とか間に合いスタート地点に並ぶと友人に会えた 軽くおしゃべり　アンクルバンドつけた？　あーーーーっ！　付けてない！　どこでもらうの？ …と計測チップを付けてない事に気づく　よかったーここで友達に会えて チップがなければ完走しても失格だったよ アンクルバンドをもらいタトゥシール貼ってないのでマジックで書いてもらった さぁ、焦るのはこれくらいにして…と落ち着いて来たらすごく寒い事に気づく 雨は小雨になっているけど風があり気温も低い 鳥肌たってるし震えてる 女子は最後の第10ウエーブ寒くてたまらない このままスタート前からリタイアしちゃおうかと思うほど寒い ギャラリーにはフリースを着ている人もいる位だ きっと始まれば寒くないはず　今は我慢だ！　水温は23度って言うから横浜の19度よりはましだ フローティングスタートなので水にポチャンと入る　つ、冷たい… 本気でリタイアしようかと考えたけど泳ぎ始めれば暖かくなるはず　頑張る！ そしてスタート やっぱり泳ぎ始めれば寒さは感じなくなった 上流に泳いでＵターンして戻ってくるコース 見るからに流れがあるので帰りが辛そうだったけどあまり感じなかった　結構泳ぎやすいコースだったな スイムを上がりトランジットまで１km 裸足でラン カーペットがひいてあるが幅が狭いので前の人を抜かせないイライラの1km 途中でウエットを脱ぐゾーンがあって必ずここでウエットを脱がなければいけない トランジットエリアの幅がないから移動のじゃまになるのでここで脱がせるのだろう （普通はトランジットエリアで脱ぐ） トランジットエリアに入って400ｍ、やっとバイクにたどりつけた 一宮料金所から九十九里有料道路を走る ほぼフラット、海岸線なので風に悩まされるかと思ったけどそうでもなかったかな でも今一つスピードに乗れないし、コースに変化がないので飽きる 後で気付いたけどチェーンが砂でジャリジャリしていた これじゃまともに走れるわけないよね 砂浜の駐車場、最悪！ （自分の注意が足りなかったんだけどね） そしてランへ ランコースに出るのに又長いトランジットエリア400mを走る 今シーズン最後のトライアスロン 今日は絶対に歩かない！　そう心に決めている ミドルを完走できたんだから今回のショートは走り切れるに決まってるんだから… と、自分に言い聞かせる 一宮町内 1周回10km 九十九里ビーチラインのサーフショップが並んでる道を行って帰ってくる 帰りは少々ダートな道も走り、海岸沿いも走る 雨は止んでいて曇りなので気温はとても走りやすい グループやチームで出場している方が多く すれ違う同じトライウエアの仲間に声をかけあっている方がとても多い 後方にいるであろう、今日トライアスロンデビューの友人を探しながら走ったが 見つからなかった そうこう走っていると最後の海岸線のストレート 前方にデカい男性が走っていて、沿道の人たちがやたら声援を送っている だれか有名人かしら… ゴール400m手前で抜かしたら、古田敦也さんだった（元ヤクルト） そういえばトライアスロンやってるって言ってたな 最後は田中律ちゃんとハイタッチして笑顔でゴール 田中律子さんがＭＣでゴールで実況しながら待っていてくれる ああ、そうそう、律ちゃんもアスロニアでトライアスロンサポートしてもらってやってたな 古田さんもそうだったね 道端カレンも今日の大会に出場してるしね ゴールで友人がフィニッシュするのを15分待ったが 走るのをやめたら一気に体が冷えてきて寒くなってきたので先にかたして着替える事にした 車はすぐそこにあるのに車の鍵がトランジットのバイクまで行かないとない ウインドブレーカーもバイクの所 ノースリーブ短パンの濡れたトライウエアで震えながら遠－－－－－－－－－いトランジットエリアまで戻る 寒くて泣きそうだった 来年はコースが改善されなきゃ絶対に出ない！　って心の中で叫びながら半泣き なんでこんなに遠いんだよ！　むかつく！ 天気がよければ気にならなかったんだろうけど今日はムリ！ バイク周辺で荷物を震えながら片付けてたら友人からＴＥＬが入り合流できた とりあえず車に戻り着替えて温まる 今日の参加賞に焼きハマグリやドリンク３本分と他好きな食べ物と交換できるチケットをもらっているので 焼きハマグリを炭火で焼きながら温まる やっと生き返った～ 出店ももう終わりの時間らしく、無料で色々振る舞ってくれる お弁当なんて各種３つも貰っちゃった（明日の朝食分まであるな） 帰る頃には夕日がとても綺麗 九十九里の海とのコラボがとても素敵 朝からこんな天気だったらよかったのになぁ 九十九里トライアスロン 天気が悪かったのがかなり影響しているが 私は来年は申し込まないだろう 第一回だからしょうがないが、朝が慌ただし過ぎる 説明会は当日でもいいが（日帰りできるし←これ重要） ゼッケンやタトゥーシール等は事前に送付してほしい 細かい事だが、手首に着けるリストバンド 付けた後にカットできる用にハサミを用意してくれるとよかった（長くて邪魔） （石垣も佐渡もボランティアの方が付けてくれててカットしてくれる） 説明会、最後の会に出たからかもしれないが 説明も時間に余裕がないようで早めに終わる トライアスロンデビュー大歓迎の大会なのに 初めての人にはかなり説明不足なんじゃないかと思う （ホームページもわかりずらいし） 駐車場が砂浜はＮＧ トランジットエリアが遠すぎる トランジットエリアが長すぎる バイクコースがつまらない 天気がよければ印象は違ってただろうけどね

]]> Sat, 22 Nov 2014 12:54:41 +0900 バイク40km
ラン10km



今シーズン最後のトライアスロン
九十九里トライアスロン、通称99T、完走しました

朝５時過ぎに車で出発。くもりのはずが雨…
本降りです
そして寒い

一宮海岸の駐車場に着いたはいいけど雨と風が強いので車の中で待機
競技説明会会場がここから2km
自転車で行くしかないんだけどこの天気
３回開催されるから雨が小雨になりそうな最後の回に行く事に

説明会を聞いて駐車場に戻って準備…とバイクで会場を出たとたんに後ろのパンクに気づく

えっーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！
今パンク？？？？？

時間に余裕がないが、ここは落ち着いてパンク修理
タイヤ外して、チューブ抜いてパンク箇所調べて、タイヤに異物がないか調べて、新しいチューブに軽く空気入れて…
ってやってたら、メカニックの人が来てくれて「もうスタートまでの時間に余裕がないからやってあげるよ」
って、ササ～とやってくれた

よかったーーーーー！　本当に時間に余裕がなかったから

急いで駐車場に戻り準備
焦っているので腕に貼るレースナンバーのタトゥーシールが上手く貼れない
片方失敗したのでもうあきらめた　無くてもなんとかなるだろう…失格なんかにはされないよね？

フィニッシュゲートのすぐ近くの駐車場なんだけどトランジットエリアまでかなり遠い
トランジットエリアが閉まる時間ギリギリ　少し過ぎてたかもしれないけど
まだ向かっている人がいるから大丈夫だろう
トランジットエリアに入ると400ｍの縦長。女子は一番奥なので400ｍ自転車押して歩かなきゃいけない
歩くとスタート時間に間に合わなそうなので小走り
バイクをセットしてバイクシューズ、ランシューズ等いつもはバイクの下にセットするんだけど
今日は雨が降ってるのでビニールに入れたまま　焦っているのでトランジットの効率なんか考えられない
ウエット着てスタート地点まで1km小走り
もう第１ウエーブはスタートしちゃってます　森田健作知事がスターターだったから見たかったな…

何とか間に合いスタート地点に並ぶと友人に会えた
軽くおしゃべり　アンクルバンドつけた？　あーーーーっ！　付けてない！　どこでもらうの？
…と計測チップを付けてない事に気づく　よかったーここで友達に会えて
チップがなければ完走しても失格だったよ

アンクルバンドをもらいタトゥシール貼ってないのでマジックで書いてもらった

さぁ、焦るのはこれくらいにして…と落ち着いて来たらすごく寒い事に気づく
雨は小雨になっているけど風があり気温も低い
鳥肌たってるし震えてる
女子は最後の第10ウエーブ寒くてたまらない
このままスタート前からリタイアしちゃおうかと思うほど寒い
ギャラリーにはフリースを着ている人もいる位だ

きっと始まれば寒くないはず　今は我慢だ！　水温は23度って言うから横浜の19度よりはましだ

フローティングスタートなので水にポチャンと入る　つ、冷たい…
本気でリタイアしようかと考えたけど泳ぎ始めれば暖かくなるはず　頑張る！
そしてスタート

やっぱり泳ぎ始めれば寒さは感じなくなった
上流に泳いでＵターンして戻ってくるコース
見るからに流れがあるので帰りが辛そうだったけどあまり感じなかった　結構泳ぎやすいコースだったな

スイムを上がりトランジットまで１km 裸足でラン
カーペットがひいてあるが幅が狭いので前の人を抜かせないイライラの1km
途中でウエットを脱ぐゾーンがあって必ずここでウエットを脱がなければいけない
トランジットエリアの幅がないから移動のじゃまになるのでここで脱がせるのだろう
（普通はトランジットエリアで脱ぐ）
トランジットエリアに入って400ｍ、やっとバイクにたどりつけた

一宮料金所から九十九里有料道路を走る
ほぼフラット、海岸線なので風に悩まされるかと思ったけどそうでもなかったかな
でも今一つスピードに乗れないし、コースに変化がないので飽きる
後で気付いたけどチェーンが砂でジャリジャリしていた
これじゃまともに走れるわけないよね
砂浜の駐車場、最悪！
（自分の注意が足りなかったんだけどね）

そしてランへ
ランコースに出るのに又長いトランジットエリア400mを走る
今シーズン最後のトライアスロン
今日は絶対に歩かない！　そう心に決めている
ミドルを完走できたんだから今回のショートは走り切れるに決まってるんだから…
と、自分に言い聞かせる

一宮町内 1周回10km
九十九里ビーチラインのサーフショップが並んでる道を行って帰ってくる
帰りは少々ダートな道も走り、海岸沿いも走る

雨は止んでいて曇りなので気温はとても走りやすい
グループやチームで出場している方が多く
すれ違う同じトライウエアの仲間に声をかけあっている方がとても多い
後方にいるであろう、今日トライアスロンデビューの友人を探しながら走ったが
見つからなかった

そうこう走っていると最後の海岸線のストレート
前方にデカい男性が走っていて、沿道の人たちがやたら声援を送っている
だれか有名人かしら…
ゴール400m手前で抜かしたら、古田敦也さんだった（元ヤクルト）

そういえばトライアスロンやってるって言ってたな
最後は田中律ちゃんとハイタッチして笑顔でゴール

田中律子さんがＭＣでゴールで実況しながら待っていてくれる
ああ、そうそう、律ちゃんもアスロニアでトライアスロンサポートしてもらってやってたな
古田さんもそうだったね
道端カレンも今日の大会に出場してるしね

ゴールで友人がフィニッシュするのを15分待ったが
走るのをやめたら一気に体が冷えてきて寒くなってきたので先にかたして着替える事にした
車はすぐそこにあるのに車の鍵がトランジットのバイクまで行かないとない
ウインドブレーカーもバイクの所
ノースリーブ短パンの濡れたトライウエアで震えながら遠－－－－－－－－－いトランジットエリアまで戻る
寒くて泣きそうだった
来年はコースが改善されなきゃ絶対に出ない！　って心の中で叫びながら半泣き
なんでこんなに遠いんだよ！　むかつく！

天気がよければ気にならなかったんだろうけど今日はムリ！
バイク周辺で荷物を震えながら片付けてたら友人からＴＥＬが入り合流できた

とりあえず車に戻り着替えて温まる
今日の参加賞に焼きハマグリやドリンク３本分と他好きな食べ物と交換できるチケットをもらっているので
焼きハマグリを炭火で焼きながら温まる
やっと生き返った～

出店ももう終わりの時間らしく、無料で色々振る舞ってくれる
お弁当なんて各種３つも貰っちゃった（明日の朝食分まであるな）

帰る頃には夕日がとても綺麗
九十九里の海とのコラボがとても素敵
朝からこんな天気だったらよかったのになぁ


九十九里トライアスロン
天気が悪かったのがかなり影響しているが
私は来年は申し込まないだろう

第一回だからしょうがないが、朝が慌ただし過ぎる
説明会は当日でもいいが（日帰りできるし←これ重要）
ゼッケンやタトゥーシール等は事前に送付してほしい

細かい事だが、手首に着けるリストバンド
付けた後にカットできる用にハサミを用意してくれるとよかった（長くて邪魔）
（石垣も佐渡もボランティアの方が付けてくれててカットしてくれる）

説明会、最後の会に出たからかもしれないが
説明も時間に余裕がないようで早めに終わる
トライアスロンデビュー大歓迎の大会なのに
初めての人にはかなり説明不足なんじゃないかと思う
（ホームページもわかりずらいし）

駐車場が砂浜はＮＧ
トランジットエリアが遠すぎる
トランジットエリアが長すぎる
バイクコースがつまらない

天気がよければ印象は違ってただろうけどね







]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140919_3xk3.html Tue, 30 Sep 2014 01:09:09 +0900 明日は、今シーズン最後のトライアスロン 九十九里トライアスロン、通称99T 第一回大会、参加者日本最大級の2000人 スイムは一宮川河口、バイクは九十九里有料道路、ランは後半海岸沿い 日本一の長さを誇るトランジッションエリア（スイムアップからバイクスタートまで１km） 誇るって… 難点を誇っちゃうんだ… スイム上がって裸足のまま１km走るって事でしょ？ コース取りに無理があるって事だよね？ トランジットエリアが400ｍの縦長 女子は一番奥だからトランジットエリアに入ってから400ｍ走るって事だよね バイクスタートはすぐだけど… 準備しに行くだけでも疲れそう（忘れ物なんて絶対にできない） 文句言うならなんで申し込んだんだ…なんだけど 実行委員長が白戸太郎だったから、よく調べずに申し込んじゃったのだ 天気予報ではくもり 暑くないから気持ちよいレースができるといいな～

]]> Tue, 30 Sep 2014 01:09:09 +0900 九十九里トライアスロン、通称99T

第一回大会、参加者日本最大級の2000人
スイムは一宮川河口、バイクは九十九里有料道路、ランは後半海岸沿い
日本一の長さを誇るトランジッションエリア（スイムアップからバイクスタートまで１km）

誇るって…
難点を誇っちゃうんだ…
スイム上がって裸足のまま１km走るって事でしょ？
コース取りに無理があるって事だよね？

トランジットエリアが400ｍの縦長
女子は一番奥だからトランジットエリアに入ってから400ｍ走るって事だよね
バイクスタートはすぐだけど…
準備しに行くだけでも疲れそう（忘れ物なんて絶対にできない）

文句言うならなんで申し込んだんだ…なんだけど
実行委員長が白戸太郎だったから、よく調べずに申し込んじゃったのだ

天気予報ではくもり
暑くないから気持ちよいレースができるといいな～


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140918_3xk3.html Fri, 19 Sep 2014 23:54:28 +0900 ジョギング８km（45分） 朝ラン 涼しくなったな～ 日の出時間も遅くなってきたし すっかり秋だねぇ～

]]> Fri, 19 Sep 2014 23:54:28 +0900

朝ラン
涼しくなったな～
日の出時間も遅くなってきたし
すっかり秋だねぇ～



]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140914_3xk3.html Thu, 18 Sep 2014 22:17:12 +0900 エアロビクス50分 ジョギング11.5km（60分） スイム800m 左ひざ裏の痛みが気になるのでジム併設の整体へ 全身のストレッチをやってもらった ２週前に自転車で120km乗ったら痛みがでた 先週トライアスロンで105km走った時も痛みがでた ランでは違和感はあるけど痛みはでない等説明して、体のゆがみも気になるのでお願いした 酷使している割には筋肉はしなやかで良い状態で、股関節もとてもやわらかい ただし、腰回りが固く背中、肩周辺は重傷な位凝り固まってるそうだ 15分だけでもいいからちょこちょこ来た方がいいですよ だそうだ 上半身はちょっと痛かったけど、全体的に気持ちよかったので又行こうかな

]]> Thu, 18 Sep 2014 22:17:12 +0900 ジョギング11.5km（60分）
スイム800m



左ひざ裏の痛みが気になるのでジム併設の整体へ
全身のストレッチをやってもらった

２週前に自転車で120km乗ったら痛みがでた
先週トライアスロンで105km走った時も痛みがでた
ランでは違和感はあるけど痛みはでない等説明して、体のゆがみも気になるのでお願いした

酷使している割には筋肉はしなやかで良い状態で、股関節もとてもやわらかい
ただし、腰回りが固く背中、肩周辺は重傷な位凝り固まってるそうだ

15分だけでもいいからちょこちょこ来た方がいいですよ
だそうだ

上半身はちょっと痛かったけど、全体的に気持ちよかったので又行こうかな






]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140911_3xk3.html Tue, 16 Sep 2014 01:26:35 +0900 トランジッションエリアに戻りランの準備 これからも長丁場だ、焦る事はない、ショートの時よりのんびり準備 メットからキャップに変え、ウイダーイン飲んで、シューズ履き替えて 念入りに鼻かんで、軽くストレッチしていざランへ そろそろと走り出す ヒザ裏の痛みは大丈夫だろうか…うん、結構大丈夫かも 走りだしはバイクフィニッシュと一緒の商店街 ギャラリーが多いのでみっともない走りができない 胸張って、腕引いて元気なふりして走る（笑） ナイスラン！　ナイスラン！　お姉さんいいよ～　行ってらっしゃ～い 行ってきま～す と手を振って商店街を走り抜ける 本当はそんなに元気じゃない今すぐにでも歩きたい 暑い！　とにかく暑い!!! 気温は27℃だけど大晴天　陽射しが強い バイクは風を感じるから暑さは感じなかったけど降りたとたんに激暑っ！ スタートすぐのエイドステーションでさっそく頭から氷水をかぶる 次のエイドステーションまで3.7km 日影一切なし一番陽射しの強いこの時間に炎天下20km 根性なしの私にはもう走る気がうせている いつ歩こうかと様子をうかがっている自分がいる 前に元気に走る女子を発見、とりあえず付いて走ってみる 次々と抜かしていいペースで走れる でも、暑くて暑くてしょうがない私は、どこまで行ったら歩こうか…なんて考えながら走っている とりあえず3kmは走ってみたがやっぱり暑くてばててきたので元気な女子とはお別れで歩く エイドステーションで氷水を頭からかけてもらい、スポンジをもらい両肩に挟んで背中に一つ入れた 氷水に浸かってたスポンジなのでしばらくは冷たくて気持ちがいい はっ！　日焼け止めをぬり直すの忘れてた スイム後にはぬり直したけど汗で流れてそうだな この陽射しやばくない？　スポンジで肩をなるべく隠すように挟む 水をかけたら少し楽になった 但し、ここからは登り、快適に走れる訳もなく歩いたり走ったりの繰り返し 沿道の応援がありがたい。家からホースでシャワーを出してくれてる家もある ありがたく浴びさせてもらった ゼッケンから調べて名前を呼んで応援してくれる人もいる 元気がでるなぁ～ そしてＡタイプのトップの二人の選手に抜かされた 去年佐渡で優勝、今年の宮古島トライアスロンも優勝した西内選手とそのすぐ前に一人 さすが、早いな～　でも、西内選手、２位なんだ…　まぁ、僅差だけどね （最後は抜いて優勝してました） そして、中間地点で折り返し 登った分帰りは下りが多いので調子よく走れてきた 同じペースの男子をロックオン、くっついて走りました 私と感覚が同じみたいで下りは調子よく走るが歩くタイミングも一緒だった ５km以上は引っ張ってもらっただろうか、エイドステーションではぐれてしまった 自分に甘いので歩きっぱなしになってしまった これではダメだと思い、歩き始める前にどこまで歩くか決めてから歩く事にした あの電柱まで…とかあの信号までとかね そして最後の商店街に突入 Ａタイプのバイクが続々と帰ってきているので、ランナーはパイロンで区切られ、一人通るのがやっとの幅 もうすぐゴールとわかったのでいきなり元気になり笑顔でハイペースで走り始める こんなに元気ならもっと早くから走ればいいのにっていう位（笑） そして会場に入り 毎年ネット中継でみてるゴールゲートに飛び込んだ ゴーーーーーーーーーール !!! やった～！　初ミドル、完走できた！ あれだけ不安で、完走できる自信すらなかったのに 蓋を開けてみればとても楽しいレースだった 特にバイクは楽しかったなぁ～ 誰に聞いても宮古島はほぼフラット、佐渡の方が坂がきついよ …っていうけど、同じ100kmでも私は佐渡の方が楽だったし楽しかった 小佐渡だけだったからかもしれない 来年は「佐渡ロングライド」で一周走ってみようかなぁ いつも横トラと日程かぶってるから無理なんだよね、来年は日程がずれてる事を期待です ゴール後トランジットエリアに戻りご近所の女性と長話 彼女はもうゴールしてからストレッチを受けてきたそうだ。早いな～ 話をしてると他の大会で優勝した事ある方 後で調べると今回もエイジで１位でした　すご～い！ 無料でストレッチやってくれるそうなのでせっかくなので行ってみた 時間的にすいていたみたいで並ばずにゆっくり受けられました そうこうしている間にＡタイプのトップがゴール!!! 早いなぁ～ ランで抜かされた西内選手でした このまま会場でビール飲みながら姉さんとノッチのゴールを待とうかと思ってたけど 陽射しが強く、暑くてたまらないのでホテルに戻ってゆっくりネットで見る事にした バス乗り場でバイクを輪行袋に入れビールを飲みながらバスを待つ 佐和田に泊まってれば宿に戻ってひとっ風呂浴びて夕飯食べてから又ゴール見に来れたのになぁ～ 宿に戻りゆっくり風呂入って生ビール飲んでネット中継観戦 姉さんが８時ちょっと過ぎに笑顔でゴール さすが姉さん、ラン、早っ！　４時間11分って…私のフルマラソンのベストと一緒じゃん!!! すげぇ～～～!!! ノッチも８時43分にゴール 奥さんとことみちゃんと赤ちゃんと４人でゴールしてました ノッチも頑張ったね　一昨年はタイムオーバーだったし去年はデュアスロンだったからね とてもうれしそうでした Ａタイプを走る人たちは本当にすごい！ スイム2km、バイク105kmの後のラン20kmで私はへばってるのに スイム3.8km、バイク190kmの後にフルマラソン 私には考えられません まぁ、そこは狙ってませんけどね でも、完走できて本当によかった 始めは本当にブルーでブルーでたまらなかったのに 蓋を開けてみればメチャクチャ楽しいレースでした これは来年もありだな！

]]> Tue, 16 Sep 2014 01:26:35 +0900
これからも長丁場だ、焦る事はない、ショートの時よりのんびり準備
メットからキャップに変え、ウイダーイン飲んで、シューズ履き替えて
念入りに鼻かんで、軽くストレッチしていざランへ

そろそろと走り出す
ヒザ裏の痛みは大丈夫だろうか…うん、結構大丈夫かも

走りだしはバイクフィニッシュと一緒の商店街
ギャラリーが多いのでみっともない走りができない
胸張って、腕引いて元気なふりして走る（笑）

ナイスラン！　ナイスラン！　お姉さんいいよ～　行ってらっしゃ～い

行ってきま～す
と手を振って商店街を走り抜ける

本当はそんなに元気じゃない今すぐにでも歩きたい
暑い！　とにかく暑い!!!

気温は27℃だけど大晴天　陽射しが強い
バイクは風を感じるから暑さは感じなかったけど降りたとたんに激暑っ！

スタートすぐのエイドステーションでさっそく頭から氷水をかぶる
次のエイドステーションまで3.7km
日影一切なし一番陽射しの強いこの時間に炎天下20km
根性なしの私にはもう走る気がうせている
いつ歩こうかと様子をうかがっている自分がいる

前に元気に走る女子を発見、とりあえず付いて走ってみる
次々と抜かしていいペースで走れる
でも、暑くて暑くてしょうがない私は、どこまで行ったら歩こうか…なんて考えながら走っている
とりあえず3kmは走ってみたがやっぱり暑くてばててきたので元気な女子とはお別れで歩く
エイドステーションで氷水を頭からかけてもらい、スポンジをもらい両肩に挟んで背中に一つ入れた
氷水に浸かってたスポンジなのでしばらくは冷たくて気持ちがいい

はっ！　日焼け止めをぬり直すの忘れてた
スイム後にはぬり直したけど汗で流れてそうだな
この陽射しやばくない？　スポンジで肩をなるべく隠すように挟む

水をかけたら少し楽になった
但し、ここからは登り、快適に走れる訳もなく歩いたり走ったりの繰り返し
沿道の応援がありがたい。家からホースでシャワーを出してくれてる家もある
ありがたく浴びさせてもらった
ゼッケンから調べて名前を呼んで応援してくれる人もいる
元気がでるなぁ～

そしてＡタイプのトップの二人の選手に抜かされた
去年佐渡で優勝、今年の宮古島トライアスロンも優勝した西内選手とそのすぐ前に一人
さすが、早いな～　でも、西内選手、２位なんだ…　まぁ、僅差だけどね
（最後は抜いて優勝してました）

そして、中間地点で折り返し
登った分帰りは下りが多いので調子よく走れてきた
同じペースの男子をロックオン、くっついて走りました
私と感覚が同じみたいで下りは調子よく走るが歩くタイミングも一緒だった
５km以上は引っ張ってもらっただろうか、エイドステーションではぐれてしまった

自分に甘いので歩きっぱなしになってしまった
これではダメだと思い、歩き始める前にどこまで歩くか決めてから歩く事にした
あの電柱まで…とかあの信号までとかね
そして最後の商店街に突入
Ａタイプのバイクが続々と帰ってきているので、ランナーはパイロンで区切られ、一人通るのがやっとの幅
もうすぐゴールとわかったのでいきなり元気になり笑顔でハイペースで走り始める

こんなに元気ならもっと早くから走ればいいのにっていう位（笑）
そして会場に入り
毎年ネット中継でみてるゴールゲートに飛び込んだ

ゴーーーーーーーーーール !!!

やった～！　初ミドル、完走できた！

あれだけ不安で、完走できる自信すらなかったのに
蓋を開けてみればとても楽しいレースだった

特にバイクは楽しかったなぁ～
誰に聞いても宮古島はほぼフラット、佐渡の方が坂がきついよ
…っていうけど、同じ100kmでも私は佐渡の方が楽だったし楽しかった
小佐渡だけだったからかもしれない

来年は「佐渡ロングライド」で一周走ってみようかなぁ
いつも横トラと日程かぶってるから無理なんだよね、来年は日程がずれてる事を期待です

ゴール後トランジットエリアに戻りご近所の女性と長話
彼女はもうゴールしてからストレッチを受けてきたそうだ。早いな～
話をしてると他の大会で優勝した事ある方
後で調べると今回もエイジで１位でした　すご～い！

無料でストレッチやってくれるそうなのでせっかくなので行ってみた
時間的にすいていたみたいで並ばずにゆっくり受けられました

そうこうしている間にＡタイプのトップがゴール!!!
早いなぁ～
ランで抜かされた西内選手でした

このまま会場でビール飲みながら姉さんとノッチのゴールを待とうかと思ってたけど
陽射しが強く、暑くてたまらないのでホテルに戻ってゆっくりネットで見る事にした

バス乗り場でバイクを輪行袋に入れビールを飲みながらバスを待つ
佐和田に泊まってれば宿に戻ってひとっ風呂浴びて夕飯食べてから又ゴール見に来れたのになぁ～

宿に戻りゆっくり風呂入って生ビール飲んでネット中継観戦

姉さんが８時ちょっと過ぎに笑顔でゴール
さすが姉さん、ラン、早っ！　４時間11分って…私のフルマラソンのベストと一緒じゃん!!!
すげぇ～～～!!!

ノッチも８時43分にゴール
奥さんとことみちゃんと赤ちゃんと４人でゴールしてました
ノッチも頑張ったね　一昨年はタイムオーバーだったし去年はデュアスロンだったからね
とてもうれしそうでした

Ａタイプを走る人たちは本当にすごい！

スイム2km、バイク105kmの後のラン20kmで私はへばってるのに
スイム3.8km、バイク190kmの後にフルマラソン
私には考えられません

まぁ、そこは狙ってませんけどね

でも、完走できて本当によかった
始めは本当にブルーでブルーでたまらなかったのに
蓋を開けてみればメチャクチャ楽しいレースでした

これは来年もありだな！






]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140910_3xk3.html Thu, 18 Sep 2014 22:49:46 +0900 Ｂタイプのバイクは小佐渡１周の佐渡島の下半分 佐和田地区から島の真ん中を突っ切って両津地区へ そこから時計回りにぐるっと海岸線を走り佐和田へ戻るコース 細かいアップダウンが多く80㎞頃に恐怖の小木坂がある 坂、苦手なんですけど… 坂が今回のブルーにさせてた一番の理由だった 昨日、バスで下見した風景 ガイドさんがお話ししてくれた事がよみがえる 昨日下見してよかった 今どれ位かこの先がどんなかがわかるだけで気が楽だ 前方にジャブ程度のちょい急坂、みんな登るのに苦労してる様子 かぁ～来たか…覚悟を決めて突入 …あれっ？ スイスイ登れますけど… お先に～　って感じで10人位ごぼう抜き お高いパーツのお陰か！　ＢＢとプーリー変えて本当によかった!!! 海岸線に突入　綺麗～～～ !!!　＆　気持ちい～～～い !!! 下り50km近いスピードでカーブを曲がって海に向かって走る 最高に気持ちがいい 回りに人がいない時は 気持ちいぃ～～～～!!!!! って叫んでた 沖縄のエメラルドグリーンの海とも違う日本海の海 天気がよくベタ凪でとても透明度が良い海だ そして細かいアップダウンが続く エイドステーションでは地元の学生さん達がボトルを差出し待機していてくれる コーラー！　水～！　アクエリ～！　 何が欲しいか大声で声をかけると先の子達がボトルを差し出してくれる とても手際がいい　さすが26回大会　この子達が生まれる前からあるからね エイドステーションではボトルに氷を補充してもらった 冷たい方が美味しいし気分転換にもなるし喉が潤った感がある トイレにも１回寄った オリンピックディスタンスはバイクはノンストップだけど 105kmともなると私の場合はちょこちょこ気分転換が必要 力まず余力を残して走りたい 細かいアップダウンが多いというが、結構な登りもちょくちょく出てくる 私にとっては激坂…いや、みんなにとってもそうだろう 蛇行して登ってる人もいるし押していうる人もみかけた 辛いんだけどなぜかスイスイ登れる 坂の度にごぼう抜き、下りは全力で漕ぐので追いつかれないが平地に入るとすぐに追い抜かれる そんな事を繰り返す もしかして私、坂道に強いのかしら？ たった２回、物見山公園行っただけで計８周しかしてないけど あんな気休め程度の坂練でも効果があったのかしら？ でも物見山公園では蝶々が止まりそうなスピードで抜かれまくりでしたが 勿論登りは辛いけど周りの人達ほど苦しんでない気がする じゃぁ一番の難関、一番の不安の種の小木坂はなんとかなるのでは…と思えてきたら気がとても楽になった 沿道には地元の方がゴザをひいて応援してくれてる 頑張れー！　頑張れー！　って声をかけてくれる 気分がいいのでほぼ全部に返答していた 「ありがとう～」「頑張る～」って 子供やおじい、おばあには手も振った 楽しい～！　心底楽しい～！　佐渡のバイクコース、超～楽しい～！ 何と言っても海が気持ちいい　 場所によってはちょっとだけ風に悩まされたけど噂に聞くほどの風は今日はふいていない ただし、走りだして早くも20km過ぎたあたりから先週痛めた左膝の裏側に違和感が出て来て バイクを走るには大丈夫だけど、この後のランに支障がでそうな位後半は痛みが出てきた もうバイクが楽しいからいいや、ランで激沈しても 全部歩いたって制限時間は充分あるから と、いつものお気楽な気分になってきた 走り始めてからずーっとギア変速するとカチカチ音がして しっかり変速されてる感がない このままアップダウンを繰り返しチェーンが外れたりしないか心配で走っていた 先日オーバーホールに出した時、ゆるんだらここで直すんだよ …って教わったなぁ…どこだっけ？　写メしとけばよかった（物忘れが激しい…年だなぁ） エイドステーションにメカニックサービスがどこかにあったはずだ 見かけたらそこに寄ってみてもらおう こんな事も自分でなんとか出来ない自分が恥ずかしい… と言ってもなかなか無いわけで、結局寄ったのが５個目の小木ＡＳ 小木坂の前にみてもらえてよかった スパッスパッと気持ちよくギアチェンジが出来る様になった さぁ、この小木ＡＳを出てすぐに右折すると目の前に恐怖の小木坂がいきなり始まる （斜度最大勾配約10％　平均勾配5％　距離2.3km） 沿道の太鼓の方々にガッツポーズをしていざ！ すでに前方には坂道にもがいているアスリートが… 名所なだけに沿道にも応援が沢山 頑張って～！　と声をかけられたので「頑張るーーーーー！」と叫んで登り始めた 今回もスイスイ登れるぞ、行ける行ける！　沿道から お姉さん早い！　いい調子！いい調子！　頑張って～ 頑張るーーーーーーーー！ 叫んで気合を入れて登る 別に早くはないけどぐんぐんごぼう抜き 数えてないけど30人くらいは抜いたかも、まぁ、すぐに平地で抜かされるんですけどね 確か昨日のバスのガイドさんがここで一度ゆるんで又登る…的な事を言ってたな あのあたりがピークだとも言ってたな、とうい事はあそこまで登れば後は下りだ と、前振りがあったので本当に気持ちが楽だった はぁ、はぁ、言いながら登りきった 最大の難所とも言うが、この後に結構キツイ坂があと一つ残ってるって姉さんが言ってたな 坂が始まる度にこれか？　これか？　と思いながら走って最後の激坂を恐れていた そして最後の激坂を登り切りあとはほぼ平地 いざトランジットエリアに バイクを終えランに入っている人たちとすれ違う 早いな～みんな これからランか…　この左ヒザ裏の痛みで走れるのかしら と、交差点で誘導の人が何か言ってる ランの人は曲がって行く。私はどっちに？ 案内がわかりずらい。右か？ 右折をし、登り坂を登り始めるしばらく走ると車が追いかけてきて こっち！こっち～！　ってコースアウトを知らせに来てくれた えーーーーーーーーーーーーーーっ！　こっちじゃないの？　しっかり誘導してよ！　 と心の中で叫んでＵターン（ボランティアの方にそんな言葉口には出せません。よく確認しない自分が悪いんです） 結構前に抜かした方がはるか前方に見える こんな疲れてる時にかなりのロスだったなぁ… 最後のストレートの商店街 ゼッケン番号と名前を呼ばれ「おかえりなさ～い」と放送されガッツポーズで声援の中走りぬける 大会楽しまなきゃね

]]> Thu, 18 Sep 2014 22:49:46 +0900 佐和田地区から島の真ん中を突っ切って両津地区へ
そこから時計回りにぐるっと海岸線を走り佐和田へ戻るコース

細かいアップダウンが多く80㎞頃に恐怖の小木坂がある

坂、苦手なんですけど…
坂が今回のブルーにさせてた一番の理由だった

昨日、バスで下見した風景
ガイドさんがお話ししてくれた事がよみがえる
昨日下見してよかった
今どれ位かこの先がどんなかがわかるだけで気が楽だ

前方にジャブ程度のちょい急坂、みんな登るのに苦労してる様子
かぁ～来たか…覚悟を決めて突入

…あれっ？ スイスイ登れますけど…
お先に～　って感じで10人位ごぼう抜き

お高いパーツのお陰か！　ＢＢとプーリー変えて本当によかった!!!

海岸線に突入　綺麗～～～ !!!　＆　気持ちい～～～い !!!
下り50km近いスピードでカーブを曲がって海に向かって走る
最高に気持ちがいい
回りに人がいない時は

気持ちいぃ～～～～!!!!!

って叫んでた

沖縄のエメラルドグリーンの海とも違う日本海の海
天気がよくベタ凪でとても透明度が良い海だ
そして細かいアップダウンが続く

エイドステーションでは地元の学生さん達がボトルを差出し待機していてくれる

コーラー！　水～！　アクエリ～！　
何が欲しいか大声で声をかけると先の子達がボトルを差し出してくれる
とても手際がいい　さすが26回大会　この子達が生まれる前からあるからね

エイドステーションではボトルに氷を補充してもらった
冷たい方が美味しいし気分転換にもなるし喉が潤った感がある
トイレにも１回寄った
オリンピックディスタンスはバイクはノンストップだけど
105kmともなると私の場合はちょこちょこ気分転換が必要
力まず余力を残して走りたい

細かいアップダウンが多いというが、結構な登りもちょくちょく出てくる
私にとっては激坂…いや、みんなにとってもそうだろう
蛇行して登ってる人もいるし押していうる人もみかけた

辛いんだけどなぜかスイスイ登れる
坂の度にごぼう抜き、下りは全力で漕ぐので追いつかれないが平地に入るとすぐに追い抜かれる
そんな事を繰り返す
もしかして私、坂道に強いのかしら？
たった２回、物見山公園行っただけで計８周しかしてないけど
あんな気休め程度の坂練でも効果があったのかしら？
でも物見山公園では蝶々が止まりそうなスピードで抜かれまくりでしたが

勿論登りは辛いけど周りの人達ほど苦しんでない気がする
じゃぁ一番の難関、一番の不安の種の小木坂はなんとかなるのでは…と思えてきたら気がとても楽になった

沿道には地元の方がゴザをひいて応援してくれてる
頑張れー！　頑張れー！　って声をかけてくれる
気分がいいのでほぼ全部に返答していた
「ありがとう～」「頑張る～」って
子供やおじい、おばあには手も振った

楽しい～！　心底楽しい～！　佐渡のバイクコース、超～楽しい～！
何と言っても海が気持ちいい　
場所によってはちょっとだけ風に悩まされたけど噂に聞くほどの風は今日はふいていない

ただし、走りだして早くも20km過ぎたあたりから先週痛めた左膝の裏側に違和感が出て来て
バイクを走るには大丈夫だけど、この後のランに支障がでそうな位後半は痛みが出てきた

もうバイクが楽しいからいいや、ランで激沈しても
全部歩いたって制限時間は充分あるから
と、いつものお気楽な気分になってきた

走り始めてからずーっとギア変速するとカチカチ音がして
しっかり変速されてる感がない
このままアップダウンを繰り返しチェーンが外れたりしないか心配で走っていた
先日オーバーホールに出した時、ゆるんだらここで直すんだよ
…って教わったなぁ…どこだっけ？　写メしとけばよかった（物忘れが激しい…年だなぁ）

エイドステーションにメカニックサービスがどこかにあったはずだ
見かけたらそこに寄ってみてもらおう
こんな事も自分でなんとか出来ない自分が恥ずかしい…

と言ってもなかなか無いわけで、結局寄ったのが５個目の小木ＡＳ
小木坂の前にみてもらえてよかった
スパッスパッと気持ちよくギアチェンジが出来る様になった

さぁ、この小木ＡＳを出てすぐに右折すると目の前に恐怖の小木坂がいきなり始まる
（斜度最大勾配約10％　平均勾配5％　距離2.3km）
沿道の太鼓の方々にガッツポーズをしていざ！

すでに前方には坂道にもがいているアスリートが…
名所なだけに沿道にも応援が沢山
頑張って～！　と声をかけられたので「頑張るーーーーー！」と叫んで登り始めた
今回もスイスイ登れるぞ、行ける行ける！　沿道から

お姉さん早い！　いい調子！いい調子！　頑張って～

頑張るーーーーーーーー！

叫んで気合を入れて登る
別に早くはないけどぐんぐんごぼう抜き
数えてないけど30人くらいは抜いたかも、まぁ、すぐに平地で抜かされるんですけどね
確か昨日のバスのガイドさんがここで一度ゆるんで又登る…的な事を言ってたな
あのあたりがピークだとも言ってたな、とうい事はあそこまで登れば後は下りだ
と、前振りがあったので本当に気持ちが楽だった

はぁ、はぁ、言いながら登りきった
最大の難所とも言うが、この後に結構キツイ坂があと一つ残ってるって姉さんが言ってたな
坂が始まる度にこれか？　これか？　と思いながら走って最後の激坂を恐れていた

そして最後の激坂を登り切りあとはほぼ平地
いざトランジットエリアに

バイクを終えランに入っている人たちとすれ違う
早いな～みんな
これからランか…　この左ヒザ裏の痛みで走れるのかしら

と、交差点で誘導の人が何か言ってる
ランの人は曲がって行く。私はどっちに？
案内がわかりずらい。右か？
右折をし、登り坂を登り始めるしばらく走ると車が追いかけてきて
こっち！こっち～！　ってコースアウトを知らせに来てくれた

えーーーーーーーーーーーーーーっ！　こっちじゃないの？　しっかり誘導してよ！　

と心の中で叫んでＵターン（ボランティアの方にそんな言葉口には出せません。よく確認しない自分が悪いんです）

結構前に抜かした方がはるか前方に見える
こんな疲れてる時にかなりのロスだったなぁ…

最後のストレートの商店街
ゼッケン番号と名前を呼ばれ「おかえりなさ～い」と放送されガッツポーズで声援の中走りぬける
大会楽しまなきゃね



]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140909_3xk3.html Mon, 15 Sep 2014 22:17:52 +0900 佐渡国際トライアスロンBタイプ 初のミドル スイム　2km バイク　105km ラン　　20km 天候　晴れ　 気温　22.4℃ 湿度　81％ 風速　3.1m/sec 水温　26℃ 一昨日からのブルーな気分から比べると少しは上がってきたたが まだまだ不安一杯 いつものなんとかなるさ…感がない でもここまで来たんだからできる所まではやってみよう～ まだ暗い朝4:20、 アストロマンバスで会場へ Ａタイプの選手が準備をしている 職場のねぇさんのバイクを探すとウエット姿でスイム会場へ向かう所だった 会えてよかった。お互いエールを讃えあう トランジットの準備をして、タイプＡのスタートを見て マーキングをしてもらい、ウエットを着てスイムチェック いちおうクラゲ除けの日焼け止めをタップリ塗って 最近は擦れる事もないけどワセリンも塗った 波も流れも無さそうな穏やかな凪の海 今年はクラゲも発生していないし、最高のスイム日和だそうだ 泳ぐと疲れるのでさっさと上がり待機 今日のスターターはサッカーの名波さん 進行役の方とのおしゃべりを聞いて過ごす そこへ気になっていた速報が… 錦織圭選手が世界ランキング１位のジョコビッチを倒し決勝に進みました～～～！ おぉ～～～!!! 大きな歓声が上がった すげーーー！ 圭くん、すごすぎる！ かなり元気もらいました ブルーだった気持ちがテンションＭＡＸまであがりましたありがとう圭くん!!! そして笑顔でスタート！ 822人一斉スタートなので外側の後ろの方からスタート 初めはやっぱりバトルがありゴーグルが外れかけたりしたけど すぐに定位置を確保 静かなキックで安定した泳ぎの方の右足元だ ヘッドアップで前方確認しなくて着いてけばOK ドラフティングもできちゃって一石二鳥 そうは言っても割り込まれたり後ろから叩かれたりして見失っちゃうんだけど すぐに次のペースメーカーさんを探せた 混み混みだけど割りとおよぎやすく、落ち着いた泳ぎが出来たので 苦手なスイムはあっという間だった 周回ではなく、2km１周だったのがよかった気もする あらいいじゃない 幸先いいね！ トランジッションで日焼け止め塗りまくって ウイダーin 飲んでいざバイクへ

]]> Mon, 15 Sep 2014 22:17:52 +0900 初のミドル

スイム　2km
バイク　105km
ラン　　20km

天候　晴れ　
気温　22.4℃
湿度　81％
風速　3.1m/sec
水温　26℃

一昨日からのブルーな気分から比べると少しは上がってきたたが
まだまだ不安一杯

いつものなんとかなるさ…感がない
でもここまで来たんだからできる所まではやってみよう～

まだ暗い朝4:20、 アストロマンバスで会場へ
Ａタイプの選手が準備をしている

職場のねぇさんのバイクを探すとウエット姿でスイム会場へ向かう所だった
会えてよかった。お互いエールを讃えあう

トランジットの準備をして、タイプＡのスタートを見て
マーキングをしてもらい、ウエットを着てスイムチェック

いちおうクラゲ除けの日焼け止めをタップリ塗って
最近は擦れる事もないけどワセリンも塗った

波も流れも無さそうな穏やかな凪の海
今年はクラゲも発生していないし、最高のスイム日和だそうだ

泳ぐと疲れるのでさっさと上がり待機
今日のスターターはサッカーの名波さん
進行役の方とのおしゃべりを聞いて過ごす

そこへ気になっていた速報が…

錦織圭選手が世界ランキング１位のジョコビッチを倒し決勝に進みました～～～！

おぉ～～～!!!
大きな歓声が上がった

すげーーー！ 圭くん、すごすぎる！
かなり元気もらいました
ブルーだった気持ちがテンションＭＡＸまであがりましたありがとう圭くん!!!

そして笑顔でスタート！

822人一斉スタートなので外側の後ろの方からスタート
初めはやっぱりバトルがありゴーグルが外れかけたりしたけど
すぐに定位置を確保
静かなキックで安定した泳ぎの方の右足元だ
ヘッドアップで前方確認しなくて着いてけばOK
ドラフティングもできちゃって一石二鳥

そうは言っても割り込まれたり後ろから叩かれたりして見失っちゃうんだけど
すぐに次のペースメーカーさんを探せた
混み混みだけど割りとおよぎやすく、落ち着いた泳ぎが出来たので
苦手なスイムはあっという間だった
周回ではなく、2km１周だったのがよかった気もする

あらいいじゃない
幸先いいね！

トランジッションで日焼け止め塗りまくって
ウイダーin 飲んでいざバイクへ
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140908_3xk3.html Mon, 15 Sep 2014 22:03:34 +0900 お腹が空いて目が覚める 朝風呂入って朝食 佐渡なだけに食事には朝でも晩でも毎回イカそうめんが出る 朝からご飯おかわりして満腹満足！ さあ、今日は帰るだけ 帰るだけといっても輪行しての長旅 新潟だけど結構時間がかかるんだよね フェリーが２時間半 乗り継ぎ路線バスが15分 新幹線で２時間 大阪から来た人に聞いたら新潟空港まで１時間って言ってたから 東京から新幹線で来るより大阪からの方が早いそうだ 両津港まで車で送ってもらい港へ 出航まで時間があったので海鮮横丁で食事（さっきたらふく食べたのに） 食欲がとまりません フェリーはそれほど混んでないし新幹線は指定席とってあるからよかったが 路線バスが大変だった 輪行している人も多いし荷物が大きい人が多いので足の踏み場がないとはこの事 私も足が片方付けずかなり無理な体制で頑張った 一般の人も乗っているけど途中下車ができない 本当に一般の人に申し訳ない… ３～４人位のグループの人は無理に乗りこまないでタクシー乗ればいいのになぁ… 乗り切れない人は歩いてる人もいた そして新幹線でも駅弁＆サンドイッチ 家に帰ってもしっかり夕飯食べました どうかしてる…食べ過ぎでしょう… 来年は（もう来る気でいる）バイクは絶対に送るし ホテルも早めに佐和田に取るぞ！

]]> Mon, 15 Sep 2014 22:03:34 +0900 朝風呂入って朝食

佐渡なだけに食事には朝でも晩でも毎回イカそうめんが出る
朝からご飯おかわりして満腹満足！

さあ、今日は帰るだけ

帰るだけといっても輪行しての長旅
新潟だけど結構時間がかかるんだよね

フェリーが２時間半
乗り継ぎ路線バスが15分
新幹線で２時間

大阪から来た人に聞いたら新潟空港まで１時間って言ってたから
東京から新幹線で来るより大阪からの方が早いそうだ

両津港まで車で送ってもらい港へ
出航まで時間があったので海鮮横丁で食事（さっきたらふく食べたのに）
食欲がとまりません

フェリーはそれほど混んでないし新幹線は指定席とってあるからよかったが
路線バスが大変だった

輪行している人も多いし荷物が大きい人が多いので足の踏み場がないとはこの事
私も足が片方付けずかなり無理な体制で頑張った
一般の人も乗っているけど途中下車ができない
本当に一般の人に申し訳ない…

３～４人位のグループの人は無理に乗りこまないでタクシー乗ればいいのになぁ…
乗り切れない人は歩いてる人もいた

そして新幹線でも駅弁＆サンドイッチ
家に帰ってもしっかり夕飯食べました

どうかしてる…食べ過ぎでしょう…

来年は（もう来る気でいる）バイクは絶対に送るし
ホテルも早めに佐和田に取るぞ！





]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140907_3xk3.html Sun, 14 Sep 2014 00:40:18 +0900 スイム　2㎞ バイク　105㎞ ラン　　20㎞ 佐渡国際トライアスロンBタイプ 初のミドル 無事完走しました～

]]> Sun, 14 Sep 2014 00:40:18 +0900 バイク　105㎞
ラン　　20㎞


佐渡国際トライアスロンBタイプ
初のミドル

無事完走しました～




]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140906_3xk3.html Mon, 15 Sep 2014 21:14:05 +0900 朝予定より早く起きれず40分程のジョギング 先週自走で坂練した時の左ヒザ裏の痛みがまだ微妙に残っているので 恐々のジョギング こんなんで明日大丈夫なんだろうか　あーブルーだ！ 湖畔周りを走って港周りを走る 天気がよくて気持ちがいい　無理矢理起きてジョギングに出てよかった 少しだけテンションが上がってきた 今日はバイクコースの無料の下見バスが出る その後、出店を冷かしてバイクをトランジッションエリアにバイクを預託して来る予定 アストロマンバスで輪行して会場に向かうのだが、バス停の位置が今一わからない バスが来る時間もあいまいなので、本当にここで待ってていいのか不安でいたら やっぱり不安そうにふらふらしている二人を発見 三人固まってれば止まってくれますよね？　って事で固まって待つ事20分やっとバスが来た これ一人で待ってたら本当に置いて行かれたと不安になったろうなぁ… このお二人、それぞれお一人で来られてる方達なんだけど 2人ともＡタイプに出場だそうで、一人は私と同じホテルに泊まっていた 関西出身の男性で東京に住んでいるそうですが、関西人らしく人懐っこい 帰りの港までかなり懐つかれて、食事なんかは一緒に摂る事が多かった 昨日の夜到着したらしいんだけど、これが結構な珍道中 山手線の網棚に荷物を置き忘れ、一周してくるのを待っていたそうで 新幹線も遅らせて船も両津港ではなく赤泊の港に付いたらしく タクシーでホテルまで１万円以上かかったという 私だったらあきらめて新潟で一泊してたかも… まぁ、面白いひとでした 会場に到着してバイクを組立て メカニックで空気入れを借りてバイクラックに放置しバイクコースの下見バスへ Ｂタイプのコースを回ってくれるが車で４時間かかるのでコンビニでお昼ご飯を買い込んで出発 （車で４時間、自転車でどんだけかかるんだ…） コースを熟知した方が観光名所や昔話なんかも交えてコースを詳しく教えてくれるので とてもためになる 海岸線がとても気持ちよさそうなのと細かいアップダウンが多々あり 76km地点に小木坂という2.5km続く激坂があり、かなりやヤバイ事がわかった 明日登り切れるのかしら…私… 綺麗な海岸線のコースで少しテンション上がったがこの坂はさすがになぁ… やれるだけやってみましょう 会場に戻り出店をさらっと見てまわる 予定にはしてなかったが開会式が丁度始まるようなので参加 バスガイドさんが地元の高校生の郷土芸能部の踊りは見ごたえがあるよ と言ってたのでこれを見たかったのが一番の理由 本当に見ごたえがありました サッカーの名波さんがサプライズでトークショー（太ったなぁ～） 少年サッカーのコーチで来てたらしい 急遽（？）明日のスターターになりました 開会式が終わりトランジッションエリアにバイクを預託 お～！ 毎年ネット中継で見ているゴールだ！ 明日無事にゴールできますように！ ホテルのある両津まで戻りたいがアストロマンバスが出るまでに１時間以上あるので路線バスで戻る 明日の準備を整えて９時には布団に入った 明日がんばろう～と！

]]> Mon, 15 Sep 2014 21:14:05 +0900
先週自走で坂練した時の左ヒザ裏の痛みがまだ微妙に残っているので
恐々のジョギング
こんなんで明日大丈夫なんだろうか　あーブルーだ！

湖畔周りを走って港周りを走る
天気がよくて気持ちがいい　無理矢理起きてジョギングに出てよかった
少しだけテンションが上がってきた

今日はバイクコースの無料の下見バスが出る
その後、出店を冷かしてバイクをトランジッションエリアにバイクを預託して来る予定

アストロマンバスで輪行して会場に向かうのだが、バス停の位置が今一わからない
バスが来る時間もあいまいなので、本当にここで待ってていいのか不安でいたら
やっぱり不安そうにふらふらしている二人を発見
三人固まってれば止まってくれますよね？　って事で固まって待つ事20分やっとバスが来た
これ一人で待ってたら本当に置いて行かれたと不安になったろうなぁ…

このお二人、それぞれお一人で来られてる方達なんだけど
2人ともＡタイプに出場だそうで、一人は私と同じホテルに泊まっていた
関西出身の男性で東京に住んでいるそうですが、関西人らしく人懐っこい
帰りの港までかなり懐つかれて、食事なんかは一緒に摂る事が多かった

昨日の夜到着したらしいんだけど、これが結構な珍道中
山手線の網棚に荷物を置き忘れ、一周してくるのを待っていたそうで
新幹線も遅らせて船も両津港ではなく赤泊の港に付いたらしく
タクシーでホテルまで１万円以上かかったという

私だったらあきらめて新潟で一泊してたかも…

まぁ、面白いひとでした

会場に到着してバイクを組立て
メカニックで空気入れを借りてバイクラックに放置しバイクコースの下見バスへ
Ｂタイプのコースを回ってくれるが車で４時間かかるのでコンビニでお昼ご飯を買い込んで出発
（車で４時間、自転車でどんだけかかるんだ…）

コースを熟知した方が観光名所や昔話なんかも交えてコースを詳しく教えてくれるので
とてもためになる

海岸線がとても気持ちよさそうなのと細かいアップダウンが多々あり
76km地点に小木坂という2.5km続く激坂があり、かなりやヤバイ事がわかった
明日登り切れるのかしら…私…
綺麗な海岸線のコースで少しテンション上がったがこの坂はさすがになぁ…
やれるだけやってみましょう

会場に戻り出店をさらっと見てまわる
予定にはしてなかったが開会式が丁度始まるようなので参加
バスガイドさんが地元の高校生の郷土芸能部の踊りは見ごたえがあるよ
と言ってたのでこれを見たかったのが一番の理由

本当に見ごたえがありました

サッカーの名波さんがサプライズでトークショー（太ったなぁ～）
少年サッカーのコーチで来てたらしい
急遽（？）明日のスターターになりました

開会式が終わりトランジッションエリアにバイクを預託
お～！
毎年ネット中継で見ているゴールだ！
明日無事にゴールできますように！

ホテルのある両津まで戻りたいがアストロマンバスが出るまでに１時間以上あるので路線バスで戻る
明日の準備を整えて９時には布団に入った

明日がんばろう～と！









]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140905_3xk3.html Tue, 16 Sep 2014 20:35:37 +0900 今週末はいよいよ佐渡国際トライアスロン 佐渡に向かって出発 荷物はホテルに事前に送ったが自転車は今回輪行 逆の方がよかったかな… ＭＡＸときで新潟 新潟駅から路線バスで新潟港 フェリーで佐渡島、両津港へ フェリーから佐渡島が見えてきた時、あまりにもこんもりした島でビビった 佐渡島は島という名の山だ バイクで私、走り切れるのだろうか… 今回もいつもの如く宿を取るのを忘れていて 気付いた時には両津にある古いホテルしか空いてなかった （しかもキャンセル待ち） 大会会場（佐和田）までバスで20～30分かかるし 町自体があまり栄えてないようで コンビニやスーパーなんかが見当たらなかった 水やヨーグルトなんか買いたいけど 近くに店がなさそうだ 港のある町だから一番栄えているのだろうと思ってたけど 佐渡島ってこんな感じなんだろうか… ちょっとブルーだ… 今日は大会受付と説明会があるので 両津港からアストロマンバスで佐和田にある会場へ 佐和田地区はそれなりに栄えているようで お店が色々ある こっちが栄えてるのか… もし次があるなら絶対にこっちに宿を取らなきゃな 説明会でＡタイプに出る職場の姉さんにバッタリ 姉さんは毎年佐渡Ａに出場し完走している凄い人 同じクラブの人たちと車で来てるそうだ 宿は両津しか取れなかった事を言ったら この近くに大きなスーパーがあるからそこで買い物するといいよ って教えてくれた かなりナイスな情報！　さすが姉さん、ありがとう～ 説明会後、バスが出るまであまり時間がないので 出店を見るのは明日にして急いでスーパーに買い物へ 水２ℓ、牛乳１ℓ、ヨーグルト、ビールと色々買い込んで アストロマンバスで両津に戻りホテルにチェックイン ホテルというか旅館というかなんともいえないホテル とても古い 古いだけならいいが、あまり綺麗ではない 古くても綺麗なら許せるが… う～ん…な感じ 一人だけど12畳、バストイレ付と広々使えたが トイレは和式、風呂は足も踏み入れたくない程残念な感じ 上階に大浴場があったので風呂は全部そちらで済ませた そしてもっとも残念なのが冷蔵庫　 瓶ビールやジュースなんかが仕切られててギッシリ入っていて 持ち込みの物は全く入らず（写真右） あまりにも残念過ぎて友達に写メしたら ノスタルジックだねぇ～ と返って来た そう、佐渡は全てがノスタルジックです ヨーグルトは無理やり入れたが牛乳と２ℓの水は入らず 牛乳は結局捨てる事になり、水は常に常温で飲んでました ああ、ブルーだ… そしてなによりブルーなのが、初ミドルのトライアスロン スイムで流れがあったらどうしよう… バイクは坂だらけらしいし、105km走れたとしてもその後に20km走れるのかしら 今までの51.5kmのショートでさえ、ランで歩いてるのに… ホテルのせいでブルーに磨きがかかった 一日輪行してたので肩がパンパンにこってる 疲れたなぁ…　早々にふて寝しました

]]> Tue, 16 Sep 2014 20:35:37 +0900 佐渡に向かって出発

荷物はホテルに事前に送ったが自転車は今回輪行
逆の方がよかったかな…

ＭＡＸときで新潟
新潟駅から路線バスで新潟港
フェリーで佐渡島、両津港へ

フェリーから佐渡島が見えてきた時、あまりにもこんもりした島でビビった
佐渡島は島という名の山だ
バイクで私、走り切れるのだろうか…

今回もいつもの如く宿を取るのを忘れていて
気付いた時には両津にある古いホテルしか空いてなかった
（しかもキャンセル待ち）
大会会場（佐和田）までバスで20～30分かかるし
町自体があまり栄えてないようで
コンビニやスーパーなんかが見当たらなかった
水やヨーグルトなんか買いたいけど
近くに店がなさそうだ

港のある町だから一番栄えているのだろうと思ってたけど
佐渡島ってこんな感じなんだろうか…
ちょっとブルーだ…

今日は大会受付と説明会があるので
両津港からアストロマンバスで佐和田にある会場へ
佐和田地区はそれなりに栄えているようで
お店が色々ある
こっちが栄えてるのか…
もし次があるなら絶対にこっちに宿を取らなきゃな

説明会でＡタイプに出る職場の姉さんにバッタリ

姉さんは毎年佐渡Ａに出場し完走している凄い人
同じクラブの人たちと車で来てるそうだ

宿は両津しか取れなかった事を言ったら
この近くに大きなスーパーがあるからそこで買い物するといいよ
って教えてくれた
かなりナイスな情報！　さすが姉さん、ありがとう～

説明会後、バスが出るまであまり時間がないので
出店を見るのは明日にして急いでスーパーに買い物へ

水２ℓ、牛乳１ℓ、ヨーグルト、ビールと色々買い込んで
アストロマンバスで両津に戻りホテルにチェックイン

ホテルというか旅館というかなんともいえないホテル
とても古い
古いだけならいいが、あまり綺麗ではない
古くても綺麗なら許せるが…
う～ん…な感じ
一人だけど12畳、バストイレ付と広々使えたが
トイレは和式、風呂は足も踏み入れたくない程残念な感じ
上階に大浴場があったので風呂は全部そちらで済ませた

そしてもっとも残念なのが冷蔵庫　
瓶ビールやジュースなんかが仕切られててギッシリ入っていて
持ち込みの物は全く入らず（写真右）
あまりにも残念過ぎて友達に写メしたら
ノスタルジックだねぇ～
と返って来た
そう、佐渡は全てがノスタルジックです

ヨーグルトは無理やり入れたが牛乳と２ℓの水は入らず
牛乳は結局捨てる事になり、水は常に常温で飲んでました

ああ、ブルーだ…

そしてなによりブルーなのが、初ミドルのトライアスロン
スイムで流れがあったらどうしよう…
バイクは坂だらけらしいし、105km走れたとしてもその後に20km走れるのかしら
今までの51.5kmのショートでさえ、ランで歩いてるのに…

ホテルのせいでブルーに磨きがかかった

一日輪行してたので肩がパンパンにこってる
疲れたなぁ…　早々にふて寝しました















]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140831_3xk3.html Sat, 22 Nov 2014 12:58:02 +0900 ロードバイク120km 自走で物見山公園往復（今回は輪行じゃないく行けた） 気温も最高27℃曇りと走りやすい気温 半袖ジャージにレーパンで出発したら寒い！ 着替えに帰ろうかと思ったけど走れば丁度良くなるだろうとそのまま出発（結果よかった） 物見山までは快適に走る 最後の大東坂はやっぱりキツイがなんとか登れるようになった 物見山を３周 私にとっては激坂、３周目に両ヒザ裏が痛くなってきた フォームが変なのかな？ この前５周した時は痛くならなかったのに… 坂のせいじゃなくて距離走ってるからかな…？ くじけた時の為に輪行袋は持ってきたけど なんとか走って帰れそうなので自走で戻る 来週のトライアスロンの前に100kmは走っておきたかったし ヒザ裏が痛いのとももが攣りそうになる 今日は汗をたれる程かいてないので塩タブを食べるのを忘れてた コンビニ休憩でパワーバージェルとアスリートソルトとおにぎり１つを補給 お腹すいてないけどハンガーノックになりそうなので… 本番にこんなにヒザ裏が痛くなったらバイクの後のラン、走れないぞ 10kmならまだしも、今回はハーフだし 困ったもんだ 家に帰ってひたすらアイシング 歩くのに支障が出るほど痛い やばい！　本番までに治るかしら… って言うか、ランの練習ができないぞ！ やばっ!!!

]]> Sat, 22 Nov 2014 12:58:02 +0900


自走で物見山公園往復（今回は輪行じゃないく行けた）
気温も最高27℃曇りと走りやすい気温

半袖ジャージにレーパンで出発したら寒い！
着替えに帰ろうかと思ったけど走れば丁度良くなるだろうとそのまま出発（結果よかった）

物見山までは快適に走る
最後の大東坂はやっぱりキツイがなんとか登れるようになった

物見山を３周
私にとっては激坂、３周目に両ヒザ裏が痛くなってきた
フォームが変なのかな？

この前５周した時は痛くならなかったのに…
坂のせいじゃなくて距離走ってるからかな…？

くじけた時の為に輪行袋は持ってきたけど
なんとか走って帰れそうなので自走で戻る
来週のトライアスロンの前に100kmは走っておきたかったし

ヒザ裏が痛いのとももが攣りそうになる
今日は汗をたれる程かいてないので塩タブを食べるのを忘れてた
コンビニ休憩でパワーバージェルとアスリートソルトとおにぎり１つを補給
お腹すいてないけどハンガーノックになりそうなので…

本番にこんなにヒザ裏が痛くなったらバイクの後のラン、走れないぞ
10kmならまだしも、今回はハーフだし

困ったもんだ

家に帰ってひたすらアイシング
歩くのに支障が出るほど痛い
やばい！　本番までに治るかしら…
って言うか、ランの練習ができないぞ！

やばっ!!!













]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140824_3xk3.html Sat, 22 Nov 2014 12:59:10 +0900 ロードバイク38km バイクに乗るぞーーーー！ って思ってたけど、６時に起きたのにウダウダ… ダラダラしてたらお昼になっちゃったので 輪行で物見山公園へ坂練 高坂にあるホットドック屋さんに行ってみたかったのでそれが背中を押してくれた（笑）

]]> Sat, 22 Nov 2014 12:59:10 +0900


バイクに乗るぞーーーー！
って思ってたけど、６時に起きたのにウダウダ…

ダラダラしてたらお昼になっちゃったので
輪行で物見山公園へ坂練
高坂にあるホットドック屋さんに行ってみたかったのでそれが背中を押してくれた（笑）

]]> ジョギング21km 朝ＲＵＮ 来週ハーフマラソンだからちょっと走っておかなきゃ！ 都庁まで走ったが、そういえば新宿中央公園も「デング熱」ニュースでやってたな 公園内には入れるようだが、各入口に張り紙がしてあった 今日は入るのはやめておいた ジムでゆっくり風呂にはいってマッサージをしてもらい体がとても軽くなった 家に帰ると大工さんが来ていた 今家は埃と木屑で床が滑りやすくなっている 思いっきり玄関で転びお尻から落ちてしまい 尾てい骨付近を強く打撲 やばい…　ひびでも入ってたら長引くぞ… とりあえず湿布貼ってロキソニンのんでみた せっかくマッサージで体が軽くなったのに台無しだぁ… 長引かなければいいなぁ… http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20141004_3xk3.html 待ちに待った３度目の肘の外来オペ日 だけど今日はリフォーム初日 アンド 測量境界線立会日 アンド お父さんの病院 休みを取ったが忙しい日 ４時半起床 残りの荷物を運び出し、大量のごみをだす 朝７時半から大工さん 事前に近所に挨拶回りはしているが、大工さんと一緒にもう一度挨拶回り さっそく作業が始まる 見ているだけでは申し訳ないので家の周りの伸び放題の草むしり 大きなガマガエルとお喋りしたりしながら何十年もかけてのびのび育った草と戦う そして立ち会い 区役所の人と測量の人10人位の人に囲まれながら確認 そして、いくつも印を押させられる 続きの草むしりをし、ベランダの掃除 もう疲れたので 父親の病院にお見舞いに行き 自分の病院へ ３度目の肘の外来オペ 右は１回で多分完治 左は２回目。１回目はお試しみたいなものだったので今回はガッツリ右と同じにやってもらう 先生、がっつりジョキジョキ、ガリガリやっちゃってください！ ものの30分でオペが終わり帰宅　よくなるといいなぁ… 解体が結構進んでいて１階は土足 朝留守だったご近所に挨拶回りをして大工さんを見送る 疲れた… ここ連日プチ引っ越しで寝不足が続いているし今日も４時半起き２時間しか寝てない でもまだ終わらない 明日の大工さんのお茶菓子を買い出しへ い、痛い… 麻酔が切れてきて、ぐわんぐわん痛みがわいてきた はっ！　そういえば、処方箋もらいに行ってない！ 近所の処方箋薬局はもう閉まっているのでチャリで探し回りやっとあいている店を見つけた よかったーーーーー！ 痛みで眠れなくなる所だった 明日も朝が早い、でもやる事がいっぱい 寝不足の日々はまだまだ続く… http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20141002_3xk3.html スイム1500ｍ バイク40km ラン10km 今シーズン最後のトライアスロン 九十九里トライアスロン、通称99T、完走しました 朝５時過ぎに車で出発。くもりのはずが雨… 本降りです そして寒い 一宮海岸の駐車場に着いたはいいけど雨と風が強いので車の中で待機 競技説明会会場がここから2km 自転車で行くしかないんだけどこの天気 ３回開催されるから雨が小雨になりそうな最後の回に行く事に 説明会を聞いて駐車場に戻って準備…とバイクで会場を出たとたんに後ろのパンクに気づく えっーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！ 今パンク？？？？？ 時間に余裕がないが、ここは落ち着いてパンク修理 タイヤ外して、チューブ抜いてパンク箇所調べて、タイヤに異物がないか調べて、新しいチューブに軽く空気入れて… ってやってたら、メカニックの人が来てくれて「もうスタートまでの時間に余裕がないからやってあげるよ」 って、ササ～とやってくれた よかったーーーーー！　本当に時間に余裕がなかったから 急いで駐車場に戻り準備 焦っているので腕に貼るレースナンバーのタトゥーシールが上手く貼れない 片方失敗したのでもうあきらめた　無くてもなんとかなるだろう…失格なんかにはされないよね？ フィニッシュゲートのすぐ近くの駐車場なんだけどトランジットエリアまでかなり遠い トランジットエリアが閉まる時間ギリギリ　少し過ぎてたかもしれないけど まだ向かっている人がいるから大丈夫だろう トランジットエリアに入ると400ｍの縦長。女子は一番奥なので400ｍ自転車押して歩かなきゃいけない 歩くとスタート時間に間に合わなそうなので小走り バイクをセットしてバイクシューズ、ランシューズ等いつもはバイクの下にセットするんだけど 今日は雨が降ってるのでビニールに入れたまま　焦っているのでトランジットの効率なんか考えられない ウエット着てスタート地点まで1km小走り もう第１ウエーブはスタートしちゃってます　森田健作知事がスターターだったから見たかったな… 何とか間に合いスタート地点に並ぶと友人に会えた 軽くおしゃべり　アンクルバンドつけた？　あーーーーっ！　付けてない！　どこでもらうの？ …と計測チップを付けてない事に気づく　よかったーここで友達に会えて チップがなければ完走しても失格だったよ アンクルバンドをもらいタトゥシール貼ってないのでマジックで書いてもらった さぁ、焦るのはこれくらいにして…と落ち着いて来たらすごく寒い事に気づく 雨は小雨になっているけど風があり気温も低い 鳥肌たってるし震えてる 女子は最後の第10ウエーブ寒くてたまらない このままスタート前からリタイアしちゃおうかと思うほど寒い ギャラリーにはフリースを着ている人もいる位だ きっと始まれば寒くないはず　今は我慢だ！　水温は23度って言うから横浜の19度よりはましだ フローティングスタートなので水にポチャンと入る　つ、冷たい… 本気でリタイアしようかと考えたけど泳ぎ始めれば暖かくなるはず　頑張る！ そしてスタート やっぱり泳ぎ始めれば寒さは感じなくなった 上流に泳いでＵターンして戻ってくるコース 見るからに流れがあるので帰りが辛そうだったけどあまり感じなかった　結構泳ぎやすいコースだったな スイムを上がりトランジットまで１km 裸足でラン カーペットがひいてあるが幅が狭いので前の人を抜かせないイライラの1km 途中でウエットを脱ぐゾーンがあって必ずここでウエットを脱がなければいけない トランジットエリアの幅がないから移動のじゃまになるのでここで脱がせるのだろう （普通はトランジットエリアで脱ぐ） トランジットエリアに入って400ｍ、やっとバイクにたどりつけた 一宮料金所から九十九里有料道路を走る ほぼフラット、海岸線なので風に悩まされるかと思ったけどそうでもなかったかな でも今一つスピードに乗れないし、コースに変化がないので飽きる 後で気付いたけどチェーンが砂でジャリジャリしていた これじゃまともに走れるわけないよね 砂浜の駐車場、最悪！ （自分の注意が足りなかったんだけどね） そしてランへ ランコースに出るのに又長いトランジットエリア400mを走る 今シーズン最後のトライアスロン 今日は絶対に歩かない！　そう心に決めている ミドルを完走できたんだから今回のショートは走り切れるに決まってるんだから… と、自分に言い聞かせる 一宮町内 1周回10km 九十九里ビーチラインのサーフショップが並んでる道を行って帰ってくる 帰りは少々ダートな道も走り、海岸沿いも走る 雨は止んでいて曇りなので気温はとても走りやすい グループやチームで出場している方が多く すれ違う同じトライウエアの仲間に声をかけあっている方がとても多い 後方にいるであろう、今日トライアスロンデビューの友人を探しながら走ったが 見つからなかった そうこう走っていると最後の海岸線のストレート 前方にデカい男性が走っていて、沿道の人たちがやたら声援を送っている だれか有名人かしら… ゴール400m手前で抜かしたら、古田敦也さんだった（元ヤクルト） そういえばトライアスロンやってるって言ってたな 最後は田中律ちゃんとハイタッチして笑顔でゴール 田中律子さんがＭＣでゴールで実況しながら待っていてくれる ああ、そうそう、律ちゃんもアスロニアでトライアスロンサポートしてもらってやってたな 古田さんもそうだったね 道端カレンも今日の大会に出場してるしね ゴールで友人がフィニッシュするのを15分待ったが 走るのをやめたら一気に体が冷えてきて寒くなってきたので先にかたして着替える事にした 車はすぐそこにあるのに車の鍵がトランジットのバイクまで行かないとない ウインドブレーカーもバイクの所 ノースリーブ短パンの濡れたトライウエアで震えながら遠－－－－－－－－－いトランジットエリアまで戻る 寒くて泣きそうだった 来年はコースが改善されなきゃ絶対に出ない！　って心の中で叫びながら半泣き なんでこんなに遠いんだよ！　むかつく！ 天気がよければ気にならなかったんだろうけど今日はムリ！ バイク周辺で荷物を震えながら片付けてたら友人からＴＥＬが入り合流できた とりあえず車に戻り着替えて温まる 今日の参加賞に焼きハマグリやドリンク３本分と他好きな食べ物と交換できるチケットをもらっているので 焼きハマグリを炭火で焼きながら温まる やっと生き返った～ 出店ももう終わりの時間らしく、無料で色々振る舞ってくれる お弁当なんて各種３つも貰っちゃった（明日の朝食分まであるな） 帰る頃には夕日がとても綺麗 九十九里の海とのコラボがとても素敵 朝からこんな天気だったらよかったのになぁ 九十九里トライアスロン 天気が悪かったのがかなり影響しているが 私は来年は申し込まないだろう 第一回だからしょうがないが、朝が慌ただし過ぎる 説明会は当日でもいいが（日帰りできるし←これ重要） ゼッケンやタトゥーシール等は事前に送付してほしい 細かい事だが、手首に着けるリストバンド 付けた後にカットできる用にハサミを用意してくれるとよかった（長くて邪魔） （石垣も佐渡もボランティアの方が付けてくれててカットしてくれる） 説明会、最後の会に出たからかもしれないが 説明も時間に余裕がないようで早めに終わる トライアスロンデビュー大歓迎の大会なのに 初めての人にはかなり説明不足なんじゃないかと思う （ホームページもわかりずらいし） 駐車場が砂浜はＮＧ トランジットエリアが遠すぎる トランジットエリアが長すぎる バイクコースがつまらない 天気がよければ印象は違ってただろうけどね http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140920_3xk3.html 明日は、今シーズン最後のトライアスロン 九十九里トライアスロン、通称99T 第一回大会、参加者日本最大級の2000人 スイムは一宮川河口、バイクは九十九里有料道路、ランは後半海岸沿い 日本一の長さを誇るトランジッションエリア（スイムアップからバイクスタートまで１km） 誇るって… 難点を誇っちゃうんだ… スイム上がって裸足のまま１km走るって事でしょ？ コース取りに無理があるって事だよね？ トランジットエリアが400ｍの縦長 女子は一番奥だからトランジットエリアに入ってから400ｍ走るって事だよね バイクスタートはすぐだけど… 準備しに行くだけでも疲れそう（忘れ物なんて絶対にできない） 文句言うならなんで申し込んだんだ…なんだけど 実行委員長が白戸太郎だったから、よく調べずに申し込んじゃったのだ 天気予報ではくもり 暑くないから気持ちよいレースができるといいな～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140919_3xk3.html ジョギング８km（45分） 朝ラン 涼しくなったな～ 日の出時間も遅くなってきたし すっかり秋だねぇ～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140918_3xk3.html エアロビクス50分 ジョギング11.5km（60分） スイム800m 左ひざ裏の痛みが気になるのでジム併設の整体へ 全身のストレッチをやってもらった ２週前に自転車で120km乗ったら痛みがでた 先週トライアスロンで105km走った時も痛みがでた ランでは違和感はあるけど痛みはでない等説明して、体のゆがみも気になるのでお願いした 酷使している割には筋肉はしなやかで良い状態で、股関節もとてもやわらかい ただし、腰回りが固く背中、肩周辺は重傷な位凝り固まってるそうだ 15分だけでもいいからちょこちょこ来た方がいいですよ だそうだ 上半身はちょっと痛かったけど、全体的に気持ちよかったので又行こうかな http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140914_3xk3.html トランジッションエリアに戻りランの準備 これからも長丁場だ、焦る事はない、ショートの時よりのんびり準備 メットからキャップに変え、ウイダーイン飲んで、シューズ履き替えて 念入りに鼻かんで、軽くストレッチしていざランへ そろそろと走り出す ヒザ裏の痛みは大丈夫だろうか…うん、結構大丈夫かも 走りだしはバイクフィニッシュと一緒の商店街 ギャラリーが多いのでみっともない走りができない 胸張って、腕引いて元気なふりして走る（笑） ナイスラン！　ナイスラン！　お姉さんいいよ～　行ってらっしゃ～い 行ってきま～す と手を振って商店街を走り抜ける 本当はそんなに元気じゃない今すぐにでも歩きたい 暑い！　とにかく暑い!!! 気温は27℃だけど大晴天　陽射しが強い バイクは風を感じるから暑さは感じなかったけど降りたとたんに激暑っ！ スタートすぐのエイドステーションでさっそく頭から氷水をかぶる 次のエイドステーションまで3.7km 日影一切なし一番陽射しの強いこの時間に炎天下20km 根性なしの私にはもう走る気がうせている いつ歩こうかと様子をうかがっている自分がいる 前に元気に走る女子を発見、とりあえず付いて走ってみる 次々と抜かしていいペースで走れる でも、暑くて暑くてしょうがない私は、どこまで行ったら歩こうか…なんて考えながら走っている とりあえず3kmは走ってみたがやっぱり暑くてばててきたので元気な女子とはお別れで歩く エイドステーションで氷水を頭からかけてもらい、スポンジをもらい両肩に挟んで背中に一つ入れた 氷水に浸かってたスポンジなのでしばらくは冷たくて気持ちがいい はっ！　日焼け止めをぬり直すの忘れてた スイム後にはぬり直したけど汗で流れてそうだな この陽射しやばくない？　スポンジで肩をなるべく隠すように挟む 水をかけたら少し楽になった 但し、ここからは登り、快適に走れる訳もなく歩いたり走ったりの繰り返し 沿道の応援がありがたい。家からホースでシャワーを出してくれてる家もある ありがたく浴びさせてもらった ゼッケンから調べて名前を呼んで応援してくれる人もいる 元気がでるなぁ～ そしてＡタイプのトップの二人の選手に抜かされた 去年佐渡で優勝、今年の宮古島トライアスロンも優勝した西内選手とそのすぐ前に一人 さすが、早いな～　でも、西内選手、２位なんだ…　まぁ、僅差だけどね （最後は抜いて優勝してました） そして、中間地点で折り返し 登った分帰りは下りが多いので調子よく走れてきた 同じペースの男子をロックオン、くっついて走りました 私と感覚が同じみたいで下りは調子よく走るが歩くタイミングも一緒だった ５km以上は引っ張ってもらっただろうか、エイドステーションではぐれてしまった 自分に甘いので歩きっぱなしになってしまった これではダメだと思い、歩き始める前にどこまで歩くか決めてから歩く事にした あの電柱まで…とかあの信号までとかね そして最後の商店街に突入 Ａタイプのバイクが続々と帰ってきているので、ランナーはパイロンで区切られ、一人通るのがやっとの幅 もうすぐゴールとわかったのでいきなり元気になり笑顔でハイペースで走り始める こんなに元気ならもっと早くから走ればいいのにっていう位（笑） そして会場に入り 毎年ネット中継でみてるゴールゲートに飛び込んだ ゴーーーーーーーーーール !!! やった～！　初ミドル、完走できた！ あれだけ不安で、完走できる自信すらなかったのに 蓋を開けてみればとても楽しいレースだった 特にバイクは楽しかったなぁ～ 誰に聞いても宮古島はほぼフラット、佐渡の方が坂がきついよ …っていうけど、同じ100kmでも私は佐渡の方が楽だったし楽しかった 小佐渡だけだったからかもしれない 来年は「佐渡ロングライド」で一周走ってみようかなぁ いつも横トラと日程かぶってるから無理なんだよね、来年は日程がずれてる事を期待です ゴール後トランジットエリアに戻りご近所の女性と長話 彼女はもうゴールしてからストレッチを受けてきたそうだ。早いな～ 話をしてると他の大会で優勝した事ある方 後で調べると今回もエイジで１位でした　すご～い！ 無料でストレッチやってくれるそうなのでせっかくなので行ってみた 時間的にすいていたみたいで並ばずにゆっくり受けられました そうこうしている間にＡタイプのトップがゴール!!! 早いなぁ～ ランで抜かされた西内選手でした このまま会場でビール飲みながら姉さんとノッチのゴールを待とうかと思ってたけど 陽射しが強く、暑くてたまらないのでホテルに戻ってゆっくりネットで見る事にした バス乗り場でバイクを輪行袋に入れビールを飲みながらバスを待つ 佐和田に泊まってれば宿に戻ってひとっ風呂浴びて夕飯食べてから又ゴール見に来れたのになぁ～ 宿に戻りゆっくり風呂入って生ビール飲んでネット中継観戦 姉さんが８時ちょっと過ぎに笑顔でゴール さすが姉さん、ラン、早っ！　４時間11分って…私のフルマラソンのベストと一緒じゃん!!! すげぇ～～～!!! ノッチも８時43分にゴール 奥さんとことみちゃんと赤ちゃんと４人でゴールしてました ノッチも頑張ったね　一昨年はタイムオーバーだったし去年はデュアスロンだったからね とてもうれしそうでした Ａタイプを走る人たちは本当にすごい！ スイム2km、バイク105kmの後のラン20kmで私はへばってるのに スイム3.8km、バイク190kmの後にフルマラソン 私には考えられません まぁ、そこは狙ってませんけどね でも、完走できて本当によかった 始めは本当にブルーでブルーでたまらなかったのに 蓋を開けてみればメチャクチャ楽しいレースでした これは来年もありだな！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140911_3xk3.html Ｂタイプのバイクは小佐渡１周の佐渡島の下半分 佐和田地区から島の真ん中を突っ切って両津地区へ そこから時計回りにぐるっと海岸線を走り佐和田へ戻るコース 細かいアップダウンが多く80㎞頃に恐怖の小木坂がある 坂、苦手なんですけど… 坂が今回のブルーにさせてた一番の理由だった 昨日、バスで下見した風景 ガイドさんがお話ししてくれた事がよみがえる 昨日下見してよかった 今どれ位かこの先がどんなかがわかるだけで気が楽だ 前方にジャブ程度のちょい急坂、みんな登るのに苦労してる様子 かぁ～来たか…覚悟を決めて突入 …あれっ？ スイスイ登れますけど… お先に～　って感じで10人位ごぼう抜き お高いパーツのお陰か！　ＢＢとプーリー変えて本当によかった!!! 海岸線に突入　綺麗～～～ !!!　＆　気持ちい～～～い !!! 下り50km近いスピードでカーブを曲がって海に向かって走る 最高に気持ちがいい 回りに人がいない時は 気持ちいぃ～～～～!!!!! って叫んでた 沖縄のエメラルドグリーンの海とも違う日本海の海 天気がよくベタ凪でとても透明度が良い海だ そして細かいアップダウンが続く エイドステーションでは地元の学生さん達がボトルを差出し待機していてくれる コーラー！　水～！　アクエリ～！　 何が欲しいか大声で声をかけると先の子達がボトルを差し出してくれる とても手際がいい　さすが26回大会　この子達が生まれる前からあるからね エイドステーションではボトルに氷を補充してもらった 冷たい方が美味しいし気分転換にもなるし喉が潤った感がある トイレにも１回寄った オリンピックディスタンスはバイクはノンストップだけど 105kmともなると私の場合はちょこちょこ気分転換が必要 力まず余力を残して走りたい 細かいアップダウンが多いというが、結構な登りもちょくちょく出てくる 私にとっては激坂…いや、みんなにとってもそうだろう 蛇行して登ってる人もいるし押していうる人もみかけた 辛いんだけどなぜかスイスイ登れる 坂の度にごぼう抜き、下りは全力で漕ぐので追いつかれないが平地に入るとすぐに追い抜かれる そんな事を繰り返す もしかして私、坂道に強いのかしら？ たった２回、物見山公園行っただけで計８周しかしてないけど あんな気休め程度の坂練でも効果があったのかしら？ でも物見山公園では蝶々が止まりそうなスピードで抜かれまくりでしたが 勿論登りは辛いけど周りの人達ほど苦しんでない気がする じゃぁ一番の難関、一番の不安の種の小木坂はなんとかなるのでは…と思えてきたら気がとても楽になった 沿道には地元の方がゴザをひいて応援してくれてる 頑張れー！　頑張れー！　って声をかけてくれる 気分がいいのでほぼ全部に返答していた 「ありがとう～」「頑張る～」って 子供やおじい、おばあには手も振った 楽しい～！　心底楽しい～！　佐渡のバイクコース、超～楽しい～！ 何と言っても海が気持ちいい　 場所によってはちょっとだけ風に悩まされたけど噂に聞くほどの風は今日はふいていない ただし、走りだして早くも20km過ぎたあたりから先週痛めた左膝の裏側に違和感が出て来て バイクを走るには大丈夫だけど、この後のランに支障がでそうな位後半は痛みが出てきた もうバイクが楽しいからいいや、ランで激沈しても 全部歩いたって制限時間は充分あるから と、いつものお気楽な気分になってきた 走り始めてからずーっとギア変速するとカチカチ音がして しっかり変速されてる感がない このままアップダウンを繰り返しチェーンが外れたりしないか心配で走っていた 先日オーバーホールに出した時、ゆるんだらここで直すんだよ …って教わったなぁ…どこだっけ？　写メしとけばよかった（物忘れが激しい…年だなぁ） エイドステーションにメカニックサービスがどこかにあったはずだ 見かけたらそこに寄ってみてもらおう こんな事も自分でなんとか出来ない自分が恥ずかしい… と言ってもなかなか無いわけで、結局寄ったのが５個目の小木ＡＳ 小木坂の前にみてもらえてよかった スパッスパッと気持ちよくギアチェンジが出来る様になった さぁ、この小木ＡＳを出てすぐに右折すると目の前に恐怖の小木坂がいきなり始まる （斜度最大勾配約10％　平均勾配5％　距離2.3km） 沿道の太鼓の方々にガッツポーズをしていざ！ すでに前方には坂道にもがいているアスリートが… 名所なだけに沿道にも応援が沢山 頑張って～！　と声をかけられたので「頑張るーーーーー！」と叫んで登り始めた 今回もスイスイ登れるぞ、行ける行ける！　沿道から お姉さん早い！　いい調子！いい調子！　頑張って～ 頑張るーーーーーーーー！ 叫んで気合を入れて登る 別に早くはないけどぐんぐんごぼう抜き 数えてないけど30人くらいは抜いたかも、まぁ、すぐに平地で抜かされるんですけどね 確か昨日のバスのガイドさんがここで一度ゆるんで又登る…的な事を言ってたな あのあたりがピークだとも言ってたな、とうい事はあそこまで登れば後は下りだ と、前振りがあったので本当に気持ちが楽だった はぁ、はぁ、言いながら登りきった 最大の難所とも言うが、この後に結構キツイ坂があと一つ残ってるって姉さんが言ってたな 坂が始まる度にこれか？　これか？　と思いながら走って最後の激坂を恐れていた そして最後の激坂を登り切りあとはほぼ平地 いざトランジットエリアに バイクを終えランに入っている人たちとすれ違う 早いな～みんな これからランか…　この左ヒザ裏の痛みで走れるのかしら と、交差点で誘導の人が何か言ってる ランの人は曲がって行く。私はどっちに？ 案内がわかりずらい。右か？ 右折をし、登り坂を登り始めるしばらく走ると車が追いかけてきて こっち！こっち～！　ってコースアウトを知らせに来てくれた えーーーーーーーーーーーーーーっ！　こっちじゃないの？　しっかり誘導してよ！　 と心の中で叫んでＵターン（ボランティアの方にそんな言葉口には出せません。よく確認しない自分が悪いんです） 結構前に抜かした方がはるか前方に見える こんな疲れてる時にかなりのロスだったなぁ… 最後のストレートの商店街 ゼッケン番号と名前を呼ばれ「おかえりなさ～い」と放送されガッツポーズで声援の中走りぬける 大会楽しまなきゃね http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140910_3xk3.html 佐渡国際トライアスロンBタイプ 初のミドル スイム　2km バイク　105km ラン　　20km 天候　晴れ　 気温　22.4℃ 湿度　81％ 風速　3.1m/sec 水温　26℃ 一昨日からのブルーな気分から比べると少しは上がってきたたが まだまだ不安一杯 いつものなんとかなるさ…感がない でもここまで来たんだからできる所まではやってみよう～ まだ暗い朝4:20、 アストロマンバスで会場へ Ａタイプの選手が準備をしている 職場のねぇさんのバイクを探すとウエット姿でスイム会場へ向かう所だった 会えてよかった。お互いエールを讃えあう トランジットの準備をして、タイプＡのスタートを見て マーキングをしてもらい、ウエットを着てスイムチェック いちおうクラゲ除けの日焼け止めをタップリ塗って 最近は擦れる事もないけどワセリンも塗った 波も流れも無さそうな穏やかな凪の海 今年はクラゲも発生していないし、最高のスイム日和だそうだ 泳ぐと疲れるのでさっさと上がり待機 今日のスターターはサッカーの名波さん 進行役の方とのおしゃべりを聞いて過ごす そこへ気になっていた速報が… 錦織圭選手が世界ランキング１位のジョコビッチを倒し決勝に進みました～～～！ おぉ～～～!!! 大きな歓声が上がった すげーーー！ 圭くん、すごすぎる！ かなり元気もらいました ブルーだった気持ちがテンションＭＡＸまであがりましたありがとう圭くん!!! そして笑顔でスタート！ 822人一斉スタートなので外側の後ろの方からスタート 初めはやっぱりバトルがありゴーグルが外れかけたりしたけど すぐに定位置を確保 静かなキックで安定した泳ぎの方の右足元だ ヘッドアップで前方確認しなくて着いてけばOK ドラフティングもできちゃって一石二鳥 そうは言っても割り込まれたり後ろから叩かれたりして見失っちゃうんだけど すぐに次のペースメーカーさんを探せた 混み混みだけど割りとおよぎやすく、落ち着いた泳ぎが出来たので 苦手なスイムはあっという間だった 周回ではなく、2km１周だったのがよかった気もする あらいいじゃない 幸先いいね！ トランジッションで日焼け止め塗りまくって ウイダーin 飲んでいざバイクへ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140909_3xk3.html お腹が空いて目が覚める 朝風呂入って朝食 佐渡なだけに食事には朝でも晩でも毎回イカそうめんが出る 朝からご飯おかわりして満腹満足！ さあ、今日は帰るだけ 帰るだけといっても輪行しての長旅 新潟だけど結構時間がかかるんだよね フェリーが２時間半 乗り継ぎ路線バスが15分 新幹線で２時間 大阪から来た人に聞いたら新潟空港まで１時間って言ってたから 東京から新幹線で来るより大阪からの方が早いそうだ 両津港まで車で送ってもらい港へ 出航まで時間があったので海鮮横丁で食事（さっきたらふく食べたのに） 食欲がとまりません フェリーはそれほど混んでないし新幹線は指定席とってあるからよかったが 路線バスが大変だった 輪行している人も多いし荷物が大きい人が多いので足の踏み場がないとはこの事 私も足が片方付けずかなり無理な体制で頑張った 一般の人も乗っているけど途中下車ができない 本当に一般の人に申し訳ない… ３～４人位のグループの人は無理に乗りこまないでタクシー乗ればいいのになぁ… 乗り切れない人は歩いてる人もいた そして新幹線でも駅弁＆サンドイッチ 家に帰ってもしっかり夕飯食べました どうかしてる…食べ過ぎでしょう… 来年は（もう来る気でいる）バイクは絶対に送るし ホテルも早めに佐和田に取るぞ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140908_3xk3.html スイム　2㎞ バイク　105㎞ ラン　　20㎞ 佐渡国際トライアスロンBタイプ 初のミドル 無事完走しました～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140907_3xk3.html 朝予定より早く起きれず40分程のジョギング 先週自走で坂練した時の左ヒザ裏の痛みがまだ微妙に残っているので 恐々のジョギング こんなんで明日大丈夫なんだろうか　あーブルーだ！ 湖畔周りを走って港周りを走る 天気がよくて気持ちがいい　無理矢理起きてジョギングに出てよかった 少しだけテンションが上がってきた 今日はバイクコースの無料の下見バスが出る その後、出店を冷かしてバイクをトランジッションエリアにバイクを預託して来る予定 アストロマンバスで輪行して会場に向かうのだが、バス停の位置が今一わからない バスが来る時間もあいまいなので、本当にここで待ってていいのか不安でいたら やっぱり不安そうにふらふらしている二人を発見 三人固まってれば止まってくれますよね？　って事で固まって待つ事20分やっとバスが来た これ一人で待ってたら本当に置いて行かれたと不安になったろうなぁ… このお二人、それぞれお一人で来られてる方達なんだけど 2人ともＡタイプに出場だそうで、一人は私と同じホテルに泊まっていた 関西出身の男性で東京に住んでいるそうですが、関西人らしく人懐っこい 帰りの港までかなり懐つかれて、食事なんかは一緒に摂る事が多かった 昨日の夜到着したらしいんだけど、これが結構な珍道中 山手線の網棚に荷物を置き忘れ、一周してくるのを待っていたそうで 新幹線も遅らせて船も両津港ではなく赤泊の港に付いたらしく タクシーでホテルまで１万円以上かかったという 私だったらあきらめて新潟で一泊してたかも… まぁ、面白いひとでした 会場に到着してバイクを組立て メカニックで空気入れを借りてバイクラックに放置しバイクコースの下見バスへ Ｂタイプのコースを回ってくれるが車で４時間かかるのでコンビニでお昼ご飯を買い込んで出発 （車で４時間、自転車でどんだけかかるんだ…） コースを熟知した方が観光名所や昔話なんかも交えてコースを詳しく教えてくれるので とてもためになる 海岸線がとても気持ちよさそうなのと細かいアップダウンが多々あり 76km地点に小木坂という2.5km続く激坂があり、かなりやヤバイ事がわかった 明日登り切れるのかしら…私… 綺麗な海岸線のコースで少しテンション上がったがこの坂はさすがになぁ… やれるだけやってみましょう 会場に戻り出店をさらっと見てまわる 予定にはしてなかったが開会式が丁度始まるようなので参加 バスガイドさんが地元の高校生の郷土芸能部の踊りは見ごたえがあるよ と言ってたのでこれを見たかったのが一番の理由 本当に見ごたえがありました サッカーの名波さんがサプライズでトークショー（太ったなぁ～） 少年サッカーのコーチで来てたらしい 急遽（？）明日のスターターになりました 開会式が終わりトランジッションエリアにバイクを預託 お～！ 毎年ネット中継で見ているゴールだ！ 明日無事にゴールできますように！ ホテルのある両津まで戻りたいがアストロマンバスが出るまでに１時間以上あるので路線バスで戻る 明日の準備を整えて９時には布団に入った 明日がんばろう～と！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140906_3xk3.html 今週末はいよいよ佐渡国際トライアスロン 佐渡に向かって出発 荷物はホテルに事前に送ったが自転車は今回輪行 逆の方がよかったかな… ＭＡＸときで新潟 新潟駅から路線バスで新潟港 フェリーで佐渡島、両津港へ フェリーから佐渡島が見えてきた時、あまりにもこんもりした島でビビった 佐渡島は島という名の山だ バイクで私、走り切れるのだろうか… 今回もいつもの如く宿を取るのを忘れていて 気付いた時には両津にある古いホテルしか空いてなかった （しかもキャンセル待ち） 大会会場（佐和田）までバスで20～30分かかるし 町自体があまり栄えてないようで コンビニやスーパーなんかが見当たらなかった 水やヨーグルトなんか買いたいけど 近くに店がなさそうだ 港のある町だから一番栄えているのだろうと思ってたけど 佐渡島ってこんな感じなんだろうか… ちょっとブルーだ… 今日は大会受付と説明会があるので 両津港からアストロマンバスで佐和田にある会場へ 佐和田地区はそれなりに栄えているようで お店が色々ある こっちが栄えてるのか… もし次があるなら絶対にこっちに宿を取らなきゃな 説明会でＡタイプに出る職場の姉さんにバッタリ 姉さんは毎年佐渡Ａに出場し完走している凄い人 同じクラブの人たちと車で来てるそうだ 宿は両津しか取れなかった事を言ったら この近くに大きなスーパーがあるからそこで買い物するといいよ って教えてくれた かなりナイスな情報！　さすが姉さん、ありがとう～ 説明会後、バスが出るまであまり時間がないので 出店を見るのは明日にして急いでスーパーに買い物へ 水２ℓ、牛乳１ℓ、ヨーグルト、ビールと色々買い込んで アストロマンバスで両津に戻りホテルにチェックイン ホテルというか旅館というかなんともいえないホテル とても古い 古いだけならいいが、あまり綺麗ではない 古くても綺麗なら許せるが… う～ん…な感じ 一人だけど12畳、バストイレ付と広々使えたが トイレは和式、風呂は足も踏み入れたくない程残念な感じ 上階に大浴場があったので風呂は全部そちらで済ませた そしてもっとも残念なのが冷蔵庫　 瓶ビールやジュースなんかが仕切られててギッシリ入っていて 持ち込みの物は全く入らず（写真右） あまりにも残念過ぎて友達に写メしたら ノスタルジックだねぇ～ と返って来た そう、佐渡は全てがノスタルジックです ヨーグルトは無理やり入れたが牛乳と２ℓの水は入らず 牛乳は結局捨てる事になり、水は常に常温で飲んでました ああ、ブルーだ… そしてなによりブルーなのが、初ミドルのトライアスロン スイムで流れがあったらどうしよう… バイクは坂だらけらしいし、105km走れたとしてもその後に20km走れるのかしら 今までの51.5kmのショートでさえ、ランで歩いてるのに… ホテルのせいでブルーに磨きがかかった 一日輪行してたので肩がパンパンにこってる 疲れたなぁ…　早々にふて寝しました http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140905_3xk3.html ロードバイク120km 自走で物見山公園往復（今回は輪行じゃないく行けた） 気温も最高27℃曇りと走りやすい気温 半袖ジャージにレーパンで出発したら寒い！ 着替えに帰ろうかと思ったけど走れば丁度良くなるだろうとそのまま出発（結果よかった） 物見山までは快適に走る 最後の大東坂はやっぱりキツイがなんとか登れるようになった 物見山を３周 私にとっては激坂、３周目に両ヒザ裏が痛くなってきた フォームが変なのかな？ この前５周した時は痛くならなかったのに… 坂のせいじゃなくて距離走ってるからかな…？ くじけた時の為に輪行袋は持ってきたけど なんとか走って帰れそうなので自走で戻る 来週のトライアスロンの前に100kmは走っておきたかったし ヒザ裏が痛いのとももが攣りそうになる 今日は汗をたれる程かいてないので塩タブを食べるのを忘れてた コンビニ休憩でパワーバージェルとアスリートソルトとおにぎり１つを補給 お腹すいてないけどハンガーノックになりそうなので… 本番にこんなにヒザ裏が痛くなったらバイクの後のラン、走れないぞ 10kmならまだしも、今回はハーフだし 困ったもんだ 家に帰ってひたすらアイシング 歩くのに支障が出るほど痛い やばい！　本番までに治るかしら… って言うか、ランの練習ができないぞ！ やばっ!!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140831_3xk3.html ロードバイク38km バイクに乗るぞーーーー！ って思ってたけど、６時に起きたのにウダウダ… ダラダラしてたらお昼になっちゃったので 輪行で物見山公園へ坂練 高坂にあるホットドック屋さんに行ってみたかったのでそれが背中を押してくれた（笑） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140824_3xk3.html