ハナカミ王子さんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/3zs3.html 健康は一日にして成らず。ハナカミ王子さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 28 Feb 2008 13:46:59 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080228_3zs3.html Thu, 28 Feb 2008 13:46:59 +0900

]]> Thu, 28 Feb 2008 13:46:59 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080227_3zs3.html Wed, 27 Feb 2008 20:15:15 +0900

]]> Wed, 27 Feb 2008 20:15:15 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080130_3zs3.html Wed, 30 Jan 2008 09:39:57 +0900

]]> Wed, 30 Jan 2008 09:39:57 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080129_3zs3.html Tue, 29 Jan 2008 10:44:44 +0900

]]> Tue, 29 Jan 2008 10:44:44 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080128_3zs3.html Mon, 28 Jan 2008 07:38:36 +0900

]]> Mon, 28 Jan 2008 07:38:36 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080127_3zs3.html Mon, 28 Jan 2008 07:38:25 +0900

]]> Mon, 28 Jan 2008 07:38:25 +0900 始めてから1週間♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080126_3zs3.html Sat, 26 Jan 2008 12:27:22 +0900 昨日でカラダカラノートを始めて1週間経った。毎日記録を付けるのはやっぱり大変。 今日は1週間の反省をまとめる。 ・就寝時間は14時前には寝るようになった。でも、寝る前にテレビを見てしまっているのでまだまだ無駄時間がある。 ・起床時間は9時前後をうろちょろ。まだ目標の6時には程遠い。1回で起きるんだ。1回で!! ・筋トレはマイペースでやれてる。目標はもう一回り体付きを良くすること。 以上1週間の反省でした。目標に向けて頑張ろう♪

]]> Sat, 26 Jan 2008 12:27:22 +0900 今日は1週間の反省をまとめる。
・就寝時間は14時前には寝るようになった。でも、寝る前にテレビを見てしまっているのでまだまだ無駄時間がある。
・起床時間は9時前後をうろちょろ。まだ目標の6時には程遠い。1回で起きるんだ。1回で!!
・筋トレはマイペースでやれてる。目標はもう一回り体付きを良くすること。
以上1週間の反省でした。目標に向けて頑張ろう♪
]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080125_3zs3.html Fri, 25 Jan 2008 22:46:40 +0900

]]> Fri, 25 Jan 2008 22:46:40 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080124_3zs3.html Thu, 24 Jan 2008 11:18:00 +0900

]]> Thu, 24 Jan 2008 11:18:00 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080123_3zs3.html Wed, 23 Jan 2008 08:42:42 +0900

]]> Wed, 23 Jan 2008 08:42:42 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080122_3zs3.html Tue, 22 Jan 2008 10:24:17 +0900

]]> Tue, 22 Jan 2008 10:24:17 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080121_3zs3.html Mon, 21 Jan 2008 10:15:51 +0900

]]> Mon, 21 Jan 2008 10:15:51 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080120_3zs3.html Sun, 20 Jan 2008 22:18:37 +0900

]]> Sun, 20 Jan 2008 22:18:37 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080119_3zs3.html Sat, 19 Jan 2008 13:24:31 +0900

]]> Sat, 19 Jan 2008 13:24:31 +0900 カラダカラノート始めました http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080118_3zs3.html Fri, 18 Jan 2008 18:37:23 +0900 今日から、勝間和代さんの著書である「無理なく続けられる年収10倍アップ勉強法」で紹介されていたカラダカラノートを付け始めることにした。 日記の開始として、ここに目標を掲げようと思う。 　　　　　　　　　　　　【目標】 　　　「周りに流されずに規則正しい生活を心掛ける」 　　　　　　　　　　　　【具体策】 ・朝6時～8時の時間帯には起きること（目が覚めたら起きる。2度寝　はしない。）。 ・夜11時～1時の時間帯には寝ること（何よりも寝ることを優先す　　る）。 これは最低限の目標である。まずはこの目標を１月中の自分の課題とする。

]]> Fri, 18 Jan 2008 18:37:23 +0900 日記の開始として、ここに目標を掲げようと思う。

　　　　　　　　　　　　【目標】
　　　「周りに流されずに規則正しい生活を心掛ける」

　　　　　　　　　　　　【具体策】
・朝6時～8時の時間帯には起きること（目が覚めたら起きる。2度寝　はしない。）。
・夜11時～1時の時間帯には寝ること（何よりも寝ることを優先す　　る）。

これは最低限の目標である。まずはこの目標を１月中の自分の課題とする。
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