http://www.karadakara.com/note/some/record/list/40m5.html 健康は一日にして成らず。ぬこにゃんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 2 Nov 2012 01:08:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121102_40m5.html Fri, 2 Nov 2012 01:08:43 +0900

]]> Fri, 2 Nov 2012 01:08:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121024_40m5.html Thu, 25 Oct 2012 19:21:17 +0900 バカス

]]> Thu, 25 Oct 2012 19:21:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121020_40m5.html Sat, 20 Oct 2012 23:10:39 +0900 だらけすぎだろ。 もっとストイックにならないと。

]]> Sat, 20 Oct 2012 23:10:39 +0900 もっとストイックにならないと。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121012_40m5.html Fri, 12 Oct 2012 01:00:49 +0900 足がほぼ完治した。 痛めた時は違和感があったのに無理矢理走っちゃったのが原因だと思うから、ちょっとでも違和感を感じたら走るのやめることにします。 これからコンスタントにランニングと筋トレしていきます。

]]> Fri, 12 Oct 2012 01:00:49 +0900 痛めた時は違和感があったのに無理矢理走っちゃったのが原因だと思うから、ちょっとでも違和感を感じたら走るのやめることにします。

これからコンスタントにランニングと筋トレしていきます。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121005_40m5.html Fri, 5 Oct 2012 01:39:36 +0900

]]> Fri, 5 Oct 2012 01:39:36 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121003_40m5.html Fri, 12 Oct 2012 01:01:16 +0900 まだちょっと足いてぇな いつ治るんだろう

]]> Fri, 12 Oct 2012 01:01:16 +0900 いつ治るんだろう]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120922_40m5.html Sun, 23 Sep 2012 00:22:32 +0900

]]> Sun, 23 Sep 2012 00:22:32 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120920_40m5.html Thu, 20 Sep 2012 22:51:22 +0900

]]> Thu, 20 Sep 2012 22:51:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120917_40m5.html Tue, 18 Sep 2012 00:21:26 +0900 帰宅後に足が異常に痛くなって、ランニングに行こうにもいけなかった。 筋トレ重視にチェンジします。

]]> Tue, 18 Sep 2012 00:21:26 +0900 筋トレ重視にチェンジします。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120910_40m5.html Mon, 10 Sep 2012 23:28:25 +0900 自宅～二俣川～自宅の5Km 昨日しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまったせいで体重が63kg台に… 猛省！！

]]> Mon, 10 Sep 2012 23:28:25 +0900 昨日しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまったせいで体重が63kg台に…
猛省！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120909_40m5.html Sun, 9 Sep 2012 02:47:35 +0900

]]> Sun, 9 Sep 2012 02:47:35 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120908_40m5.html Sat, 8 Sep 2012 22:53:22 +0900 自宅～二俣川～自宅の5Km

]]> Sat, 8 Sep 2012 22:53:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120907_40m5.html Fri, 7 Sep 2012 22:46:27 +0900 自宅～二俣川～自宅の5Km ランニングで腹筋が鍛えられるとの情報から、積極的にランニングを取り入れることにする

]]> Fri, 7 Sep 2012 22:46:27 +0900
ランニングで腹筋が鍛えられるとの情報から、積極的にランニングを取り入れることにする]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120904_40m5.html Tue, 4 Sep 2012 22:30:53 +0900 自宅　二俣川　西谷　自宅　の7kmコース これはキツイからもうやめとくｗ

]]> Tue, 4 Sep 2012 22:30:53 +0900 これはキツイからもうやめとくｗ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120903_40m5.html Tue, 4 Sep 2012 22:30:41 +0900 今日はランニング6.5kmやった！

]]> Tue, 4 Sep 2012 22:30:41 +0900 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121102_40m5.html バカス http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121024_40m5.html だらけすぎだろ。 もっとストイックにならないと。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121020_40m5.html 足がほぼ完治した。 痛めた時は違和感があったのに無理矢理走っちゃったのが原因だと思うから、ちょっとでも違和感を感じたら走るのやめることにします。 これからコンスタントにランニングと筋トレしていきます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121012_40m5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121005_40m5.html まだちょっと足いてぇな いつ治るんだろう http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20121003_40m5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120922_40m5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120920_40m5.html 帰宅後に足が異常に痛くなって、ランニングに行こうにもいけなかった。 筋トレ重視にチェンジします。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120917_40m5.html 自宅～二俣川～自宅の5Km 昨日しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまったせいで体重が63kg台に… 猛省！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120910_40m5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120909_40m5.html 自宅～二俣川～自宅の5Km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120908_40m5.html 自宅～二俣川～自宅の5Km ランニングで腹筋が鍛えられるとの情報から、積極的にランニングを取り入れることにする http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120907_40m5.html 自宅　二俣川　西谷　自宅　の7kmコース これはキツイからもうやめとくｗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120904_40m5.html 今日はランニング6.5kmやった！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120903_40m5.html