http://www.karadakara.com/note/some/record/list/4804.html 健康は一日にして成らず。おきみ７さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 27 Jul 2008 04:50:48 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080727_4804.html Sun, 27 Jul 2008 04:50:48 +0900

]]> Sun, 27 Jul 2008 04:50:48 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080726_4804.html Sun, 27 Jul 2008 05:09:41 +0900 【今日やった運動】 LSD、散歩 【運動した時間】 33分、1時間半 【新たな発見】 図書館のホームページが変わりました。 【今日の感想】 奥多摩の低い山に登りたくなった。

]]> Sun, 27 Jul 2008 05:09:41 +0900
【運動した時間】 33分、1時間半

【新たな発見】 図書館のホームページが変わりました。

【今日の感想】 奥多摩の低い山に登りたくなった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080725_4804.html Sun, 27 Jul 2008 05:07:38 +0900 【今日やった運動】 LSD、散歩、サイクリング 【運動した時間】 32分、40分、55分 【新たな発見】 暑い季節は木陰がいい。 【今日の感想】 今日は自転車でけやきモールへ。初めてだったので目新しかったよ。

]]> Sun, 27 Jul 2008 05:07:38 +0900
【運動した時間】 32分、40分、55分

【新たな発見】 暑い季節は木陰がいい。

【今日の感想】 今日は自転車でけやきモールへ。初めてだったので目新しかったよ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080724_4804.html Sun, 27 Jul 2008 05:01:26 +0900 【今日やった運動】 LSD、散歩、ピンポン 【運動した時間】 31分、40分、15分 【新たな発見】 このくらいの速度ならやれるかも。 【今日の感想】 体脂肪率が下がりにくいのと、骨格筋率・基礎代謝が上がらないので、走ってみることにした。早朝はやっぱり気持ちいい。

]]> Sun, 27 Jul 2008 05:01:26 +0900
【運動した時間】 31分、40分、15分

【新たな発見】 このくらいの速度ならやれるかも。

【今日の感想】 体脂肪率が下がりにくいのと、骨格筋率・基礎代謝が上がらないので、走ってみることにした。早朝はやっぱり気持ちいい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080723_4804.html Sun, 27 Jul 2008 04:49:09 +0900 【今日やった運動】 散歩 【運動した時間】 1時間強 【新たな発見】 中央図書館の雑誌コーナーいいなぁ。 【今日の感想】 駅周辺は人が多くてちょい苦手。

]]> Sun, 27 Jul 2008 04:49:09 +0900
【運動した時間】 1時間強

【新たな発見】 中央図書館の雑誌コーナーいいなぁ。

【今日の感想】 駅周辺は人が多くてちょい苦手。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080722_4804.html Sun, 27 Jul 2008 04:45:54 +0900 【今日やった運動】 買い物。 【運動した時間】 1時間強 【新たな発見】 ルミネに新しいショップがいっぱい。 【今日の感想】 スタバで水ボトル購入。透明な水色でお気に入り。

]]> Sun, 27 Jul 2008 04:45:54 +0900
【運動した時間】 1時間強

【新たな発見】 ルミネに新しいショップがいっぱい。

【今日の感想】 スタバで水ボトル購入。透明な水色でお気に入り。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080721_4804.html Sun, 27 Jul 2008 04:42:41 +0900 【今日やった運動】 散歩 【運動した時間】 2時間弱 【新たな発見】 万願寺のサイゼリア 【今日の感想】 サイゼリアでおやつ。おいしかった。

]]> Sun, 27 Jul 2008 04:42:41 +0900
【運動した時間】 2時間弱

【新たな発見】 万願寺のサイゼリア

【今日の感想】 サイゼリアでおやつ。おいしかった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080720_4804.html Sun, 27 Jul 2008 04:40:12 +0900 【今日やった運動】 散歩 【運動した時間】 1時間強 【新たな発見】 新しい道を見つけた。 【今日の感想】 散歩の途中でお腹ぺこぺこ。

]]> Sun, 27 Jul 2008 04:40:12 +0900
【運動した時間】 1時間強

【新たな発見】 新しい道を見つけた。

【今日の感想】 散歩の途中でお腹ぺこぺこ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080719_4804.html Sun, 27 Jul 2008 04:37:42 +0900 【今日やった運動】 散歩 【運動した時間】 1時間 【新たな発見】 かもさんの子供たちが川からあがって緑道を横断してた。かわいいねぇー。 【今日の感想】 暑さ対策で歩く時間帯を考えよう。

]]> Sun, 27 Jul 2008 04:37:42 +0900
【運動した時間】 1時間

【新たな発見】 かもさんの子供たちが川からあがって緑道を横断してた。かわいいねぇー。

【今日の感想】 暑さ対策で歩く時間帯を考えよう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080718_4804.html Sun, 27 Jul 2008 04:34:27 +0900 【今日やった運動】 軽くごろ寝 【運動した時間】 適宜 【新たな発見】 ちょこっとした筋トレ 【今日の感想】 無理しないでいこうね。

]]> Sun, 27 Jul 2008 04:34:27 +0900
【運動した時間】 適宜

【新たな発見】 ちょこっとした筋トレ

【今日の感想】 無理しないでいこうね。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080717_4804.html Sun, 27 Jul 2008 04:32:08 +0900 【今日やった運動】 部屋で軽くストレッチ 【運動した時間】 【新たな発見】 のんびりもいいもんだ。 【今日の感想】 こんな日もあるさ。

]]> Sun, 27 Jul 2008 04:32:08 +0900
【運動した時間】

【新たな発見】 のんびりもいいもんだ。

【今日の感想】 こんな日もあるさ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080716_4804.html Sun, 27 Jul 2008 04:28:14 +0900 【今日やった運動】 洗濯と掃除 【運動した時間】 【新たな発見】 疲れがたまっていても、できたことがある。 【今日の感想】 たまには休まないとねー。

]]> Sun, 27 Jul 2008 04:28:14 +0900
【運動した時間】

【新たな発見】 疲れがたまっていても、できたことがある。

【今日の感想】 たまには休まないとねー。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080715_4804.html Sun, 27 Jul 2008 04:24:46 +0900 【今日やった運動】 散歩 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 谷保へ行った。

]]> Sun, 27 Jul 2008 04:24:46 +0900
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 谷保へ行った。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080714_4804.html Tue, 15 Jul 2008 09:00:28 +0900 【今日やった運動】 自転車 【運動した時間】 120分 【新たな発見】 少しだけ大腿筋が増えたかも。 【今日の感想】 日傘でチャリは涼しい。

]]> Tue, 15 Jul 2008 09:00:28 +0900
【運動した時間】 120分

【新たな発見】 少しだけ大腿筋が増えたかも。

【今日の感想】 日傘でチャリは涼しい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080713_4804.html Tue, 15 Jul 2008 09:02:51 +0900 【今日やった運動】 ピラティス 【運動した時間】 60分 【新たな発見】 腹筋がない！ 【今日の感想】 家々モードでした。

]]> Tue, 15 Jul 2008 09:02:51 +0900
【運動した時間】 60分

【新たな発見】 腹筋がない！

【今日の感想】 家々モードでした。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080727_4804.html 【今日やった運動】 LSD、散歩 【運動した時間】 33分、1時間半 【新たな発見】 図書館のホームページが変わりました。 【今日の感想】 奥多摩の低い山に登りたくなった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080726_4804.html 【今日やった運動】 LSD、散歩、サイクリング 【運動した時間】 32分、40分、55分 【新たな発見】 暑い季節は木陰がいい。 【今日の感想】 今日は自転車でけやきモールへ。初めてだったので目新しかったよ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080725_4804.html 【今日やった運動】 LSD、散歩、ピンポン 【運動した時間】 31分、40分、15分 【新たな発見】 このくらいの速度ならやれるかも。 【今日の感想】 体脂肪率が下がりにくいのと、骨格筋率・基礎代謝が上がらないので、走ってみることにした。早朝はやっぱり気持ちいい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080724_4804.html 【今日やった運動】 散歩 【運動した時間】 1時間強 【新たな発見】 中央図書館の雑誌コーナーいいなぁ。 【今日の感想】 駅周辺は人が多くてちょい苦手。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080723_4804.html 【今日やった運動】 買い物。 【運動した時間】 1時間強 【新たな発見】 ルミネに新しいショップがいっぱい。 【今日の感想】 スタバで水ボトル購入。透明な水色でお気に入り。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080722_4804.html 【今日やった運動】 散歩 【運動した時間】 2時間弱 【新たな発見】 万願寺のサイゼリア 【今日の感想】 サイゼリアでおやつ。おいしかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080721_4804.html 【今日やった運動】 散歩 【運動した時間】 1時間強 【新たな発見】 新しい道を見つけた。 【今日の感想】 散歩の途中でお腹ぺこぺこ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080720_4804.html 【今日やった運動】 散歩 【運動した時間】 1時間 【新たな発見】 かもさんの子供たちが川からあがって緑道を横断してた。かわいいねぇー。 【今日の感想】 暑さ対策で歩く時間帯を考えよう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080719_4804.html 【今日やった運動】 軽くごろ寝 【運動した時間】 適宜 【新たな発見】 ちょこっとした筋トレ 【今日の感想】 無理しないでいこうね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080718_4804.html 【今日やった運動】 部屋で軽くストレッチ 【運動した時間】 【新たな発見】 のんびりもいいもんだ。 【今日の感想】 こんな日もあるさ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080717_4804.html 【今日やった運動】 洗濯と掃除 【運動した時間】 【新たな発見】 疲れがたまっていても、できたことがある。 【今日の感想】 たまには休まないとねー。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080716_4804.html 【今日やった運動】 散歩 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 谷保へ行った。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080715_4804.html 【今日やった運動】 自転車 【運動した時間】 120分 【新たな発見】 少しだけ大腿筋が増えたかも。 【今日の感想】 日傘でチャリは涼しい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080714_4804.html 【今日やった運動】 ピラティス 【運動した時間】 60分 【新たな発見】 腹筋がない！ 【今日の感想】 家々モードでした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080713_4804.html