リーちゃんさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/4ax3.html
健康は一日にして成らず。リーちゃんさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Wed, 23 Jul 2008 23:15:12 +0900
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7/23
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080723_4ax3.html
Wed, 23 Jul 2008 23:15:12 +0900
【朝ごはん】 ライス２/３、秋刀魚の蒲焼（きゅうり添え）、さつま揚げと小松菜のカレー風炒め、大根とツナコーンサラダ、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 ビュッフェ
【間食】チョコ（１５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 カロリメート（２００ｋｃａｌ）、シリアルばー（１８０ｋｃａｌ）
【夜食】 するめイカ少々、ゼリー１/２、カットパインアップル５個
【今日の感想】 ]]>
Wed, 23 Jul 2008 23:15:12 +0900
【昼ごはん】 ビュッフェ
【間食】チョコ（１５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 カロリメート（２００ｋｃａｌ）、シリアルばー（１８０ｋｃａｌ）
【夜食】 するめイカ少々、ゼリー１/２、カットパインアップル５個
【今日の感想】 ]]>
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7/21
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080721_4ax3.html
Mon, 21 Jul 2008 20:36:58 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】パン少々、ミニー冷やし中華麺 （３０６ｋｃａｌ）、コーンサラダ１/２
【間食】 ぶどう＆ナタデココゼリー、アイス（１５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 炊き込みご飯１/２、味噌チゲ、おくらの和え物
【夜食】ブルボン３個（２００ｋｃａｌ）、スイカ１切れ、ポテトチップ少々、ブラックコーヒー
【今日の感想】 ]]>
Mon, 21 Jul 2008 20:36:58 +0900
【昼ごはん】パン少々、ミニー冷やし中華麺 （３０６ｋｃａｌ）、コーンサラダ１/２
【間食】 ぶどう＆ナタデココゼリー、アイス（１５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 炊き込みご飯１/２、味噌チゲ、おくらの和え物
【夜食】ブルボン３個（２００ｋｃａｌ）、スイカ１切れ、ポテトチップ少々、ブラックコーヒー
【今日の感想】 ]]>
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7/17
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080717_4ax3.html
Thu, 17 Jul 2008 22:50:47 +0900
【朝ごはん】 そぼろご飯、高野豆腐のお浸し、ライス１/２、ブラックコーヒー
【昼ごはん】オムカレー、サラダ
【間食】 一口クッキー３個、クッキー４個、ミルクティー（１００ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 何か分からない
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 17 Jul 2008 22:50:47 +0900
【昼ごはん】オムカレー、サラダ
【間食】 一口クッキー３個、クッキー４個、ミルクティー（１００ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 何か分からない
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7/15
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080715_4ax3.html
Tue, 15 Jul 2008 22:13:24 +0900
【朝ごはん】 豚肉野菜炒め、ライス１/３、キャベツビーフンスープ、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 バイキング（３８９ｇ）
【間食】 チョコ２個、かりんとう（３００kcal）、トラ焼き中１個
【晩ごはん】 シリアルばー（１７８kcal）
【夜食】 プラム小１個、チョコクッキー３個、微糖コーヒー（５０ml）
【今日の感想】 ]]>
Tue, 15 Jul 2008 22:13:24 +0900
【昼ごはん】 バイキング（３８９ｇ）
【間食】 チョコ２個、かりんとう（３００kcal）、トラ焼き中１個
【晩ごはん】 シリアルばー（１７８kcal）
【夜食】 プラム小１個、チョコクッキー３個、微糖コーヒー（５０ml）
【今日の感想】 ]]>
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7/14
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080714_4ax3.html
Mon, 14 Jul 2008 21:06:24 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】 野菜オリーブパスタ、サラダ、ブラックコーヒー
【間食】 ナッツクッキー（２００ｋｃａｌ）、チョコ２個
【晩ごはん】 カロリメート（４００ｋｃａｌ）
【夜食】 ゆで卵１個、プラム小２個、ドーナッツ１個
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 21:06:24 +0900
【昼ごはん】 野菜オリーブパスタ、サラダ、ブラックコーヒー
【間食】 ナッツクッキー（２００ｋｃａｌ）、チョコ２個
【晩ごはん】 カロリメート（４００ｋｃａｌ）
【夜食】 ゆで卵１個、プラム小２個、ドーナッツ１個
【今日の感想】 ]]>
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7/13
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080713_4ax3.html
Sun, 13 Jul 2008 21:10:10 +0900
【朝ごはん】パン（２５０ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 酢豚、のり味噌汁（３５ｋｃａｌ）、鮭おにぎり（１７８ｋｃａｌ）、ゴーヤちゃんぷる少々、コーンサラダ少々
【間食】 やららかプディン、アイス（８０ｋｃａｌ）、カットパインアップル、プラム１個
【晩ごはん】 みそチゲ、ライス（２/３）、もやしとほうれん草ナムル、ソーセージ１個、ゆで卵１個
【夜食】エントリ３個（１２６ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【今日の感想】 ]]>
Sun, 13 Jul 2008 21:10:10 +0900
【昼ごはん】 酢豚、のり味噌汁（３５ｋｃａｌ）、鮭おにぎり（１７８ｋｃａｌ）、ゴーヤちゃんぷる少々、コーンサラダ少々
【間食】 やららかプディン、アイス（８０ｋｃａｌ）、カットパインアップル、プラム１個
【晩ごはん】 みそチゲ、ライス（２/３）、もやしとほうれん草ナムル、ソーセージ１個、ゆで卵１個
【夜食】エントリ３個（１２６ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【今日の感想】 ]]>
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7/12
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080712_4ax3.html
Sat, 12 Jul 2008 20:36:35 +0900
【朝ごはん】 パン（３００ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【昼ごはん】ココナッツカレー、ウコンティー
【間食】 カッツントみかん、プラム１個
【晩ごはん】 酢豚、大根ときゅうりとツナのサラダ、トマトと卵のスープ
【夜食】 エントリ３個、デラウェア１房、ブラックコーヒー
【今日の感想】 ]]>
Sat, 12 Jul 2008 20:36:35 +0900
【昼ごはん】ココナッツカレー、ウコンティー
【間食】 カッツントみかん、プラム１個
【晩ごはん】 酢豚、大根ときゅうりとツナのサラダ、トマトと卵のスープ
【夜食】 エントリ３個、デラウェア１房、ブラックコーヒー
【今日の感想】 ]]>
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7/10
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080710_4ax3.html
Thu, 10 Jul 2008 23:00:50 +0900
【朝ごはん】 ライス１/２、ブラックコーヒー、鶏肉の味噌いため、マカロニサラダ
【昼ごはん】 台湾冷やしラーメン、サラダ
【間食】 ビスケット（３５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 カロリメート（２００ｋｃａｌ）、じゃがりこ（２００ｋｃａｌ）
【夜食】 葡萄少々、こぺぱん（２００ｋｃａｌ）
【今日の感想】 ]]>
Thu, 10 Jul 2008 23:00:50 +0900
【昼ごはん】 台湾冷やしラーメン、サラダ
【間食】 ビスケット（３５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 カロリメート（２００ｋｃａｌ）、じゃがりこ（２００ｋｃａｌ）
【夜食】 葡萄少々、こぺぱん（２００ｋｃａｌ）
【今日の感想】 ]]>
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7/8
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080708_4ax3.html
Tue, 8 Jul 2008 23:10:15 +0900
【朝ごはん】 パン（３００ｋｃａｌ）、ポタージュ（１００ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 キーマーカレー、サラダ
【間食】 クッキー（３５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 ビュッフェー、ビール
【夜食】 キーウィー１個
【今日の感想】 ]]>
Tue, 8 Jul 2008 23:10:15 +0900
【昼ごはん】 キーマーカレー、サラダ
【間食】 クッキー（３５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 ビュッフェー、ビール
【夜食】 キーウィー１個
【今日の感想】 ]]>
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7/7
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080707_4ax3.html
Mon, 7 Jul 2008 22:31:43 +0900
【朝ごはん】 パン（３００ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー、キーウィー１/２、デラウェア少々
【昼ごはん】 桜海老ぺペロンチーノ、サラダ
【間食】 チーズ入りクッキー５枚
【晩ごはん】
【夜食】 デニッシュ（５０ｋｃａｌ）、にらキムチー少々、アイス（２１０ｋｃａｌ）
【今日の感想】 ]]>
Mon, 7 Jul 2008 22:31:43 +0900
【昼ごはん】 桜海老ぺペロンチーノ、サラダ
【間食】 チーズ入りクッキー５枚
【晩ごはん】
【夜食】 デニッシュ（５０ｋｃａｌ）、にらキムチー少々、アイス（２１０ｋｃａｌ）
【今日の感想】 ]]>
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7/3
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_4ax3.html
Thu, 3 Jul 2008 22:57:38 +0900
【朝ごはん】 パン（３５０ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー、さくらんぼ５個
【昼ごはん】 バイキング（４２９ｇ）
【間食】 一口あんドーナッツ５個、アーモンドチョコ７個
【晩ごはん】
【夜食】 ビール（２５０ｍｌ）、キムチ、ソフトイカ５ｇ、オレオ３個、かりんとう３こ、コラーゲンジュース（８ｋｃａｌ）
【今日の感想】 ]]>
Thu, 3 Jul 2008 22:57:38 +0900
【昼ごはん】 バイキング（４２９ｇ）
【間食】 一口あんドーナッツ５個、アーモンドチョコ７個
【晩ごはん】
【夜食】 ビール（２５０ｍｌ）、キムチ、ソフトイカ５ｇ、オレオ３個、かりんとう３こ、コラーゲンジュース（８ｋｃａｌ）
【今日の感想】 ]]>
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7/1
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080701_4ax3.html
Tue, 1 Jul 2008 22:37:43 +0900
【朝ごはん】 パン（３００kcal）、さくらんぼ６個、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 オムカレー、ほうれん草お浸し、コンソメスープ
【間食】 かりんとう（３００kcal）
【晩ごはん】 バランスアップ（３８０kcal）、マンゴ野菜ジュース（７０kcal）
【夜食】エントリー４個
【今日の感想】 ]]>
Tue, 1 Jul 2008 22:37:43 +0900
【昼ごはん】 オムカレー、ほうれん草お浸し、コンソメスープ
【間食】 かりんとう（３００kcal）
【晩ごはん】 バランスアップ（３８０kcal）、マンゴ野菜ジュース（７０kcal）
【夜食】エントリー４個
【今日の感想】 ]]>
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6/29
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080629_4ax3.html
Sun, 29 Jun 2008 20:58:12 +0900
【朝ごはん】 パン（３００kcal）、ブラックコーヒー、メロン4カット
【昼ごはん】うどん、ゴーヤーチャンプル
【間食】 おはぎ1個、お茶、パインアップル、3カット、カリカリダブルチーズ（60kcal）
【晩ごはん】ライス、わかめ味噌汁、ホッケ、もやしナムル、厚揚げと大根の煮物、ハーブサラダ
【夜食】エントリ2個、かりんとう3個
【今日の感想】 ]]>
Sun, 29 Jun 2008 20:58:12 +0900
【昼ごはん】うどん、ゴーヤーチャンプル
【間食】 おはぎ1個、お茶、パインアップル、3カット、カリカリダブルチーズ（60kcal）
【晩ごはん】ライス、わかめ味噌汁、ホッケ、もやしナムル、厚揚げと大根の煮物、ハーブサラダ
【夜食】エントリ2個、かりんとう3個
【今日の感想】 ]]>
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6/27
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080627_4ax3.html
Fri, 27 Jun 2008 22:37:10 +0900
【朝ごはん】 菓子パン（350kcal）、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 バイキング３９３ｇ
【間食】キャンデー（175kcal）、ミルクティー（100kcal）
【晩ごはん】
【夜食】メロン６カット、oreo5個、ふわっと、お新香、ブラックコーヒー
【今日の感想】 ]]>
Fri, 27 Jun 2008 22:37:10 +0900
【昼ごはん】 バイキング３９３ｇ
【間食】キャンデー（175kcal）、ミルクティー（100kcal）
【晩ごはん】
【夜食】メロン６カット、oreo5個、ふわっと、お新香、ブラックコーヒー
【今日の感想】 ]]>
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6/26
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080626_4ax3.html
Thu, 26 Jun 2008 22:10:16 +0900
【朝ごはん】 菓子パン１個（３５０ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 定食
【間食】 カフェオーレー(３５ｋｃａｌ）、チョコ１枚
【晩ごはん】 バランスアップ（１８０ｋｃａｌ）
【夜食】 ピーチーゼリー(１８０ｋｃａｌ）、ロールケーキー（１５０ｋｃａｌ）、ふわっと（５０ｋｃａｌ）
【今日の感想】 ]]>
Thu, 26 Jun 2008 22:10:16 +0900
【昼ごはん】 定食
【間食】 カフェオーレー(３５ｋｃａｌ）、チョコ１枚
【晩ごはん】 バランスアップ（１８０ｋｃａｌ）
【夜食】 ピーチーゼリー(１８０ｋｃａｌ）、ロールケーキー（１５０ｋｃａｌ）、ふわっと（５０ｋｃａｌ）
【今日の感想】 ]]>
7/23
【朝ごはん】 ライス２/３、秋刀魚の蒲焼（きゅうり添え）、さつま揚げと小松菜のカレー風炒め、大根とツナコーンサラダ、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 ビュッフェ
【間食】チョコ（１５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 カロリメート（２００ｋｃａｌ）、シリアルばー（１８０ｋｃａｌ）
【夜食】 するめイカ少々、ゼリー１/２、カットパインアップル５個
【今日の感想】
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7/21
【朝ごはん】
【昼ごはん】パン少々、ミニー冷やし中華麺 （３０６ｋｃａｌ）、コーンサラダ１/２
【間食】 ぶどう＆ナタデココゼリー、アイス（１５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 炊き込みご飯１/２、味噌チゲ、おくらの和え物
【夜食】ブルボン３個（２００ｋｃａｌ）、スイカ１切れ、ポテトチップ少々、ブラックコーヒー
【今日の感想】
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7/17
【朝ごはん】 そぼろご飯、高野豆腐のお浸し、ライス１/２、ブラックコーヒー
【昼ごはん】オムカレー、サラダ
【間食】 一口クッキー３個、クッキー４個、ミルクティー（１００ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 何か分からない
【夜食】
【今日の感想】
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7/15
【朝ごはん】 豚肉野菜炒め、ライス１/３、キャベツビーフンスープ、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 バイキング（３８９ｇ）
【間食】 チョコ２個、かりんとう（３００kcal）、トラ焼き中１個
【晩ごはん】 シリアルばー（１７８kcal）
【夜食】 プラム小１個、チョコクッキー３個、微糖コーヒー（５０ml）
【今日の感想】
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7/14
【朝ごはん】
【昼ごはん】 野菜オリーブパスタ、サラダ、ブラックコーヒー
【間食】 ナッツクッキー（２００ｋｃａｌ）、チョコ２個
【晩ごはん】 カロリメート（４００ｋｃａｌ）
【夜食】 ゆで卵１個、プラム小２個、ドーナッツ１個
【今日の感想】
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7/13
【朝ごはん】パン（２５０ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 酢豚、のり味噌汁（３５ｋｃａｌ）、鮭おにぎり（１７８ｋｃａｌ）、ゴーヤちゃんぷる少々、コーンサラダ少々
【間食】 やららかプディン、アイス（８０ｋｃａｌ）、カットパインアップル、プラム１個
【晩ごはん】 みそチゲ、ライス（２/３）、もやしとほうれん草ナムル、ソーセージ１個、ゆで卵１個
【夜食】エントリ３個（１２６ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【今日の感想】
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7/12
【朝ごはん】 パン（３００ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【昼ごはん】ココナッツカレー、ウコンティー
【間食】 カッツントみかん、プラム１個
【晩ごはん】 酢豚、大根ときゅうりとツナのサラダ、トマトと卵のスープ
【夜食】 エントリ３個、デラウェア１房、ブラックコーヒー
【今日の感想】
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7/10
【朝ごはん】 ライス１/２、ブラックコーヒー、鶏肉の味噌いため、マカロニサラダ
【昼ごはん】 台湾冷やしラーメン、サラダ
【間食】 ビスケット（３５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 カロリメート（２００ｋｃａｌ）、じゃがりこ（２００ｋｃａｌ）
【夜食】 葡萄少々、こぺぱん（２００ｋｃａｌ）
【今日の感想】
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7/8
【朝ごはん】 パン（３００ｋｃａｌ）、ポタージュ（１００ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 キーマーカレー、サラダ
【間食】 クッキー（３５０ｋｃａｌ）
【晩ごはん】 ビュッフェー、ビール
【夜食】 キーウィー１個
【今日の感想】
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7/7
【朝ごはん】 パン（３００ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー、キーウィー１/２、デラウェア少々
【昼ごはん】 桜海老ぺペロンチーノ、サラダ
【間食】 チーズ入りクッキー５枚
【晩ごはん】
【夜食】 デニッシュ（５０ｋｃａｌ）、にらキムチー少々、アイス（２１０ｋｃａｌ）
【今日の感想】
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7/3
【朝ごはん】 パン（３５０ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー、さくらんぼ５個
【昼ごはん】 バイキング（４２９ｇ）
【間食】 一口あんドーナッツ５個、アーモンドチョコ７個
【晩ごはん】
【夜食】 ビール（２５０ｍｌ）、キムチ、ソフトイカ５ｇ、オレオ３個、かりんとう３こ、コラーゲンジュース（８ｋｃａｌ）
【今日の感想】
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7/1
【朝ごはん】 パン（３００kcal）、さくらんぼ６個、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 オムカレー、ほうれん草お浸し、コンソメスープ
【間食】 かりんとう（３００kcal）
【晩ごはん】 バランスアップ（３８０kcal）、マンゴ野菜ジュース（７０kcal）
【夜食】エントリー４個
【今日の感想】
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6/29
【朝ごはん】 パン（３００kcal）、ブラックコーヒー、メロン4カット
【昼ごはん】うどん、ゴーヤーチャンプル
【間食】 おはぎ1個、お茶、パインアップル、3カット、カリカリダブルチーズ（60kcal）
【晩ごはん】ライス、わかめ味噌汁、ホッケ、もやしナムル、厚揚げと大根の煮物、ハーブサラダ
【夜食】エントリ2個、かりんとう3個
【今日の感想】
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6/27
【朝ごはん】 菓子パン（350kcal）、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 バイキング３９３ｇ
【間食】キャンデー（175kcal）、ミルクティー（100kcal）
【晩ごはん】
【夜食】メロン６カット、oreo5個、ふわっと、お新香、ブラックコーヒー
【今日の感想】
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6/26
【朝ごはん】 菓子パン１個（３５０ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー
【昼ごはん】 定食
【間食】 カフェオーレー(３５ｋｃａｌ）、チョコ１枚
【晩ごはん】 バランスアップ（１８０ｋｃａｌ）
【夜食】 ピーチーゼリー(１８０ｋｃａｌ）、ロールケーキー（１５０ｋｃａｌ）、ふわっと（５０ｋｃａｌ）
【今日の感想】
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