http://www.karadakara.com/note/some/record/list/4ds4.html 健康は一日にして成らず。春夏さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 13 Sep 2009 21:52:44 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090913_4ds4.html Sun, 13 Sep 2009 21:52:44 +0900 休みの朝、むやみやたらに早く起きたときは 無性に吉野家の牛丼定食が食べたくなる、そんなときはありませんか？ まぁ、食べてしまったものはしょうがない。

]]> Sun, 13 Sep 2009 21:52:44 +0900 無性に吉野家の牛丼定食が食べたくなる、そんなときはありませんか？

まぁ、食べてしまったものはしょうがない。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090911_4ds4.html Fri, 11 Sep 2009 22:02:54 +0900 運転4時間ってのはどういう運動強度になるんだろう？ すげー疲れるけど、運動不足になるのよね。 おなかが減るのは頭を使っているせいかしら。 だから、とんかつ定食を食べたのは自分でも間違いだと思っているんです。

]]> Fri, 11 Sep 2009 22:02:54 +0900 すげー疲れるけど、運動不足になるのよね。

おなかが減るのは頭を使っているせいかしら。
だから、とんかつ定食を食べたのは自分でも間違いだと思っているんです。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090910_4ds4.html Thu, 10 Sep 2009 23:11:54 +0900 ジョギングに出かけるつもりがだらだらしてしまった･･･。 その分、腕立て伏せをプラス。 えぇ。もちろんあんまり消費カロリーはありません。

]]> Thu, 10 Sep 2009 23:11:54 +0900
その分、腕立て伏せをプラス。
えぇ。もちろんあんまり消費カロリーはありません。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090909_4ds4.html Thu, 10 Sep 2009 00:26:46 +0900 でろでろです。

]]> Thu, 10 Sep 2009 00:26:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090908_4ds4.html Thu, 10 Sep 2009 00:23:40 +0900 数週間ぶりに外食しちゃいました。 あぁ、味が濃い食事って久しぶり。 コレを以前は毎日食ってたわけだからなぁ。 そりゃあ、体重もうなぎのぼりよね。

]]> Thu, 10 Sep 2009 00:23:40 +0900 あぁ、味が濃い食事って久しぶり。

コレを以前は毎日食ってたわけだからなぁ。
そりゃあ、体重もうなぎのぼりよね。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090907_4ds4.html Mon, 7 Sep 2009 21:31:01 +0900 歩く際、走る際に出来る限りがに股にならないようにと心がけて運動していたところ、内股が筋肉痛になりました。 今日一日の運動を終えて、さて風呂に入ろうとおもったらまだ内腿が痛い。 あれれ？と思って改めてみてみたら、股ずれしてました。 筋肉痛がすぐ取れるようになったのは好ましいことよね。

]]> Mon, 7 Sep 2009 21:31:01 +0900
今日一日の運動を終えて、さて風呂に入ろうとおもったらまだ内腿が痛い。
あれれ？と思って改めてみてみたら、股ずれしてました。

筋肉痛がすぐ取れるようになったのは好ましいことよね。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090906_4ds4.html Sun, 6 Sep 2009 22:43:39 +0900 今日は6km走って、2km歩きました。 あぁ、ジョギングが楽しい。 同じぐらいのペースで、自分の前を若い女の子が走ってくれるなら 20kmぐらいは走れそうです。 まぁ、別に何か大会に出るわけでもないので、ゆっくりペースですが。

]]> Sun, 6 Sep 2009 22:43:39 +0900 あぁ、ジョギングが楽しい。

同じぐらいのペースで、自分の前を若い女の子が走ってくれるなら
20kmぐらいは走れそうです。

まぁ、別に何か大会に出るわけでもないので、ゆっくりペースですが。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090905_4ds4.html Sun, 6 Sep 2009 01:48:22 +0900 ユニクロでジョギング用のズボンを買ってきました。 1980円でしたが、裏地がウインドブレーカー（最近聞かない表現か？）みたいになっていて 汗をかいても快適です。 今日は5kmをジョグ＋ウォーキング5km。

]]> Sun, 6 Sep 2009 01:48:22 +0900 1980円でしたが、裏地がウインドブレーカー（最近聞かない表現か？）みたいになっていて
汗をかいても快適です。
今日は5kmをジョグ＋ウォーキング5km。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090904_4ds4.html Sun, 6 Sep 2009 01:42:34 +0900 記入漏れのため、最低事項のみ記入。 あぁ、ダンベル体操するの忘れた。

]]> Sun, 6 Sep 2009 01:42:34 +0900 あぁ、ダンベル体操するの忘れた。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090903_4ds4.html Fri, 4 Sep 2009 01:21:14 +0900 今日の散歩は犬と一緒に。 自分が大学生の時に実家に来た犬だから、もう14歳。 はじめは私より年下だったのに今ではすっかりおじいちゃん。 毛にもだいぶ白いものが混じり始めています。 普段はおなじくおじいさんになった父親が散歩にでているのですが、 そのときはいたってゆっくりなペース。 あぁ、すっかり犬もおじいさんのペースになったのだな･･･ と、思っていたのですが、自分がリードを持つと犬が元気に走ろうとするのですよ。 実際にはもう体力ないし、足が弱ってるから犬のほうがほとんど走れないんですけど。 あぁ、いつもは父親のゆったりペースに合わせているけど 本当はこんなペースで散歩したかったのね、と犬の気遣いにほんわかしました。 長生きしてくれるといいなぁ。

]]> Fri, 4 Sep 2009 01:21:14 +0900
自分が大学生の時に実家に来た犬だから、もう14歳。
はじめは私より年下だったのに今ではすっかりおじいちゃん。
毛にもだいぶ白いものが混じり始めています。

普段はおなじくおじいさんになった父親が散歩にでているのですが、
そのときはいたってゆっくりなペース。
あぁ、すっかり犬もおじいさんのペースになったのだな･･･

と、思っていたのですが、自分がリードを持つと犬が元気に走ろうとするのですよ。
実際にはもう体力ないし、足が弱ってるから犬のほうがほとんど走れないんですけど。

あぁ、いつもは父親のゆったりペースに合わせているけど
本当はこんなペースで散歩したかったのね、と犬の気遣いにほんわかしました。
長生きしてくれるといいなぁ。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090902_4ds4.html Wed, 2 Sep 2009 22:40:17 +0900 走る事は好きなのだけれども、ちょっとひざに不安があったためコレまで控えてきました。 1日2時間の散歩を続けて、多少なりとも足の準備が出来たと考えたので 今日からちょっとだけジョギング開始。 2km走っても問題なし。 うむ。ちょっとずつ伸ばしていこう。

]]> Wed, 2 Sep 2009 22:40:17 +0900
1日2時間の散歩を続けて、多少なりとも足の準備が出来たと考えたので
今日からちょっとだけジョギング開始。

2km走っても問題なし。
うむ。ちょっとずつ伸ばしていこう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090901_4ds4.html Wed, 2 Sep 2009 08:51:40 +0900 炭酸飲料とは逆の流れで動いております。 ふと記入が抜けてしまいました。 きっと、全部台風が悪いのです。 8/31の台風でも腹筋とダンベル体操だけはしてました。

]]> Wed, 2 Sep 2009 08:51:40 +0900
ふと記入が抜けてしまいました。
きっと、全部台風が悪いのです。
8/31の台風でも腹筋とダンベル体操だけはしてました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090831_4ds4.html Wed, 2 Sep 2009 08:58:46 +0900 台風のせいにして、完全引きこもり。 でも、腹筋とダンベル体操だけはしておきました。

]]> Wed, 2 Sep 2009 08:58:46 +0900
でも、腹筋とダンベル体操だけはしておきました。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090830_4ds4.html Mon, 31 Aug 2009 01:01:13 +0900 選挙で外出したものの、なんだかいつもとは違う気分。 その結果、昼ラーメン、夜ラーメン、ビール３缶というどうにもならん食事内容。 その上、ほとんど歩いてないし。

]]> Mon, 31 Aug 2009 01:01:13 +0900
その結果、昼ラーメン、夜ラーメン、ビール３缶というどうにもならん食事内容。
その上、ほとんど歩いてないし。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090829_4ds4.html Sat, 29 Aug 2009 20:56:28 +0900 今日は腹筋をお休みにして、寝てしまおう･･･と思ったけれど なんとなく気持ち悪かったので結局やりました。 悪くないね。三日坊主しないってのも。

]]> Sat, 29 Aug 2009 20:56:28 +0900 なんとなく気持ち悪かったので結局やりました。

悪くないね。三日坊主しないってのも。]]> 休みの朝、むやみやたらに早く起きたときは 無性に吉野家の牛丼定食が食べたくなる、そんなときはありませんか？ まぁ、食べてしまったものはしょうがない。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090913_4ds4.html 運転4時間ってのはどういう運動強度になるんだろう？ すげー疲れるけど、運動不足になるのよね。 おなかが減るのは頭を使っているせいかしら。 だから、とんかつ定食を食べたのは自分でも間違いだと思っているんです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090911_4ds4.html ジョギングに出かけるつもりがだらだらしてしまった･･･。 その分、腕立て伏せをプラス。 えぇ。もちろんあんまり消費カロリーはありません。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090910_4ds4.html でろでろです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090909_4ds4.html 数週間ぶりに外食しちゃいました。 あぁ、味が濃い食事って久しぶり。 コレを以前は毎日食ってたわけだからなぁ。 そりゃあ、体重もうなぎのぼりよね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090908_4ds4.html 歩く際、走る際に出来る限りがに股にならないようにと心がけて運動していたところ、内股が筋肉痛になりました。 今日一日の運動を終えて、さて風呂に入ろうとおもったらまだ内腿が痛い。 あれれ？と思って改めてみてみたら、股ずれしてました。 筋肉痛がすぐ取れるようになったのは好ましいことよね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090907_4ds4.html 今日は6km走って、2km歩きました。 あぁ、ジョギングが楽しい。 同じぐらいのペースで、自分の前を若い女の子が走ってくれるなら 20kmぐらいは走れそうです。 まぁ、別に何か大会に出るわけでもないので、ゆっくりペースですが。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090906_4ds4.html ユニクロでジョギング用のズボンを買ってきました。 1980円でしたが、裏地がウインドブレーカー（最近聞かない表現か？）みたいになっていて 汗をかいても快適です。 今日は5kmをジョグ＋ウォーキング5km。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090905_4ds4.html 記入漏れのため、最低事項のみ記入。 あぁ、ダンベル体操するの忘れた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090904_4ds4.html 今日の散歩は犬と一緒に。 自分が大学生の時に実家に来た犬だから、もう14歳。 はじめは私より年下だったのに今ではすっかりおじいちゃん。 毛にもだいぶ白いものが混じり始めています。 普段はおなじくおじいさんになった父親が散歩にでているのですが、 そのときはいたってゆっくりなペース。 あぁ、すっかり犬もおじいさんのペースになったのだな･･･ と、思っていたのですが、自分がリードを持つと犬が元気に走ろうとするのですよ。 実際にはもう体力ないし、足が弱ってるから犬のほうがほとんど走れないんですけど。 あぁ、いつもは父親のゆったりペースに合わせているけど 本当はこんなペースで散歩したかったのね、と犬の気遣いにほんわかしました。 長生きしてくれるといいなぁ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090903_4ds4.html 走る事は好きなのだけれども、ちょっとひざに不安があったためコレまで控えてきました。 1日2時間の散歩を続けて、多少なりとも足の準備が出来たと考えたので 今日からちょっとだけジョギング開始。 2km走っても問題なし。 うむ。ちょっとずつ伸ばしていこう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090902_4ds4.html 炭酸飲料とは逆の流れで動いております。 ふと記入が抜けてしまいました。 きっと、全部台風が悪いのです。 8/31の台風でも腹筋とダンベル体操だけはしてました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090901_4ds4.html 台風のせいにして、完全引きこもり。 でも、腹筋とダンベル体操だけはしておきました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090831_4ds4.html 選挙で外出したものの、なんだかいつもとは違う気分。 その結果、昼ラーメン、夜ラーメン、ビール３缶というどうにもならん食事内容。 その上、ほとんど歩いてないし。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090830_4ds4.html 今日は腹筋をお休みにして、寝てしまおう･･･と思ったけれど なんとなく気持ち悪かったので結局やりました。 悪くないね。三日坊主しないってのも。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090829_4ds4.html