まも3さんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/4pk5.html 健康は一日にして成らず。まも3さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 22 Oct 2010 14:05:03 +0900 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101022_4pk5.html Fri, 22 Oct 2010 14:05:03 +0900

]]> Fri, 22 Oct 2010 14:05:03 +0900 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101021_4pk5.html Fri, 22 Oct 2010 14:01:52 +0900

]]> Fri, 22 Oct 2010 14:01:52 +0900 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101020_4pk5.html Fri, 22 Oct 2010 14:03:09 +0900

]]> Fri, 22 Oct 2010 14:03:09 +0900 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101019_4pk5.html Tue, 19 Oct 2010 17:36:27 +0900

]]> Tue, 19 Oct 2010 17:36:27 +0900 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101018_4pk5.html Tue, 19 Oct 2010 17:37:13 +0900

]]> Tue, 19 Oct 2010 17:37:13 +0900 シンヤ新人戦テニス http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101017_4pk5.html Sun, 17 Oct 2010 18:04:05 +0900 午前中、中学校で1・2年生の新人戦、風邪をひいたシンちゃんは2回戦で惜敗。早退して高熱。就寝。zzz 新しいロード用タイヤ（Ｒ３ＰＬＵＳ）5ｋ円の試走に30ｋｍ。このタイヤなんだか頼りない気がする。

]]> Sun, 17 Oct 2010 18:04:05 +0900 新しいロード用タイヤ（Ｒ３ＰＬＵＳ）5ｋ円の試走に30ｋｍ。このタイヤなんだか頼りない気がする。]]> シャレオ演奏会 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101016_4pk5.html Sun, 17 Oct 2010 17:59:56 +0900 シャレオ中央広場にてトモの舟入演奏 午前中はマンション大規模修繕工事に向けてベランダの荷物大整理

]]> Sun, 17 Oct 2010 17:59:56 +0900 午前中はマンション大規模修繕工事に向けてベランダの荷物大整理]]> ケンタ5周年お祝い http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101015_4pk5.html Sun, 17 Oct 2010 17:55:56 +0900

]]> Sun, 17 Oct 2010 17:55:56 +0900 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101014_4pk5.html Sun, 17 Oct 2010 18:04:44 +0900

]]> Sun, 17 Oct 2010 18:04:44 +0900 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101013_4pk5.html Fri, 15 Oct 2010 09:04:18 +0900

]]> Fri, 15 Oct 2010 09:04:18 +0900 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101012_4pk5.html Fri, 15 Oct 2010 09:04:59 +0900

]]> Fri, 15 Oct 2010 09:04:59 +0900 商工センター http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101011_4pk5.html Thu, 14 Oct 2010 17:55:48 +0900 ステムを80から100mm変更 サドルを10mmＵＰ

]]> Thu, 14 Oct 2010 17:55:48 +0900 サドルを10mmＵＰ]]> 豊平・湯来ツーリング http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101010_4pk5.html Thu, 14 Oct 2010 18:05:46 +0900 参加者：ゆ～じ、97、センパイ コース：太田川左岸～豊平～かめ家～湯来

]]> Thu, 14 Oct 2010 18:05:46 +0900 コース：太田川左岸～豊平～かめ家～湯来]]> 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101022_4pk5.html 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101021_4pk5.html 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101020_4pk5.html 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101019_4pk5.html 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101018_4pk5.html シンヤ新人戦テニス 午前中、中学校で1・2年生の新人戦、風邪をひいたシンちゃんは2回戦で惜敗。早退して高熱。就寝。zzz 新しいロード用タイヤ（Ｒ３ＰＬＵＳ）5ｋ円の試走に30ｋｍ。このタイヤなんだか頼りない気がする。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101017_4pk5.html シャレオ演奏会 シャレオ中央広場にてトモの舟入演奏 午前中はマンション大規模修繕工事に向けてベランダの荷物大整理 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101016_4pk5.html ケンタ5周年お祝い http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101015_4pk5.html 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101014_4pk5.html 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101013_4pk5.html 業務 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101012_4pk5.html 商工センター ステムを80から100mm変更 サドルを10mmＵＰ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101011_4pk5.html 豊平・湯来ツーリング 参加者：ゆ～じ、97、センパイ コース：太田川左岸～豊平～かめ家～湯来 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101010_4pk5.html