hiro2012さんの健康管理ノート【カラダカラ】

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Mon, 27 Feb 2012 09:24:51 +0900

Sun, 19 Feb 2012 08:45:08 +0900

【朝ごはん】
玄米ご飯
味噌汁
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

Sun, 19 Feb 2012 08:51:37 +0900

【朝ごはん】
玄米ごはん
酢豚もどき

【昼ごはん】
春雨とザーサイのスープ
焼きうどん
餃子

【間食】
シュークリーム
コーヒー

【晩ごはん】
カボチャスープ
キノアサラダ
ナン
【夜食】

【今日の感想】

Mon, 13 Feb 2012 09:42:38 +0900

【朝ごはん】
麦ご飯
味噌汁
小豆
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

Mon, 6 Feb 2012 22:15:24 +0900

【朝ごはん】
麦ご飯
味噌汁
【昼ごはん】
パン
豆乳チーズ
ブロッコリーとさやえんどうの炒め物
ぜんざい
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
れんこんとあらめとにんじんの炒め物
味噌汁
オレンジ

【夜食】

【今日の感想】

Mon, 6 Feb 2012 22:24:01 +0900

【朝ごはん】
ベーコンエッグ
玄米パン
サラダ
【昼ごはん】
魚とフライドポテト
【間食】
チップス
チョコレート

【晩ごはん】
カボチャのニョッキ
トマトきゅうりーのレモンドレッシング

【夜食】

【今日の感想】

Wed, 1 Feb 2012 07:21:45 +0900

【朝ごはん】
麦と豆スープ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

Tue, 31 Jan 2012 10:41:42 +0900

【朝ごはん】
そば粉のパンケーキ
レモンティー
【昼ごはん】
玄米ご飯
味噌汁
ブロッコリー
きゅうりとわかめの酢の物
【間食】
ヤクルト
豆腐チーズケーキ
【晩ごはん】
野菜と豆腐パスタ
【夜食】

【今日の感想】

Mon, 30 Jan 2012 06:11:51 +0900

【朝ごはん】
麦ごはん
小豆
みそしる
梅
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

Sun, 29 Jan 2012 11:26:46 +0900

【朝ごはん】
麦ご飯
豆のスープ
にらとしいたけの炒めもの
【昼ごはん】
麦かゆ
梅干
かぼちゃ
にら
にんじん
【間食】
ソイフラットホワイト
豆腐チーズケーキ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

Sat, 28 Jan 2012 14:26:29 +0900

【朝ごはん】
大麦ごはん
【昼ごはん】
キビハンバーグ
ライ麦と豆腐のサンドイッチ

【間食】
クッキー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

Sat, 28 Jan 2012 05:06:50 +0900

【朝ごはん】
大根の味噌汁
かぼちゃと小豆
小豆玄米
オクラ
【昼ごはん】
豆腐ソーセージ
水菜
豆腐チーズ
【間食】
小豆ぜんざい
バナナ
メープルクッキー

【晩ごはん】
玄米小豆ごはん
キノアと野菜さらだ
とうもろこし

【夜食】

【今日の感想】

Thu, 26 Jan 2012 04:20:09 +0900

【朝ごはん】
玄米ごはん
味噌汁
オクラ
納豆
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

Thu, 26 Jan 2012 04:16:39 +0900

【朝ごはん】
玄米ご飯
味噌汁
春菊のゴマ炒め
【昼ごはん】
キビバーグ
かぼちゃと小豆の煮物
梅茶
【間食】
抹茶ムース
【晩ごはん】
韓国チゲ
チヂミ
白米

【夜食】

【今日の感想】

Tue, 24 Jan 2012 11:46:07 +0900

【朝ごはん】
ぜんざい
【昼ごはん】
春菊のゴマいため
玄米ご飯
【間食】

【晩ごはん】
玄米ごはん
いり豆腐
パンプキンスープ

【夜食】

【今日の感想】