http://www.karadakara.com/note/some/record/list/4yr3.html 健康は一日にして成らず。グミの実さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 17 Jan 2008 01:11:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080116_4yr3.html Thu, 17 Jan 2008 01:11:49 +0900 【朝ごはん】ごはん　おでん 【昼ごはん】納豆まきミニ５本　坦々麺風はるさめ 【間食】 【晩ごはん】カツ膳 【夜食】 【今日の感想】夜、カロリー多い・・。 でも、フィッタの登録してきたぞ☆

]]> Thu, 17 Jan 2008 01:11:49 +0900
【昼ごはん】納豆まきミニ５本　坦々麺風はるさめ

【間食】

【晩ごはん】カツ膳

【夜食】

【今日の感想】夜、カロリー多い・・。
でも、フィッタの登録してきたぞ☆
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080110_4yr3.html Fri, 11 Jan 2008 00:36:37 +0900 【朝ごはん】ごはん　レタス卵スープ 【昼ごはん】なし 【間食】ポテトチップス　ポッキー 【晩ごはん】カレーうどん 【夜食】寿司 【今日の感想】 間食のしすぎやね・・・。 でもポテトがとまらんねん・・。

]]> Fri, 11 Jan 2008 00:36:37 +0900
【昼ごはん】なし

【間食】ポテトチップス　ポッキー

【晩ごはん】カレーうどん

【夜食】寿司

【今日の感想】
間食のしすぎやね・・・。
でもポテトがとまらんねん・・。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080109_4yr3.html Wed, 9 Jan 2008 23:15:44 +0900 【朝ごはん】カレー　 【昼ごはん】ごはん　納豆　もずく 【間食】みかん 【晩ごはん】カレー　レタス卵スープ　サラダ 【夜食】 【今日の感想】　カレーはカロリー高いんだなぁ。いっぱい食べすぎないように気をつけないと・・・。

]]> Wed, 9 Jan 2008 23:15:44 +0900
【昼ごはん】ごはん　納豆　もずく

【間食】みかん

【晩ごはん】カレー　レタス卵スープ　サラダ

【夜食】

【今日の感想】　カレーはカロリー高いんだなぁ。いっぱい食べすぎないように気をつけないと・・・。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080108_4yr3.html Wed, 9 Jan 2008 23:16:57 +0900 【朝ごはん】鍋うどん 【昼ごはん】ごはん　納豆　のり 【間食】 【晩ごはん】カレー 【夜食】 【今日の感想】

]]> Wed, 9 Jan 2008 23:16:57 +0900
【昼ごはん】ごはん　納豆　のり

【間食】

【晩ごはん】カレー

【夜食】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080107_4yr3.html Mon, 7 Jan 2008 20:33:58 +0900 【朝ごはん】鍋の残り 【昼ごはん】マーボナス丼 【間食】ポテコ 【晩ごはん】鍋うどん　野菜焼き 【夜食】 【今日の感想】 いつもより野菜がとれてる☆

]]> Mon, 7 Jan 2008 20:33:58 +0900
【昼ごはん】マーボナス丼

【間食】ポテコ

【晩ごはん】鍋うどん　野菜焼き

【夜食】

【今日の感想】
いつもより野菜がとれてる☆]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080106_4yr3.html Sun, 6 Jan 2008 23:44:25 +0900 【朝ごはん】クロワッサン３つ　バナナ１つ　お茶 【昼ごはん】明太子おにぎり　 【間食】飴 【晩ごはん】寄せ鍋　ごはん１ 【夜食】 【今日の感想】 最近運動しないので、食事少なめ。食欲も減ったかも？？

]]> Sun, 6 Jan 2008 23:44:25 +0900
【昼ごはん】明太子おにぎり　

【間食】飴

【晩ごはん】寄せ鍋　ごはん１

【夜食】

【今日の感想】
最近運動しないので、食事少なめ。食欲も減ったかも？？
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080105_4yr3.html Sun, 6 Jan 2008 23:46:27 +0900 【朝ごはん】しゃけおにぎり　お茶 【昼ごはん】揚げナスときのこのオムライス 【間食】飴 【晩ごはん】なし 【夜食】 【今日の感想】 今日はちろと広島へ。ゆっくり食べる時間はなく、帰りは人＆車に酔ったので、食べれず・・・。

]]> Sun, 6 Jan 2008 23:46:27 +0900
【昼ごはん】揚げナスときのこのオムライス

【間食】飴

【晩ごはん】なし

【夜食】

【今日の感想】
今日はちろと広島へ。ゆっくり食べる時間はなく、帰りは人＆車に酔ったので、食べれず・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080104_4yr3.html Sun, 6 Jan 2008 23:49:10 +0900 【朝ごはん】ごはん　ハム　煎り卵　キャベツ＆人参＆レタス炒め 【昼ごはん】なし 【間食】 【晩ごはん】お好み焼き　４種　さつまいもアイス 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 6 Jan 2008 23:49:10 +0900
【昼ごはん】なし

【間食】

【晩ごはん】お好み焼き　４種　さつまいもアイス

【夜食】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080102_4yr3.html Thu, 3 Jan 2008 00:56:34 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ゆでたまご１ 【間食】 ドーナツ１・５　ミルクティー 【晩ごはん】 チーズバーガー　ポテト　ミルクティー 【夜食】 チョコパイ 【今日の感想】 まともなご飯ない・・。

]]> Thu, 3 Jan 2008 00:56:34 +0900
【昼ごはん】
ゆでたまご１
【間食】
ドーナツ１・５　ミルクティー
【晩ごはん】
チーズバーガー　ポテト　ミルクティー
【夜食】
チョコパイ
【今日の感想】
まともなご飯ない・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080101_4yr3.html Thu, 3 Jan 2008 00:59:00 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 いなり寿司　あげ串1.5本 【間食】 【晩ごはん】 かかしで、小町懐石 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 3 Jan 2008 00:59:00 +0900
【昼ごはん】
いなり寿司　あげ串1.5本
【間食】

【晩ごはん】
かかしで、小町懐石
【夜食】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071231_4yr3.html Mon, 31 Dec 2007 23:13:56 +0900 【朝ごはん】 ごはん　納豆　豆腐 【昼ごはん】 【間食】 キャラメルラテ 【晩ごはん】 寿司　豚バラ串　もも串 【夜食】 【今日の感想】 野菜不足・・。 ＢＢは毎日飲んでる☆ ちろは頭痛。。立てないほどの痛み。

]]> Mon, 31 Dec 2007 23:13:56 +0900 ごはん　納豆　豆腐
【昼ごはん】

【間食】
キャラメルラテ
【晩ごはん】
寿司　豚バラ串　もも串
【夜食】

【今日の感想】
野菜不足・・。
ＢＢは毎日飲んでる☆
ちろは頭痛。。立てないほどの痛み。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071230_4yr3.html Sun, 30 Dec 2007 22:44:17 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 カニグラタン　サラダ　チキン 【間食】 アイス 【晩ごはん】 カレー並盛り 【夜食】 【今日の感想】 晩御飯が遅くなり、量多め。

]]> Sun, 30 Dec 2007 22:44:17 +0900
【昼ごはん】
カニグラタン　サラダ　チキン
【間食】
アイス
【晩ごはん】
カレー並盛り
【夜食】

【今日の感想】
晩御飯が遅くなり、量多め。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071229_4yr3.html Sat, 29 Dec 2007 13:32:30 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 山掛け牛丼ミニ　おでん(糸こん･大根・ちくわ) 【間食】 チョコお菓子3個 【晩ごはん】 ピザ 【夜食】 ポテトチップス 【今日の感想】 夜中に間食・・。

]]> Sat, 29 Dec 2007 13:32:30 +0900
【昼ごはん】
山掛け牛丼ミニ　おでん(糸こん･大根・ちくわ)
【間食】
チョコお菓子3個
【晩ごはん】
ピザ
【夜食】
ポテトチップス
【今日の感想】
夜中に間食・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071228_4yr3.html Sat, 29 Dec 2007 13:35:08 +0900 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 いくらしゃけ弁当 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 ポテト　ピザ　パスタ　からあげ　サラダ　鍋　(少量ずつ) 【今日の感想】 今日は仕事最後の日。みんなでおつかれ会ということで、 11時からガストで食べてしまった。 せっかく、アタックとエアロ受けたのになあ。笑

]]> Sat, 29 Dec 2007 13:35:08 +0900 なし
【昼ごはん】
いくらしゃけ弁当
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
ポテト　ピザ　パスタ　からあげ　サラダ　鍋　(少量ずつ)
【今日の感想】
今日は仕事最後の日。みんなでおつかれ会ということで、
11時からガストで食べてしまった。
せっかく、アタックとエアロ受けたのになあ。笑
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071227_4yr3.html Thu, 27 Dec 2007 10:05:59 +0900 【朝ごはん】 エビグラタン　ごはん０・５　豆腐　ハム2枚 【昼ごはん】 ハム　パイの実 【間食】 パイの実１６個 【晩ごはん】 わかめごはん０・６　マーボー豆腐　八宝菜　ポテトサラダ 【夜食】 【今日の感想】 パイの実食べすぎ・・。 キトサンとカルシウムは呑んだ。

]]> Thu, 27 Dec 2007 10:05:59 +0900 エビグラタン　ごはん０・５　豆腐　ハム2枚
【昼ごはん】
ハム　パイの実
【間食】
パイの実１６個
【晩ごはん】
わかめごはん０・６　マーボー豆腐　八宝菜　ポテトサラダ
【夜食】

【今日の感想】
パイの実食べすぎ・・。
キトサンとカルシウムは呑んだ。
]]> 【朝ごはん】ごはん　おでん 【昼ごはん】納豆まきミニ５本　坦々麺風はるさめ 【間食】 【晩ごはん】カツ膳 【夜食】 【今日の感想】夜、カロリー多い・・。 でも、フィッタの登録してきたぞ☆ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080116_4yr3.html 【朝ごはん】ごはん　レタス卵スープ 【昼ごはん】なし 【間食】ポテトチップス　ポッキー 【晩ごはん】カレーうどん 【夜食】寿司 【今日の感想】 間食のしすぎやね・・・。 でもポテトがとまらんねん・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080110_4yr3.html 【朝ごはん】カレー　 【昼ごはん】ごはん　納豆　もずく 【間食】みかん 【晩ごはん】カレー　レタス卵スープ　サラダ 【夜食】 【今日の感想】　カレーはカロリー高いんだなぁ。いっぱい食べすぎないように気をつけないと・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080109_4yr3.html 【朝ごはん】鍋うどん 【昼ごはん】ごはん　納豆　のり 【間食】 【晩ごはん】カレー 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080108_4yr3.html 【朝ごはん】鍋の残り 【昼ごはん】マーボナス丼 【間食】ポテコ 【晩ごはん】鍋うどん　野菜焼き 【夜食】 【今日の感想】 いつもより野菜がとれてる☆ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080107_4yr3.html 【朝ごはん】クロワッサン３つ　バナナ１つ　お茶 【昼ごはん】明太子おにぎり　 【間食】飴 【晩ごはん】寄せ鍋　ごはん１ 【夜食】 【今日の感想】 最近運動しないので、食事少なめ。食欲も減ったかも？？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080106_4yr3.html 【朝ごはん】しゃけおにぎり　お茶 【昼ごはん】揚げナスときのこのオムライス 【間食】飴 【晩ごはん】なし 【夜食】 【今日の感想】 今日はちろと広島へ。ゆっくり食べる時間はなく、帰りは人＆車に酔ったので、食べれず・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080105_4yr3.html 【朝ごはん】ごはん　ハム　煎り卵　キャベツ＆人参＆レタス炒め 【昼ごはん】なし 【間食】 【晩ごはん】お好み焼き　４種　さつまいもアイス 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080104_4yr3.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ゆでたまご１ 【間食】 ドーナツ１・５　ミルクティー 【晩ごはん】 チーズバーガー　ポテト　ミルクティー 【夜食】 チョコパイ 【今日の感想】 まともなご飯ない・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080102_4yr3.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 いなり寿司　あげ串1.5本 【間食】 【晩ごはん】 かかしで、小町懐石 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080101_4yr3.html 【朝ごはん】 ごはん　納豆　豆腐 【昼ごはん】 【間食】 キャラメルラテ 【晩ごはん】 寿司　豚バラ串　もも串 【夜食】 【今日の感想】 野菜不足・・。 ＢＢは毎日飲んでる☆ ちろは頭痛。。立てないほどの痛み。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071231_4yr3.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 カニグラタン　サラダ　チキン 【間食】 アイス 【晩ごはん】 カレー並盛り 【夜食】 【今日の感想】 晩御飯が遅くなり、量多め。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071230_4yr3.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 山掛け牛丼ミニ　おでん(糸こん･大根・ちくわ) 【間食】 チョコお菓子3個 【晩ごはん】 ピザ 【夜食】 ポテトチップス 【今日の感想】 夜中に間食・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071229_4yr3.html 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 いくらしゃけ弁当 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 ポテト　ピザ　パスタ　からあげ　サラダ　鍋　(少量ずつ) 【今日の感想】 今日は仕事最後の日。みんなでおつかれ会ということで、 11時からガストで食べてしまった。 せっかく、アタックとエアロ受けたのになあ。笑 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071228_4yr3.html 【朝ごはん】 エビグラタン　ごはん０・５　豆腐　ハム2枚 【昼ごはん】 ハム　パイの実 【間食】 パイの実１６個 【晩ごはん】 わかめごはん０・６　マーボー豆腐　八宝菜　ポテトサラダ 【夜食】 【今日の感想】 パイの実食べすぎ・・。 キトサンとカルシウムは呑んだ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071227_4yr3.html