http://www.karadakara.com/note/some/record/list/4yr5.html 健康は一日にして成らず。ももちゃん♪さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 17 Jun 2011 20:59:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110617_4yr5.html Fri, 17 Jun 2011 20:59:50 +0900 【朝ごはん】 里芋のそぼろ煮 玉子焼き ごはん Qooリンゴ(１杯) 【昼ごはん】 カニクリームコロッケ(２個) 玉子焼き 里芋のそぼろ煮 コーンとカニカマのサラダ ご飯 アメリカンチェリー 【間食】 ドロリッチ(ミックスベリー) ぷっちょ(２粒) 【晩ごはん】 サイコロステーキ 山芋のそぼろ煮 レタスとキュウリとワカメのサラダ エビフライ(１本) クラムチャウダー ご飯 【夜食】 【今日の感想】 ４日分いっきに更新(´ω`；) 今日は剣道をやりましたっ←授業で 腕疲れた～(-_-;)

]]> Fri, 17 Jun 2011 20:59:50 +0900 里芋のそぼろ煮
玉子焼き
ごはん
Qooリンゴ(１杯)

【昼ごはん】
カニクリームコロッケ(２個)
玉子焼き
里芋のそぼろ煮
コーンとカニカマのサラダ
ご飯
アメリカンチェリー

【間食】
ドロリッチ(ミックスベリー)
ぷっちょ(２粒)

【晩ごはん】
サイコロステーキ
山芋のそぼろ煮
レタスとキュウリとワカメのサラダ
エビフライ(１本)
クラムチャウダー
ご飯

【夜食】

【今日の感想】
４日分いっきに更新(´ω`；)
今日は剣道をやりましたっ←授業で
腕疲れた～(-_-;)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110616_4yr5.html Fri, 17 Jun 2011 20:54:34 +0900 【朝ごはん】 ナゲット(３個) 卵焼き ご飯 【昼ごはん】 ナゲット 卵焼き エビグラタン ご飯 アメリカンチェリー 【間食】 【晩ごはん】 山芋のそぼろ煮 クラムチャウダー カニごはん(軽く１杯) 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 17 Jun 2011 20:54:34 +0900 ナゲット(３個)
卵焼き
ご飯

【昼ごはん】
ナゲット
卵焼き
エビグラタン
ご飯
アメリカンチェリー

【間食】

【晩ごはん】
山芋のそぼろ煮
クラムチャウダー
カニごはん(軽く１杯)

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110615_4yr5.html Fri, 17 Jun 2011 20:52:28 +0900 【朝ごはん】 ウインナー(２本) 卵焼き 煮物(里芋) 生姜こんぶ ご飯 Qooりんご(一杯) 【昼ごはん】 海老の練り揚げ 卵焼き 煮物(里芋) 生姜こんぶ ご飯 【間食】 【晩ごはん】 焼き餃子(５つ) もやし炒め 刺身(サーモン・カツオ) ミョウガ 味噌汁(えのきとワカメ) ご飯(一杯) 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 17 Jun 2011 20:52:28 +0900 ウインナー(２本)
卵焼き
煮物(里芋)
生姜こんぶ
ご飯
Qooりんご(一杯)

【昼ごはん】
海老の練り揚げ
卵焼き
煮物(里芋)
生姜こんぶ
ご飯

【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子(５つ)
もやし炒め
刺身(サーモン・カツオ)
ミョウガ
味噌汁(えのきとワカメ)
ご飯(一杯)

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110614_4yr5.html Fri, 17 Jun 2011 20:50:52 +0900 【朝ごはん】 卵焼き 煮物(里芋など) ウインナー(２本) ご飯(軽く１杯) 【昼ごはん】 チーズ豚カツ(１つ) 卵焼き 煮物(里芋など) 生姜こんぶ ご飯 【間食】 じゃがいも煎餅 ピーチバウムクーヘン 【晩ごはん】 キャベツ炒め 鮭の西京漬け 煮物(里芋など) 青柳の刺身 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 17 Jun 2011 20:50:52 +0900 卵焼き
煮物(里芋など)
ウインナー(２本)
ご飯(軽く１杯)

【昼ごはん】
チーズ豚カツ(１つ)
卵焼き
煮物(里芋など)
生姜こんぶ
ご飯

【間食】
じゃがいも煎餅
ピーチバウムクーヘン

【晩ごはん】
キャベツ炒め
鮭の西京漬け
煮物(里芋など)
青柳の刺身

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110613_4yr5.html Mon, 13 Jun 2011 22:47:05 +0900 【朝ごはん】 しゅうまい(中・１つ) 玉子焼き 煮物(里芋など) 炊き込みご飯 【昼ごはん】 しゅうまい(中・２つ) 煮物(里芋など) エビフライ(１つ) 炊き込みご飯 蒟蒻畑ピーチ(２つ) 【間食】 あんこ餅(２つ) お煎餅(２つ) 【晩ごはん】 冷やし中華 ハッシュドポテト 煮物(大根１つ) 焼肉（２枚） 【夜食】 なし 【今日の感想】 プールやったのにあんまり変わらなかった… どうしよう…(泣) 誰かアドバイスを…!!!(泣)

]]> Mon, 13 Jun 2011 22:47:05 +0900 しゅうまい(中・１つ)
玉子焼き
煮物(里芋など)
炊き込みご飯

【昼ごはん】
しゅうまい(中・２つ)
煮物(里芋など)
エビフライ(１つ)
炊き込みご飯
蒟蒻畑ピーチ(２つ)

【間食】
あんこ餅(２つ)
お煎餅(２つ)

【晩ごはん】
冷やし中華
ハッシュドポテト
煮物(大根１つ)
焼肉（２枚）

【夜食】
なし

【今日の感想】
プールやったのにあんまり変わらなかった…
どうしよう…(泣)
誰かアドバイスを…!!!(泣)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110612_4yr5.html Mon, 13 Jun 2011 18:00:01 +0900 【朝ごはん】 バターロールパン(２つ) スクランブルエッグ ベーコン(２枚) 【昼ごはん】 鰆の西京漬け 生姜こんぶ 煮物(大根) ご飯(軽く一杯) 【間食】 【晩ごはん】 サイコロステーキ 煮物(里芋など) キムチ お味噌汁(とろろ昆布) ご飯(一杯1/3) 【夜食】 美パフェ チロルチョコ(２つ) 【今日の感想】 夜ごはんは遅くなってしまいました。 なのにご飯沢山食べちゃって…ヤバイ… 明日は水泳があるので沢山体動かします!!(泣)

]]> Mon, 13 Jun 2011 18:00:01 +0900 バターロールパン(２つ)
スクランブルエッグ
ベーコン(２枚)

【昼ごはん】
鰆の西京漬け
生姜こんぶ
煮物(大根)
ご飯(軽く一杯)

【間食】

【晩ごはん】
サイコロステーキ
煮物(里芋など)
キムチ
お味噌汁(とろろ昆布)
ご飯(一杯1/3)

【夜食】
美パフェ
チロルチョコ(２つ)

【今日の感想】
夜ごはんは遅くなってしまいました。
なのにご飯沢山食べちゃって…ヤバイ…
明日は水泳があるので沢山体動かします!!(泣) ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110611_4yr5.html Mon, 13 Jun 2011 17:57:29 +0900 【朝ごはん】 きつねうどん 【昼ごはん】 白パン（ココアクリーム） 冷凍ドリア（半分） 【間食】 なし 【晩ごはん】 広島風お好み焼き 豚ぺい焼き ねぎ焼き 鶏軟骨やき 【夜食】 大阪風お好み焼き 【今日の感想】 今日は晩ご飯にお好み焼き屋に行きました＾＾ 美味しかった～♪ でも食べ過ぎました(泣) 明日は英検！ 頑張ります(｀・ω・´)

]]> Mon, 13 Jun 2011 17:57:29 +0900 きつねうどん

【昼ごはん】
白パン（ココアクリーム）
冷凍ドリア（半分）

【間食】
なし

【晩ごはん】
広島風お好み焼き
豚ぺい焼き
ねぎ焼き
鶏軟骨やき

【夜食】
大阪風お好み焼き

【今日の感想】
今日は晩ご飯にお好み焼き屋に行きました＾＾
美味しかった～♪
でも食べ過ぎました(泣)
明日は英検！
頑張ります(｀・ω・´) ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110610_4yr5.html Sat, 11 Jun 2011 00:59:34 +0900 【朝ごはん】 ご飯（軽く一杯） きゅうりの漬物 玉子焼き 【昼ごはん】 玉子焼き 煮物(大根と厚揚げ) えびのてんぷら きゅうりの漬物 ご飯 アメリカンチェリー 【間食】 ビスコ苺味＆普通の１袋ずつ カントリーマアム（１袋） ジャガビーﾐﾆ チーズパン 【晩ごはん】 納豆 お刺身（本マグロ・海藻類） 煮物（大根・厚揚げ） カニクリームコロッケ あさりのスープ ご飯（軽く一杯） 【夜食】 なし 【今日の感想】 今日は間食が多かった… 塾の前ってお腹空くんですよね… 明日から我慢しなくちゃ！！

]]> Sat, 11 Jun 2011 00:59:34 +0900 ご飯（軽く一杯）
きゅうりの漬物
玉子焼き

【昼ごはん】
玉子焼き
煮物(大根と厚揚げ)
えびのてんぷら
きゅうりの漬物
ご飯
アメリカンチェリー

【間食】
ビスコ苺味＆普通の１袋ずつ
カントリーマアム（１袋）
ジャガビーﾐﾆ
チーズパン

【晩ごはん】
納豆
お刺身（本マグロ・海藻類）
煮物（大根・厚揚げ）
カニクリームコロッケ
あさりのスープ
ご飯（軽く一杯）

【夜食】
なし

【今日の感想】
今日は間食が多かった…
塾の前ってお腹空くんですよね…
明日から我慢しなくちゃ！！ ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110609_4yr5.html Fri, 10 Jun 2011 23:43:06 +0900 体重と体脂肪のみ

]]> Fri, 10 Jun 2011 23:43:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110608_4yr5.html Fri, 10 Jun 2011 23:43:38 +0900 【朝ごはん】 ・ご飯（一杯） ・玉子焼き ・山芋の漬物 ・ウインナー（２本） 【昼ごはん】（お弁当） ・ご飯 ・玉子焼き ・ミニハンバーグ ・山芋＆きゅうりの漬物 ・生姜こんぶ ・アメリカンチェリー 【間食】 ・カレーせんべい（１袋２枚） ・カントリーマウム（２つ） 【晩ごはん】 ・エビフライ（２本） ・ミネストローネ（３杯） ・春雨サラダ ・サーモンの刺身（３切れ） ・たけのこご飯（軽く１杯） 【夜食】 なし 【今日の感想】 今日はなんだか一日中イライラしてしまいました。 生理後だからかな？ 周りの人に嫌な気分させたかもな…ごめんなさい。

]]> Fri, 10 Jun 2011 23:43:38 +0900 ・ご飯（一杯）
・玉子焼き
・山芋の漬物
・ウインナー（２本）

【昼ごはん】（お弁当）
・ご飯
・玉子焼き
・ミニハンバーグ
・山芋＆きゅうりの漬物
・生姜こんぶ
・アメリカンチェリー

【間食】
・カレーせんべい（１袋２枚）
・カントリーマウム（２つ）

【晩ごはん】
・エビフライ（２本）
・ミネストローネ（３杯）
・春雨サラダ
・サーモンの刺身（３切れ）
・たけのこご飯（軽く１杯）

【夜食】
なし

【今日の感想】
今日はなんだか一日中イライラしてしまいました。
生理後だからかな？
周りの人に嫌な気分させたかもな…ごめんなさい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110606_4yr5.html Fri, 10 Jun 2011 23:43:56 +0900 【朝ごはん】 山芋の漬物 さつまあげの煮物 ご飯（軽く一杯） 玉子焼き アップルティー（一杯） 【昼ごはん】（お弁当） 山芋の漬物 さつまあげの煮物 玉子焼き ﾐﾆクリームコロッケ ご飯 【間食】 カレーせんべい（80ｶﾛﾘｰ） 【晩ごはん】 シャケのバター焼き 山芋の漬物 もやし炒め カツオの刺身 ワカメ ニラととろろ昆布の味噌汁 ご飯（一杯） 【夜食】 なし 【今日の感想】

]]> Fri, 10 Jun 2011 23:43:56 +0900 山芋の漬物
さつまあげの煮物
ご飯（軽く一杯）
玉子焼き
アップルティー（一杯）

【昼ごはん】（お弁当）
山芋の漬物
さつまあげの煮物
玉子焼き
ﾐﾆクリームコロッケ
ご飯

【間食】
カレーせんべい（80ｶﾛﾘｰ）

【晩ごはん】
シャケのバター焼き
山芋の漬物
もやし炒め
カツオの刺身
ワカメ
ニラととろろ昆布の味噌汁
ご飯（一杯）

【夜食】
なし
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110605_4yr5.html Fri, 10 Jun 2011 23:44:14 +0900 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 なすとトマトのスパゲティ 【間食】 バナナチップス 【晩ごはん】 ご飯（軽く１杯） キャベツの味噌汁 山芋の漬物 焼肉 レタス カニクリームコロッケ 【夜食】 なし 【今日の感想】 久々です； 今生理中で… バナナチップス初めて食べました!! 美味しいんですが…カロリーが… ちょっとでやめました(>_<)

]]> Fri, 10 Jun 2011 23:44:14 +0900 なし

【昼ごはん】
なすとトマトのスパゲティ

【間食】
バナナチップス

【晩ごはん】
ご飯（軽く１杯）
キャベツの味噌汁
山芋の漬物
焼肉
レタス
カニクリームコロッケ

【夜食】
なし

【今日の感想】
久々です；
今生理中で…
バナナチップス初めて食べました!!
美味しいんですが…カロリーが…
ちょっとでやめました(>_<)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110427_4yr5.html Wed, 27 Apr 2011 23:46:22 +0900 【朝ごはん】 ご飯１杯（のりたま）　漬物　玉子焼き　揚げしゅうまい１つ 【昼ごはん】 ご飯（のりたま）　漬物　玉子焼き　揚げしゅうまい３つ 【間食】 うにせん１つ　蒟蒻畑２つ（ピーチ） 【晩ごはん】 鰤の照り焼き　ご飯（のりたま）　クラムチャウダー２杯 【夜食】 クラムチャウダー２杯 【今日の感想】 クラムチャウダーのみすぎちゃった(;ﾟ∀ﾟ) でも野菜たっぷりだし良しとしよう…＾＾；

]]> Wed, 27 Apr 2011 23:46:22 +0900 ご飯１杯（のりたま）　漬物　玉子焼き　揚げしゅうまい１つ
【昼ごはん】
ご飯（のりたま）　漬物　玉子焼き　揚げしゅうまい３つ
【間食】
うにせん１つ　蒟蒻畑２つ（ピーチ）
【晩ごはん】
鰤の照り焼き　ご飯（のりたま）　クラムチャウダー２杯
【夜食】
クラムチャウダー２杯
【今日の感想】
クラムチャウダーのみすぎちゃった(;ﾟ∀ﾟ)
でも野菜たっぷりだし良しとしよう…＾＾；]]> 【朝ごはん】 里芋のそぼろ煮 玉子焼き ごはん Qooリンゴ(１杯) 【昼ごはん】 カニクリームコロッケ(２個) 玉子焼き 里芋のそぼろ煮 コーンとカニカマのサラダ ご飯 アメリカンチェリー 【間食】 ドロリッチ(ミックスベリー) ぷっちょ(２粒) 【晩ごはん】 サイコロステーキ 山芋のそぼろ煮 レタスとキュウリとワカメのサラダ エビフライ(１本) クラムチャウダー ご飯 【夜食】 【今日の感想】 ４日分いっきに更新(´ω`；) 今日は剣道をやりましたっ←授業で 腕疲れた～(-_-;) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110617_4yr5.html 【朝ごはん】 ナゲット(３個) 卵焼き ご飯 【昼ごはん】 ナゲット 卵焼き エビグラタン ご飯 アメリカンチェリー 【間食】 【晩ごはん】 山芋のそぼろ煮 クラムチャウダー カニごはん(軽く１杯) 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110616_4yr5.html 【朝ごはん】 ウインナー(２本) 卵焼き 煮物(里芋) 生姜こんぶ ご飯 Qooりんご(一杯) 【昼ごはん】 海老の練り揚げ 卵焼き 煮物(里芋) 生姜こんぶ ご飯 【間食】 【晩ごはん】 焼き餃子(５つ) もやし炒め 刺身(サーモン・カツオ) ミョウガ 味噌汁(えのきとワカメ) ご飯(一杯) 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110615_4yr5.html 【朝ごはん】 卵焼き 煮物(里芋など) ウインナー(２本) ご飯(軽く１杯) 【昼ごはん】 チーズ豚カツ(１つ) 卵焼き 煮物(里芋など) 生姜こんぶ ご飯 【間食】 じゃがいも煎餅 ピーチバウムクーヘン 【晩ごはん】 キャベツ炒め 鮭の西京漬け 煮物(里芋など) 青柳の刺身 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110614_4yr5.html 【朝ごはん】 しゅうまい(中・１つ) 玉子焼き 煮物(里芋など) 炊き込みご飯 【昼ごはん】 しゅうまい(中・２つ) 煮物(里芋など) エビフライ(１つ) 炊き込みご飯 蒟蒻畑ピーチ(２つ) 【間食】 あんこ餅(２つ) お煎餅(２つ) 【晩ごはん】 冷やし中華 ハッシュドポテト 煮物(大根１つ) 焼肉（２枚） 【夜食】 なし 【今日の感想】 プールやったのにあんまり変わらなかった… どうしよう…(泣) 誰かアドバイスを…!!!(泣) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110613_4yr5.html 【朝ごはん】 バターロールパン(２つ) スクランブルエッグ ベーコン(２枚) 【昼ごはん】 鰆の西京漬け 生姜こんぶ 煮物(大根) ご飯(軽く一杯) 【間食】 【晩ごはん】 サイコロステーキ 煮物(里芋など) キムチ お味噌汁(とろろ昆布) ご飯(一杯1/3) 【夜食】 美パフェ チロルチョコ(２つ) 【今日の感想】 夜ごはんは遅くなってしまいました。 なのにご飯沢山食べちゃって…ヤバイ… 明日は水泳があるので沢山体動かします!!(泣) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110612_4yr5.html 【朝ごはん】 きつねうどん 【昼ごはん】 白パン（ココアクリーム） 冷凍ドリア（半分） 【間食】 なし 【晩ごはん】 広島風お好み焼き 豚ぺい焼き ねぎ焼き 鶏軟骨やき 【夜食】 大阪風お好み焼き 【今日の感想】 今日は晩ご飯にお好み焼き屋に行きました＾＾ 美味しかった～♪ でも食べ過ぎました(泣) 明日は英検！ 頑張ります(｀・ω・´) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110611_4yr5.html 【朝ごはん】 ご飯（軽く一杯） きゅうりの漬物 玉子焼き 【昼ごはん】 玉子焼き 煮物(大根と厚揚げ) えびのてんぷら きゅうりの漬物 ご飯 アメリカンチェリー 【間食】 ビスコ苺味＆普通の１袋ずつ カントリーマアム（１袋） ジャガビーﾐﾆ チーズパン 【晩ごはん】 納豆 お刺身（本マグロ・海藻類） 煮物（大根・厚揚げ） カニクリームコロッケ あさりのスープ ご飯（軽く一杯） 【夜食】 なし 【今日の感想】 今日は間食が多かった… 塾の前ってお腹空くんですよね… 明日から我慢しなくちゃ！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110610_4yr5.html 体重と体脂肪のみ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110609_4yr5.html 【朝ごはん】 ・ご飯（一杯） ・玉子焼き ・山芋の漬物 ・ウインナー（２本） 【昼ごはん】（お弁当） ・ご飯 ・玉子焼き ・ミニハンバーグ ・山芋＆きゅうりの漬物 ・生姜こんぶ ・アメリカンチェリー 【間食】 ・カレーせんべい（１袋２枚） ・カントリーマウム（２つ） 【晩ごはん】 ・エビフライ（２本） ・ミネストローネ（３杯） ・春雨サラダ ・サーモンの刺身（３切れ） ・たけのこご飯（軽く１杯） 【夜食】 なし 【今日の感想】 今日はなんだか一日中イライラしてしまいました。 生理後だからかな？ 周りの人に嫌な気分させたかもな…ごめんなさい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110608_4yr5.html 【朝ごはん】 山芋の漬物 さつまあげの煮物 ご飯（軽く一杯） 玉子焼き アップルティー（一杯） 【昼ごはん】（お弁当） 山芋の漬物 さつまあげの煮物 玉子焼き ﾐﾆクリームコロッケ ご飯 【間食】 カレーせんべい（80ｶﾛﾘｰ） 【晩ごはん】 シャケのバター焼き 山芋の漬物 もやし炒め カツオの刺身 ワカメ ニラととろろ昆布の味噌汁 ご飯（一杯） 【夜食】 なし 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110606_4yr5.html 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 なすとトマトのスパゲティ 【間食】 バナナチップス 【晩ごはん】 ご飯（軽く１杯） キャベツの味噌汁 山芋の漬物 焼肉 レタス カニクリームコロッケ 【夜食】 なし 【今日の感想】 久々です； 今生理中で… バナナチップス初めて食べました!! 美味しいんですが…カロリーが… ちょっとでやめました(>_<) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110605_4yr5.html 【朝ごはん】 ご飯１杯（のりたま）　漬物　玉子焼き　揚げしゅうまい１つ 【昼ごはん】 ご飯（のりたま）　漬物　玉子焼き　揚げしゅうまい３つ 【間食】 うにせん１つ　蒟蒻畑２つ（ピーチ） 【晩ごはん】 鰤の照り焼き　ご飯（のりたま）　クラムチャウダー２杯 【夜食】 クラムチャウダー２杯 【今日の感想】 クラムチャウダーのみすぎちゃった(;ﾟ∀ﾟ) でも野菜たっぷりだし良しとしよう…＾＾； http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110427_4yr5.html