http://www.karadakara.com/note/some/record/list/5606.html 健康は一日にして成らず。プルーンさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 7 Dec 2011 19:49:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111207_5606.html Wed, 7 Dec 2011 19:49:17 +0900

]]> Wed, 7 Dec 2011 19:49:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111206_5606.html Wed, 7 Dec 2011 05:30:41 +0900

]]> Wed, 7 Dec 2011 05:30:41 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111205_5606.html Mon, 5 Dec 2011 20:14:37 +0900

]]> Mon, 5 Dec 2011 20:14:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111201_5606.html Thu, 1 Dec 2011 20:50:43 +0900

]]> Thu, 1 Dec 2011 20:50:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111130_5606.html Thu, 1 Dec 2011 06:14:43 +0900

]]> Thu, 1 Dec 2011 06:14:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111129_5606.html Tue, 29 Nov 2011 20:44:43 +0900

]]> Tue, 29 Nov 2011 20:44:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111128_5606.html Mon, 28 Nov 2011 21:47:05 +0900

]]> Mon, 28 Nov 2011 21:47:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111125_5606.html Mon, 28 Nov 2011 21:47:56 +0900

]]> Mon, 28 Nov 2011 21:47:56 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111124_5606.html Thu, 24 Nov 2011 21:08:07 +0900

]]> Thu, 24 Nov 2011 21:08:07 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111123_5606.html Mon, 28 Nov 2011 21:47:34 +0900

]]> Mon, 28 Nov 2011 21:47:34 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111122_5606.html Thu, 24 Nov 2011 06:55:40 +0900

]]> Thu, 24 Nov 2011 06:55:40 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111121_5606.html Mon, 21 Nov 2011 22:26:29 +0900 朝：８枚切り食パン１枚、スライスチーズ１枚、柿１個、無脂乳コーヒー 昼：８枚切り食パン１枚、スライスチーズ１枚、目玉焼き、リンゴ４分の１ 夕：ミューズリー、ねぎ納豆、はんぺんのり、かぼちゃ・ブロッコリー１かけ、ミックスナッツ＋レーズン、プルーン

]]> Mon, 21 Nov 2011 22:26:29 +0900 昼：８枚切り食パン１枚、スライスチーズ１枚、目玉焼き、リンゴ４分の１
夕：ミューズリー、ねぎ納豆、はんぺんのり、かぼちゃ・ブロッコリー１かけ、ミックスナッツ＋レーズン、プルーン]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111120_5606.html Sun, 20 Nov 2011 23:38:46 +0900 朝：8枚切り食パン1枚、スライスチーズ1枚、無脂乳コーヒー 昼：8枚切り食パン2枚、スライスチーズ1枚、目玉焼き、ヨーグルト、ミックスナッツ＋レーズン、ガーリックプルッツェル 夕：ミューズリー、ブロッコリー＆かぼちゃ各１かけ、ねぎ納豆、プルーン、ヨーグルト ※結構カロリーを摂ったので脳に栄養も行き届き、体重増のはず。

]]> Sun, 20 Nov 2011 23:38:46 +0900 昼：8枚切り食パン2枚、スライスチーズ1枚、目玉焼き、ヨーグルト、ミックスナッツ＋レーズン、ガーリックプルッツェル
夕：ミューズリー、ブロッコリー＆かぼちゃ各１かけ、ねぎ納豆、プルーン、ヨーグルト
※結構カロリーを摂ったので脳に栄養も行き届き、体重増のはず。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111119_5606.html Sat, 19 Nov 2011 23:10:02 +0900 朝：８枚切り食パン１枚、スライスチーズ１枚、ミックスナッツ、レーズン、ヨーグルト、無脂乳コーヒー 昼：８枚切り食パン１枚、スライスチーズ１枚、目玉焼き、ナスの味噌和え、ヨーグルト、コーヒー 夕：ミューズリー、はんぺん焼き、のり、プルーン、ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、ガーリックプルッツェル

]]> Sat, 19 Nov 2011 23:10:02 +0900 昼：８枚切り食パン１枚、スライスチーズ１枚、目玉焼き、ナスの味噌和え、ヨーグルト、コーヒー
夕：ミューズリー、はんぺん焼き、のり、プルーン、ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、ガーリックプルッツェル]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111118_5606.html Fri, 18 Nov 2011 21:09:19 +0900 朝：6枚切り食パン1枚、スライスチーズ1枚、ミックスナッツ、レーズン、コーヒー 昼：6枚切り食パン1枚、スライスチーズ1枚、目玉焼き、みかん 夕食：ミューズリー、無脂肪乳、ねぎ納豆、ヨーグルト、プルーン、レーズン、コーヒー

]]> Fri, 18 Nov 2011 21:09:19 +0900 昼：6枚切り食パン1枚、スライスチーズ1枚、目玉焼き、みかん
夕食：ミューズリー、無脂肪乳、ねぎ納豆、ヨーグルト、プルーン、レーズン、コーヒー]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111207_5606.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111206_5606.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111205_5606.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111201_5606.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111130_5606.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111129_5606.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111128_5606.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111125_5606.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111124_5606.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111123_5606.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111122_5606.html 朝：８枚切り食パン１枚、スライスチーズ１枚、柿１個、無脂乳コーヒー 昼：８枚切り食パン１枚、スライスチーズ１枚、目玉焼き、リンゴ４分の１ 夕：ミューズリー、ねぎ納豆、はんぺんのり、かぼちゃ・ブロッコリー１かけ、ミックスナッツ＋レーズン、プルーン http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111121_5606.html 朝：8枚切り食パン1枚、スライスチーズ1枚、無脂乳コーヒー 昼：8枚切り食パン2枚、スライスチーズ1枚、目玉焼き、ヨーグルト、ミックスナッツ＋レーズン、ガーリックプルッツェル 夕：ミューズリー、ブロッコリー＆かぼちゃ各１かけ、ねぎ納豆、プルーン、ヨーグルト ※結構カロリーを摂ったので脳に栄養も行き届き、体重増のはず。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111120_5606.html 朝：８枚切り食パン１枚、スライスチーズ１枚、ミックスナッツ、レーズン、ヨーグルト、無脂乳コーヒー 昼：８枚切り食パン１枚、スライスチーズ１枚、目玉焼き、ナスの味噌和え、ヨーグルト、コーヒー 夕：ミューズリー、はんぺん焼き、のり、プルーン、ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、ガーリックプルッツェル http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111119_5606.html 朝：6枚切り食パン1枚、スライスチーズ1枚、ミックスナッツ、レーズン、コーヒー 昼：6枚切り食パン1枚、スライスチーズ1枚、目玉焼き、みかん 夕食：ミューズリー、無脂肪乳、ねぎ納豆、ヨーグルト、プルーン、レーズン、コーヒー http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111118_5606.html