http://www.karadakara.com/note/some/record/list/59g3.html 健康は一日にして成らず。雅也さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 7 Jul 2007 15:07:31 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070706_59g3.html Sat, 7 Jul 2007 15:07:31 +0900 【今日やった運動】 金曜日のメニューとアームカール 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Sat, 7 Jul 2007 15:07:31 +0900 金曜日のメニューとアームカール
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070704_59g3.html Sat, 7 Jul 2007 15:05:47 +0900 【今日やった運動】 水曜日のメニュー ベンチの記録 １セット目６０㌔８回 ２セット目６０㌔５回 ３セット目５５㌔５回 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Sat, 7 Jul 2007 15:05:47 +0900 水曜日のメニュー
ベンチの記録
１セット目６０㌔８回
２セット目６０㌔５回
３セット目５５㌔５回
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070703_59g3.html Sat, 7 Jul 2007 15:06:48 +0900 【今日やった運動】 火曜日のメニューのみ 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Sat, 7 Jul 2007 15:06:48 +0900 火曜日のメニューのみ
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070702_59g3.html Mon, 2 Jul 2007 13:18:13 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Mon, 2 Jul 2007 13:18:13 +0900

【今日の感想】]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070701_59g3.html Mon, 2 Jul 2007 13:13:42 +0900 【今日やった運動】 バックプレス、ロープリー、懸垂 【運動した時間】 ４０分ぐらい 【新たな発見】 【今日の感想】 軽めに流しました。

]]> Mon, 2 Jul 2007 13:13:42 +0900 バックプレス、ロープリー、懸垂
【運動した時間】
４０分ぐらい
【新たな発見】

【今日の感想】
軽めに流しました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070630_59g3.html Mon, 2 Jul 2007 13:09:43 +0900 【今日やった運動】 ベンチプレス、スクワット、上腕二頭筋のやつ、トライセップス、 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 ベンチプレスの結果 １セット目６０㌔８回 ２セット目６０㌔６回 ３セット目５５㌔４回

]]> Mon, 2 Jul 2007 13:09:43 +0900 ベンチプレス、スクワット、上腕二頭筋のやつ、トライセップス、
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
ベンチプレスの結果
１セット目６０㌔８回
２セット目６０㌔６回
３セット目５５㌔４回]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070629_59g3.html Mon, 2 Jul 2007 13:06:44 +0900 【今日やった運動】 金曜日の筋トレで、bear crawl以外の下肢をしなかった。あとベンチプレス。 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 ベンチウプレスの結果 １セット目６０㌔６回 ２セット目６０㌔４回 ３セット目５５㌔８回

]]> Mon, 2 Jul 2007 13:06:44 +0900 金曜日の筋トレで、bear crawl以外の下肢をしなかった。あとベンチプレス。
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
ベンチウプレスの結果
１セット目６０㌔６回
２セット目６０㌔４回
３セット目５５㌔８回]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070627_59g3.html Wed, 27 Jun 2007 23:10:07 +0900 【今日やった運動】 １セット目５５㌔８回 ２セット目５５㌔８回 ３セット目５５㌔８回 【運動した時間】 【新たな発見】 やっと５５㌔で１ターム出来た。次からは６０㌔で挙げたい。 【今日の感想】

]]> Wed, 27 Jun 2007 23:10:07 +0900 １セット目５５㌔８回
２セット目５５㌔８回
３セット目５５㌔８回
【運動した時間】

【新たな発見】
やっと５５㌔で１ターム出来た。次からは６０㌔で挙げたい。
【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070626_59g3.html Tue, 26 Jun 2007 23:23:13 +0900 【今日やった運動】 火曜日のメニュー通り 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 飛躍的に能力を向上させられなかった。

]]> Tue, 26 Jun 2007 23:23:13 +0900 火曜日のメニュー通り
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
飛躍的に能力を向上させられなかった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070625_59g3.html Tue, 26 Jun 2007 23:25:27 +0900 【今日やった運動】 ３０分ジョグ等、ランニング 【運動した時間】 約２時間 【新たな発見】 腹筋をした後に長距離をしたらあんまりよこっぱらがいたくならなかった。 【今日の感想】 まずまず動けたかな。

]]> Tue, 26 Jun 2007 23:25:27 +0900 ３０分ジョグ等、ランニング
【運動した時間】
約２時間
【新たな発見】
腹筋をした後に長距離をしたらあんまりよこっぱらがいたくならなかった。
【今日の感想】
まずまず動けたかな。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070623_59g3.html Sat, 23 Jun 2007 19:39:56 +0900 【今日やった運動】 土曜日の筋トレ １セット目６０㌔５回プラス補助３回 ２セット目５５㌔５回プラス補助３回 ３セット目５０㌔５回プラス補助３回 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Sat, 23 Jun 2007 19:39:56 +0900 土曜日の筋トレ
１セット目６０㌔５回プラス補助３回
２セット目５５㌔５回プラス補助３回
３セット目５０㌔５回プラス補助３回
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070622_59g3.html Sat, 23 Jun 2007 00:21:01 +0900 【今日やった運動】 部活の筋トレ 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 今日は全体的に動きがよくなかった気がします。バックプレスも結局３５からはじめて２５まで下がったし。ベアクロールでもう少し速くかつ、持久力を発揮できるようにしたい。

]]> Sat, 23 Jun 2007 00:21:01 +0900 部活の筋トレ
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
今日は全体的に動きがよくなかった気がします。バックプレスも結局３５からはじめて２５まで下がったし。ベアクロールでもう少し速くかつ、持久力を発揮できるようにしたい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070621_59g3.html Thu, 21 Jun 2007 00:11:40 +0900 【今日やった運動】 １セット目８回(５５㌔) ２セット目８回(５５㌔) ３セット目４回(５０㌔) 【運動した時間】 【新たな発見】 ６０㌔でイケたと思う。 【今日の感想】

]]> Thu, 21 Jun 2007 00:11:40 +0900 １セット目８回(５５㌔)
２セット目８回(５５㌔)
３セット目４回(５０㌔)
【運動した時間】

【新たな発見】
６０㌔でイケたと思う。
【今日の感想】]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070620_59g3.html Thu, 21 Jun 2007 23:16:01 +0900 【今日やった運動】 林補強１セット 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Thu, 21 Jun 2007 23:16:01 +0900 林補強１セット
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070618_59g3.html Mon, 18 Jun 2007 15:00:37 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Mon, 18 Jun 2007 15:00:37 +0900

【今日の感想】

]]> 【今日やった運動】 金曜日のメニューとアームカール 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070706_59g3.html 【今日やった運動】 水曜日のメニュー ベンチの記録 １セット目６０㌔８回 ２セット目６０㌔５回 ３セット目５５㌔５回 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070704_59g3.html 【今日やった運動】 火曜日のメニューのみ 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070703_59g3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070702_59g3.html 【今日やった運動】 バックプレス、ロープリー、懸垂 【運動した時間】 ４０分ぐらい 【新たな発見】 【今日の感想】 軽めに流しました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070701_59g3.html 【今日やった運動】 ベンチプレス、スクワット、上腕二頭筋のやつ、トライセップス、 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 ベンチプレスの結果 １セット目６０㌔８回 ２セット目６０㌔６回 ３セット目５５㌔４回 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070630_59g3.html 【今日やった運動】 金曜日の筋トレで、bear crawl以外の下肢をしなかった。あとベンチプレス。 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 ベンチウプレスの結果 １セット目６０㌔６回 ２セット目６０㌔４回 ３セット目５５㌔８回 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070629_59g3.html 【今日やった運動】 １セット目５５㌔８回 ２セット目５５㌔８回 ３セット目５５㌔８回 【運動した時間】 【新たな発見】 やっと５５㌔で１ターム出来た。次からは６０㌔で挙げたい。 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070627_59g3.html 【今日やった運動】 火曜日のメニュー通り 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 飛躍的に能力を向上させられなかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070626_59g3.html 【今日やった運動】 ３０分ジョグ等、ランニング 【運動した時間】 約２時間 【新たな発見】 腹筋をした後に長距離をしたらあんまりよこっぱらがいたくならなかった。 【今日の感想】 まずまず動けたかな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070625_59g3.html 【今日やった運動】 土曜日の筋トレ １セット目６０㌔５回プラス補助３回 ２セット目５５㌔５回プラス補助３回 ３セット目５０㌔５回プラス補助３回 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070623_59g3.html 【今日やった運動】 部活の筋トレ 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 今日は全体的に動きがよくなかった気がします。バックプレスも結局３５からはじめて２５まで下がったし。ベアクロールでもう少し速くかつ、持久力を発揮できるようにしたい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070622_59g3.html 【今日やった運動】 １セット目８回(５５㌔) ２セット目８回(５５㌔) ３セット目４回(５０㌔) 【運動した時間】 【新たな発見】 ６０㌔でイケたと思う。 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070621_59g3.html 【今日やった運動】 林補強１セット 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070620_59g3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070618_59g3.html