http://www.karadakara.com/note/some/record/list/5b44.html 健康は一日にして成らず。柚子茶さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 7 Jun 2012 21:48:34 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120607_5b44.html Thu, 7 Jun 2012 21:48:34 +0900 昨日は、レッグをしなかったので、朝１回やってみた。 これまでになく、スライダーが軽い！調子にのってもう１回。 これはさすがに息があがった。 久しぶりにモスに行った。６００kcalはいくなー。 電車の時間もあって、しっかり歩行は２０分で終了。 夜もレッグをやろうっと。

]]> Thu, 7 Jun 2012 21:48:34 +0900 これまでになく、スライダーが軽い！調子にのってもう１回。
これはさすがに息があがった。
久しぶりにモスに行った。６００kcalはいくなー。
電車の時間もあって、しっかり歩行は２０分で終了。
夜もレッグをやろうっと。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120606_5b44.html Thu, 7 Jun 2012 21:05:36 +0900 あまりの筋肉痛に今日はレッグマシーンは休むと決めた。 そのかわり歩きはもうちょっと遠回りをして、 しっかり歩行は３２分。 疲れたせいか、アイスを購入してしまった･･･｡

]]> Thu, 7 Jun 2012 21:05:36 +0900 そのかわり歩きはもうちょっと遠回りをして、
しっかり歩行は３２分。
疲れたせいか、アイスを購入してしまった･･･｡]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120605_5b44.html Thu, 7 Jun 2012 21:02:25 +0900 レッグマジックと格闘中。 新しい道をみつけ、さらに歩行時間を長くてみる。 しっかり歩行は３１分！

]]> Thu, 7 Jun 2012 21:02:25 +0900 新しい道をみつけ、さらに歩行時間を長くてみる。
しっかり歩行は３１分！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120604_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:43:26 +0900 太ももの内側の筋肉痛が尋常じゃない。 歩けるけど、走れない・・・ ＤＶＤを見ながら、チャレンジ。筋肉痛は影響なし。 あれっ？昨日より開閉はできるようになったかも（笑） また万歩計忘れちゃった。月食は曇って見れず。残念

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:43:26 +0900 歩けるけど、走れない・・・
ＤＶＤを見ながら、チャレンジ。筋肉痛は影響なし。
あれっ？昨日より開閉はできるようになったかも（笑）
また万歩計忘れちゃった。月食は曇って見れず。残念]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120603_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:40:13 +0900 会った友人がレッグマジックを購入していたことが判明。 ポールにつかまらなくても開閉できるって言う。マジで？ 話を聞くと機種が違ってた。ゴムがついていて、開く時に力がいるタイプ。 こっちは、閉じるの大変だよ～。 昨日より、ほんの少しマシ・・？気のせいか（笑）

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:40:13 +0900 ポールにつかまらなくても開閉できるって言う。マジで？
話を聞くと機種が違ってた。ゴムがついていて、開く時に力がいるタイプ。
こっちは、閉じるの大変だよ～。
昨日より、ほんの少しマシ・・？気のせいか（笑）]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120602_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:36:12 +0900 組み立ては簡単。 ひとまず乗ってみた。開いた足を閉じることができない・・・マジで？ ＤＶＤでは、ポールが支える程度、慣れたら手を離してって・・マジで？ ポールにしがみついて、なんとか開閉。１０回くらいで汗だく。マジで？ みんな簡単に足を閉じれるのかな・・・

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:36:12 +0900 ひとまず乗ってみた。開いた足を閉じることができない・・・マジで？
ＤＶＤでは、ポールが支える程度、慣れたら手を離してって・・マジで？
ポールにしがみついて、なんとか開閉。１０回くらいで汗だく。マジで？
みんな簡単に足を閉じれるのかな・・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120601_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:32:25 +0900 結構歩いたのになー。こんな時に。 おそらく１万歩越えたと思う。

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:32:25 +0900 おそらく１万歩越えたと思う。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120531_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:31:23 +0900 遠回りするようになってからステッパーを踏まなくなった。 でもこのままでは、ダイエット効果は薄い。 今はやりのレッグマジックの購入を決意。 疲れたせいか、アイスを食べちゃった・・。

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:31:23 +0900 でもこのままでは、ダイエット効果は薄い。
今はやりのレッグマジックの購入を決意。
疲れたせいか、アイスを食べちゃった・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120530_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:29:07 +0900 別部署に何度階段を使った。 歩数がスゴイ！ でも、帰りが遅くなったので、まっすぐ駅へ。 １万歩越えたはずだったから、残念。

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:29:07 +0900 歩数がスゴイ！
でも、帰りが遅くなったので、まっすぐ駅へ。
１万歩越えたはずだったから、残念。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120529_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:27:02 +0900 頑張ってるから、ちょっとリッチなランチ。

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:27:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120528_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:26:05 +0900 新たな通路を発掘。 この前の冷麺が美味しかったので、別の人を連れて行く。 やぱり好評だった。

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:26:05 +0900 この前の冷麺が美味しかったので、別の人を連れて行く。
やぱり好評だった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120525_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:24:25 +0900 運動し始めたせいか、少し食事量も減った。疲れてるのかも（笑） お昼は、会社近くのラーメン屋へ。 和風冷麺。

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:24:25 +0900 お昼は、会社近くのラーメン屋へ。
和風冷麺。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120524_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:22:51 +0900 ということで、１つ手前の角で曲がっちゃった・・・

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:22:51 +0900 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120523_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:21:12 +0900 昨日は思ったより、歩数が伸びず、もう少し遠回り

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:21:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120522_5b44.html Mon, 4 Jun 2012 22:20:23 +0900 会社を出て、遠回り。 ２０分は歩いてみよう。 昔買った万歩計を探して、完了！

]]> Mon, 4 Jun 2012 22:20:23 +0900 ２０分は歩いてみよう。
昔買った万歩計を探して、完了！]]> 昨日は、レッグをしなかったので、朝１回やってみた。 これまでになく、スライダーが軽い！調子にのってもう１回。 これはさすがに息があがった。 久しぶりにモスに行った。６００kcalはいくなー。 電車の時間もあって、しっかり歩行は２０分で終了。 夜もレッグをやろうっと。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120607_5b44.html あまりの筋肉痛に今日はレッグマシーンは休むと決めた。 そのかわり歩きはもうちょっと遠回りをして、 しっかり歩行は３２分。 疲れたせいか、アイスを購入してしまった･･･｡ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120606_5b44.html レッグマジックと格闘中。 新しい道をみつけ、さらに歩行時間を長くてみる。 しっかり歩行は３１分！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120605_5b44.html 太ももの内側の筋肉痛が尋常じゃない。 歩けるけど、走れない・・・ ＤＶＤを見ながら、チャレンジ。筋肉痛は影響なし。 あれっ？昨日より開閉はできるようになったかも（笑） また万歩計忘れちゃった。月食は曇って見れず。残念 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120604_5b44.html 会った友人がレッグマジックを購入していたことが判明。 ポールにつかまらなくても開閉できるって言う。マジで？ 話を聞くと機種が違ってた。ゴムがついていて、開く時に力がいるタイプ。 こっちは、閉じるの大変だよ～。 昨日より、ほんの少しマシ・・？気のせいか（笑） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120603_5b44.html 組み立ては簡単。 ひとまず乗ってみた。開いた足を閉じることができない・・・マジで？ ＤＶＤでは、ポールが支える程度、慣れたら手を離してって・・マジで？ ポールにしがみついて、なんとか開閉。１０回くらいで汗だく。マジで？ みんな簡単に足を閉じれるのかな・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120602_5b44.html 結構歩いたのになー。こんな時に。 おそらく１万歩越えたと思う。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120601_5b44.html 遠回りするようになってからステッパーを踏まなくなった。 でもこのままでは、ダイエット効果は薄い。 今はやりのレッグマジックの購入を決意。 疲れたせいか、アイスを食べちゃった・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120531_5b44.html 別部署に何度階段を使った。 歩数がスゴイ！ でも、帰りが遅くなったので、まっすぐ駅へ。 １万歩越えたはずだったから、残念。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120530_5b44.html 頑張ってるから、ちょっとリッチなランチ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120529_5b44.html 新たな通路を発掘。 この前の冷麺が美味しかったので、別の人を連れて行く。 やぱり好評だった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120528_5b44.html 運動し始めたせいか、少し食事量も減った。疲れてるのかも（笑） お昼は、会社近くのラーメン屋へ。 和風冷麺。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120525_5b44.html ということで、１つ手前の角で曲がっちゃった・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120524_5b44.html 昨日は思ったより、歩数が伸びず、もう少し遠回り http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120523_5b44.html 会社を出て、遠回り。 ２０分は歩いてみよう。 昔買った万歩計を探して、完了！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120522_5b44.html