http://www.karadakara.com/note/some/record/list/5fk4.html 健康は一日にして成らず。ミクラスさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 12 Jan 2010 16:06:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100111_5fk4.html Tue, 12 Jan 2010 16:06:06 +0900 年末は断食をしても思うように体重が減らず（停滞期？） いろいろイベント続きの為体重増し。。。 重い腰を上げウォーキング＆ランニング（30分） 出来る時だけやって6日目。 落ちましたよ、体重くん。 と、いうか体筋肉率が変わりました。

]]> Tue, 12 Jan 2010 16:06:06 +0900 いろいろイベント続きの為体重増し。。。
重い腰を上げウォーキング＆ランニング（30分）
出来る時だけやって6日目。
落ちましたよ、体重くん。
と、いうか体筋肉率が変わりました。


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100108_5fk4.html Tue, 12 Jan 2010 15:14:36 +0900 友人宅で泊まり込みの新年会をやり、飲む食う笑う。 いっぱい楽しんだ後現実に戻された。 ＋２キロ。 正月太りも減らないまま増えて行く。 まずい！

]]> Tue, 12 Jan 2010 15:14:36 +0900 いっぱい楽しんだ後現実に戻された。
＋２キロ。
正月太りも減らないまま増えて行く。
まずい！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100105_5fk4.html Tue, 12 Jan 2010 15:18:12 +0900 ＋２キロ。 おもち美味しくて。。。 毎日お雑煮。 お酒も美味しくて。。。 いかんいかん

]]> Tue, 12 Jan 2010 15:18:12 +0900 おもち美味しくて。。。
毎日お雑煮。
お酒も美味しくて。。。
いかんいかん]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091207_5fk4.html Mon, 7 Dec 2009 20:53:56 +0900 夜中に起こされて、それからまったく眠れず。。。 睡眠をきちんととらないと痩せません。 朝しっかりむくんでました。

]]> Mon, 7 Dec 2009 20:53:56 +0900 睡眠をきちんととらないと痩せません。
朝しっかりむくんでました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091206_5fk4.html Mon, 7 Dec 2009 20:52:09 +0900 ホントはきちんと回復食しなきゃいけないんだけど・・・

]]> Mon, 7 Dec 2009 20:52:09 +0900 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091205_5fk4.html Sat, 5 Dec 2009 14:49:01 +0900 隣のラーメン屋が餃子を仕込んでいる。 家中ニンニクとニラの香りでぷんぷんしてる。 断食中には辛い。。。辛いよ、おじちゃん。。。 体重も思ったほど減らないし(T_T) たぶん寝不足が原因だけど。

]]> Sat, 5 Dec 2009 14:49:01 +0900 家中ニンニクとニラの香りでぷんぷんしてる。
断食中には辛い。。。辛いよ、おじちゃん。。。
体重も思ったほど減らないし(T_T)
たぶん寝不足が原因だけど。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091204_5fk4.html Fri, 4 Dec 2009 23:44:31 +0900 最近飲み過ぎだ。 内蔵を休ませよう。

]]> Fri, 4 Dec 2009 23:44:31 +0900 内蔵を休ませよう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091203_5fk4.html Fri, 4 Dec 2009 23:47:43 +0900 マック。美味しい。

]]> Fri, 4 Dec 2009 23:47:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091202_5fk4.html Fri, 4 Dec 2009 23:48:33 +0900 泡盛ホッピーは美味い。 ついつい飲み過ぎる。

]]> Fri, 4 Dec 2009 23:48:33 +0900 ついつい飲み過ぎる。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091201_5fk4.html Fri, 4 Dec 2009 23:49:02 +0900 ミスドの誘惑

]]> Fri, 4 Dec 2009 23:49:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091130_5fk4.html Tue, 1 Dec 2009 00:06:01 +0900 とても眠い。 今月、53キロ切りたかったが。。。 12月頑張れるかな～

]]> Tue, 1 Dec 2009 00:06:01 +0900 今月、53キロ切りたかったが。。。
12月頑張れるかな～]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091129_5fk4.html Sun, 29 Nov 2009 16:34:25 +0900 身体がむくむ。 無ショーに眠いし、お酒も飲みたくなる。 ココを我慢なんだけど、なかなかね。。。

]]> Sun, 29 Nov 2009 16:34:25 +0900 無ショーに眠いし、お酒も飲みたくなる。
ココを我慢なんだけど、なかなかね。。。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091128_5fk4.html Sun, 29 Nov 2009 16:35:02 +0900

]]> Sun, 29 Nov 2009 16:35:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091127_5fk4.html Sun, 29 Nov 2009 16:36:09 +0900 お腹空くぅ

]]> Sun, 29 Nov 2009 16:36:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091126_5fk4.html Sun, 29 Nov 2009 16:38:46 +0900 夜、宴会のためお手伝い。

]]> Sun, 29 Nov 2009 16:38:46 +0900 ]]> 年末は断食をしても思うように体重が減らず（停滞期？） いろいろイベント続きの為体重増し。。。 重い腰を上げウォーキング＆ランニング（30分） 出来る時だけやって6日目。 落ちましたよ、体重くん。 と、いうか体筋肉率が変わりました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100111_5fk4.html 友人宅で泊まり込みの新年会をやり、飲む食う笑う。 いっぱい楽しんだ後現実に戻された。 ＋２キロ。 正月太りも減らないまま増えて行く。 まずい！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100108_5fk4.html ＋２キロ。 おもち美味しくて。。。 毎日お雑煮。 お酒も美味しくて。。。 いかんいかん http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100105_5fk4.html 夜中に起こされて、それからまったく眠れず。。。 睡眠をきちんととらないと痩せません。 朝しっかりむくんでました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091207_5fk4.html ホントはきちんと回復食しなきゃいけないんだけど・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091206_5fk4.html 隣のラーメン屋が餃子を仕込んでいる。 家中ニンニクとニラの香りでぷんぷんしてる。 断食中には辛い。。。辛いよ、おじちゃん。。。 体重も思ったほど減らないし(T_T) たぶん寝不足が原因だけど。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091205_5fk4.html 最近飲み過ぎだ。 内蔵を休ませよう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091204_5fk4.html マック。美味しい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091203_5fk4.html 泡盛ホッピーは美味い。 ついつい飲み過ぎる。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091202_5fk4.html ミスドの誘惑 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091201_5fk4.html とても眠い。 今月、53キロ切りたかったが。。。 12月頑張れるかな～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091130_5fk4.html 身体がむくむ。 無ショーに眠いし、お酒も飲みたくなる。 ココを我慢なんだけど、なかなかね。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091129_5fk4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091128_5fk4.html お腹空くぅ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091127_5fk4.html 夜、宴会のためお手伝い。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091126_5fk4.html