http://www.karadakara.com/note/some/record/list/5h5.html 健康は一日にして成らず。comさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 21 Jul 2026 13:04:24 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260721_5h5.html Tue, 21 Jul 2026 13:04:24 +0900 　母のおむすびには、真ん中に、種を取った梅干し、醤油をかけたかつお節、市販のこんぶの佃煮、たまに鮭フレークが入っていて、大きめの海苔で巻いてありました 　兄が2つ希望すると梅と何か、3個希望すると3種類ほかほかのご飯でにぎっていました 　私が朝兄を車で送る時に、海苔の香ばしい香りで、何度兄を殴りw おむすび奪いたくなったことか 　おむすびが欲しいなら、殴らないで 1個ちょうだいとお願いすればいいんですけど 今夜は、母のおむすび🍙再現してみようかな～

]]> Tue, 21 Jul 2026 13:04:24 +0900
　兄が2つ希望すると梅と何か、3個希望すると3種類ほかほかのご飯でにぎっていました

　私が朝兄を車で送る時に、海苔の香ばしい香りで、何度兄を殴りw
おむすび奪いたくなったことか
　おむすびが欲しいなら、殴らないで
1個ちょうだいとお願いすればいいんですけど

今夜は、母のおむすび🍙再現してみようかな～



]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260629_5h5.html Mon, 29 Jun 2026 12:13:19 +0900 足がだいぶ弱くなりました 少し前まで、ビルの2階の病院、 階段とエレベーターどっちでいきますか？ 階段でいいよだったのが エレベーターがいいね〜 聞かなくてもエレベーターなんだろうなとは思いますが、毎回聞いてます 心不全の数値が悪くて、正常値125までの所、3000近くです これでも今年のはじめは、今の3倍以上の数値で、すごく悪かったのを、やや改善傾向です 心臓のため、心臓の先生はお薬わや減らすようにアドバイスして下さいました アレルギー、ふるえ、血圧、認知症、便秘、落ち着いて眠る、頓服落ち着かない時の 減らせるものがありません

]]> Mon, 29 Jun 2026 12:13:19 +0900
少し前まで、ビルの2階の病院、
階段とエレベーターどっちでいきますか？

階段でいいよだったのが
エレベーターがいいね〜

聞かなくてもエレベーターなんだろうなとは思いますが、毎回聞いてます

心不全の数値が悪くて、正常値125までの所、3000近くです
これでも今年のはじめは、今の3倍以上の数値で、すごく悪かったのを、やや改善傾向です

心臓のため、心臓の先生はお薬わや減らすようにアドバイスして下さいました

アレルギー、ふるえ、血圧、認知症、便秘、落ち着いて眠る、頓服落ち着かない時の
減らせるものがありません






]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260618_5h5.html Thu, 18 Jun 2026 16:55:43 +0900 だそうです 母のおにぎりの思い出は、また後日書きますね

]]> Thu, 18 Jun 2026 16:55:43 +0900
母のおにぎりの思い出は、また後日書きますね
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260609_5h5.html Tue, 9 Jun 2026 13:46:09 +0900 安かったから多分8個オトナ買いしてみたら 美味しかった 父に2個、兄に2個、弟にも2個、私が2個のつもりで買いましたが、もう3個味見してしまいました 兄は脂質異常症あるので差し入れは1日にヨーグルトと乳酸菌飲料のみです

]]> Tue, 9 Jun 2026 13:46:09 +0900 美味しかった


父に2個、兄に2個、弟にも2個、私が2個のつもりで買いましたが、もう3個味見してしまいました

兄は脂質異常症あるので差し入れは1日にヨーグルトと乳酸菌飲料のみです

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260608_5h5.html Mon, 8 Jun 2026 15:28:20 +0900 先日買い替えたスマホのケース?カバー?届きました　 水曜お昼過ぎにポチッと購入し、翌日夕方大阪から発送されました 土曜に届きました ◯天市場で送料無料、ありがたい 革だから少しゴツいかな AIで自撮りの写真、幼稚園の頃はにしてとお願いしました ちなみに私の幼稚園の頃はこんなかんじではなかったですw

]]> Mon, 8 Jun 2026 15:28:20 +0900
水曜お昼過ぎにポチッと購入し、翌日夕方大阪から発送されました

土曜に届きました
◯天市場で送料無料、ありがたい
革だから少しゴツいかな

AIで自撮りの写真、幼稚園の頃はにしてとお願いしました
ちなみに私の幼稚園の頃はこんなかんじではなかったですw


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260607_5h5.html Sun, 7 Jun 2026 16:20:59 +0900 先週機種変更をして、楽天銀行アプリがうまくログインできませんでした。さっきトライしたら、引き継ぐためのQRコードを作り元のスマホで表示させて読み込むと超簡単でした。先週はそれに気づけなかった LINEは、Androidでは、番号が2つあればそのスマホに2種類のLINEを表示できるようなので、今からチャレンジします

]]> Sun, 7 Jun 2026 16:20:59 +0900
LINEは、Androidでは、番号が2つあればそのスマホに2種類のLINEを表示できるようなので、今からチャレンジします]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260603_5h5.html Wed, 3 Jun 2026 15:06:45 +0900 スマホカバー、ケースを買いました 日曜に買ったPixel9aは返却プログラムなので 電気屋さんのあるビルにダイソーに行ってみたらぴったりのがあったので 110円w 2月末に買い替えていたPixel10には、無理やりPixel8や8aで使っていたのに押し込んでましたが やっと今日革のよさげなのを注文しました 届くのが楽しみです

]]> Wed, 3 Jun 2026 15:06:45 +0900
日曜に買ったPixel9aは返却プログラムなので
電気屋さんのあるビルにダイソーに行ってみたらぴったりのがあったので
110円w
2月末に買い替えていたPixel10には、無理やりPixel8や8aで使っていたのに押し込んでましたが
やっと今日革のよさげなのを注文しました
届くのが楽しみです

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260530_5h5.html Sat, 30 May 2026 14:23:34 +0900 2年後に返却プログラムか 買取か　 機種は最新か、1つ前なら返却プログラムの22000円かからない 悩みどころです 明日目星をつけている電気屋さん行きたいです

]]> Sat, 30 May 2026 14:23:34 +0900 買取か　
機種は最新か、1つ前なら返却プログラムの22000円かからない

悩みどころです
明日目星をつけている電気屋さん行きたいです





]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260527_5h5.html Wed, 27 May 2026 21:49:11 +0900 前回ノートを書いた日は 背中、腕、上半身が痛かったのですが 昨日、筋トレをして、少しだけ歩いて有酸素運動もしたんですが、帰るときに既に膝にいわかを、妙な痛みがありました 今日も痛かったのですが 不思議と痛みがやわらいできました

]]> Wed, 27 May 2026 21:49:11 +0900 背中、腕、上半身が痛かったのですが

昨日、筋トレをして、少しだけ歩いて有酸素運動もしたんですが、帰るときに既に膝にいわかを、妙な痛みがありました

今日も痛かったのですが
不思議と痛みがやわらいできました



]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260524_5h5.html Sun, 24 May 2026 16:27:11 +0900 何日続くことか 3食きちんとバランスよく、食べ過ぎず、汗ばむくらい軽い筋トレや有酸素運動20〜30分くらい体を動かす そしてなるべく朝に白湯を飲む 母が亡くなった頃、夜まとめて眠れなくなり その頃仕事を介護のために休んでいたので 実家で 父のこと（デイケア送迎や家事）の、ついでに近所に住んでいて、毎日のように夕食を食べにくる弟のご飯も準備していました　少し多めに作るだけなんですが 眠れないから、夜ずーっと起きていたり、一睡もしないわけではなく、昼寝したりしてました お寺でヨガがあるから、お父さん見とくから行ってきたらいいよと 弟にすすめられて、ヨガに行きました その夜はよく眠れました 夜寝ている時に脂肪を分解するホルモン だったかな、よく眠ると痩せやすく?太りにくくなるらしいですが、母が亡くなり、半月かひと月に、私のイメージでは、5㌔くらい増えました（笑） 夜中起きているとき、寂しくて、じゃがりことかスナック菓子、チョコレートなどたべてました その後と少しずつ順調に増えていき、どんどん人生最高体重を更新 いよいよまずいと 規則正しい食事や運動など毎日の生活習慣を立て直そうと 今5日目というわけです お弁当やお惣菜や外食は、すぐに太ります 今は父は高齢者の施設に入居して、月に1回くらいの定期受診には連れて行ってます 食事の時のお味噌汁やお茶など水分取りたがらないので、好きな牛乳や甘い飲み物、バナナやどら焼きなどおやつ、お昼や夜のおかずもほとんど食べないから、お惣菜の唐揚げやにぎり、手作りと言うほどでもないキュウリ、トマト、じゃがいもなどのサラダっぽいもの差し入れしてます ※今日の運動、まだしてないです

]]> Sun, 24 May 2026 16:27:11 +0900
3食きちんとバランスよく、食べ過ぎず、汗ばむくらい軽い筋トレや有酸素運動20〜30分くらい体を動かす

そしてなるべく朝に白湯を飲む

母が亡くなった頃、夜まとめて眠れなくなり
その頃仕事を介護のために休んでいたので
実家で
父のこと（デイケア送迎や家事）の、ついでに近所に住んでいて、毎日のように夕食を食べにくる弟のご飯も準備していました　少し多めに作るだけなんですが
眠れないから、夜ずーっと起きていたり、一睡もしないわけではなく、昼寝したりしてました

お寺でヨガがあるから、お父さん見とくから行ってきたらいいよと
弟にすすめられて、ヨガに行きました
その夜はよく眠れました

夜寝ている時に脂肪を分解するホルモン だったかな、よく眠ると痩せやすく?太りにくくなるらしいですが、母が亡くなり、半月かひと月に、私のイメージでは、5㌔くらい増えました（笑）
夜中起きているとき、寂しくて、じゃがりことかスナック菓子、チョコレートなどたべてました

その後と少しずつ順調に増えていき、どんどん人生最高体重を更新

いよいよまずいと

規則正しい食事や運動など毎日の生活習慣を立て直そうと
今5日目というわけです

お弁当やお惣菜や外食は、すぐに太ります

今は父は高齢者の施設に入居して、月に1回くらいの定期受診には連れて行ってます
食事の時のお味噌汁やお茶など水分取りたがらないので、好きな牛乳や甘い飲み物、バナナやどら焼きなどおやつ、お昼や夜のおかずもほとんど食べないから、お惣菜の唐揚げやにぎり、手作りと言うほどでもないキュウリ、トマト、じゃがいもなどのサラダっぽいもの差し入れしてます


※今日の運動、まだしてないです







]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260517_5h5.html Sun, 17 May 2026 08:11:18 +0900 昨日の午後は2階の部屋、30℃超えました 暑かったです あまりに暑くて、家の涼しいところを探してしまいました

]]> Sun, 17 May 2026 08:11:18 +0900
暑かったです
あまりに暑くて、家の涼しいところを探してしまいました






]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260425_5h5.html Sat, 25 Apr 2026 13:38:56 +0900 昨日はお財布の中に4千円くらいと小銭しかなくて お金おろしておかないとと思っていました 病院で、何とか足りました　 薬局はバーコード決済 なかなか楽天ペイが使えず、ちがうペイで支払い 安いランチ現金　 小銭のうち500円 使い果たしました 家族に差し入れ 乳酸菌はワオンで ドラッグストアで10%OFFのクーポン、現金のほうが還元率割がいいので 尿取りパッド買いました ヨーグルトは現金だけのドラッグストア 差し入れのヨーグルトとさけるチーズ あ、3割引になってる足の匂いや体も洗えるボディソープ、父の分そろそろ足りなくなるかもと、お金あまりないの忘れていて、迷わずかごに入れました レジで、あ、お金足りるかな、1000円札小銭入れの1000円とお財布の1000円2枚しかない 足りなかったら、車の予備のお金、ポーチかポシェットにあるかな 奇跡的に足りました 残金お札ゼロ、小銭76円 家族にヨーグルト等差し入れして、 その後キャッシュコーナーで下ろしました 　 給料振込口座から決まった金額を残してネット銀行に移しています 　

]]> Sat, 25 Apr 2026 13:38:56 +0900 お金おろしておかないとと思っていました

病院で、何とか足りました　
薬局はバーコード決済
なかなか楽天ペイが使えず、ちがうペイで支払い
安いランチ現金　
小銭のうち500円 使い果たしました

家族に差し入れ
乳酸菌はワオンで
ドラッグストアで10%OFFのクーポン、現金のほうが還元率割がいいので
尿取りパッド買いました


ヨーグルトは現金だけのドラッグストア
差し入れのヨーグルトとさけるチーズ

あ、3割引になってる足の匂いや体も洗えるボディソープ、父の分そろそろ足りなくなるかもと、お金あまりないの忘れていて、迷わずかごに入れました

レジで、あ、お金足りるかな、1000円札小銭入れの1000円とお財布の1000円2枚しかない

足りなかったら、車の予備のお金、ポーチかポシェットにあるかな

奇跡的に足りました
残金お札ゼロ、小銭76円

家族にヨーグルト等差し入れして、

その後キャッシュコーナーで下ろしました
　
給料振込口座から決まった金額を残してネット銀行に移しています
























　
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260222_5h5.html Sun, 22 Feb 2026 21:47:10 +0900 先日、乳酸菌飲料を買いました。 その日は5%割引の日だから それだけを買いに行ったのに、ワオンで支払い、レシート確認してにんまりして、商品サッカー台に忘れて帰るところでした。 出入り口で警備員さんに忘れ物と呼び止められました。 他のお客さんが気づいてくださったそうです。 小学校高学年か中学生くらいのお嬢さんとお父さんの親子連れでした。 私何しに行ってるんだろう。 出入り口にいらしたのでありがとうございました と声をかけました。 お金だけ払って満足していた私、気をつけます。

]]> Sun, 22 Feb 2026 21:47:10 +0900

その日は5%割引の日だから それだけを買いに行ったのに、ワオンで支払い、レシート確認してにんまりして、商品サッカー台に忘れて帰るところでした。
出入り口で警備員さんに忘れ物と呼び止められました。


他のお客さんが気づいてくださったそうです。
小学校高学年か中学生くらいのお嬢さんとお父さんの親子連れでした。

私何しに行ってるんだろう。

出入り口にいらしたのでありがとうございました と声をかけました。
お金だけ払って満足していた私、気をつけます。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20251102_5h5.html Sun, 2 Nov 2025 12:50:13 +0900 どれだけ間があいたか、覚えてないくらいです。 月に数回はひょっこり顔を出そうと思いますので、よろしくお願いします。 私は水溶性食物繊維が不足がちで、最近 脂っこいものがどうも 苦手、こみあげそうです。 キャベツ、もずく、アカモク、めかぶのどれかを1日1回以上続けたいと思います。

]]> Sun, 2 Nov 2025 12:50:13 +0900
月に数回はひょっこり顔を出そうと思いますので、よろしくお願いします。

私は水溶性食物繊維が不足がちで、最近 脂っこいものがどうも 苦手、こみあげそうです。

キャベツ、もずく、アカモク、めかぶのどれかを1日1回以上続けたいと思います。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20250227_5h5.html Thu, 27 Feb 2025 13:35:56 +0900 　ご飯を炊くのか面倒だったり、炊けるのが待てないぐらい、お腹が空いている時のために国産の米粉を見つけたので買いました。 　数日前の朝食に、薄力粉の半分くらいの米粉を入れて、ベーキングパウダーとお水入れて混ぜて、レンジ加熱。砂糖も塩も、なしです。 とてもモチモチしてました。翌日もできたてほど柔らかくはないですが加熱しなくてもおいしく食べられました。 　別の日は小麦粉と米粉半々くらいと、ベーキングパウダー、卵1個と水で作りました。色が黄色くてふっくらできました。

]]> Thu, 27 Feb 2025 13:35:56 +0900 　数日前の朝食に、薄力粉の半分くらいの米粉を入れて、ベーキングパウダーとお水入れて混ぜて、レンジ加熱。砂糖も塩も、なしです。
とてもモチモチしてました。翌日もできたてほど柔らかくはないですが加熱しなくてもおいしく食べられました。

　別の日は小麦粉と米粉半々くらいと、ベーキングパウダー、卵1個と水で作りました。色が黄色くてふっくらできました。



]]> 　母のおむすびには、真ん中に、種を取った梅干し、醤油をかけたかつお節、市販のこんぶの佃煮、たまに鮭フレークが入っていて、大きめの海苔で巻いてありました 　兄が2つ希望すると梅と何か、3個希望すると3種類ほかほかのご飯でにぎっていました 　私が朝兄を車で送る時に、海苔の香ばしい香りで、何度兄を殴りw おむすび奪いたくなったことか 　おむすびが欲しいなら、殴らないで 1個ちょうだいとお願いすればいいんですけど 今夜は、母のおむすび🍙再現してみようかな～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260721_5h5.html 足がだいぶ弱くなりました 少し前まで、ビルの2階の病院、 階段とエレベーターどっちでいきますか？ 階段でいいよだったのが エレベーターがいいね〜 聞かなくてもエレベーターなんだろうなとは思いますが、毎回聞いてます 心不全の数値が悪くて、正常値125までの所、3000近くです これでも今年のはじめは、今の3倍以上の数値で、すごく悪かったのを、やや改善傾向です 心臓のため、心臓の先生はお薬わや減らすようにアドバイスして下さいました アレルギー、ふるえ、血圧、認知症、便秘、落ち着いて眠る、頓服落ち着かない時の 減らせるものがありません http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260629_5h5.html だそうです 母のおにぎりの思い出は、また後日書きますね http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260618_5h5.html 安かったから多分8個オトナ買いしてみたら 美味しかった 父に2個、兄に2個、弟にも2個、私が2個のつもりで買いましたが、もう3個味見してしまいました 兄は脂質異常症あるので差し入れは1日にヨーグルトと乳酸菌飲料のみです http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260609_5h5.html 先日買い替えたスマホのケース?カバー?届きました　 水曜お昼過ぎにポチッと購入し、翌日夕方大阪から発送されました 土曜に届きました ◯天市場で送料無料、ありがたい 革だから少しゴツいかな AIで自撮りの写真、幼稚園の頃はにしてとお願いしました ちなみに私の幼稚園の頃はこんなかんじではなかったですw http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260608_5h5.html 先週機種変更をして、楽天銀行アプリがうまくログインできませんでした。さっきトライしたら、引き継ぐためのQRコードを作り元のスマホで表示させて読み込むと超簡単でした。先週はそれに気づけなかった LINEは、Androidでは、番号が2つあればそのスマホに2種類のLINEを表示できるようなので、今からチャレンジします http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260607_5h5.html スマホカバー、ケースを買いました 日曜に買ったPixel9aは返却プログラムなので 電気屋さんのあるビルにダイソーに行ってみたらぴったりのがあったので 110円w 2月末に買い替えていたPixel10には、無理やりPixel8や8aで使っていたのに押し込んでましたが やっと今日革のよさげなのを注文しました 届くのが楽しみです http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260603_5h5.html 2年後に返却プログラムか 買取か　 機種は最新か、1つ前なら返却プログラムの22000円かからない 悩みどころです 明日目星をつけている電気屋さん行きたいです http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260530_5h5.html 前回ノートを書いた日は 背中、腕、上半身が痛かったのですが 昨日、筋トレをして、少しだけ歩いて有酸素運動もしたんですが、帰るときに既に膝にいわかを、妙な痛みがありました 今日も痛かったのですが 不思議と痛みがやわらいできました http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260527_5h5.html 何日続くことか 3食きちんとバランスよく、食べ過ぎず、汗ばむくらい軽い筋トレや有酸素運動20〜30分くらい体を動かす そしてなるべく朝に白湯を飲む 母が亡くなった頃、夜まとめて眠れなくなり その頃仕事を介護のために休んでいたので 実家で 父のこと（デイケア送迎や家事）の、ついでに近所に住んでいて、毎日のように夕食を食べにくる弟のご飯も準備していました　少し多めに作るだけなんですが 眠れないから、夜ずーっと起きていたり、一睡もしないわけではなく、昼寝したりしてました お寺でヨガがあるから、お父さん見とくから行ってきたらいいよと 弟にすすめられて、ヨガに行きました その夜はよく眠れました 夜寝ている時に脂肪を分解するホルモン だったかな、よく眠ると痩せやすく?太りにくくなるらしいですが、母が亡くなり、半月かひと月に、私のイメージでは、5㌔くらい増えました（笑） 夜中起きているとき、寂しくて、じゃがりことかスナック菓子、チョコレートなどたべてました その後と少しずつ順調に増えていき、どんどん人生最高体重を更新 いよいよまずいと 規則正しい食事や運動など毎日の生活習慣を立て直そうと 今5日目というわけです お弁当やお惣菜や外食は、すぐに太ります 今は父は高齢者の施設に入居して、月に1回くらいの定期受診には連れて行ってます 食事の時のお味噌汁やお茶など水分取りたがらないので、好きな牛乳や甘い飲み物、バナナやどら焼きなどおやつ、お昼や夜のおかずもほとんど食べないから、お惣菜の唐揚げやにぎり、手作りと言うほどでもないキュウリ、トマト、じゃがいもなどのサラダっぽいもの差し入れしてます ※今日の運動、まだしてないです http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260524_5h5.html 昨日の午後は2階の部屋、30℃超えました 暑かったです あまりに暑くて、家の涼しいところを探してしまいました http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260517_5h5.html 昨日はお財布の中に4千円くらいと小銭しかなくて お金おろしておかないとと思っていました 病院で、何とか足りました　 薬局はバーコード決済 なかなか楽天ペイが使えず、ちがうペイで支払い 安いランチ現金　 小銭のうち500円 使い果たしました 家族に差し入れ 乳酸菌はワオンで ドラッグストアで10%OFFのクーポン、現金のほうが還元率割がいいので 尿取りパッド買いました ヨーグルトは現金だけのドラッグストア 差し入れのヨーグルトとさけるチーズ あ、3割引になってる足の匂いや体も洗えるボディソープ、父の分そろそろ足りなくなるかもと、お金あまりないの忘れていて、迷わずかごに入れました レジで、あ、お金足りるかな、1000円札小銭入れの1000円とお財布の1000円2枚しかない 足りなかったら、車の予備のお金、ポーチかポシェットにあるかな 奇跡的に足りました 残金お札ゼロ、小銭76円 家族にヨーグルト等差し入れして、 その後キャッシュコーナーで下ろしました 　 給料振込口座から決まった金額を残してネット銀行に移しています 　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260425_5h5.html 先日、乳酸菌飲料を買いました。 その日は5%割引の日だから それだけを買いに行ったのに、ワオンで支払い、レシート確認してにんまりして、商品サッカー台に忘れて帰るところでした。 出入り口で警備員さんに忘れ物と呼び止められました。 他のお客さんが気づいてくださったそうです。 小学校高学年か中学生くらいのお嬢さんとお父さんの親子連れでした。 私何しに行ってるんだろう。 出入り口にいらしたのでありがとうございました と声をかけました。 お金だけ払って満足していた私、気をつけます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260222_5h5.html どれだけ間があいたか、覚えてないくらいです。 月に数回はひょっこり顔を出そうと思いますので、よろしくお願いします。 私は水溶性食物繊維が不足がちで、最近 脂っこいものがどうも 苦手、こみあげそうです。 キャベツ、もずく、アカモク、めかぶのどれかを1日1回以上続けたいと思います。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20251102_5h5.html 　ご飯を炊くのか面倒だったり、炊けるのが待てないぐらい、お腹が空いている時のために国産の米粉を見つけたので買いました。 　数日前の朝食に、薄力粉の半分くらいの米粉を入れて、ベーキングパウダーとお水入れて混ぜて、レンジ加熱。砂糖も塩も、なしです。 とてもモチモチしてました。翌日もできたてほど柔らかくはないですが加熱しなくてもおいしく食べられました。 　別の日は小麦粉と米粉半々くらいと、ベーキングパウダー、卵1個と水で作りました。色が黄色くてふっくらできました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20250227_5h5.html